老年人如何丰富自己的晚年生活？

我们老年人退休以后怎样使自己的晚年生活丰富多彩？~

根据自己的身体条件选择不同的活动。比如身体好的，没有什么严重病史的，可以组织一些老友一起旅游，国内国外都行，领略世界各地的风光；身体不那么好的，可以在社区里组织组织老年人的活动，比如跳跳舞，唱唱歌，扭扭秧歌什么的，身体再差点的，找几个志同道合的老友，打打牌，聊聊天都行

“树欲静而风不止，子欲孝而亲不在”这样一句俗话我想大家应该都不陌生吧。从我们呱呱坠地开始，到如今我们已然成家立业，可以说我们亲眼目睹了父母从风华正茂变为白发苍苍的过程，那么我们作为儿女当父母退休以后，该如何有效的去帮助他（她）们丰富老年生活呢？！在晚年的父母生活中，究竟是物质享受重要还是精神陪伴更加重要呢？！

其实我觉的无论在什么时候，父母对于自己儿女的付出都可以说是无欲无求的，而我们作为儿女对于父母的爱不应该仅仅限于当父母老去以后。在平时的生活中，我们应该随时随地的尽自己的努力去回报父母、去孝顺父母，以报答父母对我们无私的养育之恩。至于说该如何丰富他（她）们的老年生活，我们不妨从以下几个方面去考虑：

其一：长久的陪伴
年轻时的父母对于儿女的爱都无欲无求，何况他（她）们老去以后呢，因此当父母退休在家、颐养天年的时候，作为儿女能够抽出时间陪伴父母一起说说话、做做饭、看看电视，对于年迈的父母来讲就是一种发自内心的享受，当然了如果条件允许的话，与父母一起来一场旅行也是相当不错的，再丰富了自己、父母生活的同时，对于彼此之间的情感沟通、交流也是极为有利的。

其二：父母的兴趣爱好
我想作为儿女应该对自己的父母还是比较了解的吧，父母年轻的时候忙于工作、忙于撑起这个家，可以说完全忽略了自己的喜好。那么当他（她）们老去以后，投其所好的给其创造生活环境就尤为重要了。比如我父亲就喜欢鼓捣吃，所以一般我回家都会给父亲买好多食材，虽然有时候看到父亲忙乎的满头大汗，但是我能看出来父亲真的是发自内心的开心快乐。因此更加深入的了解父母的内心诉求，并且投其所好付之于行动，对于丰富其老年生活也是极为重要的。

其三：良好的居住环境
一个良好的居住环境对于任何人来讲，可以说都是尤为重要的。无论是年轻人还是老年人，可以说一个良好的居住环境会直接影响到我们的生活、工作状态。对于退休后的父母来讲，条件允许的话选择距离广场、市场较近的居住场所，这样以来呢在没事的时候父母可以下去溜溜弯、跳跳广场舞什么的，强身健体的同时对于丰富精神生活也是有利无害的。或者也可以把父母的居住地安排在亲戚、朋友较多的区域，这样以来既能拉进亲朋好友之间的关系，还可以有效的避免了父母老年生活的枯燥、无趣。

病情分析：
你好，许多老年人退休之后，时间一下子多了起来，一时之间不知道怎样去打发，与其把时间浪费掉，不如多做一些户外娱乐的健身活动，不仅有利于身体健康，也可发展个人兴趣爱好，还可多认识志同道合的同伴，让自己的晚年生活乐趣无穷。
指导意见：
①垂钓
钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动，它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外，还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。
钓鱼是一种休闲，钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽，吟诗的飘逸，奔棋的睿智，游览的旷达。垂钓者活动于江河湖海之滨，手持钓竿，杂念皆抛，可陶冶情操，养心修性;沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，可增进健康;欣赏周围的湖光山色，可心旷神怡;如果能钓上几条活蹦乱跳的大鱼，则更是其乐无穷!如果能致力于钓鱼的科学研究，提高钓鱼技巧，则可丰富钓鱼者在养殖、气象、水文、力学方面的知识。同时，钓鱼活动可以给老人带来更多的朋友，增添生活的乐趣。
钓鱼是一种健身运动，钓鱼时动中有静、静中有动、动静结合。动，主要是跑路、垂钓前的准备工作以及垂钓动作。它可以使人的整个肌体、器官得到锻炼，从而增强体质。静，则要求聚精会神，专心等待鱼儿上钩，在轻松和谐的环境中使神经系统得到锻炼。动物实验证明，大脑皮质通过中枢神经和周围神经系统维持着人的正常机能。因此，神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着主要作用。大脑皮质的过度紧张，会影响人体正常机能的运转，从而导致体内外环境失调，引起各种脏器的功能降低。钓鱼活动是保持神经系统健康，使老人心理、生理都有收益的良好手段，是理想的健身手段。
②大秧歌对老人的健身作用
在许多城市，大秧歌已成为一道亮丽的风景线，吸引了无数人的目光，留住了无数人的脚步。尤其是“老年乐”秧歌队，把老人们从电视机前、牌桌边以及孤独寂寞中拉开来，使他们重新走上社会，走到一起，加入了秧歌队的健身行列。看着他们，你会由衷地感到一种生命力的健康跃动。
为什么大秧歌有这么大的吸引力，使老年人钟情于它?回答是：大秧歌是一项寓健身于娱乐的运动项目。娱乐的形式，健身的效果，正是大秧歌的显著特点。通过大秧歌的运动形式，许多老年人丢掉了拐杖、降低了血压、去除了肺病……而且对于繁荣城市文化，解决老年人问题都起到了不可忽视的作用。
运动胜过一切良药，这是所有参加者的共识。经常参加扭秧歌的老人，其心肌发达，血管壁弹性增加，血管扩张，肌肉内毛细血管大量开放，血流量增加，代谢过程所需要的营养、氧气和产生的废物都可以通过加快的血液循环来输送，从而使全身细胞的新陈代谢得到改善。同时还可提高呼吸系统功能，使呼吸深而有力，肺活量加大，肺泡换气量显著提高，代谢过程所需要的氧气供给充足，加强了细胞的耗氧能力，促进了新陈代谢能力。老年秧歌队每天都有活动，每次活动20—40分钟，如果长年累月地坚持，何愁不会减轻病痛，保持人体各器官的“年轻”?
此外，老年人参加秧歌队，活跃在城市的大街小巷，他们本着“老有所乐”、“老有所为”的原则，为带动全民健身运动作出了榜样，同时也解决了许多家庭、社会的老年人问题。因为，老年人随着身体各器官的功能下降，精神上心理上也会出现一些老化现象，特别是退休离开工作岗位及社会集体，小辈又多长大成人的老年人，往往会有孤独寂寞感且情绪不稳定。现在他们积极投身于体育健身运动，参加自己喜爱的秧歌队，在愉快的锻炼中可有助于消除心理上的老化而放慢衰老的步伐。如果和老伴共同锻炼，相互间也能鼓舞，彼此充满乐观向上的情绪而为老年生活增添光彩。另一方面，运动中加强了社会交往，在与别人的相互尊重和配合中，可以得到心理上的安慰，在学习和提高运动技术水平的过程中，将获得成功的喜悦，并逐步树立起积极主动安排好晚年生活的勇气和兴趣。

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册亨县18565551906： 我们老年人退休以后怎样使自己的晚年生活丰富多彩? - ？
爱胥克塞： 根据自己的身体条件选择不同的活动.比如身体好的,没有什么严重病史的,可以组织一些老友一起旅游,国内国外都行,领略世界各地的风光;身体不那么好的,可以在社区里组织组织老年人的活动,比如跳跳舞,唱唱歌,扭扭秧歌什么的,身体再差点的,找几个志同道合的老友,打打牌,聊聊天都行

册亨县18565551906： 中老年人如何让自己的晚年生活过得充实?中老年人如何让自己的晚年生 ？
爱胥克塞： 有这样一道“七 趣”良方. 1.兴趣:老人要有广泛的兴趣爱好,如读书看报、看戏... 童趣:老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持 一...

册亨县18565551906： 老人怎么才能欢度晚年生活 - ？
爱胥克塞： 为了使老年人退休后欢度晚年,要注意以下几点:⑴首先就要保证正常的起居生活:一定要养成规律的作息生活时间和安排,这样对于老人的生理或者或者心里习惯都有好处,能够固定的一个生活节奏,这样对于老年人身心健康的保养是有好...

册亨县18565551906： 老年人的晚年怎样过的更加充实? ？
爱胥克塞： 首先老年人不要拒绝新知识的学习,如电脑、手机等.不用去掌握太复杂的功能,了 解基本的、对自己有用的功能就行了.使用电脑,会开机、关机;知道点儿Word的用...

册亨县18565551906： 老人退休后可以怎样安排生活 - ？
爱胥克塞： 老人退休后可以做什么呢?退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发,自我设计,将退休生活的内容安排得丰富多彩.老人退休后可做的选择:一、找份兼职作对于一些人,逐步的从工作岗位上退下来会好些,他们会觉得...

册亨县18565551906： 如何让晚年生活更充实? - ？
爱胥克塞： 结交忘年友.年长的朋友让我们更成熟稳重,年轻的朋友则会带来朝气.交流、沟通是大脑年轻的秘诀,与年轻人交流,心态也会更年轻.休息1年.职业生涯结束,也可以给自己1年时间放松减压和规划未来.根据自己的情况,你可以计划环游...

册亨县18565551906： 老年人怎么才能有一个好的生活质量? ？
爱胥克塞： 在精神生活上要力求丰富多彩.每个人至少应有一两项爱好,如绘画、写作、书法、读书、培植花卉、饲鸟养鱼、科学健身等.清代作家李渔在《闲情偶记》一书中,不仅对听琴观棋、看花养鸟、蓄养禽鱼、房舍布置、服饰修容、饮馔烹制之法一一作了介绍,而且还针对不同社会阶层的人群,作了“行乐之法”的指导.其实,生活质量有时往往就是情趣、味道,要使自己的生活时时感到有情趣、有味道,有—种欲罢不能的力量推动着你去希望、去追求.

册亨县18565551906： 老年人怎样才能让自己的晚年生活过得有意义呢? ？
爱胥克塞： 童趣:老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福.笔者深有体会:老伴退休后,开办了家庭学生餐桌,并请我帮助参与管理孩子.4年时间,我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中,忘掉烦恼,像个快乐的“老顽童”.俏趣:进入老年也应“与时俱进”,也要追求美、讲究美,注意自己的穿着打扮.因为,恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,会使老年人自感年轻,同时,注重仪表,也利于社交活动.

册亨县18565551906： 怎么丰富耄耋老人的晚年生活?有心人请进 - ？
爱胥克塞： 考虑到你奶奶年级很大了,可以做一些不那么费体力的活动,比如:种植一些简单好养的花草,养养鱼,听收音机,学做简单的老年舞蹈,做手指操等.

册亨县18565551906： 老年人退休后需要怎么样安排业余生活?？
爱胥克塞： 随着社会的发展,人口的老龄化,越来越多的老人因为退休后,不知道如何安排生活,而出现种种“离退休综合征”.那么怎样克服“离退休综合征”,使老人生活充满乐...