夏季有哪些降暑食谱?
凉拌的菜:凉拌芹菜(苦瓜也很棒,西瓜皮,冬瓜,还有丝瓜都行,不知道蒜伴合不合你胃口)
凉拌鱼腥草(其他野菜同样ok,最好你认识,别吃错了。。)
凉拌海带、莲藕
醋溜白菜(黄瓜、胡萝卜什么的都行哦)
蒸煮的菜:翡翠苦瓜盅
奶油冬瓜片
爆炒的菜:干贝莴苣丝(其实夏天吃“苦”最养心,苦瓜赛高~)
凉瓜炒蛋白
降暑的菜重点在于降火清热,当然做饭的时候太热也会有中暑的可能,煮粥熬汤是个不错的选择哦,比如 藕丝薏仁绿豆汤——清热消暑的。。
ps:做法什么的可以百度^-^~
炎热的夏天,只要稍微一运动就会大汗淋漓,而中暑就变成我们要密切关注的问题,阳光猛烈照射我们时,就会让人们容易中暑,接下来给大家一些防暑食疗。 这里要提醒大家要特别防范中暑的发生,尤其要特别提防热射病这一严重的中暑,饮食上不妨多喝些绿豆汤及消暑水果。因为炎热天气大家频繁流汗,所以要及时给身体补充水分,可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤,最好在其中加些菊花、金银花,更加有清热效果。小暑时节饮食宜清淡,少吃辛辣油腻的食物,应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好,其他可以消暑的食物有菊花、金银花、冬瓜等,所以要多吃这些食物。服少量仁丹也可预防中暑。 这里还需要提醒大家的是:从行动上建议大家上午10点到下午4点之间要少到户外活动。如果患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况,不要当作普通的中暑处理,要及时拨打急救电话或送患者到医院,以免发展到患上热射病。 下面介绍夏季防暑食疗方 冬瓜绿豆排骨汤 做法: 1. 绿豆洗净,提前浸泡1~2小时; 2. 冬瓜洗净,去瓤,无需去皮,切厚块; 3. 排骨洗净,斩块,汆水捞起; 4. 将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。 功效:清热解暑,减肥消肿。 进入小暑要多喝清热汤粥。连续多日的高温让人们极度不适,人们的胃口也变得越来越差,在这样的天气里,如果我们多喝点汤粥,不仅可以预防中暑,还可增进食欲。此时的汤水以清热解暑为主,味道应清淡,但在制作时还需因人而异。从事剧烈运动、体力劳动的朋友由于出汗较多,在适度饮用淡盐水的同时,每天最好再喝点绿豆汤、冬瓜汤等,既可避免“水中毒”又可防暑;孩子们对白开水往往不感兴趣,不妨给他们做点酸梅汤、山楂汤调节口味;而酸梅汤、山楂汤同样适合老年人和胃酸缺乏的朋友饮用,可调节口味、增强食欲、促进消化。 若要煲老火靓汤,肉类则以鸭肉为最佳,鸭肉富含蛋白质,可及时补充高温带来的过度消耗,且鸭属水禽,性凉,适合被苦夏困扰的朋友食用。 下面给介绍一款用老鸭做原料的消暑汤和几款消暑养生粥 冬瓜荷叶老鸭汤 冬瓜500克、鲜荷叶半块、老鸭1只,姜2片。各物洗净,冬瓜切厚块,鸭斩块,汆水捞起;适量清水放入煲内烧开,放入所有材料煮沸,转中小火煲两个小时,下盐调味食用。清热解暑、益胃生津。 再介绍2款其它的防暑粥: 薄荷粳米粥 粳米半杯、鲜薄荷叶少许。粳米加适量水,先用大火煮沸,改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎,待米烂粥稠时,撒入锅内,发出香味即可关火。改善抑郁、暴怒等不良情绪,还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化 绿豆百合薏米汤 绿豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖适量。薏米和绿豆洗净,提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内,倒入适量清水煮沸,改文火煲40分钟,下冰糖煮至融化即可。清热养阴,健脾祛湿。
炎热的夏天,只要稍微一运动就会大汗淋漓,而中暑就变成我们要密切关注的问题,阳光猛烈照射我们时,就会让人们容易中暑,接下来给大家一些防暑食疗。 这里要提醒大家要特别防范中暑的发生,尤其要特别提防热射病这一严重的中暑,饮食上不妨多喝些绿豆汤及消暑水果。因为炎热天气大家频繁流汗,所以要及时给身体补充水分,可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤,最好在其中加些菊花、金银花,更加有清热效果。小暑时节饮食宜清淡,少吃辛辣油腻的食物,应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好,其他可以消暑的食物有菊花、金银花、冬瓜等,所以要多吃这些食物。服少量仁丹也可预防中暑。 这里还需要提醒大家的是:从行动上建议大家上午10点到下午4点之间要少到户外活动。如果患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况,不要当作普通的中暑处理,要及时拨打急救电话或送患者到医院,以免发展到患上热射病。 下面介绍夏季防暑食疗方 冬瓜绿豆排骨汤 做法: 1. 绿豆洗净,提前浸泡1~2小时; 2. 冬瓜洗净,去瓤,无需去皮,切厚块; 3. 排骨洗净,斩块,汆水捞起; 4. 将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。 功效:清热解暑,减肥消肿。 进入小暑要多喝清热汤粥。连续多日的高温让人们极度不适,人们的胃口也变得越来越差,在这样的天气里,如果我们多喝点汤粥,不仅可以预防中暑,还可增进食欲。此时的汤水以清热解暑为主,味道应清淡,但在制作时还需因人而异。从事剧烈运动、体力劳动的朋友由于出汗较多,在适度饮用淡盐水的同时,每天最好再喝点绿豆汤、冬瓜汤等,既可避免“水中毒”又可防暑;孩子们对白开水往往不感兴趣,不妨给他们做点酸梅汤、山楂汤调节口味;而酸梅汤、山楂汤同样适合老年人和胃酸缺乏的朋友饮用,可调节口味、增强食欲、促进消化。 若要煲老火靓汤,肉类则以鸭肉为最佳,鸭肉富含蛋白质,可及时补充高温带来的过度消耗,且鸭属水禽,性凉,适合被苦夏困扰的朋友食用。 下面给介绍一款用老鸭做原料的消暑汤和几款消暑养生粥 冬瓜荷叶老鸭汤 冬瓜500克、鲜荷叶半块、老鸭1只,姜2片。各物洗净,冬瓜切厚块,鸭斩块,汆水捞起;适量清水放入煲内烧开,放入所有材料煮沸,转中小火煲两个小时,下盐调味食用。清热解暑、益胃生津。 再介绍2款其它的防暑粥: 薄荷粳米粥 粳米半杯、鲜薄荷叶少许。粳米加适量水,先用大火煮沸,改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎,待米烂粥稠时,撒入锅内,发出香味即可关火。改善抑郁、暴怒等不良情绪,还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化 绿豆百合薏米汤 绿豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖适量。薏米和绿豆洗净,提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内,倒入适量清水煮沸,改文火煲40分钟,下冰糖煮至融化即可。清热养阴,健脾祛湿。推荐适合夏季清热去火的两款食谱
荷叶有清暑利湿、升发清阳等功效。夏季食用清热去火,而且还可以消除水肿,对于增强体质,减少疾病的发生有很好的作用。上面介绍了夏季适合的两款食谱,不知道大家对这些有所了解了吗,其实夏季应该多吃一些含有水分和维生素的食物,这样才能满足人们对于营养的需求,也能达到去火降暑消肿的作用。
夏季有哪些养生食谱
鲜荷叶粥 粳米粥煮成时加入鲜荷叶,再煮几分钟后食用,如无鲜荷叶也可用荷花代替,食用时稍加些白糖,具有清暑、利尿、美容、强身、降压的功效。 菊花粥 杭菊花加粳米同煮,熟后食用。具有降血压、治头痛、利尿防暑的功效。 石香菜粥 粳米粥煮成时加入石香菜熟后食用。有祛除口臭、嘴淡,开胃健脾的...
六食谱开胃消暑祛湿
夏季食欲不振吃什么好?盛夏已经到来,天气更加炎热,这样的天气让人食欲不振,加上为了降暑喝了很多冷饮,忽视主食的摄入,这样对胃伤害很大,夏季要想消暑又养胃,应该多食用健脾开胃的食物助消化。下面小编就为大家带来六款健脾开胃美食,有助食欲增长并有 一定的消暑祛湿作用哦,尤其来看看。龙骨木瓜汤...
夏天煲什么汤喝比较好
降暑原理: 清淡,不油腻,莲叶清香 降暑功力: 香芋菜丸汤 清香中有种微微的麻 用料: 芋头、五花肉、鲜花椒 菜系:川菜 菜品描述: 这是一道川菜中的汤品,川菜博大精深,其中的汤亦有红白之分,白汤与清汤都口感干净,适合在夏天食用。四川有一句俗语:肉管三天,汤管一切。 这道香芋菜丸汤看上去就赏心悦目,微微...
中暑吃什么好 六款食谱有效祛湿降暑
中暑吃什么好?夏季烈日炎炎,高温天气很容易引发中暑,加之雨水又多,因此要学会祛湿消暑。那么夏季如何防暑呢?中暑了怎么办呢?不妨从饮食下手,很多食物有消暑祛湿的作用,今天小编给大家推荐六道菜,夏季吃了能够祛湿降暑,一起来看看。翠衣荷叶海蜇汤 材料:西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、...
夏季有哪些养生食谱
你好 夏季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用: 第1清拌茄子: 【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅...
夏季有哪些养生食谱
夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题 夏季是一个让人心动的季节,所有的美味瓜果都齐上阵,翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜,煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜,不仅因为瓜果的各种功效,黄瓜...
炎热夏季 学会这6款食谱能帮助孩子降温开胃
炎炎夏日,很多儿童会出现没有食欲、胃口不佳以及心烦气躁的情况,长时间下去会影响身体发育,导致营养不良,不妨试试以下几款食疗方法,不仅降暑而且也能开胃。炎热夏季如何通过给孩子安排饮食来降暑开胃?1、莴笋鸡丝 把50克鸡脯肉,25克香菇、红椒和金针菇,200克莴笋全部切成细丝,然后用姜葱生粉和...
解暑的食物有哪些
其实,在这时多吃些清热降暑的食物可以帮助缓解此情况。那么你知道夏季解暑食物有哪些吗?夏季降暑吃什么最有效呢?小编给大家整理了一份夏季解暑的最佳食物清单,快来看看你吃对了吗!解暑饮品01解暑喝什么茶菊花茶:取适量菊花,加沸水和适量冰糖,等其冷却之后即可饮用。陈皮茶:用沸水将陈皮泡开,待水稍烫时再加入蜂蜜...
夏季有哪些养生食谱
夏季 养生食谱: 1、最佳调味品——食醋 f 酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。 2、最佳...
贺莲热淋: 1.最佳调味品:食醋.酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲.同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力.2.最佳蔬菜:苦味菜.夏季气温高,湿度大.吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品. 3....
武进区13960971593: 夏季有哪些消暑食谱? - ?
贺莲热淋: 冷饮西瓜汁:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用.本品具有清热消暑、生津止渴的作用. 西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎...
武进区13960971593: 夏季有什么解暑的食谱??
贺莲热淋: 简单一点的就是绿豆汤
武进区13960971593: 夏季降暑食谱? - ?
贺莲热淋: 多食蔬菜,水果的比较好!菜一般要清淡,最好带点酸味的,开胃,!绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食谱!
武进区13960971593: 夏季有哪些清凉食谱?
贺莲热淋: 夏季常见的清凉食物有十种:1.绿豆:性凉,味甘,能清热解毒、消暑除烦,为夏季祛暑佳品.《本草汇言》中说得好:“绿豆清暑热,静烦热,润燥热,解毒热.”民间常于炎夏之季,用绿豆煮成稀薄粥食用,对健康很有裨益. 2.西瓜:古代...
武进区13960971593: 夏季有哪些解暑的食谱?
贺莲热淋: 苦”味食品是“火”的天敌,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的.除了苦瓜,还有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑. 除了多吃苦味食...
武进区13960971593: 夏季降暑吃什么好 四款食谱清爽透心凉?
贺莲热淋: 西柠煎软鸡 食材:鸡肉350g,鸡蛋2个,洋葱100g,吉士粉适量,玉米淀粉适量,柠檬精适量,发粉适量,精盐适量,醋适量,白糖适量 步骤 1.将鸡肉切片,加鸡蛋,吉士粉,玉米淀粉,少许精盐,少量发粉搅拌均匀. 2.油炉烧热,下入鸡肉炸2次,第一次定型就捞出,第2次复炸后出炉. 3.锅内烧少量水,加柠檬精,精盐少许,白醋,白糖,水开后下少量淀粉打成柠檬汁. 4.下少量鸡肉和洋葱挂汁均匀即可.小贴士炸的时间不能太长.
武进区13960971593: 夏季都有哪些消暑降温的食谱?
贺莲热淋: 夏天解暑食谱 八宝绿豆汤: [原料]:绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵.[制作]:先将绿豆拣净质,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸...
武进区13960971593: 夏季有哪些降暑的菜谱? - ?
贺莲热淋: 夏天吃红绿豆除了降暑通便外,更有减肥功效,夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃,这样降暑效果加倍.这个方法适合各种年龄段减肥,更是一种绝对安全无副作用的减肥方法,有MM实验过,两周成功减掉16斤,赶紧一起来试试吧.红豆...
武进区13960971593: 降暑食谱有什么? - ?
贺莲热淋: 可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝. 很多人都在问夏天该吃什么,降暑、清热、开胃的家常菜有哪些?下面就为大家列出夏季一周家常菜菜谱供大家参考. 星期一: 早餐:豆浆...