跑步要怎么穿

跑步时要穿什么裤子~

对我来说，跑步穿紧身裤合适。
如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。
因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。
另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

下面简单聊聊紧身裤的好处:
1、保暖：
紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。
在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤。

2、轻便贴身：
紧身裤由于完全贴身，所以在跑步中感觉不到一点负担 ，但是单穿一条紧身裤的时候， 整个下半身的曲线暴露无遗，造型比较醒目，所以好多人在跑步时在外面再穿一条短裤。

3、速干排汗：
紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。
所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。

跑步该怎么穿

总的原则是舒适并对身体起到保护作用，运动内衣和内裤就不用说了吧。

来说说外套。如果经常跑步的话建议夏天，冬天，春秋至少三类运动准备。

现在是夏天，先说夏天的吧。夏天运动建议短裤，透气背心，网状透气运动鞋。这样可以做到运动的时候透气舒适。

冬天，一定要运动服长裤喽，要注意既要透气，又要保暖的外套，热了可以记在腰上，出汗后防感冒可以披在身上。

春秋天比较随意，厚薄适中又透气就行。当然最好还要美观。不要太松松垮垮，也不要过于紧身。

希望对你有用。

棉质的运动衣服裤子，现在是夏季，短衣短裤最好，然后准备一条吸汗的毛巾。还有一双舒服的运动鞋。

1、穿运动内衣～没有钢圈做运动才舒服，稳定度够才不会.....晃动。
2、运动服～领口不过低及开才不会曝光，吸湿排汗上课流汗才不会不舒服。
3、运动紧身裤＋小短裤～穿着运动专用的紧身裤，要过膝（因为有很多跪地的动作，才不会膝盖磨得黑黑脏脏的，甚至破皮），如果版型设计会露出小～妹妹的形状，建议要穿长版运动服盖住，或是加上一件运动小短裤儿。
4、运动鞋～不要穿有气垫或是环保材质鞋底的鞋款。因为太软会没有支撑性，重量一压上去的时候，会摇摇晃晃的。
5、袜子～高过脚踝偏厚的袜子最好，避免磨擦破皮，破皮感染很危险喔！

购买运动装就可以了

怎么舒服怎么穿
尽量短袖短裤 。

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南昌市19422477460： 跑步时要穿什么裤子 - ？
茌言盖天： 对我来说,跑步穿紧身裤合适. 如果是夏天,最好穿紧身短裤.紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦,而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂,长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦,但是臀部会下垂无形.穿紧身的短裤可以对臀部...

南昌市19422477460： 冬季室外跑步应该穿什么? - ？
茌言盖天： 具有吸汉,透气略薄点的衣服,不过运动完以后要及时加衣.【冬季跑步注意事项】第一 冬季跑步要谨防运动损伤.在低温的情况下,人体的肌肉、韧带的粘滞性增加,肌肉的弹性和伸展性降低,各关节的柔韧性和活动幅度也会减少.因此,...

南昌市19422477460： 零下5度 跑步怎么穿? - ？
茌言盖天： 根据户外寒冷情况来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,应该注意特别保护.例如,为了防止耳朵受冻,可以戴上帽子,手上也最好戴上线手套,待身体发热,皮肤适应后摘掉.如果不愿意戴帽子和手套,还可以通过经常搓、擦局部的方式以促进局部血液循环,以及在外露部抹上适量的防冻膏、抗寒霜和油脂等,以防皮肤冻伤.做好跑步计划随天气变化而变化的准备.冬季风沙大,浓雾弥漫,加上一些大城市的地面空气污染日益严重.因此,大风、大雾的天气不宜在户外锻炼.此外,在大雪天,考虑的路面的因素,喜欢跑步的朋友可改穿防滑的跑鞋,将步速放慢,以防止摔倒.

南昌市19422477460： 中考体育 800米跑 怎么穿 - ？
茌言盖天： 阴天或下点小雨对中长跑成绩有一定提高. “穿的冷”是不可取的,跑之前要保证身体热度,穿着大衣做准备运动,别害怕浪费体力,这是为了防止跑动时抽筋.跑的时候,穿运动服,尽量轻便,穿短袖也不错.总之,不要穿新衣服新鞋,要穿自己感觉舒适的. 开始跑不要太快,要跟上你认为跑得比你快一点(或者一定通过)的人.还有,要系好鞋带哈.加油

南昌市19422477460： 跑步时要穿什么裤子 ？
茌言盖天： 夏天比较好办,无论男女,一条短裤即可.目前各个运动品牌都有专门的跑步短裤,一般都会有内衬,后面有一到两个带拉链的口袋,可以放钥匙之类的小东西.快干面料,质量都不错.我们不建议在跑步短裤里穿普通内裤,不论男女.普通内裤棉质的较多,汗湿后会很不舒服.如果你买的那条跑步短裤比较舒服,完全可以不穿内裤,实在生理或心理不习惯,可以穿一条中等长度的运动压缩内裤.气温20度以上,建议大家都穿短裤跑,会更舒服.气温20度以下时,可以穿长裤.同样的,买专门的运动品牌的跑步长裤即可,这个也很简单

南昌市19422477460： 跑步穿什么衣服裤子合适 - ？
茌言盖天： 天冷的时候就里面短袖T恤.外面拉链卫衣,热的时候还可以脱掉,天热了就运动背心和运动短裤咯、

南昌市19422477460： 跑步的话穿什么鞋子好? - ？
茌言盖天： 跑步最好选择专业的跑鞋,而不是穿平底鞋. 专业的跑鞋有很好的减震作用,更贴合脚型,有更好的保护作用,而且更舒适. 选择跑鞋时,重点之一,看自己的跑步环境:公路跑选择重量较轻的跑鞋,越野跑则选择较重的跑鞋.鞋子轻重度及...

南昌市19422477460： 跑步最适合穿哪种鞋 ？
茌言盖天： 一、跑步时适合穿的鞋类型:1、比赛类适合跑步技术好,体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用.鞋的自重量较轻.2、越野类鞋底较厚,沟槽较深,适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着.鞋的自重量较重.3、控制动作类适合中度至重度内翻型脚,以及体重较高的人,它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制,并能支持足弓部位.其外部特点是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重.4、减震加垫类适合跑步技术较好,用脚前掌或中部落地,用脚掌与外侧支撑的跑步者.鞋的重量中等偏重,鞋底较厚.5、稳定类适合轻度至中度内翻脚型,用脚中部与外侧支撑的跑步者.鞋的自重量中等.

南昌市19422477460： 长跑和短跑要穿什么鞋? - ？
茌言盖天： 一、长跑当然穿跑鞋了.跑鞋是专门为跑步的人设计的,跟据人的脚的重心起落设计弧度.跑步穿什么鞋更能提高跑步速度呢,跑鞋有各种性能的,比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的,可以根据自己的需要去选择购买.二、针对短跑,...

南昌市19422477460： 800米跑步穿什么裤子好 - ？
茌言盖天： 短裤,而且要宽松.裤子的话跑的很累,可以活动时外面套层裤子,正式跑之前脱掉,保持热量很重要. 【跑步注意】 一、呼吸: 1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.跑步...