怎么克服完美主义的性格？

怎么克服完美主义的性格,我总是关注自己的缺点?~

我女朋友也是，这个克服要慢慢来，一点一点改，逐步就好了。
打个比方，原来的时候买苹果你总要最大的，现在你要试着不买最好的，买稍差一点的。另外就是心胸要宽广一点，看开一些，凡事都看的平淡一些，不患得患失。相信自己能克服，我女朋友就克服了，祝福你。

29 钮问：完美主义，错失机会，如何克服完美主义倾向？

可以考虑以下建议：

　　1.对自己的潜能有个正确的估计，既不要把自己的能力估计得过高，更不必过于自卑。

　　2.重新认识“失败”和“瑕疵”，一次乃至多次失败并不能说明一个人价值的大小，人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的颠峰。

　　3.寻找一件自己完全有能力作好的事，为自己定一个短期的目标，然后去把它做好，这样你的心情会轻松一些，做事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。

　　总之，我们应记住一句话：“人可以完善自己，但不能完美自己”。这也是笔者送给那位部门经理的忠告。

１、学会满足于实现目标的９５％而不是１００％。一些自我严格要求的学生在考试中如果得不了１００分就会失望，虽然考了９５分同样可以得到“优秀”，但他们也会说：“我没考好。”作家乔治·奥威尔在１９８４年完成自己的作品后说，作品的创意很好，可是自己把文章写得一塌糊涂。而其他人则认为那是世界上最好的作品之一。这些都是完美主义倾向的表现。在你做每一件事情时，１００％满意是不可能的，因此拿到９５％的“分数”就已经足够了。

２、要认识到人是不可能达到完美的。哲学家柏拉图对现实世界和理想世界做了一个区分。他说现实世界，亦即我们感觉到的世界，是一个有阴影的世界，是卓越的、永恒的世界的不完美的反映。在柏拉图的眼中，这个现实世界是很难找到完美的东西的。即使是每年的世界小姐也没有绝对完美的脸庞和身材，她只是评判心目中最接近柏拉图式理想的世界小姐的人选而已。她自身并不是理想中的人选，只是近似而已。

３、挑战那些来自自我评价的自我批评。用你理性的自我问自己：“我真的需要更努力吗？这是不是我的自我评价强加给我的过度的要求”、“我真的需要换一种方式做这件事吗”，用你的思考把武断的“应该”和“需要”从大脑中驱除出去。

４、不要完全满足别人。你应当时刻记住：你不能取悦每一个人，也不能满足所有的人。你不可能完全达到你的父母、配偶、孩子、兄弟和上司、同事的期盼。不论怎样，你都必须认识到你会在某些地方使某个人失望。亚伯拉罕·林肯曾经作了一个著名的演讲，演讲中有这样一席话：“你可以一直取悦一些人，也可以在一段时间内取悦所有人；但是你不可能在所有的时间里取悦所有的人。”

５、不要对别人期望过高。不要期待你的配偶、孩子、同事、下属和你生活中重要的人都完美无缺。生活中有不少大发雷霆或紧张不安的情绪都是源起于他人的某些细节行为并未达到你的完美主义或严格甚至苛刻的要求，这时其实是你把自己的完美主义强加给其他人。事情的关键在于没有人是完美的，包括你自己。因此，你有什么理由期望别人是完美的呢？

６、不要让自己成为一个超级上司或者下属。许多人认为作为众多下级关注的上司、上级信任并寄予厚望的下属，应该什么都会，这种想法是困扰他们的一个首要原因。如果他们认为自己的能力有瑕疵或工作中出现了不可避免的问题，他们就会责备自己：“我应该做得更好的”，“我肯定有什么地方做错了”。每一个人都应该认识到没有完美的人。在自己能力范围内尽力去做的人是可以很好或较好地完成自己的任务的，尽管这听起来让有完美主义倾向的人失望，但是这是很现实的。

７、不要以自我为中心。把你的自我从宇宙的中心拿走。不要再想象一切都绕着你转，也不要想象所有的东西都会按照你的方式运行。这里有一个心理练习：想象你坐在一个热气球下面的篮子里，慢慢地飘到空中几百英尺的地方。现在，就像你在远处看别人一样向下“看”自己在房子里或者在工作，你会发现自己只不过是许多人中的一个。让你的问题和你的生活恢复到正常的水平，丢掉那些以自我为中心的想法带给你的过度的紧张。

如果你感觉到自己还是不能有效地应付完美主义倾向给自己带来的困扰，你就应该寻求心理咨询治疗师专业、系统的帮助了。
要想克服完美主义，提几个小小的建议，供参考：
1、珍惜现在所拥有的，手中所拥有的才是最好的。细细品味现在所拥有的，找一下现在所拥有的事物的优点。比如，您现在的这位男朋友，他的优点是什么？
2、要升华自己的人生观、价值观、提高自己的修养。如果只从自己的利益得失出发，一切围着自己转，是产生完美主义的根源，所以必须从提升华自己的人生观、价值观入手，从利于别人的观点出发，想他人之所想，把自己的利益看淡一些。当然自己不付出，片面的想得到完美的事物，那也是不可能的。就像你常打骂别人，怎么可能让别人对你好呢？比如上面您提到的担心和他妈妈住一起不好处，其实人心换人心，八两换半斤，你只要真心诚意待人家好，人家自然会待你好的。况且孝敬公婆也是应该做的，为此事烦恼，大可不必，真心对人家好就行了，不要总想自己将来如何享受，那样可能会适得其反，可能会家庭危机重重。
3、要随缘。该做什么事时就随着出现的条件去做吧，如果硬是顶着，与社会、家庭、环境对抗，自己就很痛苦。就目前您的个人问题，可以参考一下家人的意见，家人肯定是为你着想的；另外，自己做为当事人可能看问题不全面、不客观，局外人往往会一清二楚；并且他们都是过来人，可能比你要考虑的更全面。所以可以听取一下家人的意见。
4、要乐观、积极做事。以乐观、积极、向上的心态看待周围事物和做事，要相信有付出肯定有收获，所获得的就是你的付出所得到的。你所得到的不完美也是由于自己没做好造成的，查找缺点、努力改正，，克服不良性格和习惯，完善自身，把不完美变成提高自己修养的动力。
5、要放下。都是身外之物，何必那么在意。再完美的东西也有老化、毁坏、消失的一天，努力做好当前要做的事就行了。 、就是酱紫、祝你成功哈！！！！O(∩_∩)O~

完美主义（Perfectionism）是一种人格特质，也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向。心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性：
1.注意细节。 2.要求规矩、缺乏弹性。 3.标准很高。 4.注重外表的呈现。 5.不允许犯错。6.自信心低落。 7.追求秩序与整洁。 8.自我怀疑。9. 无法信任他人。

从心理上承认有不完美才是真正的人生
生活绝不可能一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。学会换个角度看问题，正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题，你才会付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的，即便是事情不尽人意，即便失败，可那和成功一样构成你丰富的人生体验，那才不枉活一世。如果真有万事如意，心想事成的人，那他的生活还有什么激情，你以为他会觉得人生有意义，他会幸福吗？
不要让自己的完美主义倾向变成负担
每个人或多或少都有一些完美主义倾向，其实并不需要太过担心。应该看到完美主义的你(者)有着众多的优点，比如严格自律、意志坚定，执著，仔细周到，计划、秩序、组织性强，这些优点只要发挥得当，不要只重细节而忘了主要目标，你(完美主义者)绝对是一个训练有素的出色的员工，应有足够的信心去面对工作上的压力。

别人得到帮助你也得到快乐。。
1、正确评估自己的能力，合理定位自己的位置。肯定自己的优点，承认自己的缺点，摆正心态，不自傲，不自卑。
2、坦然面对自己的成败，坚定自我的信念。失败不可怕，怕的是没有经受住失败的考验而放弃对成功的追求。
3、制定合乎情理的短期目标和长期目标，不眼高手低，脚踏实地工作，这样不仅能提升自信，更能缓解紧张的情绪。
4、培养积极的同事关系和团队精神，分摊压力，相信同事，做到该放手时就放手。
5、培养自己的兴趣爱好，平衡生活与工作的关系，使紧张的心情得到放松，提高自己的创造力和效率。
有这样一位患者：女性，34岁，某公司部门经理，自诉对自己要求颇高，凡事都要求做的最好，但因常常无法如愿故总是自责，近来感到对平常驾轻就熟的日常工作都缺乏信心了，睡眠也不好，感到心中惶恐，前来咨询，于是有了下面一段对话：
患者：知道，很有名。
患者：（想了一想）她的手臂是断的。
医生：是的，也就是说，凡事不可能完美，换言之，既然凡事不可能完美，那就说明残缺也自有一种美，那么您又为什么一定要追求工作中的完美无缺呢？这和为维纳斯接上双臂有什么区别呢？其实正是这些工作中小小缺陷的存在，才使您更加努力地工作，力争去避免失误，争取做得更好，那么您为什么不能容忍它们的存在而要感到焦虑不安呢？
医生：好的，送给您一句话：“人可以不断完善自己，但永远无法完美自己。”
其实，在生活中，正如那位部门经理一样，并不缺乏追求十全十美的完美主义者。如果你总是感到失意、失落，对他人不满，对自己也不满，总是处于抑郁情绪之中，那么你就有必要检查一下你是不是一个完美主义者了。完美主义是一种对自己、他人和社会抱有一种过分绝对的、完善的、理想化的思维方式与价值观念体系。完美主义的性格特点一旦形成，可能会影响他的整个价值观念体系，影响到他的整个生活的方方面面。
其实，不能容忍美丽的事物有所缺陷，是一种普遍的心态，对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。但是，完美主义者却未想过，正是这种似乎无关紧要的生活态度，却给他们的生活带来了巨大的压力。常有这种倾向的人，对待一件无足轻重的事，都会象对待维纳斯的断臂一样，结果往往画蛇添足。而在他们所从事的事业上，这种倾向就表现得尤为明显、强烈。可以想象，这些人比起那些不太追求完美结局的人来说，他们所承受的生活压力要大得多，甚至长年累月处于极度紧张的心理状态中，这样自然影响他们的生活和事业。
1.对自己的潜能有个正确的估计，既不要把自己的能力估计得过高，更不必过于自卑。
2.重新认识“失败”和“瑕疵”，一次乃至多次失败并不能说明一个人价值的大小，人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的颠峰。
3.寻找一件自己完全有能力作好的事，为自己定一个短期的目标，然后去把它做好，这样你的心情会轻松一些，做事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。
总之，我们应记住一句话：“人可以完善自己，但不能完美自己”。这也是笔者送给那位部.首先要说明一点
追求完美是一件本应该的事情
是上进的表现
谁不喜欢完美
可以从下面几个方面
一是自己定位的事情是百分百
如果做到百分八十，别人满意了，你就可以松手
二是分散自己注意力，多方面选择娱乐，运动等
三把多余的精力贡献出来帮助一下别人
别人得到帮助你也得到快乐。。

别人得到帮助你也得到快乐。。
1、正确评估自己的能力，合理定位自己的位置。肯定自己的优点，承认自己的缺点，摆正心态，不自傲，不自卑。
2、坦然面对自己的成败，坚定自我的信念。失败不可怕，怕的是没有经受住失败的考验而放弃对成功的追求。
3、制定合乎情理的短期目标和长期目标，不眼高手低，脚踏实地工作，这样不仅能提升自信，更能缓解紧张的情绪。
4、培养积极的同事关系和团队精神，分摊压力，相信同事，做到该放手时就放手。
5、培养自己的兴趣爱好，平衡生活与工作的关系，使紧张的心情得到放松，提高自己的创造力和效率。
有这样一位患者：女性，34岁，某公司部门经理，自诉对自己要求颇高，凡事都要求做的最好，但因常常无法如愿故总是自责，近来感到对平常驾轻就熟的日常工作都缺乏信心了，睡眠也不好，感到心中惶恐，前来咨询，于是有了下面一段对话：
患者：知道，很有名。
患者：（想了一想）她的手臂是断的。
医生：是的，也就是说，凡事不可能完美，换言之，既然凡事不可能完美，那就说明残缺也自有一种美，那么您又为什么一定要追求工作中的完美无缺呢？这和为维纳斯接上双臂有什么区别呢？其实正是这些工作中小小缺陷的存在，才使您更加努力地工作，力争去避免失误，争取做得更好，那么您为什么不能容忍它们的存在而要感到焦虑不安呢？
医生：好的，送给您一句话：“人可以不断完善自己，但永远无法完美自己。”
其实，在生活中，正如那位部门经理一样，并不缺乏追求十全十美的完美主义者。如果你总是感到失意、失落，对他人不满，对自己也不满，总是处于抑郁情绪之中，那么你就有必要检查一下你是不是一个完美主义者了。完美主义是一种对自己、他人和社会抱有一种过分绝对的、完善的、理想化的思维方式与价值观念体系。完美主义的性格特点一旦形成，可能会影响他的整个价值观念体系，影响到他的整个生活的方方面面。
其实，不能容忍美丽的事物有所缺陷，是一种普遍的心态，对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。但是，完美主义者却未想过，正是这种似乎无关紧要的生活态度，却给他们的生活带来了巨大的压力。常有这种倾向的人，对待一件无足轻重的事，都会象对待维纳斯的断臂一样，结果往往画蛇添足。而在他们所从事的事业上，这种倾向就表现得尤为明显、强烈。可以想象，这些人比起那些不太追求完美结局的人来说，他们所承受的生活压力要大得多，甚至长年累月处于极度紧张的心理状态中，这样自然影响他们的生活和事业。
1.对自己的潜能有个正确的估计，既不要把自己的能力估计得过高，更不必过于自卑。
2.重新认识“失败”和“瑕疵”，一次乃至多次失败并不能说明一个人价值的大小，人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的颠峰。
3.寻找一件自己完全有能力作好的事，为自己定一个短期的目标，然后去把它做好，这样你的心情会轻松一些，做事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。
总之，我们应记住一句话：“人可以完善自己，但不能完美自己”。这也是笔者送给那位部.首先要说明一点
追求完美是一件本应该的事情
是上进的表现
谁不喜欢完美
可以从下面几个方面
一是自己定位的事情是百分百
如果做到百分八十，别人满意了，你就可以松手
二是分散自己注意力，多方面选择娱乐，运动等
三把多余的精力贡献出来帮助一下别人
别人得到帮助你也得到快乐。。

第一条挺好的啊上司一定喜欢你这样一丝不苟的啊第二条啊，呵呵。那是你还没有找到自己心动的女孩子把。等找到了，缺点也会是有点的哦第三点，我没有觉得这样有什么不好的这叫有始有终啊不要一目十行，走马观花的看，那样能看出什么门道吗？我挺你觉得这样的性格其实挺好的啊别试着就改变了

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富拉尔基区15328443042： 如何克服完美型性格 - ？
端木甄黄师： 完美主义(Perfectionism)是一种人格特质,也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向.心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性:1.注意细节. 2.要求规矩、缺乏弹性. 3.标准很高. 4.注重外表的呈现...

富拉尔基区15328443042： 太完美主义的人该怎么办? - ？
端木甄黄师： 完美主义的缺陷——完美主义容易走极端或者偏激,成为孤立主义,将自己与世俗与社会隔离开来,结果造成自己的痛苦生活;如果一个完美主义者本身个性又非常好强,则极易导致精神压迫症与心理障碍.如何克服完美主义——1、切实认清的“人无完人,金无足赤”的道理.2、把自己的目标定的更加符合实际,在客观条件下,你将更易抵达目标并享受成功的喜悦.3、引导并克服自身的完美主义,在工作、学习上追求高标准,对别人的要求上则注意不要因为强调完美而失去你的朋友——“水至清则无鱼”.

富拉尔基区15328443042： 如何改变完美主义者的性格 - ？
端木甄黄师： 完美主义者有可能是太在乎别人的看法,就我个人的感受来看,因为做事之前害怕别人的批评自己,所以老想着把事情做到尽善尽美,让别人无话可说,但是实际上十全十美的事情是不存在的,不管你做得多好.因此最好的办法是是以一颗更加开放接纳的心态面对周围的人或事,不要太在意别人的批评.批评的有理的就虚心接受,无理取闹的就直接微笑着无视.只要自己心够诚,做事无愧于心就好.这只是我个人的一点片面看法,希望对你有帮助.

富拉尔基区15328443042： 如何克服完美主义的特点? - ？
端木甄黄师： 完美主义不是缺点, 只要不钻牛角尖, 告诉自己有得必有失, 该放手时就放手, 不影响自己正常的价值判断力就可以了.完美主义的人在学术研究领域和技术领域会有长足的发展. 其他行业的话, 自己知道自己的问题, 适当的提醒自己不要太过执着, 完美主义思想就会对自己的工作和生活起到促进作用.解决问题靠的是正确的方法, 复杂的问题解决的拖延是因为你处理的方法不当, 努力提高自己的业务水平和专业能力, 即便是复杂问题也可以处理的很完美, 这才是完美主义自我提升之道.工作做的完美, 就是你的成就, 所以不要怕, 只是要把事情做漂亮了, 需要比别人付出更多的努力罢了!加油哦……

富拉尔基区15328443042： 如何克服完美主义,要具体可行的方法 - ？
端木甄黄师： 完美主义者之所以凡事要求完美是因为,每一个完美主义者都是自卑的.因为自卑所以要求更多,要求完美来逃避自卑,仔细想想,因为自卑要求完美真是痛苦无比.只有每个完美主义者才能体会到那种痛,很痛,很痛.要想克服,可以自己订一些现实的目标,这样有计划,有目标,做事的时候经常提醒自己,告诉自己,凡事无完美,完美是不存在的.80分也是完美.

富拉尔基区15328443042： 完美型性格怎样调整? - ？
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富拉尔基区15328443042： 如何摆脱“完美主义”的枷锁? - ？
端木甄黄师： 在日常生活中,我们很容易看到完美主义者的各种表现:如有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张,一到发言时就拼命克制自己的紧张,结果越发紧张,形成恶性循环;有的人不允许自己的工作仅仅是一般,他们一定要做得最好,可事实经常...

富拉尔基区15328443042： 怎样纠正“完美主义人格”?! - ？
端木甄黄师： 所谓的完美主义人格,其实是缺陷.知道了真正的完美,自然就不会执著缺陷的完美了.真正的完美就是不执著一个人格,根据情况,建立各种适应的人格.可以说,一个人格也没有,什么人格都能用.就是真正的完美人格.这个人格,不会有任何的障碍,无所不包,无所不能.

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