我怎么做才能快速改掉这些缺点。

我想改变自己但是我不知道自己有什么缺点优点要怎么做我要怎么办~

有句老话说的好｀你不要总想着你要去做什么、你应该考虑的是你现在能做什么

不以物喜，不以己悲，是一种境界，要达到一种境界就要经历很多事来磨练，并且体会。你已经意识到自己有这种缺点，就是你达到此境界的开始。

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。 词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。 下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。 二、 下定决心 美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步： 抵制--不愿意转变； 考虑--权衡转变的得失； 行动--培养意志力来实现转变； 坚持--用意志力来保持转变。 有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、 目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。 五、改变自我 然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。 汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。 大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。 如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。 在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。 玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。 十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。 每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。 意志不是生来就有的，唯有锻炼才能造就。青少年朋友可从如下几个方面有意识地培养和锻炼自己良好地意志品质。 1．树立正确地人生观 正确地人生观能激发人强大地意志力量，去面对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生地奋斗目标。虽然有些利己主义者也能发挥出较强地意志力，单终究不能达到完美地高度。只有树立既有益于社会又能落实到具体行动上地有益而有效地人生观，才能维持坚强而恒久地意志力 。 2．借助集体的力量来锻炼自己的意志品质 青少年常生活在集体（如学校、班级）中。在集体中生活，须遵守集体的纪律和规章制度，这本身就是意志行动的过程。集体舆论的监督，你在集体中的行为表现所受到的赞许或批评，集体给你的任务或你在集体中所担负的职责，都可能成为激励你实现意志行动的巨大动力。因此，你应置身于集体之中，对自己提出明确的要求，学习集体中优秀成员的行为，努力使自己的表现符合集体的导向，并在这个过程中克服可能遇到的种种困难。 3．通过一些具体方法锻炼自己的意志 （1）努力去做自己虽不感兴趣但却必须做的富有意义的工作。生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是必须打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全可以从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。 （2）通过体育活动或参加力所能力的劳动来锻炼意志品质。每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。 无论你是学生还是老师，无论你是白领还是普通一员工，我相信人有了坚强的意志，有了非凡的意志力能胜任很多工作，甚至能开发无限的潜能。而无限潜能的开发最终要靠意志力。 没有意志力的人，做什么事都可能虎头蛇尾，用广东话来说就是“新鲜茅坑三日新”，然而这世界上的很多事情都不是三五天就能完成的。学任何一项技能，也不太可能三五天就能学到很高水平。没有意志力，那么几乎等于无法使自己成为一个有学问，有事业成就的人，成功需要坚持

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乐昌市15918639483： 一个人如何改正自己缺点? - ？
布水定坤： 心态决定一切.你既然能意识到自身所谓的缺点,至少你已经向前走了一大步. 话多与少本身并不能轻易的断定好与不好,这分场合,还有工作性质,如果你是一个播音员,说话多那是你的工作,如果与工作无关,话多也未必就是坏事,所谓...

乐昌市15918639483： 如何才能彻底的改变自己,改掉自己的缺点? - ？
布水定坤： 彻底改变也得从点滴开始,首先你得勇于接受周围人对你提出的建议,然后把先把一样改正做好了,再去反复纠正让优点慢慢变成习惯……先不要说彻底改变,一点一滴地你就改掉了,时刻提醒自己,必须要有毅力,没有毅力也许就是你改不掉缺点的最致命的缺点!

乐昌市15918639483： 我该如何磨练自己?改掉自己的缺点? - ？
布水定坤： ..........恩...........分配好自己的精力.确定工作和休闲的分野.给认真工作以奖励.反之以惩罚...经常给与自己鼓励.树立一个意志力坚强的榜样.伟人也可.以他们的力量 约束自己..我的偶像是李敖.......不要浮躁...心境要平和 读一本立志小说..and so on...

乐昌市15918639483： 怎样改正自己身上的缺点 - ？
布水定坤： 知道自己有问题就好.遇事总是先检讨自己,反思自己的过错.恭喜你,你会有大好的机会、大好的人生.有了缺点就及时改正.避免以后再犯错误.你会生活的幸福快乐的.

乐昌市15918639483： 我怎么样才能克服自己的缺点 - ？
布水定坤： 尽量的去跟朋友交往和沟通,胆子学的大点,慢慢的改不要急于一时,我就是这样让自己从内向的性格改掉了外向型.现在想想,大胆的去尝试,去争取,就会有收获,象你这样不去做只在那埋怨自己的缺点一点用都没有.人没有十全十美,有缺点和优点,现在你知道自己的缺点总比那些不知道自己缺点的人要好的多,我相信你会慢慢学会的.

乐昌市15918639483： 如何改正缺点? - ？
布水定坤： 看着你对自己的评价,相信你已经了解自己了!其实你前面对自己的评价,我觉得我个人也是这么一个人,可能比你略好一点,毕竟我还是有一个完整的家!我任性,情绪化,我老公对我一直以来都很包容,因为他爱我!有这些缺点也不是你没有朋友或者是和老婆离婚的全部原因,只要你学会付出,选择了正确的朋友和对象,相信也不至于是这样的,也许你以前的朋友和妻子本来就是属于自己的!真正的朋友和爱人是会包容你的缺点的!想改变自己要慢慢来,空闲下来到安静的小河边走走,当你觉得自己快发火时,跑到洗手间里洗把脸,多学学让人平心静气的歌,看看一些淡雅的书,相信你一切会好起来的!

乐昌市15918639483： 如何快速有效改正自己的缺点？
布水定坤： 很多人都这样,这是人性中的惰性,谁不希望舒服点呢,随心所欲呢. 我的建议如下: 1、先建立一些时间较短,难度较低的目标去实现,在给自己适当的奖励,奖励不可拖延,得到奖励就会鼓励自己朝下一个目标冲刺了. 2、可以把大目标、长期目标分成几个阶段小目标,这样就容易做,参照第一条. 3、反省一下: 有些人似乎很多缺点,但其实他们很聪明,做事只要别人一半的时间,效率很高,过的也很舒适,好像不是很好的样子,因为他们的脑力劳动价值大于体力劳动,是不是啊?

乐昌市15918639483： 怎样才可以让自己更快的改掉缺点 - ？
布水定坤： 你自己心里刻下一个目标 就是改掉缺点 然后通过身边的人的指责 最后要有决心 就是说在你暴露你缺点时 你身边的人就会指责你 你是不是脸就会发烧 这时心里就会想是不是我错了 只有屡次这样的事多了 你就会下定决心 这样就会慢慢改掉的

乐昌市15918639483： 怎么改掉自己身上的缺点! - ？
布水定坤： 要想改掉自己身上的缺点,就是适着去控制好自己的情绪,不要让自己成为了一个情绪话的人,那样你是不可以改掉身上的毛病的,还有就是敢于接受别人的批评,只要有这个勇气你就可以改掉自己身上的毛病,而且人无完人只要你自己是真心想要做一个完美的人,心灵美才是最好的

乐昌市15918639483： 怎么能改掉自己的缺点 - ？
布水定坤： (1)要学会微笑.当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时,你会发现 他们其实都很喜欢你,重视你. (2)做一些难度很小的事或是你最爱干的事,也可以做写你想了很久的事.不要只看结果如何,只要这段时间过得充实就该愉快. (3)要保持...