跳拉丁舞穿不稳高跟鞋怎么纠正

跳拉丁舞为什么必须穿高跟鞋呢？~

　　您好，
　　我想这应该与拉丁舞产生的环境及其特征有关。
　　拉丁舞起源西方民间，来源复杂，融合各族文化。这决定了它的舞蹈装备在当时应该是很常见的，而高跟鞋一直为西方女性所喜爱。且拉丁舞随性而动，女性时常穿着的高跟鞋就成了不二之选。
　　另一方面，拉丁舞自信张扬。当一个女孩儿跳起热情的拉丁舞时，她当然希望吸引全场所有人的目光，那又有什么比高跟鞋更能凸显她的美丽呢。
　　再者拉丁舞对于脚背的要求不是太严格，所以即使后面拉丁舞得以规范，逐渐变得专业化，高跟舞鞋也还是沿用了下来。
　　在平时练习中，鞋跟越高对重心和发力要求越高，相对舞者的能力也会得到提升且技巧更熟练。所以穿高跟鞋练习拉丁舞是必不可少的。
　　希望能够帮到您，望采纳~

我也像你这样

　　对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
　　1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
　　2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
　　3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
　　其他需要注意的：
　　1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
　　2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
　　3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
　　4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
　　5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
　　6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
　　7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
　　8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
　　有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。 【跳拉丁舞的首要原则】 姿态
　　伦巴舞和恰恰舞：
　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
　　3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
　　桑巴舞和捷舞：
　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
　　2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
　　3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
　　由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
　　1. 骨盘向前微倾。
　　2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。
　　3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
　　方位

　　在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
　　在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
　　转度
　　在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
　　因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。 【拉丁舞的穿着方式】 就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动,人们都愿意统而称之为“拉丁”,因为,它们张扬着共同的特点:热情而煽动,性感而不扭捏,快乐而极具感染力！
　　爱上拉丁理由N多
　　有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。如果要罗列出爱上拉丁的理由，想必N个人会有N种理由。但不可否认的是，拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。
　　拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。
　　如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。
　　层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情，但不能过重过大，不然，可能会适得其反，影响跳舞。
　　未满14岁的少年不得露腰露背露肩，衣服上不许有装饰品。

　　对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
　　1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
　　2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
　　3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
　　其他需要注意的：
　　1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
　　2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
　　3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
　　4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
　　5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
　　6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
　　7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
　　8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

我一开始学拉丁也站不稳，你可能是重心不对。在点转的时候重心试着移一下。在锁步的时候步子扎稳。还有就是多练习。你应该才学伦巴吧。要抓紧练习，因为学完伦巴就是恰恰，节奏会比较快，如果还站不稳就会跌倒。想要短时间解决的话就是多穿，刚开始从平跟鞋改到高跟鞋时都会有重心不稳的一段时间，只有多穿，多走，平时穿着联系一下上楼梯，跳，什么的动作，习惯了就会好的，平衡身体会自动调整的。 穿久点多走点路，跳舞的时候多用脚掌，转不稳大概是重心没有掌握好，跳的时候先踮起脚跳，看你穿平跟转得好没有，跳好转得稳了，因为穿高跟鞋和穿平底鞋的重心是不一样的 所以发力点也不一样！你在穿高跟鞋跳舞的时候多注意一下重心 脚踝用力控制好你的身体 建议你多练练脚踝的力量 这样对你以后跳拉丁很有帮助！

你好，站不稳很正常，多练习，自然就稳了！建议可以找一些简单的动作进行练习！不是鞋子的问题，拉丁基本都用脚尖跳，后跟都不着地的，怎么会因为鞋子不好站不稳呢！开始穿高跟鞋，肯定不是很习惯，多穿，多练，就能改善，希望能对你有帮助！

想要短时间解决的话就是多穿，刚开始从平跟鞋改到高跟鞋时都会有重心不稳的一段时间，只有多穿，多走，平时穿着联系一下上楼梯，跳，什么的动作，习惯了就会好的，平衡身体会自动调整的。

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长沙市17358354530： 自己穿平底鞋跳拉丁时候可以放得很开,但是穿上7cm高跟鞋,转圈转不好,走路站不稳,胯也打不开,求帮助! - ？
壹薛果导： 我练过三年拉丁,你这属于是不适应高跟的稳定,你要每一步都踩稳站定.多练习穿高跟,先适应走,在慢慢的练跑.转圈时是重心在两腿间,脚掌着地,脚跟抬起,旋转时不要用身体去扭动,要由肩带动全身旋转.给点积分吧....

长沙市17358354530： 换了拉丁高跟的舞鞋后跳的没有以前好了…而且动作小了好多,老是站不稳~怎么办啊!! - ？
壹薛果导： 好像是身体重心掌握不稳了,要多多用心体会全身的协调性.

长沙市17358354530： 穿拉丁舞鞋容易摔倒 ,怎么办?？
壹薛果导： 刚买来的拉丁舞鞋,有的鞋跟是塑料的,那种鞋子要换好点的鞋跟,然后再穿着会比开始站的稍微稳些.穿着多练习舞步,找准重心了就很容易站稳

长沙市17358354530： 拉丁舞穿高跟鞋会不会站不稳？
壹薛果导： 一般幼年时用的是低跟,青少年用的是中跟,大人或老师用的是高跟...穿高跟鞋只要掌握了重心,知道方法就好了,但还是要注意安全

长沙市17358354530： 跳拉丁舞如何使脚下用力?急求 跳舞脚下重心把握不好,如何把握,也让脚下的力够足? - ？
壹薛果导： 首先你要了解你的舞鞋,穿舞鞋后重心踩在哪,有一些人因为跟高的缘故老喜欢把重心完全放到前脚掌,而造成重心不稳,等发现后已经落下一大截.其实和平常穿鞋一样,只是跟高了而已. 然后就是力度问题,步伐虚无力度也能造成重心不稳,如果你认为只是脚上的力度就错了.腰部以下胯腿,小腿,力度都要有.力度到位了自然重心稳了. 在者上身.一些业余拉丁学员基本形体不注意,老造成驼背,耸肩等一系列站姿问题,也可造成重心不稳,与芭蕾形体一样,挺胸开肩腰打直.平视前方. 上身稳的情况下下身才可均衡使用力度.力度是练出来的.也不需要多长时间.努力2到3个星期就可.前提是以上的形体必须到位

长沙市17358354530： 拉丁舞高跟鞋怎么软的呀? - ？
壹薛果导： 跳拉丁舞是一种剧烈的运动如果鞋子是硬的很容易受伤.如果跟太高的话可以先穿低跟的练,等以后基础扎实了再换高跟的.光脚练拉丁也是可以的但就是怕以后上舞台不习惯还是穿着练比较好.温馨贴士:还有哦,拉丁舞的舞鞋不能随便的穿到马路上,因为舞鞋鞋底的材质时会吸附沙子的,到时候到舞房练舞的时候不仅会把地板刮坏还容易摔倒.

长沙市17358354530： 为什么我穿高跟鞋跳舞的时候 会重心不稳?？
壹薛果导： 你穿高跟鞋走路会不稳嘛、会的话就是你还不习惯高跟鞋、不会的话就是你的心里压力、你担心自己跳不好或者跳不好看、加油、你会很棒.

长沙市17358354530： 跳舞时穿那种鞋最好 - ？
壹薛果导： 1、鞋的大小 错误的观点:很多人选择舞鞋,都会选择一双松紧适当,穿在脚上很舒服的舞鞋,一般都会买和平时逛街时穿的码数.这是非常错误的. 原因一:专业的拉丁舞鞋是属于软底鞋,在跳舞的过程中,我们需要甭脚背(压脚背),当甭...

长沙市17358354530： 我跳拉丁的时候,为什么脚有点站不稳?如题 谢谢了 - ？
壹薛果导： 因为你的形体掌握得不够好!你肯定在想你明明己经记得舞步了,为什么还会重心不稳?我告诉你一招:双腿自然分开与肩同宽,抬头、挺胸、收腹、紧胯.将重心放在前脚掌,双手向后手背而背,身子向前倾.第一次度数小一点,在八度左右,以后逐渐增大度数,半小时

长沙市17358354530： 我跳拉丁的时候,为什么脚有点站不稳? - ？
壹薛果导： 在初期练习者站不稳 回感觉脚下很拘束 是练习不够 对动作及身体的理解运用不熟悉,一段时间后会好点,后期还站不好可能是真的你的身体已经成型不适合跳舞了