有哪些姿势测可以知道身体是否有毛病？

~ ‍‍1、肝功能——看眼球
眼白是白色的，那说明你肝脏是健康的。如果眼白变浑浊，或者黄红相间，说明是肝功能受到影响了。
2、肺功能——憋气
肺脏功能和呼吸有很大关系，呼吸不好，很大的可能就是呼吸功能下降了。 自测方法很简单，深吸一口气憋住不呼气。年龄在50以下如果能憋住30秒，50以上能憋住25秒，说明肺功能还是合格的。
如果你连10秒都不能憋住，说明肺部健康堪忧。
自测方法二是深吸一口气然后用力吹气，50岁以下能在4秒内，50岁以上能在5秒内把气吹完，说明肺部是健康的，如果要6秒及以上的时间吹完，则肺功能已经下降了。
3、心功能——小跑
跑步能加速心跳，人在平静状态下的心跳是60-100次每秒。原地小跑3-5分钟后，直到有点微微喘气后停下来，此时多数人的脉搏为100-120次每秒。
平静5分钟后，再测一次脉搏，如果恢复到60-100次每秒，说明心脏功能还是很好的。
4、血管功能——平躺抬腿
年纪大了，血管功能也会慢慢退化，出现很多心血管疾病。怎么测试血管有没有堵塞呢？自测方法：平躺床上，双脚抬高至45度保持30秒，然后观察双腿的皮肤颜色。
如果皮肤变得苍白，放下腿后又变得潮红，则是缺血的症状，说明你的血管已经堵塞多时了。平时多注意运动，多吃清理血管垃圾的食物，少吃些大鱼大肉。
5、关节——按膝盖
膝关节非常重要，在床上坐好，伸直双腿，然后用手掌用力按住膝盖，让膝盖不能移动。然后大腿发力稍微抬起腿，如果膝关节有明显的疼痛感，这说明膝关节已经不太好了，平时要多多注意保养。‍‍

‍‍10个动作测身体好坏
1、早上7点起床，9点就会无精打采
早上7点起床，9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是”，那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。
运动是公认的能量助推器，美国“健康网”一项涉及6800多人的大型研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。
世界卫生组织负责全球公共健康问题研究的尼克·佩鲁建议，应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。
2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛
两手各拎8镑(约3公斤)重的瓶子，考验的可不仅仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。
研究表明，不经常锻炼的人在20~25岁达到最大肌肉力量，以后每10年都会以10%左右的速度衰退，60岁以后，衰退会更迅速。
一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。美国塔夫斯大学的一项研究发现，患有关节炎的老人在进行持续16周的力量训练后，疼痛感降低了43%。
我们一般的肌肉力量训练是可以借助哑铃等其他重物来实现的，您可以选择每组20~25次的训练，每周5~7次为最好。
3、上下跳动10次，心跳是否加速
这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。
如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善。可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。
4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感
如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。
美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现，双腿站立时，无法触摸到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。
国梅奥诊所的专家认为，每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液循环和关节健康很有帮助。
5、能否后踢到自己的臀部
这是另一个能测试身体柔韧性的方法，如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。
美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨推荐了两种简单的锻炼方法：可以一步迈两层台阶地爬楼梯；经常练习后踢腿。
6、不挪动双脚，能否转身向后看
这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。
如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。
7、坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上
这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身
“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。
8、拿着重物上下楼梯是否感到吃力
这是一项关于力量、心肺耐力和平衡性的测试。
爬楼梯比走在平地上需要更多的能量和持久力，如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50%以上了。而且现在楼房里大都安装了电梯，让人们少了很多爬楼锻炼的机会。
越是爬楼吃力，以后越是应该试着做更多的爬楼练习。平时工作中，可以利用打电话和午休的时间上下楼。
上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，而且要讲究循序渐进，不要猛地增加运动量，否则容易损伤关节。
9、跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气喘
这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10~15分钟的爆发性运动更有效。
实验表明，这比单纯在跑步机上跑1小时效果要好得多。
中国大学生健美操技术委员会委员程丹彤表示，做爆发力强的运动，如搏击操、短距离快跑等，可以使脂肪充分燃烧，塑造肌肉线条，增强肌肉力量，并且能够提升心肺功能。
北京市老年体协柔力球运动委员会秘书长于新潞提醒，老年人易出现骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疾病等，因此不宜进行高强度和需要爆发力的运动。
10、连续走30分钟是否感到疲累
走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走20分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。
据英国《每日邮报》报道，多项研究发现，随着年龄的增加，每天散步20~30分钟可以明显改善健康状况，尤其坚持锻炼的老人，独立和自理能力提高41%。
北京体育大学教授陆一帆表示，快走时，应配合正确的摆臂姿势，即曲臂摆，因为直臂摆容易使胳膊充血，引起不适。
快走后，可加入一些力量练习，适当提高运动强度，特别是针对上肢力量的练习，如俯卧撑等；刚坚持快走时，可以隔天走一次，身体逐步适应后就要坚持每天锻炼了。‍‍

---

安庆市19369632094： 什么动作能检测到身体出了毛病 - ？
左丘俗混合： 金鸡独立,如果能坚持超过30秒就健康.否则,心脏或圣经系统有问题!

安庆市19369632094： 看睡姿可否看出身体某部位有没病 - ？
左丘俗混合： 人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡.选择睡姿并无绝对好坏,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固...

安庆市19369632094： 如何从走路姿势找出身体毛病?？
左丘俗混合： 美国整形外科协会专家的一项研究,罗圈腿有可能是骨关节炎的征兆,如何矫正罗圈腿呢?美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的一项研究,通过走路步态,可为您提供一些健康预警信号.而罗圈腿有可能是骨关节炎的征兆.线索:...

安庆市19369632094： 双脚暴露哪些健康状况?？
左丘俗混合： 1、脚趾 一般而言,脚趾长而大,足部宽厚实大者主寿,脚趾瘦而短,足部狭窄薄小者主夭.由于小趾为足少阴肾经的起源,因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰. 按摩脚趾有利于健康 对脾胃虚弱的人来说,经常活动...

安庆市19369632094： 怎样从脚看出人的健康水平? - ？
左丘俗混合： 我只知道未老足先衰这句话,说人的身体素质和脚有相当大的关联,可以从脚看的出,具体的你可以查下中医学相关的知识.

安庆市19369632094： 通过宝宝的睡姿能看出健康状况? - ？
左丘俗混合： 对照以下小儿患病睡觉姿势,看你家宝宝有没有受到疾病的威胁.入睡后撩衣蹬被,并伴有两颧及口唇发红、口渴喜饮,或手足心发热等症状,中医认为是阴虚肺热所致.入睡后面朝下,屁股高抬,并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状,中医认为是“心经热则伏卧”.这常常是小儿患各种急性热病后,余热未净所致.入睡后翻来覆去,反复折腾,常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状,中医认为,这是胃有宿食的缘故,治疗原则应以消食导滞为主.

安庆市19369632094： 哪些方法可以检测自己有没有颈椎病? - ？
左丘俗混合： 颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限. 按照以下两种方法,我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题: 1.检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛. 2.检查颈椎出毛病的部位:微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧. 如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在. 头颈旋转时出现眩晕是本病的特点,又称颈性眩晕.这是因为头颅的旋转主要是在颈1-2间进行,椎动脉此处在转头时最易受压.颈椎动脉扭曲试验:患者头略向后仰,病人头部左右旋转,如病人出现头晕即为阳性.

安庆市19369632094： 从手可以看出哪些身体疾病? ？
左丘俗混合： 一般人生病后,会在身体某些部位通过外在形式表现出来,同样手部的一些细节问题. 1、指节畸形.类风湿关节炎者,指关节可呈梭状畸形,活动受限,发作时红肿,疼...

安庆市19369632094： 怎么知道自己身体是否健康?怎么自检? - ？
左丘俗混合：一、心脏有问题时 1.呼吸会不顺畅,胸口会闷也会刺痛,刺痛的时间是短暂的, 一发作几秒钟就过了,最多一分钟. 2.严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,十天...