三餐主食为土豆是否可以起到减肥的作用？
土豆其实是一种很好的减肥主食，热量比常见的主食都要低，而且饱腹感也很强，所以把等量的米饭面条换成土豆，是可以减肥的
土豆其实是一种很好的减肥主食，热量比常见的主食都要低，而且饱腹感也很强，所以把等量的米饭面条换成土豆，是可以减肥的
不能，土豆和米饭的淀粉含量是差不多的。给你我的减肥计划吧，挺有效的还不挨饿。
早饭：一定要吃，不吃早饭的话，无论你白天吃的再多，也会有饥饿感。少油腻。起床半小时后再吃，最好在九点之前吃。
午饭：七分饱，少油腻，少吃主食，多吃蔬菜。
晚饭：不吃，或者不吃主食只吃菜。
运动：玩手机的时候蹬自行车，瘦大腿。可以做卷腹，就是仰卧起坐起来一半，上腹使劲。每天最少跳两百个跳绳。如果怕麻烦的话，每天睡觉前，下一个六块腹肌的软件，每天睡觉前照着做，大概十几二十分钟，半个月肚子就下去了。减肥运动最重要，爱运动气色好，气质比那些懒得要死的好一万倍，瘦下来了也不是那种吓人的竹竿。
喝水：多喝水，每天最少喝1500ml，想起来就喝点，但是九点以后就不要喝了，会水肿，渴了就喝一点润润嗓子就好。多喝水占地方，饭就吃的少了。
其他：多动别懒，我就是，从来不做电梯，两层两层的上楼梯，瘦腿，吃完饭给自己找点事干，让自己没功夫坐下，洗碗或者洗两件衣服，或者擦擦地，多动。
不起什么作用，土豆含淀粉多，要想减肥还是多运动多锻炼身体，只要坚持就会瘦下来的。
不一定
土豆本身含有大量的淀粉，如果消化好的人每天吃土豆会分解大量的还原糖，不会变肥；
倘若消化不好的人每天吃，由于消化不良，可能会导致肥胖症
不能，土豆里面都是淀粉，吃完就会长胖的，还容易得糖尿病，运动+少吃我觉得能减肥
哈哈哈 吃土豆减肥是不可能的 建议锻炼身体
土豆可以长期当主食吗
土豆可以代替主食。马铃薯属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与小麦、玉米、稻谷、高粱并成为世界五大作物。马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部...
土豆可以当主食吃吗?以后都不吃米了。
”因此在以土豆为主食时，应当有针对性地增加蛋白质摄入量，可将土豆与豆类、大米类混合后作为主食摄入，或每日增加少量优质动物蛋白质摄入如瘦肉、肝脏、鱼贝类等。此外，在尚不习惯以土豆为主食时，最好不要立刻将主食改为全土豆，尤其是家中有老人和孩子的家庭，可循序渐进地增加土豆作为主食的比例和...
土豆主食有什么好处和坏处呢?
土豆在加工过程中营养素损失不会很大，富含的淀粉可以提供人体所需要的热量，增强饱腹感，被誉为“第二面包”，而且还有三大主粮所没有的营养—胡萝卜素。坏处：土豆如果成体保存很难脱水，非常容易变质。这里的“变质”，一方面是霉烂，另一方面是发芽。土豆发芽会产生大量的龙葵素，这是一种有毒物质。
土豆可以当主食吃吗?
不可以。薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。土豆中的生物碱属类固醇糖苷生物碱，主要为龙葵碱和卡茄碱。其结构与人类的甾体激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。据国外报道，刚收获的土豆生物碱每千克20～80毫克，贮存一段...
长期把土豆当主食经历
长期以土豆为主食的经历是相当有益的，因为土豆的口感不重，老化速度较慢，同时淀粉含量较高，算是一种理想的主食选择。土豆的味道可以描述为淡而略带甜味的中性风味。土豆含有淀粉和单宁酸等成分，这些成分赋予了土豆其独特的口感。土豆同时具备粮食、蔬菜和水果的特性，是世界上许多国家的重要食品资源之一...
土豆可以当成主食吗
土豆可以代替主食的。因为土豆主要含淀粉，可以和其他含淀粉类主食一样制造能量。可以把它作为主食食用，尤其对糖尿病和肥胖者，土豆的升糖指数比较低，相同重量下，比粮谷类制造的能量低。但主食还应以谷类为主，可以提供更多的营养素。当副食中有土豆时，主食一定要减去一些食用量，否则糖类摄入就多了。
用土豆代替主食的利弊是什么?
1、拿土豆当主食的优势：其实，土豆本身就是一种亦菜亦粮的食物，在俄罗斯被称为”第二面包“。它的营养价值不逊色于稻米、小麦。把它当做主食，不仅包含了粮食谷物所提供的营养，比如碳水化合物、能量等，丰富的钾元素含量也是稻米、小麦无法企及的（土豆的钾含量为342mg\/100g，稻米的钾含量为103mg\/...
土豆的热量和蛋白质这么低,适合作为主粮吗?
土豆，学名马铃薯，是一种非常重要的农作物。土豆与小麦、稻米、玉米、高粱并称为五大作物，可见其重要程度。我们日常拿土豆做菜吃，但事实上，土豆是可以做主食的。……在很多地方，土豆早已经被当做主食来食用了。土豆含有大量淀粉、丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质，从营养成分上说，非常适合做...
土豆可以作为主食吗?
土豆是一种外来蔬菜，亦粮亦蔬，有“地下面包”之称。土豆中的营养素种类比较全，可以长期当做主食食用。而且土豆吃法较多，以炖、煮为佳，土豆炖牛腩、土豆炖排骨都是非常有名的菜。
用土豆代替主食的利弊是什么?
有促进胃肠蠕动，有通便和降低胆固醇的作用，可治习惯性便秘。二、坏处：土豆龙葵素中毒的发生。容易饱，容易瘦，相同饱腹感时，土豆的热量低，土豆虽好，作为主食，应注意不要油炸，不要油煮，不要放很多油炒（宜烤，宜水煮，宜蒸），不要只吃土豆，要换着花样做得好吃，不然容易吃腻。
巫支康妇： 可以 原因: 一、营养丰富 土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白.土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的.土豆还是富含钾、锌、铁的食物.所含的钾可预防脑血管破裂.它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多.从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍. 二、利于减肥 土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪.如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效. 三、防中风 每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用.
铁岭县15647113680： 以土豆为主食能减肥么 - ？
巫支康妇： 可以的.以土豆做主食,会让你很容易就有饱腹感,而且土豆也能提供足够的碳水化合物给身体.但是土豆吸油,所以不要用粘油的方法烹饪.最好就是蒸一下或者烤一下.
铁岭县15647113680： 吃土豆能减肥吗? - ？
巫支康妇： 土豆的热量比较高,比一般的蔬菜要高,但土豆的热量比大米的热量低,如果拿土豆来做主食而不是做菜的话就有减肥的效果,但如果做菜就会长胖了,土豆本身的热量不是很高的,但千万不要把土豆用来炸着吃,因为土豆淀粉多,在炸的时候会吸收很多的油,炸过后的土豆比一般做的土豆的热量要高100多倍,所以吃炸的土豆,KFC的土豆条等是很容易长胖的,希望我的回答能让你满意
铁岭县15647113680： 吃土豆到底是能减肥还是能增肥? - ？
巫支康妇： 土豆当然可以减肥,但是一定要是正确的烹饪方法,如果把土豆当做主食吃,就是说减少别的食物摄入,比如说吧,你把煮熟的土豆当米饭或者馒头吃,吃了土豆不再吃米饭了馒头了面条这些主食了,肯定是减肥的,因为土豆里含有大量的纤维素和一些胶质,热量也低.吃同等体积重量的土豆会比米和面更有饱腹感,所以可以减肥的. 但是如果你把土豆当菜吃,又炸又烤,象薯条薯片或者向地三鲜之类的过油以后不有用加黄油的土豆泥,这些东西吃了只会胖的,热量高得吓人. 至于你说的土豆粉,如果煮了以后里面放上青菜之类的当主食吃一定可以减肥的,如果是里面放上好多好辣椒油或者调味油再加上火腿肠或者很多肉丸子之类的,一定会胖的.希望我的回答可以帮助您,祝你拥有理想的身材.
铁岭县15647113680： 土豆减肥吗 - ？
巫支康妇： 土豆是非常好的减肥食物,能量低,饱腹感超强,所以建议减肥时,偶尔用土豆代替主食,是非常好的,但是如果把土豆当做蔬菜来吃,无形之中会增加热量摄入,是非常不利于减肥的
铁岭县15647113680： 吃土豆会减肥吗??? ？
巫支康妇： 别看土豆土里土气不起眼,营养学家却这样劝告减肥者:吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少...
铁岭县15647113680： 用土豆代替主食可以减肥吗? - ？
巫支康妇： 土豆是好东西,但是一样是淀粉含量高,最好也不要多吃,你代替主食可以,也要控制量,减肥也要加上一些运动,才能合理健康减肥,祝你减肥成功.
铁岭县15647113680： 吃土豆可以减肥么? - ？
巫支康妇： 土豆是蔬菜中热量最高的一种,因为其中含有淀粉.但是,它的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,所以用它们来代替主食具有减肥效果. 一是因为人们烹调不当,把好端端的土豆...
铁岭县15647113680： 吃土豆到底是增肥还是减肥? - ？
巫支康妇： 很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然.土豆含有淀粉,但是它们高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果.土豆之所以被人们看成发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,如把土豆做成炸薯条,炸薯片.一只中等大小的土豆,做成炸薯条之后的热量是烤土豆的200倍.令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂.做过土豆烧牛肉的人都知道,土豆的吸油力是很强的. 唔,终于打完了,可累死我了,希望可以帮助到你
铁岭县15647113680： 土豆到底是增肥的还是减肥的? - ？
巫支康妇： 用土豆代替主食,减肥!土豆可谓营养成分十分齐全.土豆块茎中含淀粉10%—15%,蛋白质含量相当于小麦的一倍半以上,而且质量好,并含丰富的维生素A、C和B,在欧洲被称为第二面包.据美国科学家研究表明,若一个成年人每日只单...
