28岁男士 天生皮肤有点黑黄。特别是夏天 天一热出汗就黑 还出油。怎么变白啊。吃什么食

我是男生皮肤不是很白，一到夏天就更黑了，该怎么保养，变白，要具体步骤！~

用护肤霜，防晒霜，出门带帽子，多排汗，运动带护具（护手腕，护脚，淘宝网有卖的）男生一般不用保养，又不是女生，小麦色皮肤更健康，白白的皮肤会被认为是小白脸

曼秀雷敦·60元左右吧·不油腻·好用·选择很多

吃什么是不能缓解的，夏天太阳光强烈，会刺激皮肤，使肌肤失去水分，出汗属于排毒，属于正常情况，出油的原因是因为皮肤表层的水没了，也就是说缺水造成的，脸上的黑被称为奇怪的晒斑，如果不想用什么美白产品，就做水疗，水疗的方法很简单，自己从网上买些压缩面膜，然后买一瓶哇哈哈矿泉水，矿泉水放冰箱冻10到20分钟，从冰箱拿出来，瓶外边呈现出水气即可，矿泉水倒入碗里，然后把压缩面膜放进去，浸泡过后敷于脸部，看哪里干了就在弄一点水，敷上十分钟即可，持续几天就可以看到效果

皮肤黑跟遗传.或血液有关.中国人本来是黄皮肤.麦色是最健康的皮肤了，没什么不适要那么白干嘛.

多吃水果青菜喝牛奶，

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亳州市15690196846： 脸部静脉血管很明显是怎么回事? - 血液科 - 复禾健康？
翟邢凡慕： 吃什么是不能缓解的,夏天太阳光强烈,会刺激皮肤,使肌肤失去水分,出汗属于排毒,属于正常情况,出油的原因是因为皮肤表层的水没了,也就是说缺水造成的,脸上的黑被称为奇怪的晒斑,如果不想用什么美白产品,就做水疗,水疗的方法很简单,自己从网上买些压缩面膜,然后买一瓶哇哈哈矿泉水,矿泉水放冰箱冻10到20分钟,从冰箱拿出来,瓶外边呈现出水气即可,矿泉水倒入碗里,然后把压缩面膜放进去,浸泡过后敷于脸部,看哪里干了就在弄一点水,敷上十分钟即可,持续几天就可以看到效果

亳州市15690196846： 说话老带鼻音,好像是天生的 - 其他耳鼻喉疾病 - 复禾健康？
翟邢凡慕： 亲,您这是典型的气血不足啊,有人说是肾虚,但是也不全对,你可以喝阿胶粉,或者吃阿胶糕,也可以吃肾宝片➕六味地黄丸

亳州市15690196846： 老是犯困手一直冰凉特别怕冷精神也很差注 - 中医内科 - 复禾健康？
翟邢凡慕： 不用中医啊,你平时多喝开水多吃含维生素C的水果就可以了啊,我有个室友就是皮肤发黄暗沉的,现在也白白的啊