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晚上睡不着 头疼 难受
作者&投稿:荀奖
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晚上睡不着觉怎么办?~
晚上睡不着觉怎么办?
失眠其实人人都有,只是有的人频繁一些,有的人偶而罢了。你可以这样做,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后然后喝杯热牛奶,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!
兴县13098099245:
晚上睡不着,头痛
?
鄘壮世福:
每天晚上放一段轻音乐听一会可以帮你安然入睡
兴县13098099245:
晚上睡不着头痛怎么办
?
鄘壮世福:
吃止痛片试试
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