爸妈脾气暴躁怎么办？

我的家人脾气都很急躁，我觉得很烦怎么办~

家里人脾气急躁，的确很苦恼。很多时候遇到某些事情，家里人就会很急躁这也导致作为下一代的我们很苦恼也很烦。很多事情都需要我们去静下心来解决，多一份理解与宽容，脾气不好我们就需要去安慰以及交流，不能任由父母这样下去，找个合适机会坐下来和父母谈一谈，讲讲自己的感受，让父母也理解理解，换位思考，如果这件事情换做是你你会怎么做。站在父母的立场考虑问题，也许他们也有他们的原因，心平气和的去解决这件事情一定会有结果的。天下的父母都是疼爱自己孩子的，不会说是动不动就发脾气，一定是有原因的，只要我们弄清楚原因，在对症下药或许会改变很多。烦躁是难免的，就看我们如何去克制，要学会及控制住自己的情绪，没事的时候就找父母聊聊天，谈谈生活缩减所谓这样慢慢的来，父母的急躁总会改变的。要是这样的话，我感觉你可以好好的跟自己家里面的人好好的谈一谈，你让自己的家里面的人感觉到这样很不好，我们其实有什么事情都可以慢慢的来，不要太过于急躁，有的时候急躁很容易坏事情的，你要跟自己的家里面的人说的时候要晓之以理动之以情，这样可以让家里面的人很好的接受，要不然你们之间的关系就会变得不是那么得好，你要让自己的家里面得人意识到急躁有什么样的坏处，你要帮助他们改正，而不是要说他们怎么怎么不好，这样很容易上家里人的感情的，你要在家里面做好带头的作用，你要表现出很淡定，给他们表现出有的时候淡定会更加的好。事实上，如果想要全部改变别人的性格脾气，尤其还是那么多人，是很困难的，但是你也不能就这样一直烦躁。你可以顺着他们的脾气，跟着他们的步调走。要知道这不是外人，你不能随便和他们发脾气，要知道他们都是这个世界上跟你最亲的人，你在这个世界上除了他们别无其他人可以依赖，所以你们不能发生争吵，如果你们出现的争端的端倪，那么这个时候就需要你做出改变了。说实话，和一群急脾气在一起，你除了变得接纳，更接纳，温柔，更温柔，是没有别的办法的。你只能学会适应，如果你无法适应，那么你的家庭将会变得不幸福，你自己将会变得不幸福。所以你们家里的幸福就都放在你的身上了，毕竟他们都是脾气相近的人，一定能互相相处的来，但是你就不行了，你和他们性格不同，你和他们有着一定差异。说实话，你因为他们的脾气暴躁而感到心烦，但是没准他们也会因为你并不是这样的脾气而感到心烦呢？所以你要做的就是努力提升自己的脚步，不要因为一时的烦躁和怒气让自己对自己的亲人产生什么意见或者不满，要知道有的时候的意见可以可以影响到你的一生的看法和你以后的做法的。要知道你的家人虽然脾气急躁，但是都是好人，也都是爱你的人，只要你放宽心态，就一定能好好相处，就当做是你锻炼自己的心气儿和脾气，让自己学会忍耐和冷静了！最后，要充当家里的黏合剂，不要让他们因此彼此的急脾气发生争端，学会打太极，这样对你的家庭和你的生活都是更好的。

我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。

先检查一下，你是否具有以下特点：

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～
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现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。

●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。

●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

最近两年,才开始出现这种情况,有两种可能:一是这两年间在你和他们之间发生了一些足以让他们改变的事情
二他们自身的心理状态有待改善,可能是更年期的来临,也可能是工作上或现实中的重大变化导致的
我想在他们责骂你之后,他们会陷入相应的自责或困扰中,却无从宣泄,但出于父母的尊严及"面子",他们会选择继续以这种方式来应对与你的矛盾冲突,然后再自责,当这种情绪一再累积,会让他们无法消化这种负面情绪,于是出现易怒,对你的小过错也无法理解无法原谅的情况.
详细的了解一下,跟你的父母好好沟通一下,明确了解他们为何如此容易发脾气,让你的父母感觉你在为他们的状态担忧,有必要的话,建议他们去做一下心理咨询.
至于你自己,作为他们的子女,在他们情绪不稳定时,确忌不要火上添油,要拿出他们养育你时对待你的爱心和耐心来回应他们,在他们气头上的时候,尽量不要出言相撞,即使有意见,有委屈,也可以等他们平静下来再作平等的沟通.
相信你的父母不是无故不讲道理的人,相信他们是理性能够自我控制的人,也相信你的孝心会感动他们!

按照《中国精神疾病分类方案与诊断标准》(CCMD-2-R)，偏执型人格的特征描述为：
1. 广泛猜疑，常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，或无足够根据，怀疑会被人利用或伤害，因此过分警惕与防卫。
2. 将周围事物解释为不符合实际情况的“阴谋”，并可成为超价观念
3. 易产生病态嫉妒。
4. 过分自负，若有挫折或失败则归咎于人，总认为自己正确。
5. 好嫉恨别人，对他人道错不能宽容。
6. 脱离实际地好争弊与敌对，固执地追求个人不够合理的“权利”或利益“
7. 忽视或不相信与患者想法不相符合的客观证据。因而很难以说理或事实来改变患者的想法。
患者的症状只要符合上述项目中的三项，方可诊断为偏执型人格障碍。

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气

你要是在上学 一次要到足够的生活费就长时间不用回家了 要是不上学了就出去历练历练吧最好在外面带的时间长点 （也许时间能改变一些） 这未尝不是一件好事 你都19了好男儿志在四方 外面生活也很残酷

一个是社会问题还有就是调理身体，疏肝解郁，养血调气，不如让你父母参加体育运动这个能调微循环，气血，疏肝可以喝点决明子，菊花什么的网上可以搜下，养血就给他们煮点红枣去核的，或者其他的养血安神的，睡的好了也能心情好，和身体很有关系，肝火旺，心血不足就容易发火，让他们多出去玩玩

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爱辉区18511394550： 爸妈脾气暴躁怎么办? - ？
宠居精制： 最近两年,才开始出现这种情况,有两种可能:一是这两年间在你和他们之间发生了一些足以让他们改变的事情 二他们自身的心理状态有待改善,可能是更年期的来临,也可能是工作上或现实中的重大变化导致的 我想在他们责骂你之后,他们...

爱辉区18511394550： 老妈脾气暴躁易怒怎么办 - ？
宠居精制： 没啥办法,一个人一个秉性,你不但不会改变她,反而还会激怒她.不妨顺着点她,多帮帮她,都是生活惹的祸,然后趁她高兴了,再慢慢地渗透着委婉地对她讲,或许会有点效果.

爱辉区18511394550： 如果你们遇见父母脾气都暴躁,还动不动就看你不顺眼,你们会怎么办,我是从小就怕我爸妈,什么都不敢说, - ？
宠居精制： 好好装备自己,好好规划自己以后的生活.你要成为什么样的人,做什么样的事.之后照着这方向努力,一定要咬牙坚持.早日离开家自力更生!早日离开家自力更生!亲人,其实真的不会无条件爱你宠你的,自己还是要争气.做一个稍稍自私点的人 经常想想我怎么才能更好更有价值,而不是他能怎么才能更喜欢我.

爱辉区18511394550： 怎样走出原生家庭?妈妈很强势、脾气暴躁,生么都要听她的,我该怎么办? - ？
宠居精制： 这也没办法,妈妈是怎么着也不能不管的,你最好想个办法,多赚点钱,自己藏点,不要什么事都让你妈知道

爱辉区18511394550： 家里脾气暴躁的妈妈怎么办 - ？
宠居精制： 妈妈脾气暴躁,您千万要忍住,您想想,其实一直发脾气也很痛苦的.科学实验表明:人生气,3天以后才会身体的细胞恢复正常,对人的身体伤害非常之大.您尽量顺着您的母亲,不能火上浇油.一定要坚持,好好的孝顺母亲,慢慢的,母亲会有改变的.加油!

爱辉区18511394550： 遇到没来由就脾气暴躁的父母怎么办 - ？
宠居精制： 父母是不能选择的,你可以尝试与他沟通一下,大人也有大人的烦恼.

爱辉区18511394550： 面对脾气暴躁的父母该怎么办?？
宠居精制： 和他们说理,别和他们对着发脾气,特别是别在他们的气头上火上浇油.

爱辉区18511394550： 父母脾气不好,经常发脾气? - ？
宠居精制： 好好地劝劝他们,父母脾气不好,也许确实存在这样的问题,但是,成年人的世界哪里那么容易,所以,一定要和颜悦色地去跟他们说,你也是一片孝心,只要你努力去做,相信他们也能理解,无论是和颜悦色的劝,或者幽默开玩笑地说也好,都是为了一个结果,让他们更健康.我们没有资格去责怪父母的不对,也许他们也确实难以意识到这种错误,所以,有点耐心吧,相信你可以做到的,因为你的出发点本来就是很好的.

爱辉区18511394550： 爸妈经常吵架甚至还会动手,爸爸脾气暴躁,妈妈又啰嗦,我要怎么劝劝他们呢? - ？
宠居精制： 感觉你爸要发脾气之前,把你妈拉走到别的地方逛逛,等到大家都情绪稳定了分开说

爱辉区18511394550： 怎样和脾气暴躁的父母 沟通? - ？
宠居精制： 一般要顺着他们的意思来,然后再沟通