玩游戏多长时间适宜！会不会是上瘾了！

玩游戏是不是会上瘾~

合理适度的游戏允许人类在模拟环境下挑战和克服障碍，可以帮助人类开发智力、锻炼思维和反应能力、训练技能、培养规则意识等，大型网络游戏还可以培养战略战术意识和团队精神。

关于游戏上瘾的问题该怎么办

有很多人不属于游戏上瘾，比如每天游戏时长两个小时内，就算两三天不玩游戏也不会特别想念。在比如每天都玩游戏，但是不依赖某一两个游戏，游戏上瘾的人，通常只会在上瘾这段时间花大量时间和精力玩一个游戏，这叫才叫瘾，有人说自身能控制还叫上瘾？我想说：能！

首先要知道自己或他人上瘾到了什么地步

轻度上瘾：每天游戏时长4小时以上，每天都会想游戏上面的事，每次想到游戏的事就会兴奋，会因为玩游戏而推迟日常生活习惯，比如吃饭、睡觉、家人朋友的邀请等等。以上情况均为轻度上瘾，可通过自身调节，比如每天在玩游戏的时间去做别的事，推荐比较消耗体力的运动，比如长跑、篮球、足球等。如果体力不济，台球、乒乓球、羽毛球等也是很好的选择，这样如果你适应了运动，就会戒掉游戏瘾，这样一举两得。但有很多人不愿意运动，很难养成习惯，这些人可以用以下方法，可以邀请家人朋友去看电影，推荐比较惊险刺激的电影，游戏上瘾就是游戏对大脑的刺激，让人产生上瘾，这时你换一个刺激大脑的方式，就会好很多，再比如在周末的时候邀请家人朋友去游乐场，晚一些刺激性游戏，比如过山车、空中大转盘等。这些刺激都要比游戏要大，所以在这段时间里，几乎不会再想游戏的事情。

这里要特别说一下的就是，在这段时间过后，一定要找到什么事情代替以上事情，运动除外，这里推荐脑力运动，因为现在大部分人都不爱体力运动，所以以脑力运动代替，脑力运动多种多样，有记忆、反应、逻辑思维等，可以邀请朋友玩这些类型的游戏，记忆就比如记扑克牌、麻将等，反应比如节奏大师、别踩白块等，逻辑就玩推理游戏。

这里也有提到游戏，有人会问，那这些游戏上瘾怎么办，我说的这些游戏都是有益大脑的，且不容易上瘾的小游戏，网游为什么会上瘾，就是因为里面的诸多设置，而小游戏没有那么多。

以上情况就要注意了，避免游戏上瘾，快速调节，轻度上瘾比较好调节，大概15天到一个月就能调节好。为了避免深入游戏，照成中度上瘾，请尽快调节自身心里状态，调节自身生活规律。

接下来说一下中度游戏上瘾的人

游戏上瘾多数可以用每天的游戏时长来算，每天游戏时长六小时以上，这就算中度上瘾了，表现的形式为，自我封闭，个人主义，不愿与外界交流，作息、饮食不规律，时长心浮气躁，心态消极，时长用谎言掩饰实情，不愿与他人接触，不愿与任何人说真心话，就算在游戏中也时长谎话连篇，中度游戏上瘾一般伴随烟瘾或酒瘾，游戏过程中大量吸烟或饮酒，女生一般表示为吃零食，以上情况就要加倍小心了，这样的情况必须先调节心里上的问题，先尝试打开心扉，与人交流，多读有关心里疾病预防的书籍，这里并不是危言耸听，现在有些心里问题很正常，有些人就是避开这个，越是逃避，问题就会越来越大，每个人都要学会面对，中度游戏上瘾百分之九十以上多多少少都会有一些心里上的问题，如果自我无法改变，这时需要外力作用，比如质询心里医生等。

如何自我调节

自我催眠，反复提示自己同一个事，比如在某个时间去做某件事，强制给自己定制一个生活计划，现在手机上可以使用日历功能，在规定时间去完成规定的事情，最绝的就是每天出门只带一次做公交的钱，上公交就睡觉，终点下车，由于没有钱，给自己一个目标，比如赚钱，比如在一个中午或下午赚到30元，省点花能吃两顿饭，当然别忘了回来坐车的钱。

以上情况请尽快调节自身生活规律，不要把游戏当成唯一，尽快改变自己，往良好的方向发展，养成良好的生活习惯。

重度游戏上瘾的怎么办

重度游戏上瘾者：一天除了最必要的生活习性就是游戏时间，这里说的必要的生活习性指吃饭、睡觉、上厕所等，这里说一下重度游戏上瘾的症状，重度游戏上瘾生活规律比较正常，在什么时间吃饭，在什么时间睡觉都比较有规律，甚至于比不玩游戏的人都有生活规律，甚至有些重度游戏上瘾者会给自己定制休息时间，有的还会在不玩游戏的时候运动运动，做做眼保健操什么的，但是对他们来说这些不是生活规律，而是玩游戏的规律。他们已经把游戏看做一种生活，生活就是游戏，这种是最可怕也是最可悲的了，到了这个地步几乎自身无法改变，自身无法逆转这种情况，因为如果自身自制力很好，也不会这样，这时需要强大的外力协助，最直接就是找心理医师，当面整治，我不是心理医师，我也不是给他们打广告，这时的人，就算是最亲近的人也无法真正的走进他们的内心世界，所以需要专门的人去开导他们。

这里不建议使用强制的方式，比如打骂，禁闭，断食等，再比如把电脑卖了，断网等都不解决根本问题，我看到一则新闻就是，母亲为了不让7岁儿子上网玩游戏，把儿子关了小黑屋，一天只给一顿饭，三天后小孩自杀了。

上面说过，重度游戏上瘾者就是把游戏看做生活，生活就是游戏，你无法改变他这个价值观，就无法引导他走向正确的道路，如果你是他们的家人或朋友，这时一定要细心引导，不要觉得不耐烦，这时他们会避重就轻，叉开话题，或不说话，不耐烦，再就是变得急躁易发怒，这时你如果不能正确引导就会像抱薪救火。

如何引导

引导人一定要有良好的心里状态，不能急躁，不能发火，以游戏为入口，把他们带出游戏，找到他们感兴趣的话题，比如：你玩的什么游戏啊？多少级了？什么装备啊？在游戏里面你厉不厉害啊等等等等，在这里说一下，一般越是熟悉的人就越难办到，就像有些人跟家人朋友都不说真心话，看官们，你们有多久没有和家人朋友谈心了？可是呢，在什么QQ、微信上你说的大多数都是真心的吧？这就是白天在生活中和熟悉的人说假话，晚上在网络上和陌生的人说真话，越是熟悉的人，就越会排斥说真心话，如果无法正确引导，不要犹豫，尽快找专业人士当面整治。

最后说一句，适当游戏益脑，沉迷网络伤身，祝大家都有良好的生活习性，有个良好的生活规律，有个温馨美满的家庭。

孩子每天会玩5个小时的游戏，说明孩子很痴迷玩游戏，这算是网瘾。一天除去睡觉的时间，剩下的就是学习和娱乐的时间，很明显娱乐的时间太长了，不利于孩子身心成长。

玩5个小时游戏，时间太长容易上瘾。

孩子处在成长阶段，一定要合理利用时间，要多做有意义的事，要培养孩子养成一些好习惯。虽然孩子不能一味的学习，但是玩5个小时的游戏，玩的时间太长了，对孩子的身体健康不利，同时也会让孩子痴迷于游戏不能自拔。每天玩5个小时的游戏，时间长了肯定会上瘾，因为游戏太精彩，所以孩子已经无法放手了，时间长了孩子就会有网瘾，如果不玩游戏，就会觉得浑身难受。

孩子每天都会玩，说明孩子已经有网瘾了。

养成好的习惯不容易，养成坏的习惯却太容易了，如果家长没有及时督促孩子，孩子就会不停的玩游戏，时间长了就会影响学习。如今孩子每天都会玩游戏，而且有固定的时间，每天还要玩5个小时，说明孩子已经无法放下这个游戏了，孩子已经有网瘾了。如果孩子不能及时戒掉网瘾，孩子就会越陷越深，就会无法自拔。

孩子不想出去玩，就是想玩游戏，已经被游戏牢牢的抓住了心。

孩子因为玩游戏，所以对其他的事情都失去了兴趣，孩子的现状很可怕。当孩子对游戏特别上心的时候，就说明孩子非常想玩游戏，已经到了痴迷的程度，孩子已经对游戏着迷了。因为缺乏和家人的沟通，因为缺少家人对他的关爱，所以孩子把整个身心都投入到玩游戏中来了，孩子每天只想着玩游戏，越玩越上瘾，时间长了孩子就有了网瘾。孩子有了网瘾以后，就不想和家人沟通，也不想学习，在他的心里只想玩游戏，因为他对周围的事情都很茫然，他会冷漠的看待一切。

游戏市场现今异常的火爆，各种类型的游戏充斥在生活的各个角落，很多青少年就是游戏的忠实粉丝，但是由于他们的上网玩游戏时间过长，以至于荒废学业，很多家长与老师都不建议青少年玩游戏，因为他们心智还不成熟，对自己的把控能力还比较差。但是游戏确实能够放松心情，娱乐大众，是生活必不可少的调制，所以不让青少年玩也是不科学的，建议还是有节制性的玩，但是究竟要每天玩多长时间才合理呢？小编想发表一下我的看法。首先我认为每天玩游戏的时间是与你的作业量有关的。一定要先写完作业，复习完功课才能够玩游戏。因为学生阶段还是要以学业为重，而这样就建议科学的玩两个小时，还是在不影响睡眠的情况之下，一旦作业量比较大，写到很晚，你在玩两个小时就耽误睡眠，所以建议缩短一些。再者就是与你的年龄有关，太小我建议的是在1个小时左右，因为越小越容易沉迷游戏，对自己的把控能力越弱，还是少玩一些较好。在这小时候的比较强，应该多培养一些兴趣爱好，不应该扎在游戏上。如果初三的孩子，我建议的游戏时间也是一个小时，因为马上就要中考了，学习的压力还是任务都是非常重的，这个时候只需要一个小时左右放松即可，不要分散太多的精力。好了小编就先写到这里，大家还有什么看法，欢迎交流。

那要看你是主观有欲望想去，还是真的闲得没事做才去找点消遣。但如果你自己有意识自己是上瘾了的话,一般你对这游戏就真的有瘾了。但没关系,你现在能够认识，说明你已经开始跳出隐圈了。一般认识到自己对一个游戏都是个人对游戏多少有些厌倦了，才有这样的意识,所以，如果你现在想戒瘾是最好的时机。谢谢

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宁夏回族自治区17027591931： 玩游戏多长时间适宜!会不会是上瘾了! - ？
柘振羧甲： 我也是,只要不玩时别想它就不算上瘾

宁夏回族自治区17027591931： 每天玩游戏时间达到5小时算有瘾吗? - ？
柘振羧甲： 专家说过玩电脑半小时之一小时是常上网时间(估计那都是电脑白痴才上那么短时间)2~3小时是一般上网时间,超过3个小时,或者玩得都不知过了多长时间,就算有网瘾了,虽然自己觉得没有,但你如果可以坚持1各月不玩电脑那只有两种可能,1你意志力 极强2你没有网瘾 (这句纯属玩笑别当真)

宁夏回族自治区17027591931： 玩游戏超过一个小时不到半算不算上瘾啊?? - ？
柘振羧甲： 不会,我几乎每天都会玩2个钟的游戏,也不见得影响我的工作.但太沉迷于游戏就不好了,不管什么游戏.像你这样只要不影响学习,那没问题.学习也很累的嘛,人也要放松一下的,这样才好.

宁夏回族自治区17027591931： 游戏玩多久会上瘾?？
柘振羧甲： 只要喜欢上了就会玩上隐..一般大半年的时间.!

宁夏回族自治区17027591931： 游戏一天玩多久最不容易上瘾？
柘振羧甲： 别超过3小时

宁夏回族自治区17027591931： 平均每天24小时内玩网络游戏最多不超过2小时,算不算网游上瘾?？
柘振羧甲： 不算,因为你根本就没有用心去玩去感受游戏,在游戏里也不会有朋友,所以你玩网游不会上瘾.

宁夏回族自治区17027591931： 天天玩2 - 3个小时的网游算上瘾吗?？
柘振羧甲： 那要看具体情况而定,如果你一天工作下来休息除外,就剩2-3小时娱乐时间 ,而你这些时间都是用来玩游戏,那能不算上瘾吗?如果你有天因为其他原因不能玩游戏, 你心里如果很想玩呢就是上瘾,还有很多因素,不能简单的回答是或者不是,要应具体情况而定.

宁夏回族自治区17027591931： 玩游戏过久,会不会上瘾?？
柘振羧甲： 会...最好少点玩网络游戏,对未成年,最好一天上三小时左右就好..

宁夏回族自治区17027591931： 玩多久电脑游戏时间合理 - ？
柘振羧甲： 你是一个还比较有自觉性的人.既然你放不开电脑,又不想荒废学业.建议你你可以玩一些比较富有知识性的游戏,每两个星期上一次网.在读书累了的时候,上一会游戏,可以玩一两个小时.这样自己不会耽误学习,又不会是成绩下降.再过一两天就中考了,你一定要坚持住呀.合理安排好时间.等中考结束后还可以玩,那就玩得轻松了.祝你想你希望中的那样,考上清华北大!

宁夏回族自治区17027591931： 孩子玩游戏多长时间为宜?？
柘振羧甲： 30分钟就可以.时间越长越上瘾尤其是电脑的辐射对孩子更不好