晚上睡不着 头疼 难受

晚上睡不着觉怎么办？~

晚上睡不着觉怎么办？

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

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兴县13098099245： 晚上睡不着,头痛？
鄘壮世福： 每天晚上放一段轻音乐听一会可以帮你安然入睡

兴县13098099245： 晚上睡不着头痛怎么办？
鄘壮世福： 吃止痛片试试