伸懒腰为什么会感觉得舒服点?伸懒腰之前和之后身体有什么变化?

为什么伸懒腰会让人觉得舒服~

一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。
伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。
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伸懒腰

所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。坐久了多伸懒腰，这可是给办公室白领一族的忠告，也是让你在春天保持旺盛精力的“法宝”。

Tip：

偷偷提醒你，即使是开会时领导讲话中也不要那么“中规中矩”哦，桌底下不妨有点小活动，转转手腕、脚踝、动动腿，都能适度地解除疲劳。

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春天暖洋洋的阳光容易“催眠”，特别是下午，久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，人会特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。有关专家提醒，即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会使人顿时感到清醒舒适。因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑。


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独特的春季养生法：伸懒腰


俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒

腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。


所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家

知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢

、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。


人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立

行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，

头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞

生光干活累了，总要打一套"白虎拳"或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰，这

是给坐办公室一族的忠告，也是让您在春天保持旺盛精力的"法宝"。

首先累是一种感觉如果从能耗的角度来考虑,是伸懒腰消耗了能量,假如你一直不停的伸各种懒腰,最后你会因为消耗了大量能量而疲劳,而不伸懒腰,则能量消耗相对伸懒腰要少,你不会因为机体能量消耗而疲劳。但是,累是一种感觉,除了消耗过多的能量会导致疲劳外(注意是过多),还因机体长时间保持某一种姿势而疲劳,肌纤维在运动的过程中,会因为屈伸的作用而得到短暂的休息,因此尽管能量消耗上运动比不运动要多,但是由于运动过程中机体得到了休息,从而感觉没那么疲劳。举个例子,站军姿2小时与散步2小时相比,散步消耗的能量要大的多,但站军姿,腿部、腰部肌肉一直处于绷紧的状态,得不到休息,所以站军姿让人觉得更疲劳长时间坐着,部分肌肉一直处于伸的状态,而其他部分则处于曲的状态,伸懒腰能短时间改变这种状态,使得肌肉得到了调节,尽管消耗的能量多了,但从感觉上来讲,伸懒腰之后,人觉得反而减轻了疲劳度

1.为什么舒服； 一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。 经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。 伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。 －－－－－ 伸懒腰 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。坐久了多伸懒腰，这可是给办公室白领一族的忠告，也是让你在春天保持旺盛精力的“法宝”。 Tip： 偷偷提醒你，即使是开会时领导讲话中也不要那么“中规中矩”哦，桌底下不妨有点小活动，转转手腕、脚踝、动动腿，都能适度地解除疲劳。 －－－－－－－－－ 春天暖洋洋的阳光容易“催眠”，特别是下午，久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，人会特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。有关专家提醒，即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会使人顿时感到清醒舒适。因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑。 －－－ 独特的春季养生法：伸懒腰 俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒 腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家 知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢 、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。 人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立 行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状， 头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞 生光干活累了，总要打一套"白虎拳"或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰，这 是给坐办公室一族的忠告，也是让您在春天保持旺盛精力的"法宝"。 2.身体变化： 在长时间保持一种动作,当你伸懒腰时,身体的大部分部位都参与活动。身体的毛细血管原本堵塞的都得到相应的舒张，从而促进血液在体内的新陈代谢。通过新陈代谢使得体内的代谢产物得以排放。

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本溪满族自治县13710547502： 老公几把每天早上都硬邦邦的是怎么回事? - 保健科 - 复禾健康？
荆阮参苏： 一般人都认为,伸懒腰是一种懒惰的表现,这种认识是没有科学道理的.其实伸懒腰,对身体是有好处的. 经常坐着工作和学习的人,长时间低头弯腰地趴在桌旁,身体得不到活动.由于颈部向前弯曲,流入脑部的血液流动不畅.这样时间长了...

本溪满族自治县13710547502： 伸个懒腰为什么特别舒服? - ？
荆阮参苏： 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动.为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢? 常伸懒腰还可防止驼背 当身体长时间处于某种姿势时,如打字、绘图、操作电脑等工作时,肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张...

本溪满族自治县13710547502： 伸懒腰为什么会觉得舒服? - ？
荆阮参苏： 累了伸懒腰才会觉得舒服, 如睡醒后, 玩电脑游戏时间太长时, 在腰部极少活动的情况下耐续太久才会伸得舒服, 如果你做苦工了, 大量体力劳动时伸懒腰已起不到缓解肌肉伸展的效果是时, 即没有舒服的感觉.

本溪满族自治县13710547502： 为什么人伸懒腰是感到舒服 - ？
荆阮参苏： 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动.为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懒腰时人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官.同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适. 与此同时,肌肉的收缩和舒张作用,亦能增进肌肉本身的血液流动,使肌肉内的废物被带走,从而消除疲劳、振奋精神.此外,伸懒腰时人们总喜欢两臂外展,出现扩胸运动,从而使人心旷神怡,开怀气畅.

本溪满族自治县13710547502： 为什么内裤上会有褐色的东西 - 妇科 - 复禾健康？
荆阮参苏： 一般人都认为,伸懒腰是一种懒惰的表现,这种认识是没有科学道理的.其实伸懒腰,对身体是有好处的. 经常坐着工作和学习的人,长时间低头弯腰地趴在桌旁,身体得不到活动.由于颈部向前...

本溪满族自治县13710547502： 为什么伸懒腰后很舒服 - ？
荆阮参苏： 伸懒腰的时候有些肢体的血液可以说是不怎么流动的,突然停一下,很舒服吧.我猜的