我每天坚持走2万步，早上起床，跟晚上饭后。为什么体重只加不减呢？中午晚上就是一碗米饭，没吃太多，这
可能是因为你的手机或者你的计步器出现了毛病，所以说晚上1万多步，第二天醒来就两万多步了。重新下载一个计步器吧。
你有没有同步数据，数据不全会导致能量减少的
首先减肥肯定不是只走路就可以了，还要合理控制搭配饮食， 早饭可以正常吃，因为不吃早饭也是容易引起肥胖的，而且还容易得病，午饭要合理搭配，多吃蔬菜，饭前可以吃点水果或者喝一大杯水，这样可以减少饭量，促进消化，最重要的就是晚上了，如果要减肥那么晚上6点以后建议什么都不要吃了，6点之前可以稍微吃一点点主食，如果能顶住的话，就只吃水果和蔬菜（少油的那种），如苹果+西红柿，香蕉+黄瓜这样。祝天天开心，心想事成，很认真的在一个字一个字的敲键盘回答，希望采纳。你如果想减肥最好是制定一个计划，摄取能量够身体所需就可以。我建议你慢跑不要走路，晚上的话不要吃东西了，实在饿的话就喝碗粥。减肥不要太心急，只要你坚持努力，一定会有效果的。祝你减肥成功！
有些人喝水都会胖。走路不会消耗太多热量，改跑步吧
这样也许身体好,但体重不一定会减少
一天只走两万步？还不如一天跑一千米呢
平时缺乏运动的人,每天暴走1-2万步,真的有利于健康养生吗?
2. 有人为了在排行榜上名列前茅，不惜一天走10000至20000步，试图通过暴走达到锻炼目的。3. 实际上，走路的益处因人而异。对于某些慢性病患者，适度的步行可以有助于控制病情，比如消耗多余的血脂和血糖，对血糖和血脂的控制有正面影响。4. 长期坚持步行对心肺功能有积极影响，能提高耐力，有助于预防心...
那些每天走1万到2万步的人,都怎样了?老年人每天走多少步合适
对中老年人而言，过分强调1万步可能过于苛刻。研究显示，8000步大约相当于5公里的路程。因此，对于老年人来说，每日6000到8000步的步行量可能更为适宜，这有助于保持身体健康和关节活动。此外，正确的步行姿势同样重要。不正确的姿势不仅无法达到锻炼效果，还可能对身体造成伤害。理想的步行姿势应该是脚跟先...
为什么我一天走了两万步还是没见瘦?
减肥要迈开腿，每天一万步可能是很多人对于自己的要求。但是，有时候却会发现，即使做到了每天一万步，体重还是减不下来。其实，您要把握这两点，体重才能减下来
一天走两万步,算是大运动量吗?
两万步的话，是要看你在什么时间段内完成的，如果是一天累积下来的两门不，那么你这个强度只能算个中等强度，不算特别大的想法，如果是连续的一次性完成了两万多的话，那么你这个算是一个比较大强对的，如果你是在短时间内用跑步，这种比较激烈的一种运动方式，完成两万步的话，那么你这个就是超大强度...
一天两万步运动量大不大?
中国营养学会推荐，《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步左右的身体活动。中老年人则是每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在5000~10000步。走路作用：1、预防乳腺癌 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使...
男友说他一天2万步该怎么高情商回复
男友说他一天走了2万步，你可以用以下方式来回应：1. “哇，那你一定是个很坚持的人。这真的非常有毅力，我对你的决心感到钦佩。不要忘了偶尔给自己一些休息的时间，毕竟健康才是最重要的。”2. “2万步，这可是一个了不起的成就！你应该对自己感到骄傲。我想说的是：然后开学前一夜，疯狂的...
每天坚持走20000步,会对身体有没有好处?
其实很简单，每天坚持走20000步，可以预防身体的很多疾病的发生，所有对身体是有好处的，我们来分析一下。首先我们知道“饭后走一走活到九十九”这句话是人们总结经验出来的，每天走20000步可以促进人体的新陈代谢，促进体内的血液循环加快，就可以有助于我们排出体内的废气和毒素，可以在很大的...
每天20000步是否超负荷
每天20000步超负荷。一般来说，普通成年人每天坚持步行10000步，就可以达到锻炼身体的效果，普通人每天走的步数最好应该是在10000步以内，超过这个范围，有可能会引起膝盖的受伤。每天20000步是否超负荷 走路不能走走停停，因为一直走走停停并没有太多的健身价值，而且要注意走路的时候不要急停，急停很容易...
平时缺乏运动的人,每天暴走1-2万步,真的有利于健康养生吗?
走路也能产生不同的效果。你知道每天坚持走10000-20000步对身体会有什么影响吗？是好事还是坏事？凡事都要因人而异。不同的人可能会有不同的效果。对于一些慢性病患者来说，每天走10000-20000步可以增加身体的热量消耗，促进体内的新陈代谢，从而消耗血液中多余的血脂和血糖，有助于控制疾病的发展，辅助...
一天微信运动走两万多步算多吗
对于普通人来讲，这算比较高的了，对于一些经常运动的人，这不算什么。如果你每天都走20000多步，也是很了不起的
释店博维： 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
奉化市18969164401： 有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? - ？
释店博维： 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
奉化市18969164401： 每天20000步算大强度运动吗? - ？
释店博维： 每天能坚持2万步也需要很大毅力,并且2万步相当于10多公里的行程,如果每天都在这个强度下生活作息,即便没有特意去运动,体力消耗也足够了,因为累积运动量足够大了.
奉化市18969164401： 每天快步走20000万步可以吗?谢谢! - ？
释店博维： 是根据年龄、体力相对而言的.竞走运动员可以走好多公里、急行军可以走一天一宿.如果健步走,根据自己体能感觉而定就行.一般来说,日行一万步,每餐七分饱是一个通常的共识说法.也是供参考的好吧.
奉化市18969164401： 一天两万步运动量大不大? - ？
释店博维： 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
奉化市18969164401： 早晨步行的好处 - ？
释店博维： 1,可以达到减肥的目的. 2,早晨选择绿树绿草多的地段步行上班,空气好,一路看到的景致,心情好. 3,活动筋骨,舒筋活血,使全身舒展.精神焕发. 4,时快时慢,人为的进行有氧运动,增强肺活量,增强对疾病的抵抗力,减少碳排放,符合...
奉化市18969164401： 每天走路走1万步以上,对健康是好是坏? - ？
释店博维： 一万步如果方法走的正确,当然是健身运动,那么每天一万步肯定就能给身体带来好处,长期坚持身体肯定有一定的变化.具体聊聊每天一万步的好处 1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平...
奉化市18969164401： 每天步行2万步腿脚疼痛怎么办? - ？
释店博维： 一方面是减少运动量,建议你减少到一万步左右.另一方面选择合适的鞋子,可以选择专用的跑步鞋,以减轻关节的冲击力.如果还不行那就暂时休息几天,在逐渐增加运动量至一万步左右.
