四月份体育中考，测试项目为800米（目前最好成绩3'37''），立定跳远（目前最好1.85m），实
哪里的？跑步穿这鞋子可以！现在应该耐力是有的～这个寒假把力量练好就可以了～到了过年开春后再努力一把就基本有较好的成绩！
这个和你的年龄，性别，身高，体重都有关系的
这个是大学的评定指数 ＝（踏台上、下运动的持续时间（秒）×100）/（ 2×（3次测定脉搏的和）） 一般我们学校测差不多45就能及格了，个人觉得台阶测试比800米省力
训练方法
匀速长跑
长时间快节奏越野跑，是发展机体有氧能力的基本手段，这种跑开始会感到缺氧。因此，它既是发展机体有氧能力的基本手段，也是发展机体无氧能力的手段。
间歇练习
能够很好的提高心肺功能和机体有氧代谢能力，其休息方式也是多种多样的，一般采用走或慢跑的形式。间歇练习比持续练习能使人完成更大的运动量，且锻炼的方式有所变化。
法特莱克
是瑞典名词，意为速度运动，是一种与间歇练习相近的长距离的锻炼方法。一般是在大自然中进行，空气新鲜的地形，地势变化多端，可以很好的调节锻炼者的心情，有利于消除由于动作单调，环境单一所造成的枯燥感和精神疲惫，能提高锻炼效果。主要以变速越野跑游戏的形式，采用快跑，慢跑，间歇跑，变速跑等不同强度的跑和越野走相结合的一种锻炼手段。锻炼者可根据自己的意愿随时调节锻炼的负荷：一般每次锻炼的时间可掌握在30分钟左右。“法特莱克”的地点比较随意，可减少枯燥感。
综合练习
是由几种不同的锻炼内容组成，如慢跑，骑自行车，徒步，爬山，游泳等防止身体单一练习的枯燥感及过度疲劳症。
注意事项
上述是一些较为基本且容易掌握的训练方法，但是 中距离跑是一项强度和训练量很高的运动，所以在此，特列出一些注意事项，供大家参考。
第一，准备活动。无论那项运动，它都是必不可少的，而且十分重要的环节。准备活动质量的高低，直接决定着训练的效果，而且可以将运动中的受伤率降为最低，望大家重视。
第二，循序渐进。在中距离跑练习中，没有一定的量和强度是不行的，而大多数学生中距离跑基础较差，如果时间短，运动负荷增长太快，学生身体会不适应，心理就会对中距离跑产生畏惧感，从而打消了积极性。增加运动负荷的时间持续长，练习过程中就会逐渐适应。
第三，要学会利用晨脉和运动心率来判断自己的疲劳程度，从而更好的安排训练强度。
第四，整理活动。每次锻炼后都应有整理活动，它的主要目的是促进血液的回流心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕等，整理活动还以减轻剧烈运动后的肌肉酸痛感，使运动疲劳更好的恢复。
立定跳远
你就练练蛙跳和跳台阶就行了，训练的时候选好场地，考试的时候心态好点
中考体育什么时候考
中考体育在每年3月份到5月份期间。体育是中考必考的科目之一，体育成绩也将会纳入中考总分，体育中考的时间在每年3月份到5月份期间，各地时间不同，考试成绩影响学生的高中录取，据介绍，对照原来体育中考现场考试项目，在此次评分标准的制定上，一方面科学调整了原有项目标准，包括男生1000米、女生800米、引体...
初三中考体育考试时间
三月到五月份。体育中考是对于应届初中毕业生进行的体质考察测试。一般时间在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。必选项目有立定跳远、跳绳、掷实心球。自选项目有男生1000米和女生800米、篮球往返运球。
体育中考时间2024年时间表
2024年4月6日到16日。2024年体育中考时间总分50分，平时考核15分，现场考核35分。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。2024年体育中考的考试项目：第一类三选一10分：跑步男生1000米、女生800...
体育中考什么时候
3月份到5月份，体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。2023年，北京市体育中考现场考试调整为合格考，学...
体育中考在什么时候
1中考体育考试时间 2023年北京市中考预计于6月24日至6月27日进行;上海预计6月第三周周六周末;天津预计2023年6月18日至6月20日上午举行。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的...
初中体育考试主要考什么?
初中毕业体育考试的测试项目有四类：第一类项目有：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）。第二类项 目有：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。第三类项目有：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。第四类 项目有：篮球、排球、...
2024年中考取消体育是真的吗
2024年中考目前只是“暂时”取消了体育中考，并不是永久性的。体育中考介绍：是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取...
徐州体育中考项目及评分标准
其它县(市)区教育行政部门视情况选用。 (二)徐州中考体育考试时间:4月11--17日。 (三)考试地点:江苏省徐州财经高等职业技术学校(徐州市金山东路11号)。徐州中考体育评分标准徐州中考体育测试满分为40分，其中初中毕业生升学体育考试分值为30分，平时体育考核分值为10分。 升学考试项目中，市区...
中考体育加试有哪些
中考体育加试一般包括以下几个项目：1. 耐力测试 耐力测试是中考体育加试中的重要一环，常见的测试形式为长跑，如1000米和800米。此测试旨在评估学生的心肺功能及体能状况。2. 力量测试 力量测试通常包括立定跳远、俯卧撑、仰卧起坐等项目。这些项目旨在评估学生的四肢力量及身体基本素质。此外，在某些地区...
中考体育都考什么
1、体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。2、体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。3、考试成绩影响学生的高中录取。二、必考项目 1、男生1000米和女生800米；2、篮球运球...
校秦太罗： 第一类(6分):长跑(男1000米,女800米)、游泳(男、女生均为200米) 第二类(3分):50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米) 第三类(3分):垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越 第四类(3分):篮球、排球、足球
岳西县19546674654： 初三体育中考跑步标准时间是多少? - ？
校秦太罗： 体育跑步评分标准 1、从《国家学生体质健康标准》表中,我们可以了解到,中考体育中男生的跑步项目为1000米,中考女生的跑步项目为800米,同时从表中可知,男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒,如果达到了这个时间就可以得...
岳西县19546674654： 中考体育标准体重是多少? - ？
校秦太罗： 计算公式为(身高厘米-100)*0.9=标准体重(Kg).该项测试分值较低,重在引导学生经常参加锻炼. 体育测试项目及分值设定分别为: 身高标准体重(2分), 肺活量体重指数(3分), 1000米跑(男)、 800米跑(女)(10分),...
岳西县19546674654： 成都中考体育的评分标准 ？
校秦太罗： 2020四川成都中考体育评分标准中考体考,由统一考试和体育素质综合评价考核组成,总分60分.其中统一考试分值50分,项目由过去的3项身体素质测试,调整为体能和...
岳西县19546674654： 中考体育测试是什么时候,有哪些项目 - ？
校秦太罗： 中招体育考试内容分为 必选、限选和随机选择 三个项目,每项的满分均为10分,总计30分 要计入中考成绩总分.其中必选项目为 “男1000米长跑 女800米长跑”;限选项目: 男子为“单杠引体向上或投掷实心球”,女子为“仰卧起坐或投掷实心球”.
岳西县19546674654： 中考800米满分是多少 ？
校秦太罗： 中考800米长跑及格:4分26秒,该项目满分:3分30秒 提示:男生不参加800米长跑,男生参加的是1000米长跑,满分:3分45秒 及格:4分45秒.全国的中考体育测试基本上都进行了改革,加大了考试的项目,是为了更好的提高学生的身体素质.所以学生在初三期间一定要积极参加体育项目,为了中考体育能得更多的分.
岳西县19546674654： 河南中招体育考试项目评分标准 - ？
校秦太罗： 河南中考体育评分标准调整 《2011年初中毕业生升学体育考试工作实施意见》昨天出台.今年体育考试时间为4月20日至5月30日,考试项目仍为3项,但评分标准有所调整.此外,特殊考生的照顾分值将从去年的20分提高到22分. 据介绍,今...
岳西县19546674654： 中考体育考哪些啊? - ？
校秦太罗： 必选项目 1.男生1000米和女生800米 (1)在200或400米环形跑道上进行. (2)站立式起跑.弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规.起跑后不分跑道.跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人带...
岳西县19546674654： 体育特长生中考四项评分标准 ？
校秦太罗： 一、2021中考体育特长生标准中考体育考试测试总分值100分.1、男生1000米(女生800米)满分为30分,项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标...
