睡眠分几期 睡眠分期对人体有那些意义
睡眠分5期，睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。
1、人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。
而在这90~110分钟内经历5个睡眠阶段分别为：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。
2、睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充．有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。
扩展资料：
人们对睡眠功能的认识，大部分来自睡眠剥夺的研究结果。如果大鼠长时间地保持觉醒，尽管食量大增，但它们的体重却持续下降，身体逐渐变得虚弱，出现皮肤损伤、胃部溃疡和出血、体温节律丧失、免疫系统逐渐衰竭等。
睡眠被剥夺10天以上就开始出现死亡，20天之内几乎全部死亡，比绝食的生存期更短。由此证明，睡眠可能与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关，是生存所必需的一种状态。
参考资料来源：百度百科-睡觉
参考资料来源：科普中国-我们为什么需要睡眠？
睡眠的分期
1非快速动眼阶段睡眠（NREM）
第一期：清醒和睡眠的过渡时期，是一种很浅的睡眠。这一期为时很短，约0.5~7min，很容易唤醒，人们常常感到似乎还是醒着的状态。生理活动开始减慢，但脑电图（EEG）显示的一些特点与清醒时相同。
第二期：进入中等深度的睡眠，但仍易被唤醒。此期大约持续10~20min。生理活动继续变慢，肌肉逐渐放松，人可有短暂的、片刻的思维活动。
第三期：熟睡期，大约持续15~30min。此期肌肉完全放松，心率减慢，血压下降，难以唤醒。
第四期：深睡期，大约持续10min。全身松弛，无任何活动，体内激素大量分泌，减少蛋白质的分解，加速受损组织的愈合，遗尿和梦游可能发生，此期极难唤醒。
2快速动眼阶段睡眠（REM）
眼球快速转动，脑电图活跃，与清醒时极为相似，而肌电图反应肌张力降低。躯干基本呈松弛状态，但体温、血流及脑的耗氧量均有增加，心率、血压和心输出量也有增加，经常接近清醒水平。这一时期的梦境是生动的、充满感情色彩，可缓解精神压力，使人将忧虑的事情从记忆中消除。
睡眠共分5期，每晚8小时的睡眠中，每90分钟前后各个睡眠期循环一次。其中前四期为非快速眼动睡眠(NREM)或称慢波睡眠(SWS)，最后一期为快速眼动睡眠(REM)。
SWS是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直以来到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波，眼球没有活动，故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。
入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人非常容易醒来，约占睡眠总时间的10%。
浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50%。
中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1小时前后。
深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。
在整个睡眠周期中，SWS与REM有规律地交替出现，两种不同时相睡眠各出现一次为一个睡眠期。每个周期历时70～90分钟，入睡后必须先经过SWS阶段，才能进入REM。
睡眠分5期，睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。
1、人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。
而在这90~110分钟内经历5个睡眠阶段分别为：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。
2、睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充．有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。
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扩展资料：
人们对睡眠功能的认识，大部分来自睡眠剥夺的研究结果。如果大鼠长时间地保持觉醒，尽管食量大增，但它们的体重却持续下降，身体逐渐变得虚弱，出现皮肤损伤、胃部溃疡和出血、体温节律丧失、免疫系统逐渐衰竭等。
睡眠被剥夺10天以上就开始出现死亡，20天之内几乎全部死亡，比绝食的生存期更短。由此证明，睡眠可能与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关，是生存所必需的一种状态。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E8%A7%89/228239?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-睡觉">百度百科-睡觉
参考资料来源：/www.xinhuanet.com//science/2017-07/18/c_136406402.htm"target="_blank"title="科普中国-我们为什么需要睡眠？">科普中国-我们为什么需要睡眠？
常界卡舒： 和睡眠的周期相关喔~~~睡眠的分期~~1.非快速动眼期(NREM期):又可依睡眠的深度分为四个阶段第一~二个阶段~~睡的较不深(浅眠) 像老人家的睡眠~~或是接近醒来时的睡眠状况就是此阶段第三~四个阶段~~深睡~~不易唤醒~~像小BABY...
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常界卡舒： 深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”.人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟.根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化,睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成.非快速眼动睡眠又分为浅睡...
莫力达瓦达斡尔族自治旗17129198336： 非快速动眼睡眠有哪4个分期呢?非快速动眼睡眠有哪4个分期呢? ？
常界卡舒： 非快速动眼睡眠又有4个分期,随着睡眠由浅入深,依次是1~4期
莫力达瓦达斡尔族自治旗17129198336： 达芬奇睡眠法? - ？
常界卡舒： 达芬奇睡眠就是多相睡眠,多相睡眠的好处就是,你可以在一星期内节约20-30个小时,并且精力更加充沛. 白天干活,晚上睡觉就是正常人采用的睡眠,也较深度睡眠.深度睡眠是单相睡眠.但人有时也会多相性睡眠,所以才会打盹儿和午睡...
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常界卡舒： 人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒.研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重...
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常界卡舒： 一点建议: 通常,人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠,但实际个体差异相当大.有的人可能睡够4~6个小时就能满足生理需要,健康人群中大约有10%属于这种情况,15%的人睡眠超过8个小时甚至更多,总人口的平均睡眠时间大约为...
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常界卡舒： 一定要保持稳定的情绪状态,保持情绪稳定,不能出现太大的波动,以免因此出现问题,也可以服用一段时间的安神补脑液和谷维素调理治疗的,平时要学会缓解生活工作中的压力也不能过于劳累,这样都是容易出现问题的. 中医认为睡眠是阳气入阴才能睡着的,如果经常性的不能入睡,多与阴不入阴引起的,也就是说阳亢引起的表现的情况的.一般多与心理因素,精神紧张等有密切的关系的.可以配合中药的枣仁安神胶囊,或者酸枣仁汤等煎水服用的,其次,也可以配合百合莲子粥类食物调理的.
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