我是一名高中生，晚上总睡不着觉，快睡着时，心跳莫名的加速，感觉自己也没想什么，就是睡不着，这是为什

晚上 睡觉感觉到心跳 睡不着觉~

我有一个好办法，就是先抑后扬法，具体方法是先想尽办法使失眠者疲劳而且不让他能睡，就算他想睡也不让睡，等到他实在坚持不住很需要睡时，只给他睡7小时，时间一到马上把他弄醒。用这个办法连续一个星期，失眠者就会养成一个好的睡眠习惯。失眠就不药而愈了。

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

啊，这个啊，我曾经也有类似的经历，我记得高二时有段时间学习压力特别大，总想拿到奖学金证明下自己，最终总是睡不着，躺着都能听到自己的心跳声，很烦躁。这个问题的解决方法 首先就是不要把一些东西看得太重，学习等等，一切都是过眼烟云，现在我都不记得当年的成绩了（马上就大三了）；其次是学会倾诉，当时我睡不着，我就去我朋友的宿舍，跟她挤在一起睡哈哈~；还有适当的放松等等，要记得明天会更好。对了，虽然睡不着这件事把我折腾得不轻，可是我调节的还行，最终顺利拿到了奖学金，哈哈~~
祝你早日解决自己的问题哦~~~ 好运好运~~O(∩_∩)O哈哈~

我曾经也经历过和你类似的状况，其实大多数人都存在这种情况，只是有的人是经常有的人是偶尔罢了。
心跳加速是因为你在快睡着时存在一种潜意识的兴奋，这与你的经历和睡前做的事或者想的事物有关系。
但是如果你确定自己没有想什么的话，那么可能就是平时生活中累积了一种压力。这种压力可能是无形的，也是你没有意识到到。
那么这个问题如果长期存在的话会造成严重的生物钟错乱和失眠。

建议每天合理安排饮食（很重要），适当运动（对增强体质和派件压力很有帮助！），让自己强制更改生物钟（空腹16小时然后每天晚上定在一个时间不管有没有睡意都关灯待睡），然后坚持1周，应该会缓解很多。记住千万不可以服安眠药。

生活无形的压力已经压到你了。高中就是累，竞争激烈。哥们顶住啊，不过现在比我那时好多了，有钱就能上大学。睡不着就多听听音乐调节一下吧

心跳没有加速 那是心跳不齐 这个年龄很正常
你是不是经常熬夜呢 或者晚上睡得太早
给你建议就是尽量别熬夜 中午养成午休习惯 定点睡觉 早睡早起
睡觉之前 一定要全身放松 做几个深呼吸 闭眼眼球向上翻 不要频繁调整睡觉姿势 保持平静的心态 打几个哈欠 调整几天就好了

紧张有压力，或者精力太充沛
建议睡前做点运动，俯卧撑仰卧起坐之类的，出一身汗，之后就会困

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锡林浩特市18097962603： 我是一名高中生,晚上总睡不着觉,快睡着时,心跳莫名的加速,感觉自己也没想什么,就是睡不着,这是为什 - ？
步中肾康： 啊,这个啊,我曾经也有类似的经历,我记得高二时有段时间学习压力特别大,总想拿到奖学金证明下自己,最终总是睡不着,躺着都能听到自己的心跳声,很烦躁.这个问题的解决方法 首先就是不要把一些东西看得太重,学习等等,一切都是过眼烟云,现在我都不记得当年的成绩了(马上就大三了);其次是学会倾诉,当时我睡不着,我就去我朋友的宿舍,跟她挤在一起睡哈哈~;还有适当的放松等等,要记得明天会更好.对了,虽然睡不着这件事把我折腾得不轻,可是我调节的还行,最终顺利拿到了奖学金,哈哈~~ 祝你早日解决自己的问题哦~~~ 好运好运~~O(∩_∩)O哈哈~

锡林浩特市18097962603： 我是高中女生,晚上老是失眠怎么办? - ？
步中肾康： 我觉得你应该分析一下是心理压力(学习压力,生活压力,情感压力)过大而导致失眠还是生理健康而导致失眠!如果是心理压力,那我建议你好好给自己放个假,放松一下心情,做一些有氧运动!如果是生理健康问题那应该去医院治疗!

锡林浩特市18097962603： 为什么每天晚上睡不着觉?您好,我是高中生,为什么每天晚上睡不着觉 ？
步中肾康： 天天睡不着觉是与心肝火旺,肝郁肝火,思虑过度,忧思,想事多,爱担心等有关的,需要检查确诊.也可以服养血安神丸,脑心舒口服液等治疗.

锡林浩特市18097962603： 我是一个高中生,失眠睡不着觉怎么办? ？
步中肾康： 晚上睡觉前喝杯热牛奶; 这是一个方法;但是我觉得应该主要不是每个人对牛奶那个东西都有那么深厚的感情,也不是每一个人在睡觉前喝了牛奶就能很快入睡的,睡不着是我们自己的心理作用,我们要学会逝世为自己减压,睡觉是时候不要老是去想东 想西的,尽量使自己平静下来.不能平静的时候就把自己的思维定在一件事情上不要去想多的,感觉自己脑中有点空白了,可千万不要移动自己的身体,那么你又前功尽弃了!

锡林浩特市18097962603： 我现在是一名高中生.但是每天晚上经常会失眠,也不算失眠,就是睡不着,也不知道因为什么,就是觉得很害 - ？
步中肾康： 这属于正常现象.应该是压力大了导致失眠.其实胡思乱想很多人都会.建议睡前听听一些舒缓心情的音乐或是电台.

锡林浩特市18097962603： 高中生总是失眠怎么办? - ？
步中肾康： 你好,不要给自己提前进入高三的感觉,让自己放松些,要不断地调整生理和心理.失眠可以找一下原因,有必要的话去医院看一下;以你现在的状态,很难应付高三的学习,记住别给自己太大的压力!放宽心去对待每一天,祝你好运.

锡林浩特市18097962603： 我是一名在校高中生,我现在在晚上睡觉时经常失眠,可否帮我解决这个难题.？
步中肾康： 天津圣安医院的专家回答:首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

锡林浩特市18097962603： 我是一个快要高考高中生,可是晚上老是睡不好觉;睡觉时总是胡思乱想.怎么办.吃点什么东西?？
步中肾康： 首先是你不够自信,生怕自己考不好.最怕睡不好后影响学习和考试,这样越想越睡不着,越睡不着越想,就这样恶性循环.你要相信自己,考试一定能行.看看你们班上还有那么多成绩比你差的人,他们都要考大学呢.再看看以前的师兄师姐们,录取率高得很,并且都考得不错.所以,凭你现在的情况,考上大学肯定没问题的. 其次,你把高考看得太重要了.你要知道,高考年年在举行呢,再说现在高考录取率高得很,进了大学之后还可以考研,即使现在考得不好,大学还有四年时间让你努力,考个好一点的研究生,情况可能更好. 再次,你试着每天多做些运动,白天运动量大一点,晚上容易睡着些,并且睡眠质量高些.