我现在高三，可我感到非常孤独，我的消极心态总在影响着我。我本来在高一有一个特别好的朋友，可一到了高

每一次过节 心里就特别难受 倍感孤独 是我太矫情吗 翻译英文~

Every time the feast was particularly uncomfortable and I feel lonely is too hypocritical?

　　怎样克服孤独感
　　人人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？
　　孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人分离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想加入的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活动和交往；新的环境改变了你的生活；铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽？对别人做的一切都不感兴趣或不想去做；无聊空虚，不知该做什么；怯于和他人交往或交谈；觉得“没人理解我”时，孤独感就会悄然而至。
　　每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成孤独症，这就需要心理医生的治疗了。
　　以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。
　　认识到除自己外，还会有其他人有孤独感每天应至少拿—点时间试看去接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。帮助他人，为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起活动动，就会使你找到自己所需要的同伴。
　　信任别人：这样，你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。
　　努力参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。总之，克服孤独感很重要的一条，就是必须尽力改变自己原来的环境。一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，乃是人生的—种乐趣。
　　感到孤独怎么办
　　所谓孤独，就是缺乏正常社会接触。社会心理学家认为孤独有以下三个特点：首先，它是由社会关系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦恼的；最后，它是一种主观感觉而不是一种客观状态。孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不愿意与周围人来往；其二是社会性隔绝，指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。
　　孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍。
　　无疑，孤独是一种人们不愿接受的状态，它给人们带来的是种种消极的体验，如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有很大的危害。据统计，身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。所以，孤独者应对自己进行一番冷静、客观、合理的估计，特别要留意发现自身的一些长处，以增强自己的自信。心理学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。比如他们很少注意谈话的对方。在谈话中只注意自己，同对方谈的很少，常常突然改变话题，不善于及时填补谈话的间隙。但当这些孤独者受到一定的社交训练，如学会如何注意与对方谈话后，他们的孤独感就会大为减少。
　　最后，孤独者应注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，这会令你发现许多有趣的事和人，使你不知不觉地与他人融为一体。
　　常跑步有利于摆脱抑郁
　　威斯康星大学心理健康研究所的一项研究表明,跑步比心理治疗更有助患者摆脱抑郁的症状。
　　一项对长期坐于书桌旁的学生和教授的研究发现,这些病人中有一半以上的人主诉抑郁,这个数字是美国平均水平的5倍。研究者感觉,学术型的生活风格--长时间集中注意及过久的坐在实验室中,是产生上述情况的原因。
　　因此,10个新病人被给予了不同于传统疗法的如下药方:外出跑步,每周三次,每次半小时到一小时。不要在乎成绩,只要尽你能力跑就行。10周以后,他们中6人都从抑郁状态完全恢复过来。这样的治疗方法似乎很有趣,又简单易行。我们不妨试试疗效,并可向他人推荐。
　　方式不同罢了：对父母、对朋友、对神灵、对先知、对"客观的我"、对专业咨询员，而不同的方式

在人的一生中，有顺境也有逆境，有欢乐也有忧伤，遇到挫折而产生抑郁不乐都是正常的现象。做为我们青年学生遇事缺乏冷静遇思考，心理承受能力较差，常处于愤怒、恐惧、悲伤等负面情绪之中。这些负面情绪对我们的心身伤害很大，所以同学们要积极消除不良情绪，塑造自己的阳光心态营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，使自己走向成功!

首先，让我们一起来回顾以前所经历过的情绪体验我们每一天，都在体验着喜——怒——哀——乐的情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，到处都充满阳光；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些情绪、情感是能把握和控制的，只要我们学会控制情绪的技巧，就能够改善不良的情绪，拥有健康的自我。古时候，有一位老人家，她有两个儿子，一个是卖伞的，一个是卖扇子的，她总在忧愁中，下雨天担心卖扇子的儿子卖不出去扇子而无法生活，晴天时担心卖雨伞的儿子卖不出去雨伞而无法生活，今天愁明天愁，结果一病不起。一天，来了一位智者，告诉他，你可以换位思考一下，下雨天你卖雨伞的儿子生意很好，你应该高兴；晴天时，你卖扇子的儿子生意很好，你也应该高兴，你的儿子天天都有发财的，你应该天天高兴才对，老人家一听有道理，病马上好了。

处于青春期的我们情绪丰富多彩。积极的情绪，可以激励人去努力，在活动中能够起到增力，增智的作用，而消极情绪，会使人感到难受，会减弱人的体力和精力，还会降低人的自控能力。心理学家曾经作过一个实验，把2只同样大的羔羊放在相同的草地中喂养，不同的是一只羊的旁边拴着一只狼，实验结果是怎样的呢？羊旁边拴狼的很快就死了。羊每天生活在恐惧中，吃不下，睡不着，当然要死了。前几天，新闻中讲一名青年因打架致人死亡后逃亡，在外潜逃七年后主动投身自首。究其自首的主要原因，就是恐惧和孤独，时刻担心被抓，不敢与人交往，没有亲朋好友，那种感觉无以言表，往往生不如死。

所以处于青春期的我们，就要具有阳光的心态，积极的调节自己的情绪的能力，在理智的安排下，做到喜怒有常，喜怒有度。

我们可以用注意力转移法来调整自己的心态，当你情绪不好的时候，一定要听欢快的曲子，刚强有力的歌曲，用来振奋人心，改善情绪。我们还要学会控制自己的情绪，作为中学生的我们应该懂得“克制”两字的真正含意，由此变的成熟，等到老的时候不但知道“克制，忍让”两字的含意，更知道把他变成自觉的行动，所以，修炼到一种得而不喜，失而不忧的境界，才是我们追求的理想境界。是一种超越于自我的境界，我们现在做不到，但必须努力追求。

一个人能够树立正确的人生观，他就会对人生充满信心，他就会有积极而稳定的心态。心胸宽广的人，热爱生活的人，有良好的人际关系的人，他们能主动适应生活、体谅别人，会让学习和生活充满乐趣。

可能是高考的原因吧
谁都不想轻易的放弃
建议你还是别多想
适当的时候放松一下
考完之后一切都是美好的

自己很明白，何须人开导。

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松北区18176518849： 高三了..觉得很孤独..怎么办? - ？
容转安博： 没事,我也是这样过来的,刚开始也不适应,就怕人家说我孤僻,可是后来就想通了,同学间的正常交流还是要有的,但是学习是自己的,不用什么也要别人陪,因为每个人的学习方式不同,一个人还挺清净的,不用老是等别人,比较好安排自己的时间.

松北区18176518849： 高三很孤独,怎么办 - ？
容转安博： 可以找一些娱乐项目(打篮球,练瑜伽,对着镜子锻炼自己的口才),可以找别人倾诉自己的内心,多找他人聊聊天,或者多看书

松北区18176518849： 我是高三的学生,平日性格外向,现在时常感到孤独,感觉周围同学不愿搭理我,自己也不愿和她们说话了,... - ？
容转安博： 你现在高三,这种情况真的很正常.通常情况下,压力特别大或者受到打击的人,会有这种孤独感,你要冷静想想,现在正处于高三,其他同学也是有这种情况的,每个人都有一个低潮期,过去就好啦.放轻松!还是要好好学习

松北区18176518849： 我是高三的,现在觉得很孤独,为什么,该怎么办? - ？
容转安博： 在现在的我看了,高三无疑是最具有神秘色彩的一年,谁都不知道在成绩出来之前会发生什么,你感到孤独了吗,为什么呢,不是有很多书要读,很多作业要做吗,认真去做你该做的事,忍一忍,还有三个月你就解放了,在这之前,尽你所能去拼搏,我保证你会感谢现在拼命努力的自己,绝不要留有遗憾哦.

松北区18176518849： 已经高三的我时常感到很孤独,因为朋友很少,也因此经常心情低落~高三是否只是自己用心学习,而不去和... - ？
容转安博： 高三是一个过渡的阶段,感到孤独是正常的,学业的压力本来就很沉重会给你带来种种压力.找朋友不是不可以,玩也不是不可以,只是主要还是以学习为主.等你进了大学有的是机会交到新朋友.祝你学业有成~~~

松北区18176518849： 学校里觉得很孤独,很压抑怎么办?? 本人高中女生,今年都高三了,我知道还有半年就毕业了,但是现在真 - ？
容转安博： 跟老师申请在家自学,现在一轮复习已经差不多结束,在家再借助一些上课APP,应该就可以了

松北区18176518849： 我是一名高三女生,最近感觉自己越来越孤独,即便朋友在身边,心里却好像只有自己,活在自己的世界里,我 - ？
容转安博： 可能是学习压力造成的,别把什么事儿都放在心里就没事了,做到这点好说不好做,就是心大点儿,开朗些,不钻牛角尖儿,高中时期正是世界观渐渐成型的阶段就像煮鸡蛋,处于蛋黄还没完全凝固的阶段,好多事儿都懂,但好多事儿还处于未认知阶段,尤其与人相处基本都是学校价值观,学习成绩、同学关系、师长的关注都是这个年龄段的重点,但是在人生旅途中这仅仅是一个阶段,不意味着是一辈子的生活焦点. 这个年龄段的人人格还是可塑造阶段,要学会豁达的面对各种问题.

松北区18176518849： 高三很怕自己孤独 孤独感很强 怎么办 - ？
容转安博： 如果你内心粗犷一点,不要那么敏感,看到就当没看到,听见就当没听见.好好做好高考的准备,每天在心里对自己念一百遍:高考最重要! 其实你担心的太过了.你不能要求别人突然交好你,可能别人的小团体有什么其他的理由才有的凝聚力...

松北区18176518849： 高三很孤独寂寞,想哭,自卑,不幸福,不善表达,没有自己的另一半,觉得很讨人厌 - ？
容转安博： 你知道高三应该做什么吗?父母十几年含辛茹苦培养你都是为了什么?抛开这些吧,有烦恼的什么在黑夜里好好的哭一场,之后快速进入高考的冲刺状态,等你过了此关,你的前面会一片光明,至于性格问题到是应该注意的,对任何人坦诚一些,不要去想其它的事情,与人相处就变得快乐了,走出第一步你就成功了.相信自己!

松北区18176518849： 高三拼命学习,感觉很孤独,请大家开导,我很悲观,很羡慕乐观的人,如何让自己不在乎孤独,拼命学习 - ？
容转安博： 拼命的学习为什么就是孤独的呢?是你的心态没有摆放在一个正确的位置.学习,拼命的学习,其实也可以很快乐的,你的身边应该有成绩好的,他们很爱学习,但是同样,他们还是很快乐的学习.学习不是一个人的事情啊,你可以与同学们一...