跑完步后能不洗澡吗
不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
分析如下：
运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。立即洗澡会造成毛细血管骤然收缩，轻则容易感冒。严重的话，堆积在肌肉的血液会进一步增加，内脏器官的血液被过度提取，一些重要的器官，如大脑和心脏，都可能会变得供血不足，使人感到头昏眼花，全身无力，重者甚至虚脱休克。
通常来说，等体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
扩展资料：
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步主要看机体自身和外界环境条件。清晨体温较低，血液粘稠，机体机能处于低下状态。空气中二氧化碳浓度较高，晨雾未散，不利于跑步。
跑步的4个要素中，许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础。有的跑步者把速度与耐力协调得相当好。但是，很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分。有足够的证据证明，休息在4个基本的要素中是最主要的因素。跑步给我们带来很多的好处，而这些好处都是我们用代价换来的。在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程。无休止地跑步最终会导致肌肉损伤，在跑步中，我们认为损伤和过度使用的含义相同。而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了。
为了使我们保持健康，不受损伤，跑得更好，在跑步时需要遵循一些基本的原则。
1、每天至少要跑一次，在一天中肌肉有足够多的时间休息，如果一周跑4天，那么不跑的几天，肌肉休息的时间过长，反而没什么效果。
2、每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。
3、把某些步行活动融入到你的训练之中
4、比赛应该少一点。
5、在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。
6、有计划地进行深层组织按摩。
7、将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。通过学习创造性地休息和放松，使我们的身心得到恢复，变的更加强壮。
人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。
如每分钟最高达到60次，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳浓度升高，氧浓度降低。
参考资料来源：百度百科：跑步
跑步后歇一会在洗澡，刚跑完全身毛孔都张开了，马上洗澡的话非常不好。
不可以马上洗澡,等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
跑步后
1、不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2、不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3、不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4、不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服，贴在身上腻得让人烦躁，真恨不得马上冲个澡，殊不知，刚刚结束长跑，马上洗澡，身体倒是清爽了，可却给健康造成了危害。
跑完步后切记不可马上洗澡,长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。”
刚刚跑完步就不要洗啊，起码等半小时啊，我的经验告诉我好容易感冒，你的血管的变化就要用热胀冷缩的原理来解答了，而且用温水洗澡
最好洗澡，不然身上的汗渍会渗透到床单被单上，这样时间长了会发臭的。
不想洗就不洗吧，这个决定权在你这里，只要你自己觉得舒适就可以
跑完步多久洗澡最好
一般来说，跑步后最好尽快洗澡。当你跑步后汗水会使皮肤变湿，这时细菌容易滋生，所以如果你不及时洗澡的话，就容易引发皮肤感染或者疾病。另外，跑步后洗澡也有助于恢复肌肉，缓解疲劳。因此，最好在跑步结束后尽快洗澡，以保持皮肤的清洁和健康。
跑完步不洗澡可以吗
只要你不觉得难受当然可以啦，这个人家有的地方缺水，几个月甚至更长时间不洗澡的也有，也没什么问题
早上晨跑完要不要洗澡
最好不要立刻洗澡。只能说晨跑后不宜立即洗澡，而且这还得看跑步的程度，如果出了很多的汗就不宜立即洗澡，没出什么汗基本问题不大。再有，晨跑过一段时间后洗个澡对身体还是有好处的，一个是可以洗去一身的汗味，再者洗个热水澡可加速身体血液循环，对减肥和人体健康更佳有益。早上跑完步多久可以...
晨跑后要不要洗澡?
跑完步不能立即洗澡，因为跑完步毛孔放开了，洗冷水澡就会有一个毛孔剧烈收缩过程，冷热不均匀，容易发烧。此外，跑步休息的时候不能直接进行坐地休息或者躺下，因为跑步后，人体的内脏器官都处于一个活动的状态，毛孔完全放开，如果选择坐下或者躺下会造成内脏活动的急速震荡，对身体不宜。跑步需要注意的...
跑完步可以不洗澡吗?太晚了。想明天早上洗。
运动后马上洗澡是不科学的！太晚了也不要洗澡，明天早上洗澡是对的！希望能够帮到你，谢谢采纳！
通常都是跑完步洗澡,那跑完步洗澡会有什么好处?
如果跑完后不洗澡，皮肤就始终处于不能正常呼吸的状态，人就会不舒服。还容易滋生细菌，引起皮肤问题。而且，盐分还会腐蚀皮肤，使皮肤变得粗糙，敏感。皮肤毛孔长时间堵塞，也容易长痘。因此，平时跑完步后要及时洗澡。洗澡除了可以帮助我们冲掉皮肤表面的废物，让皮肤得以畅快呼吸以外，同时还可以帮助我们的...
刚跑完步哪些事情不能做?如果做了会对身体健康有什么影响呢?
刚跑完步就马上洗澡或者坐下休息以及吃东西都会对身体健康造成不良影响，会让身体排汗受到阻碍还会让脂肪在身体内堆积，也不利于肌肉正常功能的恢复，所以在跑完步以后不能马上停下来，应该继续慢跑1~2分钟，然后再做4~5分钟的适度拉伸，随后适量饮水，让身体慢慢恢复正常，一小时以后再洗澡，洗澡以后可以...
跑完步后能不洗澡吗?
气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服，贴在身上腻得让人烦躁，真恨不得马上冲个澡，殊不知，刚刚结束长跑，马上洗澡，身体倒是清爽了，可却给健康造成了危害。跑完步后切记不可马上洗澡,长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。”
运动后要不要立即洗澡?
运动后放松休息后20—30分钟再洗澡在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病，运动后不宜...
你们早上跑完步,会洗澡吗
这大热天的，每次跑完都汗流浃背的，肯定要洗澡的。否则凑一天。每次跑完不要马上洗，等身体的汗自然晾干后再去洗，否则洗完澡后还会继续出汗。
魏妍阿咖： 出汗后不要马上洗澡冲凉,最好静坐在阴凉处等汗自然散干后再洗澡. 出汗立马冲凉会使毛孔堵塞
宜黄县15079763700： 跑完步后能不洗澡吗 - ？
魏妍阿咖： 气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服,贴在身上腻得让人烦躁,真恨不得马上冲个澡,殊不知,刚刚结束长跑,马上洗澡,身体倒是清爽了,可却给健康造成了危害.跑完步后切记不可马上洗澡,长...
宜黄县15079763700： 下列做法中,不利于预防蛔虫病的是() - ？
魏妍阿咖：[选项] A. 不喝不干净的生水 B. 水果要洗干净后才能食用 C. 饭前便后要洗手 D. 将粪便直接施到田里,以提高肥效
宜黄县15079763700： 刚跑步完该不该洗澡?洗了澡有什么不好? - ？
魏妍阿咖： 放跑完步可以洗澡,要用温水,最好是休息一下,再去洗澡,不活让自己已经疏松的筋绷紧,一面一起不必要的病痛,静脉曲张.
宜黄县15079763700： 血液抽取家禽血,分别注入两个试管中,迅速用竹签在一支试管的血液中搅拌几分钟,用水冲洗竹签后为什么能看到竹签上有细长丝状的物质?还有放置一段... - ？
魏妍阿咖：[答案] 细长丝状的物质是纤维蛋白,是血液凝固的只要物质.搅拌过的血液中由于缺少了这种物质所以不凝固.
宜黄县15079763700： 运动后,是不是应该立即洗澡 - ？
魏妍阿咖： 运动后不要立刻洗澡,等汗消了再洗比较科学!
宜黄县15079763700： 楼梯共n级,每步只能向上跨1级或2级,走完该n级楼梯共有f(n)种不同的走法,则f(n),f(n - 1),f(n - 2)的关系是f(n)=f(n - 1)+f(n - 2),本人比较笨,能不能解释一下啊... - ？
魏妍阿咖：[答案] 典型的斐波那契数列问题 可以这样理走到第n-2级(有f(n-2)种走法),再跨两级到第n级,或者走到第n-1级(有f(n-1)种走法),再跨1级到第n级,走n级有且只有这两种方法,所以f(n)=f(n-1)+f(n-2)
宜黄县15079763700： 下列做法不能有效防止铁制品生锈的是() - ？
魏妍阿咖：[选项] A. 自行车零件生锈用清水冲洗 B. 在铁质篮球架上刷油漆 C. 切完菜后,菜刀洗净擦干涂油 D. 在钢铁表面镀铬
