假如以前每天都跑1个小时，但是突然不跑了会怎么样啊
如果你每天的1小时跑的里程都是一样的话，肯定会影响效果，要加大运动量的，不过你可以选择两种方式，1加快速度，2加长时间
一般跑步锻炼就是越野跑和慢跑，像你这样快跑对身体是不好的，身体机能达到一定极限就会造成你这种情况。所以你还是慢慢跑吧！
这个反弹是肯定会的，但是要是把跑步换成别的运动，比如说饭后散步什么的，就不会反弹到以前那样了，之前的跑步就不会白跑了这要看环境好不好吧！我以前跟你一样也运动一个小时每天晚上，可是实习的时候换地方了，没有锻炼的合适时间与合适地点，所以又恢复以前的体型！
这个反弹是肯定会的
每天跑步1小时,坚持1年身体会发生哪些改变,看完赶紧跑起来吧
以前可能会遇到，走路一会就累了，通过每天1个小时的跑步，能够增加血液循环和新陈代谢，我们的身体就会更加棒棒哒!2、身体会更加轻盈，你的心态更加年轻了 通过跑步，我们会发现自己的身心都会放松，因为在整个过程中，我们脑海中大多是氧气充足的状态，跑着身体会舒服，产生一种能够让大脑兴奋的物质，对...
...什么鬼的然后每天都要跑早起1小时基本上都是跑我为什么没瘦多_百度...
运动很重要，但是吃饭也很重要，身体状态不好也不行，早饭要吃好，中饭要吃饱，然后晚饭少吃一些，而且你是跑步，在长时间跑步后，需要做拉伸运动，否则你就会形成肌肉腿，肉也减不下去了
每天跑步一小时并坚持一个月,你觉得能使体重明显减轻吗?
这个我就深有体会，曾经跑步加节食，一个月下去10斤肉。但第二个月开始体重就下不去了，上网查询了之后才知道原来是到了平台期。后来开始做别的运动，并加长了运动的时间，体重才开始下降。当然，对于刚开始减肥的人，每天跑步一小时还是有减肥效果的，坚持一个月你也可以看到自己的体重下降。但是明不...
每天坚持慢跑一个小时,长期下来有什么好处?
如果你觉得自己现在身体不好，那就赶紧参加运动吧。你每天只需要慢跑1小时。慢跑是一项好处多多的运动，可以有效改善我们的生理状态。同时，慢跑还能给你带来以下三个好处。1、体脂减少 当我们每天坚持慢跑的时候，不需要长时间的运动，只要能达到30分钟就可以了，这个时候我们的身体状况会有很大的改善。
每天跑步1个小时或2个小时 这样可以1个月可以减掉多少呢 2个月呢
矛盾的是，跑步消耗的就是这些，如果不吃这些就没力气跑步，所以我的建议是，跑步不要跑很多，否则你就会吃很多，但是要坚持，不要说坚持七天，两个月对于跑步来讲也算不了什么。连续七天跑过不了多久你也就跑不下来了，给自己制定一个计划，每周跑步不少于三次就可以，每次不要跑太多，便于坚持，给...
一直坚持每天在跑步机上跑1个半小时,可半年了没有减掉任何重量,怎么...
为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。40-47岁年龄组的...
每天早晚原地跑1个小时能减肥吗?
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步 方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包...
每天跑步一个小时一个月能瘦多少
跑步减肥还需要配合饮食，因此不能单频每天跑步就能瘦多少。影响跑步后减肥效果的因素。1、跑步后吃的食物 燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐...
我每天跑步一小时,早上吃稀饭或者吃包子,中午吃一点点,晚上饿了吃点...
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离...
小孩子每天早上起来跑步一个小时,对孩子有好处吗?
1、有助于孩子的骨骼发育。在平常的生活中，有很多人都特别在乎自己的身高。身高满意的话对自身的帮助也会有很大，每天早上坚持参加晨跑一个小时，那么就会非常有助于孩子的骨骼发育。这样也会有助于身高的提升，也不会太担心孩子缺钙的状况发生。2、有助于孩子的健康成长。晨跑对于小孩子来说好处也...
撒鸦甲硝： 这个反弹是肯定会的,但是要是把跑步换成别的运动,比如说饭后散步什么的,就不会反弹到以前那样了,之前的跑步就不会白跑了
永顺县18251103936： 如果你只有一天的时间你会做些什么 - ？
撒鸦甲硝： 告别家人会去找我爱的人和他 开心的待一天记得采纳啊
永顺县18251103936： 为什么现在用一天2小时来挂,而不用以前的?？
撒鸦甲硝： 是改版了,现在不像以前那样挂小时升级了,而是现在每天不管你挂几个小时都算1天,即使你挂24小时也是如此,不过假如少与2小时,就不算1天. 官方的解释是想让我们的人多休息,同时好象24小时不关电脑,容易让电脑耗损的速度加快
永顺县18251103936： 年轻轻就通宵失眠,请大家救救我啊 -- 我今年26岁,以前睡眠极好, ？
撒鸦甲硝： 我的体会和建议: 1、睡不着时不要硬睡.起来在房间里慢慢走走,喝点热水、热奶.等有了困意的时候在睡. 2、睡的时候不要刻意的要求自己要“睡觉”.使其自然而然的睡去.越强迫自己睡越睡不着. 3、生活中不要过多的精神压力,这一点是主要的.
永顺县18251103936： 减肥一天需要什么营养 - 怎样既减肥还能保持营养我身体不好,医生说我必须每天保证充足的营养 ？
撒鸦甲硝： 我来说说营养减肥: 减肥时,食材选择上应以天然、新鲜、高纤,及未经加工与营养... 切忌贪睡: 每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的...
永顺县18251103936： 我锻炼有一个星期了,每天跑步也就跑个五圈(一圈400米)就很累了,然后有一天有事没来运动,第二天傍晚 - ？
撒鸦甲硝： 你这是过度运动了.你运动的目的是什么,增高减肥 强健身体?你休息了一天 你的身体机能有所恢复 ,所以你跑了八圈不怎么累,可是你的肺活量只有那么大,脑部缺氧,晕晕正常,建议有氧运动半个小时就够了 而且记得放松,如果实在是要这么大的运动量 就运动完后倒立一分钟左右
永顺县18251103936： 早晨慢跑啥时间合适? - ？
撒鸦甲硝： 1、早晨跑步之前先摄入一些有助于提高血糖水平的食物.比如跑步前15-20分钟,可以吃半根香蕉,喝四两左右的果汁,或者吃一片蘸有果酱的面包.这样的食物有助于促使你快速清醒,从而充满能量的开始晨跑.2、如果你习惯于早晨喝茶或...
永顺县18251103936： 本人喜欢跑步健身,在前一段时间我发现一个现象,如果我两三天不跑步的话,体能还算平稳,但是,如果一周不跑步的话,体能就会出现比较明显的下降,请问,这种现象,是个案,还是普遍现象?非诚勿扰,谢谢!？
撒鸦甲硝： 是个人的体能素质.不是普遍的.不过如果一周不跑步的话,体能多多少少会下降的.身体要健康还是得坚持.
永顺县18251103936： 我会怀孕吗 - ？
撒鸦甲硝： 你好: 下次来经向前推14天就是排卵日.排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期. 根据你的情况考虑应该是属于排卵期,进行性生活受孕率较高. 建议你在月经推迟1周后,使用早孕试纸...
永顺县18251103936： 昆虫记精彩片段 - ？
撒鸦甲硝： 1、你这贪吃的小毛虫,不是我不客气,是你太放肆了.如果我不赶走你,你就要喧宾夺主了.我将再也听不到满载着针叶的松树在风中低声谈话了.不过我突然对你产生了兴趣,所以,我要和你订一个合同,我要你把你一生的传奇故事告诉我...
