我想减肥，今天早上我吃了一碗豆腐脑，一根油条，一根黄瓜，中午吃了一个茶叶蛋，请问我吃的是不是太多了
能，但你撑不了几天有两种方法
1.第一天
吃一斤苹果【大概五个，最多不能超过六个】，全天只能吃苹果，不能吃任何东西
第二天
喝1000毫升酸奶【辉山的好喝】或脱脂牛奶【伊利的】，渴了就用牛奶或酸奶代替，同样不能吃任何东西
一定要忍耐，效果不错的，第三天第四天恢复正常，不过也不能多吃，然后再继续两天
2.在三天里只许吃苹果，按三餐的时间吃，吃饱为止，同样不能吃任何东西
这个我没试过，感觉伤胃
豆腐脑本身热量不高，但是甜的要少吃，想吃甜的就吃点水果吧，但不要吃糖分太高的，茶叶蛋65克大概80大卡。这样的组合热量不高，但建议吃有营养的，早上要吃饱吃好：）
吃的还好 但是热量有点高啊 首先 有条PASS 油炸食品一点 不能碰啊中午吃茶叶蛋 不如吃点水果 蛋黄的胆固醇挺高的 有热量 你12点以后睡觉 非常的不科学 无论是从减肥的角度还是护肤的角度都应该早睡
晚上不要在多吃啊 酸奶最好是无糖的 我喝原味的酸奶觉得有点甜
还有你的运动量不够300米到500米 换算成操场 也就2圈多一点吧 太少了 你要跑步的话至少的800米
我也在减肥呢 把我的方法跟你说一下吧
早晨 减肥咖啡一包 半个小时之后 吃饭 吃两片全麦面包 一点点的豆浆
然后就去厕所排毒
中午吃一点水果 我是放假在家里的 起来的比较晚 下午喝点 乌龙玫瑰 或者绿茶 和普洱 交替着喝 控制饮食的
每一天一定要多喝水 每天至少800CC
晚上 不怎吃饭的 晚上跳绳半个小时
减肥一定要坚持坚持自己的信念 加油
油条千万不敢吃啊，中午多吃些，吃好些，晚上不要吃饭，晚上最好能慢走一公里左右，坚持一下，不要吃面，尽量避免吃主食，不要吃零食，可以多吃水果，要勤喝水，可以试试荷叶和决明子冲水喝，晚上一定不能吃饭啊，一个月能瘦十几斤。
早上尽管吃，
晚上管好你的嘴巴就行了。
13岁还在长身体，最好别减，好如非要减的话，建议你多吃些蛋白质含量高的，（如鸡、瘦肉、鱼.....）不过这些东西晚上千万别吃，晚上吃些蔬果就可以了........别拼命的喝水，蔬果里面已经含有大量的水份了，水喝的太多会引起水中毒，也会有水肿的感觉，晚上七点之后不能再吃任何东西，包括水。
你膳食搭配不是很好，早上最好不要吃油炸的东西，早上只喝1碗豆腐脑就可以了，但是晚上也要吃东西 不要吃太多， 你应该早点睡觉，22点左右睡，这样我相信你一定会瘦下来的
吃的太多了
我要减肥!怎么减???
减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！减肥的三种方式：饮食、运动、瘦身产品，饮食加运动是最安全健康的方式，相对不爱运动缺少毅力者会选择一些产品辅助。对于饮食方面必须要控制：1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量 要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。
减肥好方法有哪些
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如果我是想减肥早上吃水果代替早餐对身体好么
正常的三餐还是要维持的。像您说用水果代替早餐，我觉得水果的量应该要控制，水果有果糖，吃多了不好，但是吃少了，摄入的能量也就少了，这样就会影响你一天的活动了。所以您想用水果代替早餐，应该要自己好好的度量一下自己每天所需的能量是多少，量力而为，不能想减肥之类的而节食绝食哦~~...
我很想减肥的为什么就是瘦不了呢?
DASH得舒饮食、TLC治疗型生活形态饮食、梅约诊所饮食法、慧优体饮食和容量测定饮食法都很有效，可以帮助你从今天开始减肥。在网上搜索上面其中一个饮食计划，了解更多详情。要减的体重越多，减掉头几公斤的速度越快。也就是说如果你只想减掉4到9公斤，就需要耐心一点，坚持运动和饮食计划更长的时间，才能...
今天我是第一天尝试节食减肥!感觉。。难受啊!
我在知道里看到很多关于黄瓜鸡蛋减肥的方法,今天我试了一天,从早上到现在为止,我只吃了两根黄瓜和四个水煮鸡蛋!实在是快受不了了!真是难熬啊!但我一直自己对自己说,我要挺住,不能连一天都坚持不了呀?请专家帮帮忙,我现在这种情况该怎么办?我真的不想放弃,我这次真的好想成功! 展开 我来答 1个回答...
我很胖想减肥想早上出门跑步但是又不好意思感觉自己胖不好意思_百度知...
早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助或者家Q1-6-1-0-9-7-8-4-4-7作进一步解答，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。祝生活愉快，减肥成功。。。
我胖了,求减肥滴好方法!!
也会使人看起来臃肿。如果是自己下厨的话，完全不加盐，如果是外食，就选择清淡的食物。这些都是我存空间的减肥小方法 个人认为减肥要管住嘴 再就是保持运动 节食对身体不好 减肥药什么的最好不要用 因为今天早上我才看新闻上有讲减肥药的危害 嗯 祝亲减肥成功 希望这些可以帮助到你 ...
这5个“1分钟肌肉锻炼法”,让想减肥又没时间的我一个月瘦8斤
空有满腔减肥健身的心，行动力却持续跟不上，如何破？偶然间我在一本书上看到一个“一分钟肌肉锻炼”的减肥方法，费时少、易操作，于是抱着试试看的心态练了起来。不知不觉已坚持了一个月，根据每天早晨的体重数据来看，我的体重目前稳定在49公斤左右，瘦了整整8斤。这个效果，非常让人满意。至于...
我要减肥!
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偶想减肥,大家都来告诉我些方法吧!!!~~~急~~~
每天早晨可以喝牛奶或者是豆浆,当然我推荐豆浆.牛奶里面有脂肪含量相对较高.中午嘛,你可以吃平时的1\/2,其实这一点也不困难.真的,你可以少点一些菜,然后把饭分一半.是以你平时的食量来分的,相信自己,一半的饭量并不少啊,肯定可以坚持下来.注意,饭后千万不要再来水果加餐了,任何的甜点也都要拒绝....
盖应逍遥： 太高了,最好是少吃,吃别的还可以,请多注意下健康,回答满意请朋友采纳一下
宁河县17133565159： 早餐吃豆腐脑有助于减肥吗？
盖应逍遥： 豆腐脑是将豆浆浓缩,全部加以凝固制作的.不会随丢弃的废水丢失营养素,可以说是非常合理.因其钙的含量多于豆浆,因此又被为健身豆腐.豆腐脑性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效.豆腐脑中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”.所以经常喝豆腐脑是有助于正在减肥的女孩们的
宁河县17133565159： 早上吃煎饼果子,喝一碗豆腐脑,对于减肥者来说,是有助于减肥,还是没助于减肥? - ？
盖应逍遥： 煎炸食品应不利于减肥吧;至于豆腐脑,不加糖应该是有利于减肥的.
宁河县17133565159： 我早饭吃一份豆腐脑或者鸡蛋汤,午饭晚饭不吃,换成水果,这样20天会瘦吗 - ？
盖应逍遥： 您好,您这样瘦肯定会瘦的,但会造成能量和蛋白质的摄入不足而引起的营养不良的,对身体造成很大伤害的.建议您还是不要快速减肥,减肥还得慢慢来,急是急不来的,您应该中午可以少吃点饭,但不可以不吃饭,因为水果提供的能量有限,就会消耗您体内的脂肪,同时蛋白质也会被消耗掉,蛋白质缺乏会引起恶性营养不良,长期不吃主食也会造成能量缺乏,会带来一些疾病的《望您三思!
宁河县17133565159： 在减肥期间每天早上喝一玩豆腐脑做早餐,会不会发胖?？
盖应逍遥： 十大正确减肥观念 1. 减肥以健康为前提 减肥不光只是为了想拥有美丽、窈窕的身材,最重要的是为了身体的健康!不要以为只要能瘦下来就好,body提醒你,千万不要使用不正确的减肥方式而伤害了自己身体的健康! 2. 了解肥胖的原因 造成自...
宁河县17133565159： 减肥期间早餐吃豆腐脑葱花饼可以吗 - ？
盖应逍遥： 豆腐脑没问题,一张油煎的饼,我看热量大到可以吃下两碗饭那么多,你试试用一张面粉去油时裹一下,那就像用一块海绵吸上了半碗那么多的油,我不是吓你的,你真的想减肥的话,我介意你除了在节食这一块下功夫外,还要配合运动,这两...
宁河县17133565159： 我今天我早上吃了一碗豆腐脑,外加一个橘子,热量是多少?那豆腐脑的汤汁勾过芡,没有油 - ？
盖应逍遥： 100克豆腐脑含有热量15卡 100克橘子热量 45卡 按照营养学标准 您的早餐的总热量是偏低的 为了您的健康 应该适当多吃一点的
宁河县17133565159： 我想减肥,打算在饮食上,每天早上喝一碗豆腐脑 中午喝一包银桥纯奶 下午一个苹果 ,运动就是下午跳绳一小时 晚上溜旱冰一小时 多久可以瘦下来？
盖应逍遥： 现不要说多少时间瘦了,你能挺3天就不错了......
宁河县17133565159： 早上喝了一碗豆腐脑,一个鸡蛋,一个大包子,两个小包子,中午一包酸奶和玉米,总热量是多少阿,减肥痛苦 - ？
盖应逍遥： 豆腐脑我不是很明白做法,我是广东人,只吃过豆腐花,如果按正常豆腐计算的话,一碗最多200KCAL(因为通常豆腐花固体比豆浆液体要高点)一个鸡蛋85KCAL,一个大包子,陷是什么材料,普通的话,猪肉包的热量一个大的约400KCAL-...
宁河县17133565159： 减肥期间早晨吃豆腐脑可以配点什么？
盖应逍遥： 减肥期间早晨吃豆腐脑可以配点黄瓜、面包.再加上适量运动 豆腐脑中的营养可以提供所需的能量, 并且不会发胖.
