我也不知道我是怎么了。总是莫明的恐惧。我知道是我自己给自己在制造压力和恐惧。但还是受不了。
好巧我和你一样，我也14岁。
我知道你现在一定很困扰，很害怕。
我好像也有过这样的情况，貌似是恐怖片看多了造成的。呵呵，偏了。
总之，每当我脑子里浮现“那种”情景和想法的时候，我总会在意识里告诉自己：“别慌，那没什么的。”这是一种很好的心理暗示法。
至于晚上不敢睡觉的最佳解决方法就是准备一些小娃娃陪在自己身边，因为你要坚信娃娃是不会伤害你的，你要把娃娃当做是你的朋友，然后就想：“当有什么事情发生的时候，娃娃会保护我的。”虽然这样比较幼稚比较傻，但是次次奏效。
还有啊，关于“总觉得有人在盯着你”的想法也不过是自己的思想在作怪，你只要想：“你看就看呗我又不怕让你看再看我就把你吃掉。”之类的比较能让你放松的话就好了。
还有怕你妈妈的事啊，我小时候也遇到过，我是梦见我妈妈成了个坏人，呃，总之你相信你妈妈是永远不会伤害你的就行了。
希望你能好起来。
你说的情况属于有一点恐惧症，建议你自我鼓励和自我暗示，要放松也可以找心理医生进行心态调节。
你可能患有强迫症。我给你一些强迫症的资料你自己了解下。（不过你最好还是去医院看看，听听大夫的意见。最好去精神病类型的医院（绝非神经病），一般的医院没有相关专家，并且这类医院找个比较好的医院，能和医生能说病情，听医生分析。大夫都会很有耐心的。每个人多多少少都会有精神方面的困扰，只不过有的对生活影响大，承受不了。积极治疗，才能从根本上解决这些问题。
强迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
临床分类
一、强迫观念
即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。 （一）强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。 （二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。 （三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。 （四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。” （五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。 二、强迫动作 （一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。 （二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。 （三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。
（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。 三、强迫意向 在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。 四、强迫情绪（obsessive emotion） 具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧
症状
当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了： 经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心； 经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要； 有时会毫无原因的重复相同的话语好几次； 觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序； 经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等； 对自己做的大多数事情都要产生怀疑； 经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱； 经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果； 时常无原因地担心自己患了某种疾病； 时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲； 在某些场合，很害怕做出尴尬的事； 当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱； 为要完全记住一些不重要的事情而困扰； 有时会毫无原因的破坏某些物品，或伤害他人；在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿； 当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它。 有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现。 当脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。 强迫症倾向测试： 1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋； 2、忘性大； 3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正； 4、感到难以完成任务； 5、做事必须做得很慢以保证做得正确；6、做事必须反复检查； 7、难以作出决定； 8、反复想些无意义的事； 9、注意力不能集中； 10、必须反复洗手，点数； 11、反复做毫无意义的一个动作； 12、常怀疑被污染； 13、总担心亲人，做无意义的联想； 14、出现不可控制的对立思维、观念。 15、习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。 病程和预后：一般起病缓慢，病程较长，症状可持续多年或时轻时重。病前性格特征明显、发病年龄较早和病程较长者，治愈后欠佳。随年龄增长，症状逐步减轻；病前有较明显精神因素、强迫性性格特征不显著、病程较短；无阳性家族史者的症状也有可能自发缓解。
四步骤自我疗法
假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。 研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效。这里要强调的四个步骤如下： 步骤一、再确认 第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。 目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。 下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。 步骤二、再归因 自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。 在脑部有个地方叫做“头状核”，就是这个地方生病了所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像汽车的变速器般，它接收前脑的讯息，而前脑是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状出现，所以思考动作都会不顺。前脑变得太活跃，用太多能量，就像车子陷入泥淖中，不断地转动轮胎，但是却越陷越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，因为发生错误的侦测回流以致陷入泥淖中。这可能是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的感觉，挥之不去”的原因，你必须做到让这辆车离开泥淖。用手排档代替自排档，来修理这个故障的变速器。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。 这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。 用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学。 (1)心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。 生物反馈治疗、系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。 可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。 对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。 家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。 (2)药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。 ①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。氯丙咪嗪的治疗剂量为150～300mg/日，分2次口服。开始用时剂量宜小，逐渐加量。 ②氟西汀(百忧解)：对强迫症状有较好疗效，氟西汀的治疗量为20～80mg/日。 ③氯羟安定：对强迫症状也有一定效果。氯羟安定的治疗量为1～2mg/日。 (3)精神外科治疗：对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象
预防
生活中，有些人的生活被一些想法和行为所操控，比如反复想同一个问题，或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要，却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时，他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病，精神医学家称之为强迫症，或强迫性神经症，英文缩写为OCD。 患有强迫症的患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦恼，并引起毫无根据的、过分的、不必要的焦虑或恐惧。他们对自己的行为不断产生怀疑，经常需要询问别人，获得他人的证实。因此，强迫症的特征是：患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要，但不管怎样都要去完成。 强迫症的预防： 从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。 参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。 采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。 注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
推荐你看看相关的书籍。对于了解这也是有帮助
战胜自己——顺其自然的森田疗法
额，总之，多做运动，白天别把自己关在室内。
这是缺乏安全感，没事多运动下。或者多看看书找什么事让自己入迷，可能会好点·
心魔。看看佛经听听佛语
...也不理我,我是还在乎他,但是我不知道他的想法
2、舍不得丢掉过去，怀旧。有的男人是很念旧的，即便分开了，即便以后也不会再走在一起了，即便前任找来，可能也不会回头，但是心底总想保留点曾经的记忆。可以不联系，不打扰，偶尔翻翻前任朋友圈，只想知道对方过得怎么样。3、删不删无所谓，因为对方没删，自己就不去删。如果此时对方也没有删除...
暧昧阶段男生突然不再联系了我该怎么做?
工作太忙了，或者工作压力太大，对感情的事情放了一点点。那你可以主动联系这个男孩子，看自己能帮上什么忙，如果真的能帮助到这个男孩子，你们俩的感情反而会越来越好。这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，任何行为都有动机和需求，自己明白了原因，也就知道如何应对了。
...不见面总是说忙,但是微信也不删除女人,男人怎么想的?
我也来回答一下：男人把女人睡了后期不见面总是说忙,但是微信也不删除女人，以下是一些可能的解释：他可能只是想保持短暂的关系。也许这个男人只是想和这个女人发生关系，但并没有想和她建立更深层次的感情关系。在这种情况下，他可能会感到很矛盾，不知道是否应该保持联系或者结束这段关系。他可能会觉得...
别人问我,经常不知道怎么回答。怎么办
人是被逼着长大的(个人的一点总结).你的不知道怎么回答,是不好说呢,还是不知道答案,如果是不好说,然后采取憨笑,这让人还是可以接受的,还是你蔑视别人的话,觉得他们说的太感性.如果你是不知道答案,那么你应该学点什么,但总不可能你什么都有不知道吧.希望能有所帮助 顺手采纳一下吧 ...
...心痛的无法呼吸,我不知道接下来的生活,我该怎么办?
我还想说的是，就算挽回只有一种可能你们会像以前一样恩爱，就是你或者他再或者你们两个人，都变成两外一个人！就是除了身体没有变化，你的脾气、秉性等等的一切内在全部都不一样。妻子的诱惑 记得么？一个典型的例子！要是做不到，趁早忘记。也许在你心痛，彷徨、不知所措的时候错过了其他更爱你...
如果一个人不回你信息怎么办
许多挽回的朋友，都遇到过对方不回消息的状况，那么遇到这种状况你该怎么办呢，教你5招让对方回心转意。要知道对方只是不想跟你联系了，并没有把你拉黑，这至少能说明两个问题，1、你以前发的信息没有一条入他的眼 2、你发的消息他仍然能看见 a、从第一点看，你之前挽回的行为，对他来讲是无...
别人夸我时,我会感到无所适从不知道该怎么回应怎么办?
之所以无所适从，不知道该怎么办，是内在还觉得自己不够好，其实自己不配得夸奖，不配得被爱的，深层的就是资格感不足，一方面，我们开始在生活里的一点点小事中给自己肯定，我们肯定自己来鼓励自己，让自己觉得值得，一方面呢这份不好意思，无论是在你更小的时候，在...
我这个人很笨,都27岁了,也不知道学什么技术适合自己!感觉自己学啥都好...
所以这也造就了UI设计师这种不需要敲代码，但仍然可以进入互联网行业的互联网岗位。所以，如果你想要进入互联网行业，害怕开发太难、测试太枯燥，可以了解一下UI设计。如何判断自己是否适合UI设计，可以再深入了解UI设计，自学一段时间，看看自己能否保持持续的学习热情和百分百的投入。
...没有对象,我不会聊天我活得太失败了我应该怎么办?
就好像抛硬币一样，往上你成功了，往下你失败了。你不能因为一次或者连续好几次往下就不再相信它会出现往上的可能信。上一次的失败无法导致下一次的失败。当然其中也会有你个人的因素在里面。你要做的就是排除这些因素，让自己更加自信起来。干一件事情，不要先去想你能够做得怎么样，先去做了再说。
相亲认识三个月女孩子,最近总不理我,但也不说分手。她这是想干嘛?_百...
是一个值得让这个女孩子托付终身的男生，但同时，这个女孩子的话，他自己又对你不是太感冒，或者说他也有自己喜欢的对象，但是却不被自己的父母亲接手，那么在这个情况之下，这个女孩子也会非常的犹豫，不知道这件棘手的事情该怎么处理，该怎么办？所以他也会产生这样一个结果。那么，在这样一种情况...
战泽金石： 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制.若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜.
中市区19424564312： 为什么,我总是有恐惧感?我总是有恐惧感,为什么,莫名的恐惧 ？
战泽金石： 您好,您的情况是因为您性格内向,比较胆小,最近可能遇到了某些事情,导致您出现了上述问题. 建议您可以转移自己的注意力,锻炼自己的胆量,把您的情况和您的朋友及家人交流一下,相信您的情况会有改善.
中市区19424564312： 总出现莫名其妙的恐惧,我神经病了吗? - ？
战泽金石： 你好,通过您的描述,您有可能是患了“惊恐障碍”或者是“急性焦虑发作”,这两者的区别就是,惊恐障碍是对某种或某些事情、环境产生恐惧感,严重的时候甚至不敢出门等等,会对恐惧的东西产生回避行为.而急性焦虑发作则是会产生一种紧张的情绪,可能你自己觉得没什么任何规律,就会产生这种不适感,严重的人可能会产生濒死感.但去医院检查,却查不出什么毛病.无论是哪一种,您的情况现在都是需要去医院治疗的了,心理医生只能对一些轻症的情况有作用.这两种情况可能都会通过心理咨询找到一些你恐惧的根源,但是这并不能彻底解决您的问题,必须要通过药物加心理治疗,才能够完全好转.祝健康快乐!
中市区19424564312： 有时候会突然莫名的 恐惧,找不到原因,我是不是的了抑郁症 - ？
战泽金石： 属于惊恐发作啊.这段时间情绪压抑和压力导致这种急性焦虑障碍发作.但所以能产生神经症,一定是原本具有潜意识情结,可能在幼年时期有过这种极度惊恐经历,本来已经被压抑到潜意识里了,但目前的情绪状态或压力或某种场景作为象征物勾起了潜意识情结,目前的变形性情绪体验是当时的那种体验的再现. 需要两步咨询,一步是厘清目前处境,解决不合理观念和行为模式(认知疗法);然后在此基础上挖出潜意识情结,放在当前认知结构中加以整合,才能完全解决问题.这是本人《认知结构的知识模型理论及其在心理咨询中的应用》一书对神经症的理论解释和处理方法.你可以就近找精通精神分析的心理医生进行咨询和治疗.
中市区19424564312： 有时候我有莫名其妙的恐惧感. - ？
战泽金石： 病情分析:你好,根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症.这和你的生长生活环境有直接的关系,社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧,不敢讲话,脸红,脚软,甚至交谈时会语无伦次,包括特别熟悉的亲人以外的所有人,尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人.这个疾病严重影响你的工作和前途.我建议你采用中医中药调理气血,调整脏腑功能,运用“3联安神”疗法,通过中药调理,心理梳理,情趣调理使你自己能够走出来,坦然面对属于你的一切,让自己有信心,挺起胸膛,敢于面对,你才是最出色的.祝你早日摆脱困扰!
中市区19424564312： 有时候会莫名的突然恐惧一会怎么回事 - ？
战泽金石： 一般来讲,有具体恐惧对象的恐惧,属于恐惧症.而莫名的,没有明显原因、具体对象的恐惧,可能是焦虑症.关于焦虑症状,我有如下建议:一,首先,要承认轻度的焦虑,适度的小心、忧患,有助于人类的自我保护与提高进步.不要一味地...
中市区19424564312： 为什么总莫名其妙的感到恐惧啊??? - ？
战泽金石： 所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动. 恐惧心理的产生...
中市区19424564312： 现在,不知道,怎么回事,心里面出现了莫名害怕 - ？
战泽金石： 害怕是因为对未来的恐惧,对当前发生的事情或者周围的状况不能掌握.没有信心处理好手上的事情.其实,相信你自己,就算在困难的情形都会过去,而且有时候,越大的困难就意味着成果越喜人.别害怕,人生来是孤独的,上天也就赋予了人自己解决问题的能力,同时也悄悄暗中安排了一些人帮助你. 所以,别害怕.
中市区19424564312： 我时常莫名的忽然感到恐惧怎么回?我时常莫名的忽然感到恐惧怎么回事 ？
战泽金石： 您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您...
中市区19424564312： 总是会有莫名的恐惧 - ？
战泽金石： 一方面,你要去医院检查一下你的健康状况,尤其是营养方面和供血方面.如果这些排除了,可以找心理咨询师进行脱敏疗法,不是很难解决的问题.
