朋友要练腹肌我怎么回复
好好锻炼 ，天天向上
你同学说希望你可以打得过他
你可以这样回复他
你的希望很快就会实现
有时间我们比划比划
到时候就知道谁更强。
但是腹肌是很难锻炼的，在锻炼的时候非常的痛苦的。
告诉你的朋友，可以采取以下动作进行锻炼。
卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑、空中蹬车等运动去锻炼腹肌
锻炼完之后，在进行30分钟的跑步训练，这样腹肌出来的更快。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
你还要通过有氧运动（所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。
支持他呗
鼓励支持啊啊
女友说我要是有点腹肌加胸肌就好了,好打击人,明知道我这么瘦,我想练可...
瘦并不代表不能练出肌肉肌肉好不，只要努力有耐心锻炼身体，是个人都会想肌肉的，无需多加担心，正好你瘦练出来肌肉使身材更加匀称，让人更有安全感，肌肉正好有且不过分发达，加油吧！亲！祝你练出好身材，很迷人的！要是满意我的回答请采纳 ...
谁能告诉我想我男朋友他为什么不同意我练腹肌,他想说明什么?
喜欢健美的人会从锻炼中找到快乐和自信，虽然很辛苦但这是心态问题，天壤之别，还有一个原因就是大多数男人都不喜欢女汉子，肌肉女之类的，因为他们觉得女人有肌肉很难看，很恶心，会破坏你的美，这是从古到今的一个传统的观念，女人可以练一点腹肌会性感一点 ...
我只是和男友说了一句喜欢八块腹肌的男生(纯属开玩笑的。真的),感觉那...
既然劝了没用 就不要劝了！在他锻炼的时候照顾他！拿水 帮他按按摩什么的
我男朋友他为什么不同意我练腹肌,他想说明什么?急急急
这个，腹肌一般要男的才好看吧。从审美角度看，男人的思维：女孩要这个干嘛呢？还有就是，感觉不一定有什么好说明的吧，硬是要说明些什么，可能是有腹肌摸起来的时候会感觉摸个男人一样？女孩子不要太Man!你自己也不要太在意就好吧，还是不要练了，体育老师一定要练这个？练瑜伽不是一样可以保持好...
本人小白,178左右,63公斤,目前主要目的想练腹肌,室友说像我这种瘦子越...
只能说瘦子增肌相对难，因为你没有“肉”，所以你要慢慢的长出来，长出来需要时间，需要营养。跟胖子减肥难是一个道理的，胖子肉多，要做减法，瘦子肉少要做加法。没有所谓的高低之分。其次，瘦子更容易练出腹肌因为体脂底，腹肌只要稍加锻炼，立马能看到立竿见影的效果。胖子要练腹肌的话，，我给...
为什么说腹肌不需要练?
但是相比于让腹肌更厚，我们更应该注重如何让腹肌更明显。任何人都有腹肌，但展现腹肌的关键并不是腹肌的厚度，而是体脂率。况且腹肌的厚度提升非常有限，并不会像胸肌一样能翻天覆地的围度增加。因而相比“拥有腹肌”，去拼命练腹肌，倒不如想办法降低体脂率，控制体脂率来的效果更好。要...
女朋友突然让我练腹肌 还要我学打篮球 还说我要是想看马甲线 那她就...
她是为你着想
怎么幽默夸别人的腹肌
知道答主 回答量:194 采纳率:0% 帮助的人:288 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1.感觉腹肌最近需要见到奶糖,因为只有和奶糖在一起的他特别开心。2.这世上最不容易的感情有两种:一种是一个一向只知流泪的男人为你流了血。第二种,是一个只懂流血的男人,竟然,为你流了泪。3.就算不快乐也不要...
女朋友天天念叨六块腹肌怎么办
回答量:319 采纳率:100% 帮助的人:38万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 女朋友天天念叨六块腹肌怎么办 很好的~说明她身材好~健康,如果长相也OK的话~那你就幸福了~ 六块腹肌怎么练 方法如下: 1、首先锻炼下腹肌。双腿悬空抬升或者双腿伸直后反向卷腹运动都是针对腹部下方的运动,这些都是固定上身...
为什么在现在社会当中,越来越多的女孩儿喜欢有腹肌的男生?
还有就是有腹肌的男生看上去非常有力量，所以就会有安全感，安全感对于女生而言非常的重要。并且男生能够有腹肌是很难做到的，因为这对平时的饮食有严格的要求，而且还需要每天都要进行锻炼，所以没有毅力的人是无法做到的。因此拥有腹肌的男生每天都要严格的控制饮食，并不间断的进行锻炼减脂的行为。所以有...
孔虏维酶： 好好锻炼 ,天天向上
长岭县18216709932： 我问一个摩羯男,他有没有腹肌,然后他回复了 .... 好尴尬啊,我该怎么办? - ？
孔虏维酶： 这不难回答,首先这个男的如果只是的一个普通的朋友的话,那就随便发一个笑脸过去,然后发一句:哈哈,我觉样貌不怎么好的男生就要练腹肌,那样才会更有魅力,不过你嘛,不练腹肌光看脸就行的.
长岭县18216709932： 练腹肌最好方法 - ？
孔虏维酶： 朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题腹肌和身体上别的肌肉不一样,腹肌需要每天坚持锻炼刺激,而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习.给你一个健身计划和饮食表.祝你尽快有好的体型!(1)健身计划: 周一...
长岭县18216709932： 下巴打玻尿酸需要打放松肌肉的针吗 -- ？
孔虏维酶： 下巴打玻尿酸通常需要打放松肌肉的针,确保手术以后的效果.下巴打玻尿酸以后随着身体的代谢功能逐渐的发生移位的情况,打放松肌肉针这样能够有效的达到一个固定的效果,同时也不容易发生移位.玻尿酸是一种透明质酸注射以后能够使皮肤看起来更加的饱满,同时也会达到一个填充的效果.
长岭县18216709932： 怎么练腹肌. - ？
孔虏维酶： 我练了两个月的腹肌,从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块,不容易啊,明天我就要走了,今天把我的经验写出来给楼主分享下: 首先,你要明白,腹肌是人人都有的,不同的是发达程度,你的腹肌之所以“深藏不露”是因为:一,...
长岭县18216709932： 怎样在2个月练出腹肌 - ？
孔虏维酶： 朋友你好!下面我来为你回答: 如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选. 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚. 你必须采取有氧训练式的练习方法. 先慢跑.10分钟. 躺下...
长岭县18216709932： 怎样练腹肌？
孔虏维酶： 最简单的,仰卧起坐. 因为腹肌是比较难练的.要想练好可不是一两天的事!一定要坚持不懈.同时练的时候得在最大程度上刺激它,才能有效.比如说你每天晚上睡觉前可以做做,一定要进最大的努力,如果腹肌感到痛了,你可以敲打敲打它,在你敲打过腹肌以后你就会感觉腹肌没有那么痛了,我连腹肌的时候就是这样练的,【我练的时候有班长看着,感觉腹肌痛了就用警棍敲敲就可以了,然后接着做,多的时候做500多次吧,可不是骗你,我现在退伍5年了,腹肌现在还是老样了】
长岭县18216709932： 腹肌怎样锻炼 - ？
孔虏维酶： 哥们,你需要知道,清晰的腹肌不仅仅是靠练出来的,正确的饮食是关键,如果不在饮食方面下功夫,你每天做1000个仰卧起坐,腹肌还是出不来,因为你有太多多余的热量没有消耗,腹肌还是包裹在多余热量形成的脂肪里面 在饮食方面,你...
长岭县18216709932： 我想问一下,我给我男朋友说这个,我男朋友是不是不同意啊!该怎么说服他,让我在师范大学体育专业里练腹 - ？
孔虏维酶： 腹肌锻炼有效的预防疾病,减肥,增强腹部消化系统健康为啥不同意,他是不是觉得你穿的太暴露了,
长岭县18216709932： 关于腹肌问题？
孔虏维酶： 朋友你好!下面我来为你回答: 每天不时得做些运动刺激腹肌,慢慢得,那层肥肉就会褪去的 我腹肌很久没练,也这样,最近一个月不时的做一些仰卧起坐的,空中登车啊,晴天就去跑跑步,线条也慢慢露出来了 有效 注意的地方是动作要规...
