如何保养嗓子，使嗓子唱歌干净清亮。

怎样才能让嗓音保持清亮~

1、平时要多喝水，特别是想清嗓子的时候，但是注意酒精和含咖啡因的饮料是起不了作用的。
2、吃过午饭后噤声半个小时，注意在饭馆、酒吧等嘈杂的地方少说话。
3、唱歌的时候保持头部平直，让喉咙和颈部处于放松状态，这样嗓子才不会沙哑。
4、感冒的时候少说话，因为病毒会感染咽喉。
5、远离香烟。

拓展资料：嗓音指人自然发出的声音，包括哭、笑、打喷嚏等，属于乐音
指说话或歌唱的声音。
柳青 《铜墙铁壁》第六章：“ 二木匠 洪钟一般的嗓音，在拐渠的山坡上吼叫了。”
杨朔 《木棉花》：“他的嗓音高朗而圆润，语气也有动人的顿挫。”
《文汇报》1982.9.30：“ 赵燕侠表演时不借助于无线话筒，嗓音甜美清亮，后排观众也能听得字字清晰，声声入耳。”
参考资料：百度百科-嗓音

在早上空腹喝半杯或一杯用槐花蜜冲的水。我教你怎么做：先向杯子里挖一大勺槐花蜜，再把水接满一杯，搅匀， 就可以喝了。记住，一定要空腹。
我给你配个单子：1瓶槐花蜜。
注：其实什么蜂蜜都行，槐花蜜最有效。

1、唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”，比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长，也不宜上来就唱，最好放在后面。

2、唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负，唱两首便停止或与他人轮唱，让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度。

3、少唱高音歌曲。很多人遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时，唱不上去也要大声“吼”出来，这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉，造成声音嘶哑，还会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎。因此，唱歌时要少飚高音。

4、少喝冷饮，多喝白开水。一曲终了，很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后，受到冷饮或酒精的刺激，容易充血、水肿，还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水，有利于护嗓，蜂蜜水也是不错的选择，可很快修复疲劳的嗓音。

5、常到包房外透气。唱歌时应适当休息，避免长时间逗留在房间中，每次以不超过2个小时为最佳，并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人，应尽量少待在包房内，经常到空气流通的地方透气。

6、唱歌后不吃辣。唱歌后的几天时间是嗓子的“脆弱期”，要注意护嗓。建议减少长时间讲话，多喝温白开水保持咽喉湿润，少喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吃辛辣、油炸类的食物，以减少对嗓子的刺激。避免用力清喉咙、咳嗽。

扩展资料：

日常生活中，防治嗓音嘶哑的方法：

1、发声休息：用嗓过度者必须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。

2、物理治疗：超短波、直流电、药物离子透入等，可增加喉部血液循环、消除炎症。

3、喉部推拿按摩：可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。

4、发音矫正：掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等。

参考资料来源：人民网-唱歌怎么护嗓子，试试这6招

参考资料来源：人民网-保护嗓子有八个妙招

1、保持湿度，使用加湿器提高室内空气的湿度，室内的温度不要过低。如果没有加湿器，可以加热一盆水，让其慢慢蒸发。

2、 远离烟雾，不吸烟，更要注意远离二手烟。空气污染严重时，最好不要外出，必须外出时要戴口罩。

3、忌食辛辣，不要讲话太多，以免喉头疲劳，避免污染的空气（如煤烟）和化学气体的刺激。如果有吭咳习惯，也应克服，以免喉部充血。

4、规律起居、充足睡眠。睡觉是可以充分地放松全身的休息，睡觉的时候吞咽的动作会很少，能使嗓子休息十分充分，是护嗓的有效办法。

5、饮水，饮水可以滋润咽喉，但是要喝温开水，决不能喝冷水。特别是经过长时间的用嗓以后，声带会充血，如果喝冷水的话，声带很快就会出现水肿，造成严重的咽喉不适。

扩展资料

歌声干净清亮的技巧：

1、身体自然直立，保持自然放松，这里的放松绝不是松垮、瘫痪，它应呈现一种积极向上的状态，也就是精神饱满的状态。

2、歌唱时下颌收回，正确的感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线，脖子和后背、腰部连成一线，这样才使气息畅通无阻。

3、演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，但动作要简练大方，切忌矫揉造作，画蛇添足。

参考资料来源：百度百科-嗓子

　1、罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。
　　2、胖大海饮：将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料，治疗范围甚广，但目前多作喉科用药。
　　咽炎养生宝典温馨提示：奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。
　　另外要注意少吃辛辣的食物，平时不要大声说话，可用胖大海等中药泡水代茶饮，也可多喝水，最重要的是清晨有条件的话练练嗓子。

我是一名声乐老师，下面分享下我护嗓秘诀
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
平常可以选择的保健方式
1、喉部按摩
2、毛巾热敷
3、吹唇练习
4、哼鸣练习
5、气泡音（也称水泡音）练习
饮食上的保健
1、饮食中补充维生素A,维生素C和B族维生素.
2、多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,香蕉,青萝卜,西红柿,黄瓜,小白菜,大白菜,油菜,芹菜,菠菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。
3、少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣.过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能.
4、不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜,辣椒,花椒等食物,对口腔,喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血,肿胀,并使嗓音失调
5、人的声带很娇嫩,不要在上呼吸道感染时过度用声
6、生活要有规律,睡眠要保证充足,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑
7、可以选用一些合适的润喉产品，比如好分贝润喉喷雾可以修复咽喉粘膜，润喉糖日常也可以买点吃吃对嗓子也有一定的帮助

1、多喝水。
湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。
2、避免辛辣食物。
辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。
3、不大声吼叫。
大声喊叫会导致声带发炎。据估计，小学女教师一天声带振动次数高达100万次。如果工作中必须提高嗓门，那么每小时最好让嗓子休息5分钟。
4、淋浴时唱歌。
这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与协调能力。

---

盐田区19379728125： 唱歌要怎么保护好嗓子? - ？
骆兔茶新： 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带. 2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3、不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话.讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的. 4、不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪. 5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话.

盐田区19379728125： 如何保养嗓子,使嗓子唱歌干净清亮. - ？
骆兔茶新： 1、罗汉果饮:将罗汉果用煮沸水泡服,当药饮有甜味时,便可服用,每日三次.具有清肺润肠,消暑润喉的功效.适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎,对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效.2、胖大海饮:将胖大海...

盐田区19379728125： 保养嗓子的好方法？
骆兔茶新： 如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议: 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带. 2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3、不要过度用嗓.不要尖叫不要在...

盐田区19379728125： 怎样才能保护好嗓子唱歌好听 - ？
骆兔茶新： 练自己的肺活量,多游泳,多跑步! 一、唱歌的姿势 正确的唱歌姿势,不仅是歌唱者良好的心态的表现,而且还关系到气息的运用,共鸣的调节以及歌唱的效果,在训练时,应让学生养成良好的演唱习惯,做到两眼平视有神,下颌内收,颈直...

盐田区19379728125： 怎么保护好唱歌的嗓子？
骆兔茶新： 煮红豆薏米汤,在汤中加入1-2cm见方的生梨块 每晚都喝 很快就会见效 另外记得戒油腻,辛辣,特别是猪肉 不吃猪肉可以保证你唱歌的时候嗓子没有痰,声音洪亮

盐田区19379728125： 怎样保养嗓子、唱起歌来更好听?？
骆兔茶新： 专家们提出了如下建议: 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带. 2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3、不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲...

盐田区19379728125： 我怎样保护好嗓子? ？
骆兔茶新： 说话声音好听,也是人们追求美 的一个重要方面.常言道,闻声如见 人,一个甜美... 三、 饮食上的保健要保养好自己的嗓子,应特别注 意从饮食中补充维生素A、维生素C...