打太极拳什么时候站桩好
只要是中国武术的范畴，站桩都是重要的，不只是太极这么一个门派而已，其它都是如此。但是站桩功夫可不是一朝一夕能练好的，总的来说肯定是时间越长越好，但是人总是会累的，而且一开始练不可能坚持很长时间，所以要量力而行，硬撑只会造成体力过度消耗。
一天当中有四个时辰最合适练习太极拳站桩，在这四个时段练习可以达到事半功倍的效果。这四个时段分别是：卯时（早上5:00到7:00）、午时（中午11:00到13:00）、酉时（下午17:00到19:00）、子时（晚上23:00到1:00），在我国传统文化中四个时间段中卯时又称为“日始、破晓、旭日”代表一天的开始。酉时又被称为“日落、日沉、傍晚”代表一天的结束，子时和午时是阴阳交汇的节点。而这四个时间段恰恰是肚内最空的时间段。马虹先生曾说过，太极拳其实是盆骨运动，现在陈小旺也说太极拳是以丹田为体系的（我练的不是陈氏太极拳）。丹田也是在盆骨。而肠道则是人类消化系统中吸收和外排交汇之处。
最好在打太极拳之前，站20分钟左右的桩，目的是既能平心静气，调匀呼吸，又能形成气功态，丹田聚积气感。接着打拳，丹田发劲，气走经络，可以事半功倍。“要把骨髓洗，先从站庄起”——站庄是武术和气功的基本功夫。具体站庄，有早上站的，有晚上子时站的，有早晚都站的，也有中午站的，效果都不错。不必拘于时间的问题，关键是站庄姿势和意念的正确以及站庄时间的长短。
站桩是基础,一般来说在练拳之前或者之后站都可以
早上4，5点比较好
凌晨2点到7点之间。
太极桩的正确站法
2、在所有的桩法之中，太极桩是最好的例子。虽然名字一样，但是，本质上却是完全不同的。太极拳中的普通桩功是：在站桩时，要调整自己的身体，让自己的四肢得到放松，从而消除身体里的僵直。3、使初学者做好学练太极拳的心理准备。“体松心静，专心致志”，是学好太极拳和取得太极拳锻炼效果的首要...
每天练陈式太极拳时先练桩还是先练架子
我个人认为，在早晨起来，太阳东升的时候（主要是晴天，阴天等天气不好时可以用定势桩代替无极桩等桩法在室内练）是到户外练桩（主要是无极桩或是采气桩等桩法，不包括定势桩，定势桩随时都可以练，不在乎是否先练架子）的最佳时机，因为早晨是采气最佳的时机。之后紧接着是练拳架。
太极拳站桩的基本要领
太极拳站桩的基本要领如下：一）无极桩 动作练法：身体自然站立，屈膝沉胯，左脚横开，两脚间距与肩同宽或比肩略宽，脚尖朝前，两 膝微屈，左掌在内，右掌在外，两掌交叉相合，轻按于腹前。口诀要领：百会上领头顶悬 眉宇舒展眼平视 舌抵上腭唇微启 下颌微收神内敛 虚灵顶颈耳听后 松肩沉肘...
练太极拳为什么要站桩呢?
因为太极更多强调是以慢打快，快慢交替的这种方式。就需要你用一个非常稳的身体素质，需要你的下盘，能够承受非常大的力量，如果没有足够的力量的话，那么在你实践的过程中可能导致别人还没倒你就倒了，所以说就要让你练下盘练站桩。
太极拳站桩
身体关节即失之灵活，练习要有外撑之意。以上就是太极拳站桩的一些方法，以及动作技巧问题，科学地了解这些常识，自然对帮助你练习，就能够带来更多的帮助，同时如果自己有这个意向的话，也可以去练习这种拳法，因为我们都知道总是单一的跑步等运动，会让人觉得枯燥，所以可以尝试这些新奇的运动方法。
太极拳如何站桩?
(1)抱球式。两足平行分开，与肩同宽，自然站立;头部正直，似有线上提，似顶非顶;下颏微收;舌自然置放，不抵上腭;双眼轻轻闭合;双肩自然下垂，不可耸肩;双手慢慢移至胸前，高与肩平，距离约30厘米手心向内呈抱球状，手指分开而微曲，两手约离两三拳远，腋下虚空，胸背自然垂直，心窝微收;伸腰沉...
太极拳站桩的技巧
你知道太极拳站桩的意义何在吗?你知道如何练太极拳站桩吗?作为太极拳初学者，我们一定要从太极拳基础开始学习，练习太极拳站桩可以有效的提升我们的身体素质，感兴趣的朋友们不妨来简单的学习下吧!以下仅供参考！01、调意 站桩首先要入静，凝神静气、心平气和，气血才能保持流畅，滋润五脏、贯通六腑，恢复...
学太极拳要先站桩,怎样站好无极桩和浑元桩?
无极桩太极之始，双足平行开立与肩宽，头上领脚下踩手下垂，后靠下坐腿微曲。不可拘泥于形体的要求，主要是体会身体与周围的呼应。尽量使精神与肌肉放松，意想周边的空气像水一样的挤靠你的身体，放松与意想的过程就是桩功的过程，只要你按要求做了，随着体感的不同你会感知桩功的奥妙的。在无极桩...
太极入门为何先站桩
—— 太极是从何而来 —— 史书明确记载,太极由无极而生,动生阴阳,而后生四象、八卦,以致变幻无穷。练太极前必须要习练无极桩。中华传统武术也明确表示,一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)、拳架、推手组成的。无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法。 无极桩是是传统武术,更是传统太极的基础。
陈式太极拳站桩要领有哪些
陈式太极拳站桩要领 站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。在站桩修炼中，采取了意念假借、内视观想及精神放大等三种精神诱导 方法 。意念假借是在假想身体与外物相互作用时(例如意想两手抱球于胸前)，体会身体所发生的相应变化。然后，在意念假借基础上，利用内...
尚黎氨甲： 静神 宁气 心在 双手 抱世界
下城区13377883456： 太极站桩早上好还是晚上好? - ？
尚黎氨甲： 晚上好,因为早上本身元气太盛、肌肉非常松弛,外部寒气太重、需要很大的能量来维持体温和高强度的肌肉疲劳(站桩很容易使肌肉疲劳),你站一会儿,肌肉就会僵持,不如轻量级的运动一下.晚上,身体已经经历了一天的劳作或者他,获得了充分的舒展和缓冲,再进行站桩会显得轻松许多.
下城区13377883456： 下午几点最适宜打拳站桩?点运动最好特别打太极站桩 - ？
尚黎氨甲： 具体下午几点站桩好,这个我认为不必纠结.只要心情舒畅、身体舒适,下午几点都可以.
下城区13377883456： 立冬以后什么时辰练太极拳 - ？
尚黎氨甲： 太极拳是道家导引动功,以中医和道家喜欢子午卯酉四个时辰较好.子时晚上11点到1点.走胆经.人体气息生发之际.午时中午11点到1点.走心经.是人体气息最旺盛的时间.卯时清晨5-7点.走胃经.大解后再活动一下,再吃早餐的最佳时间.酉时下午5-7点.走肾经.肾总督全身气息,是生命的源泉.建议7点左右开始练.伴着太阳出来,万物清新,是锻练身体的好时间.
下城区13377883456： 练太极拳站桩是不是很重要?那一天之中站多长时间效果最好? - ？
尚黎氨甲： 只要是中国武术的范畴,站桩都是重要的,不只是太极这么一个门派而已,其它都是如此.但是站桩功夫可不是一朝一夕能练好的,总的来说肯定是时间越长越好,但是人总是会累的,而且一开始练不可能坚持很长时间,所以要量力而行,硬撑只会造成体力过度消耗.
下城区13377883456： 练太极拳到底要不要站桩? - ？
尚黎氨甲： 有很多人练太极拳喜欢站桩.甚至是以站桩为主,架子为辅.对不对呢?从健身,养生以及个人兴趣来看没有错.但是,从想练出纯粹太极功夫,想感受太极拳的真正的味道的角度而言,过于看重站桩则肯定是不对的. 我这么说,必然会有人持...
下城区13377883456： 太极拳站桩的要领 - ？
尚黎氨甲： 太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的.在传统太极拳修炼体系中,其基本功训练是随学者修炼的层次各异,而针对每一阶段所安排的辅助练习.每一层次都有特定的训练手段.层次不同,训...
下城区13377883456： 练站桩是太极拳初学者必练的吗?还是需要练二三年后再练站桩为好? - ？
尚黎氨甲： 练太极先练桩,这是必练,是浑圆桩和无极桩,因为桩练好了对入静有帮助,对日后太极造化有帮助,桩是功,拳是架子,只有架子没有功力,打在人身上就...最重要的,练好了桩功在练拳会事半功倍.这是传统太极拳宗师代代流传下来的,肯定有他一定的道理,这是我练太极的一些体会,也是拳师家必须知道的.希望对你有用,望采纳
下城区13377883456： 陈式太极拳的站桩要站多久就可以了?我现在每天早晨可以站25 - 30分钟可以了吗? - ？
尚黎氨甲： 站不到三十分钟以上,都没用,真正的功夫,是站两个小时后才出来的.
下城区13377883456： 几岁练习太极拳比较合适? - ？
尚黎氨甲： 如果练太极,看你们走的是高架还是低架.如果是有套路基础的,普遍走低架,低架对膝关节损伤非常厉害.如果你家是女孩子,到了青春期非常容易练出下肢粗大.就算想练,也最好到了青春期再说.估计你们是找的名家,有传人的那一类....
