吃什么食物能增强免疫力???
萌新宝爸宝妈应该知道的,提高免疫力的方法
可以服用匹多莫德等药物治疗,注意饮食营养,多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤、牛奶等食物,适量进行身体锻炼。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。
扩展资料
日常饮食调理是提高人体免疫能力:
1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,应当注意。
2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞(汇然)泡水、泡茶或者直接食用。
5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
7、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
参考资料:百度百科-免疫力
萌新宝爸宝妈应该知道的,提高免疫力的方法
吃哪些食物能提高免疫力?
马蹄生姜汤
什么食物增强免疫力
增强免疫力的食物 山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。沙棘。维生素C含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化...
什么食物可以提高免疫力
藏红花有疏经活络的功效,长期坚持服用还可以全面提高人体的免疫力。藏红花的花蕊里面的藏红花酸、藏红花素和藏红花苦素等都有比较强的抗癌活性。这10种食物能提高免疫力,医生都在吃,也为家人存一份吧!9、西红柿 西红柿中含有丰富的谷脱甘肽和维生素,能够提高人体免疫力。有一项非常有名的研究发现,...
什么食物增强免疫力
6.卷心菜(甘蓝):卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时,卷心菜在冬季也很容易获得,而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。7.杏仁:一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1\/4...
提高免疫力吃什么食物好?
第三,杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E。第四,大蒜和洋葱。研究发现,洋葱能增强T细胞的免疫活性,从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物,在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色,起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。第五,鸡汤。鸡汤。有研究证明,喝鸡汤能够预防感冒和...
增强免疫力吃什么食物好?
免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力,它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力,我们体内各个机能都会无法正常运行,从而致使身体出现故障,因此,对我们来讲免疫力非常重要。为了有效加强免疫力,大家可以从日常饮食方面入手。吃什么增强免疫力,八种不容错过的食物,以下为你介绍 1、香蕉:香蕉是一...
什么食物增强免疫力
3、豆制品: 豆腐、腐竹、黑豆、豆浆等,豆制品中富含高蛋白。4、海鲜: 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌,能促进T细胞和抗体的产生,锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。5、菌类: 蘑菇、 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力。6、主食: 薏米、小米、燕麦、大麦、...
什么样的食物能增强免疫力
合理食用山楂、生姜、桔子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强免疫力大有益处。睡眠:睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,睡好觉可使你的免疫力“更上一层楼”。合理晒太阳:日光中的紫外线光束能...
吃什么食物可以增强免疫力
有些人似乎总是不会生病,这是因为他们的抵抗力和免疫力比较强,能够抵御外界各种有害细菌的侵犯。然而有些人总是频繁感冒,患上各种炎症,这是机体抵抗力太差导致的。想要增强机体抵抗力,饮食是非常重要的。那么,吃什么能增强抵抗力呢?多吃四类食物增强抵抗力。1、白蘑菇。白蘑菇是我们日常生活中...
常吃什么有助于提高免疫力
2.西兰花 有效抵抗疾病的蔬菜中,西兰花认了第二,没有敢认第一的。它们是预防直肠癌、肺癌、胃癌的抗氧化剂库。西兰花中还含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素,有助于增强免疫力,对抗感冒和流感。3.抱子甘蓝 这些小蔬菜可以为孕妇提供丰富的B族维生素和叶酸,此外,omega-3脂肪酸、钾、膳食...
吃什么食物可以增强免疫力
食是健康机体削弱免疫系统的最大原因。”而营养全面的健康饮食是增强免疫系统的关键。下面这些可增强免疫系统的食物,能够让你的免疫系统始终保持战斗状态。牛肉:强化你的弱点缺锌是多数成年人营养不足的一个现象,特别对于素食者和不吃牛肉的人更是如此,因为牛肉是免疫性矿物质的重要来源。如果缺锌,即使...
愈郭乙肝: 胡萝卜
甘孜县17752013813: 吃什么食品能增加免疫力 - ?
愈郭乙肝: 1.多吃蛋白质,蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,蛋白质、多肽和氨基酸是合成免疫球蛋白的主要原料,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物. 2.喝茶:美国科学家公布了一个定量发现:茶叶中名...
甘孜县17752013813: 吃什么食品可以增加免疫力?
愈郭乙肝: *螺旋藻片---提高免疫力、让人保持旺盛精力:螺旋藻的主要成分螺旋藻多糖、藻蓝素、藻蓝蛋白,能够增强免疫系统的作用,从而提高人体免疫能力.适合体弱多病、免疫力低下的人食用 1.多吃富含维生素C地食品或维生素C片剂.维生素C是...
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愈郭乙肝: 菌菇食品提高免疫力 京、沪、穗三地专家结合当地的临床经验,介绍了一些预防“非典”的有关知识. 北京地坛医院主任医师李兴旺说,“非典”除了攻击肺外,还损伤人的免疫细胞,所以大家最好的预防方法是提高自己的肌体抵抗力.目前...