夏季有哪些降暑食谱？

夏季有哪些降暑的菜？~

凉拌的菜：凉拌芹菜(苦瓜也很棒，西瓜皮，冬瓜，还有丝瓜都行，不知道蒜伴合不合你胃口）
凉拌鱼腥草（其他野菜同样ok，最好你认识，别吃错了。。）
凉拌海带、莲藕
醋溜白菜（黄瓜、胡萝卜什么的都行哦）
蒸煮的菜：翡翠苦瓜盅
奶油冬瓜片
爆炒的菜：干贝莴苣丝（其实夏天吃“苦”最养心，苦瓜赛高～）
凉瓜炒蛋白
降暑的菜重点在于降火清热，当然做饭的时候太热也会有中暑的可能，煮粥熬汤是个不错的选择哦，比如 藕丝薏仁绿豆汤——清热消暑的。。
ps：做法什么的可以百度^-^~

炎热的夏天，只要稍微一运动就会大汗淋漓，而中暑就变成我们要密切关注的问题，阳光猛烈照射我们时，就会让人们容易中暑，接下来给大家一些防暑食疗。 这里要提醒大家要特别防范中暑的发生，尤其要特别提防热射病这一严重的中暑，饮食上不妨多喝些绿豆汤及消暑水果。因为炎热天气大家频繁流汗，所以要及时给身体补充水分，可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤，最好在其中加些菊花、金银花，更加有清热效果。小暑时节饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，其他可以消暑的食物有菊花、金银花、冬瓜等，所以要多吃这些食物。服少量仁丹也可预防中暑。 这里还需要提醒大家的是：从行动上建议大家上午10点到下午4点之间要少到户外活动。如果患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况，不要当作普通的中暑处理，要及时拨打急救电话或送患者到医院，以免发展到患上热射病。 下面介绍夏季防暑食疗方 冬瓜绿豆排骨汤 做法： 1. 绿豆洗净，提前浸泡1~2小时； 2. 冬瓜洗净，去瓤，无需去皮，切厚块； 3. 排骨洗净，斩块，汆水捞起； 4. 将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。 功效：清热解暑，减肥消肿。 进入小暑要多喝清热汤粥。连续多日的高温让人们极度不适，人们的胃口也变得越来越差，在这样的天气里，如果我们多喝点汤粥，不仅可以预防中暑，还可增进食欲。此时的汤水以清热解暑为主，味道应清淡，但在制作时还需因人而异。从事剧烈运动、体力劳动的朋友由于出汗较多，在适度饮用淡盐水的同时，每天最好再喝点绿豆汤、冬瓜汤等，既可避免“水中毒”又可防暑；孩子们对白开水往往不感兴趣，不妨给他们做点酸梅汤、山楂汤调节口味；而酸梅汤、山楂汤同样适合老年人和胃酸缺乏的朋友饮用，可调节口味、增强食欲、促进消化。 若要煲老火靓汤，肉类则以鸭肉为最佳，鸭肉富含蛋白质，可及时补充高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，适合被苦夏困扰的朋友食用。 下面给介绍一款用老鸭做原料的消暑汤和几款消暑养生粥 冬瓜荷叶老鸭汤 冬瓜500克、鲜荷叶半块、老鸭1只，姜2片。各物洗净，冬瓜切厚块，鸭斩块，汆水捞起；适量清水放入煲内烧开，放入所有材料煮沸，转中小火煲两个小时，下盐调味食用。清热解暑、益胃生津。 再介绍2款其它的防暑粥： 薄荷粳米粥 粳米半杯、鲜薄荷叶少许。粳米加适量水，先用大火煮沸，改用文火慢煮；薄荷叶洗净、切碎，待米烂粥稠时，撒入锅内，发出香味即可关火。改善抑郁、暴怒等不良情绪，还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化 绿豆百合薏米汤 绿豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖适量。薏米和绿豆洗净，提前浸泡2小时；百合洗净；将薏米、绿豆和百合放入煲内，倒入适量清水煮沸，改文火煲40分钟，下冰糖煮至融化即可。清热养阴，健脾祛湿。

炎热的夏天，只要稍微一运动就会大汗淋漓，而中暑就变成我们要密切关注的问题，阳光猛烈照射我们时，就会让人们容易中暑，接下来给大家一些防暑食疗。 这里要提醒大家要特别防范中暑的发生，尤其要特别提防热射病这一严重的中暑，饮食上不妨多喝些绿豆汤及消暑水果。因为炎热天气大家频繁流汗，所以要及时给身体补充水分，可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤，最好在其中加些菊花、金银花，更加有清热效果。小暑时节饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，其他可以消暑的食物有菊花、金银花、冬瓜等，所以要多吃这些食物。服少量仁丹也可预防中暑。 这里还需要提醒大家的是：从行动上建议大家上午10点到下午4点之间要少到户外活动。如果患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况，不要当作普通的中暑处理，要及时拨打急救电话或送患者到医院，以免发展到患上热射病。 下面介绍夏季防暑食疗方 冬瓜绿豆排骨汤 做法： 1. 绿豆洗净，提前浸泡1~2小时； 2. 冬瓜洗净，去瓤，无需去皮，切厚块； 3. 排骨洗净，斩块，汆水捞起； 4. 将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。 功效：清热解暑，减肥消肿。 进入小暑要多喝清热汤粥。连续多日的高温让人们极度不适，人们的胃口也变得越来越差，在这样的天气里，如果我们多喝点汤粥，不仅可以预防中暑，还可增进食欲。此时的汤水以清热解暑为主，味道应清淡，但在制作时还需因人而异。从事剧烈运动、体力劳动的朋友由于出汗较多，在适度饮用淡盐水的同时，每天最好再喝点绿豆汤、冬瓜汤等，既可避免“水中毒”又可防暑；孩子们对白开水往往不感兴趣，不妨给他们做点酸梅汤、山楂汤调节口味；而酸梅汤、山楂汤同样适合老年人和胃酸缺乏的朋友饮用，可调节口味、增强食欲、促进消化。 若要煲老火靓汤，肉类则以鸭肉为最佳，鸭肉富含蛋白质，可及时补充高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，适合被苦夏困扰的朋友食用。 下面给介绍一款用老鸭做原料的消暑汤和几款消暑养生粥 冬瓜荷叶老鸭汤 冬瓜500克、鲜荷叶半块、老鸭1只，姜2片。各物洗净，冬瓜切厚块，鸭斩块，汆水捞起；适量清水放入煲内烧开，放入所有材料煮沸，转中小火煲两个小时，下盐调味食用。清热解暑、益胃生津。 再介绍2款其它的防暑粥： 薄荷粳米粥 粳米半杯、鲜薄荷叶少许。粳米加适量水，先用大火煮沸，改用文火慢煮；薄荷叶洗净、切碎，待米烂粥稠时，撒入锅内，发出香味即可关火。改善抑郁、暴怒等不良情绪，还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化 绿豆百合薏米汤 绿豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖适量。薏米和绿豆洗净，提前浸泡2小时；百合洗净；将薏米、绿豆和百合放入煲内，倒入适量清水煮沸，改文火煲40分钟，下冰糖煮至融化即可。清热养阴，健脾祛湿。

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武进区13960971593： 夏季有哪些防暑食谱 - ？
贺莲热淋： 1.最佳调味品:食醋.酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲.同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力.2.最佳蔬菜:苦味菜.夏季气温高,湿度大.吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品. 3....

武进区13960971593： 夏季有哪些消暑食谱? - ？
贺莲热淋： 冷饮西瓜汁:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用.本品具有清热消暑、生津止渴的作用. 西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎...

武进区13960971593： 夏季有什么解暑的食谱?？
贺莲热淋： 简单一点的就是绿豆汤

武进区13960971593： 夏季降暑食谱? - ？
贺莲热淋： 多食蔬菜,水果的比较好!菜一般要清淡,最好带点酸味的,开胃,!绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食谱!

武进区13960971593： 夏季有哪些清凉食谱？
贺莲热淋： 夏季常见的清凉食物有十种:1.绿豆:性凉,味甘,能清热解毒、消暑除烦,为夏季祛暑佳品.《本草汇言》中说得好:“绿豆清暑热,静烦热,润燥热,解毒热.”民间常于炎夏之季,用绿豆煮成稀薄粥食用,对健康很有裨益. 2.西瓜:古代...

武进区13960971593： 夏季有哪些解暑的食谱？
贺莲热淋： 苦”味食品是“火”的天敌,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的.除了苦瓜,还有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑. 除了多吃苦味食...

武进区13960971593： 夏季降暑吃什么好 四款食谱清爽透心凉？
贺莲热淋： 西柠煎软鸡 食材:鸡肉350g,鸡蛋2个,洋葱100g,吉士粉适量,玉米淀粉适量,柠檬精适量,发粉适量,精盐适量,醋适量,白糖适量 步骤 1.将鸡肉切片,加鸡蛋,吉士粉,玉米淀粉,少许精盐,少量发粉搅拌均匀. 2.油炉烧热,下入鸡肉炸2次,第一次定型就捞出,第2次复炸后出炉. 3.锅内烧少量水,加柠檬精,精盐少许,白醋,白糖,水开后下少量淀粉打成柠檬汁. 4.下少量鸡肉和洋葱挂汁均匀即可.小贴士炸的时间不能太长.

武进区13960971593： 夏季都有哪些消暑降温的食谱？
贺莲热淋： 夏天解暑食谱 八宝绿豆汤: [原料]:绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵.[制作]:先将绿豆拣净质,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸...

武进区13960971593： 夏季有哪些降暑的菜谱? - ？
贺莲热淋： 夏天吃红绿豆除了降暑通便外,更有减肥功效,夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃,这样降暑效果加倍.这个方法适合各种年龄段减肥,更是一种绝对安全无副作用的减肥方法,有MM实验过,两周成功减掉16斤,赶紧一起来试试吧.红豆...

武进区13960971593： 降暑食谱有什么? - ？
贺莲热淋： 可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝. 很多人都在问夏天该吃什么,降暑、清热、开胃的家常菜有哪些?下面就为大家列出夏季一周家常菜菜谱供大家参考. 星期一: 早餐:豆浆...