每天熬夜，但是睡眠时间在8小时以上，这样的作息健康吗？
熬夜的概念就是晚上11点还没有进入到深度睡眠的状态，就是熬夜，而熬夜后，无论睡的时间多久，都不能修复身体已经受到的伤害，虽然能稍作弥补，但是危害依旧会影响身体的健康。经常熬夜的人，即便能补足睡眠，但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳，因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复体力。
一般情况下，晚上12点以后睡的话容易对肝脏不好，容易脸上长斑的。根据您说的情况，对肝脏不好的，建议你早睡早起，是比较好的。
有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多，但是依旧会出现熬夜的种种特征，如免疫力下降／疲劳感／精神紧张／便秘／肤色暗沉／注意力不集中等等，只是相对于疲劳感短期之内生活中没有什么太明显的感觉。
但是长期下来就能感觉到体力的下降，无论是应对基本的生活还是运动，但其实运动是最明显的。
因此无论白天有多少时间来补觉，熬夜的伤害就是伤害，不会因为白天补足觉而消失，经常熬夜依旧会导致亚健康，增加心血管疾病的风险，也一样会有疲劳过度猝死的风险，因此对于健康来说，生活作息的规律非常的重要，再搭配健康的饮食，在生活节奏这么快／工作压力这么大的社会中，才能勉强支撑健康。
每天的生活一定要有规律，不熬夜不吃宵夜少抽烟不喝酒，多进行体育运动，人的身体机能活跃，人才会更年轻更健康！
只要是有规律的作息时间，就不算是熬夜吗？
通常熬夜指的是在凌晨1-2点阶段没有进行睡眠，就属于熬夜的情况。
正常成年人应该每天睡眠的时间保证在6-8小时，而每天晚上22-23点进入睡眠，第2天早晨6-7点起床，是最满足人体的生物钟和昼夜节律的一种正常的休息和睡眠的态势。
通常人每天保证应该在深睡眠时相超过4个小时，浅睡眠时相少于3个小时。
但是通常入睡后要经过3个小时左右的时间才能够进入深睡眠，所以在凌晨1点钟不睡觉都属于熬夜的情况，长期如此进行熬夜，对人体的健康水平、免疫力都属于不利的影响，会造成严重的神经衰弱和身体的亚健康状态。
每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。
对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的，可以在晚上8点、9点休息，而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。
但是对有的人来讲，10点以后或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，如果是这种情况，建议还是早一些睡觉比较好。
对很多人来讲，10点以后睡觉没有太大的影响。总之来说，在晚上12点之前一定要进入睡眠状态，否则会出现生物钟紊乱的情况。
睡眠非常重要，只有保持正常的睡眠时间，第二天工作才不会受到影响，身体才不会受到影响。在23:00之前睡觉就是睡美容觉，对于皮肤、身体非常好。在00:00、01:00睡觉叫熬夜。
这样对人体的生长，对肝脏的排泄非常不好，而且会影响第二天的工作、学习。如果晚上没睡好、熬夜，会影响到工作效率，主要是影响到身体的健康，很容易引起肝脏的疾病。
答案肯定是不健康的。不管你是睡够了8小时还是10小时，都敌不过熬夜对身体的危害。
一、夜晚是人体机能调节的最佳时间
作息健康规律的关键不是你睡眠时间是否达到了标准，而是你是否顺应自然规律和人体自身的生物钟作息。熬夜不是正常的生活规律，人们都在夜晚入睡不是没有道理的。
睡眠的时候不仅可以让自身的各个器官得到休息，还是脑脊液帮助你清理脑内垃圾排出毒素的重要时间。长期的熬夜使得机体得不到应有的休息时间，会使皮肤暗沉无光泽，出现黑眼圈，思维和记忆力也会下降，严重的还会导致癌症或者猝死。
正常的作息规律要求人们睡眠6到8个小时，前提当然是在夜晚，白天身体的各项机能已经恢复工作，入睡的质量是远远低于晚上的。体内的生物钟会告诉你，即使熬夜后白天睡足了8个小时，身体还是会乏力没有精神的。
二、健康的作息需要在晚上10点半之前入睡
早在10年前，世界卫生组织就有相关的作息时间表，其中就提出，我们应该在晚上10点半之前进入睡眠。这样在早上7、8点左右清醒，就可以满足睡眠达到8小时以上的身体需要。
健康的作息习惯不仅是有利于我们的身体健康，对我们日常的学习、工作、生活也有着重要的影响。有效的睡眠休息工作，能提高办事效率、头脑灵活度。
切不可抱着侥幸的心理长期熬夜危害健康，健康的作息中最重要的也是最人们容易忽视的就是睡眠。早睡早起的感觉肯定比熬夜要美妙，没有看过清晨时分的日出怎么能体会出落日晚霞的梦幻。
大多数青年包括我自己都是有熬夜的不良习惯的，让我们一起努力，积极的改正它吧。
每天通宵,白天睡觉,对身体有害么
7、熬夜时,应时时做深长呼吸。8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。熬夜最佳作息表有的人喜欢熬夜,但其结果往往是把自己搞得精疲力尽,效率低下,长久...
熬夜睡两小时还是不睡好
虽然每个人对睡眠需求的差异很大，但通常成人每天需要7-9小时的睡眠时间，青少年和儿童需要更多的睡眠时间。睡眠不足会影响大脑的功能和身体的健康，可能会导致注意力不集中、情绪低落、易怒、焦虑和抑郁等负面影响，而且还可能增加事故的风险，例如疲劳驾驶和操作机器设备时容易出现失误。因此，无论是熬夜还是...
因为工作原因经常熬夜,但是白天有充足的时间休息,这样也算熬夜吗?
不过这并不代表所有人，更多的消息是人们熬夜玩游戏、熬夜看球赛，然后进入了长时间的睡眠。人身体能够承受的损伤是有限的，如果超过这个限度就会生病，甚至是出现长眠的现象。普通熬夜没有这么严重，不过对身体或多或少都会有伤害，起码第二天会变得没有精神，一天的时间都白白浪费。2、如何在熬夜后快速...
什么算熬夜,睡得晚但睡的时间久算不算
不久前看到一个报道，是专家说的，睡得晚，但是睡足了时间，比如七个小时，而且是长期有规律的这样子，所以这个应该不算熬夜的。如果长期一个规律的时间作息，本人精气神都不错，我认为这样子就不应该是熬夜的。
熬夜了第二天睡眠充足能否补觉呢?
熬夜对人体健康不利，会影响身体各个方面的正常功能。睡眠是人体自我修复和充电的过程，如果长期睡眠不足，会对身体产生负面影响，如免疫力下降、心理状态不稳定等。因此，如果熬夜了，第二天适当地进行补觉是有益的，可以帮助身体恢复一部分正常的功能，调整生物钟，提高工作和学习效率。 具体分析如下：1...
为什么我熬夜熬到通宵早上,不是很累,然后睡一觉,如果觉没睡好只睡两三...
这是很正常，因为没有达到生理需要的睡眠时间。芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质...
白天睡觉,晚上熬夜。但是每天睡眠充足。这样对身体有没有影响?_百度知 ...
长期熬夜还可能引发失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神问题。此外，过度劳累会干扰神经系统功能，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律不齐、内分泌失调等，严重时甚至会导致全身性应激反应和提高感染疾病的风险。睡眠不足不仅无法补充身体消耗，还可能导致激素合成不足，进而影响体内环境平衡。研究表明，睡眠...
每天晚睡,但是很规律,睡眠充足算是熬夜吗?医生对此是如何解答的?_百度...
我觉得是属于熬夜的，因为我们正常的一个睡眠是早睡早起，虽然说人睡够了8个小时，但是已经超过了一个身体排毒的合理睡眠时间而且我觉得这样的睡眠可能会对我们的身体机能造成一个影响，使得我们的睡眠更加的缺乏，而且人在11点之后就进入了一个休息状态，如果你一直不睡觉，熬到了非常晚，但是却起得非常...
熬夜第二天睡觉有用吗?
首先，我们需要了解一下人体的睡眠规律。人体的睡眠分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM）三个阶段，每个阶段的时间和比例都是有规律的。如果熬夜导致睡眠不足，那么第二天补觉的时候，我们需要尽可能地让自己进入深睡眠状态，这样才能真正地恢复身体的疲劳。其次，我们需要注意补觉的时间。如果熬夜的...
熬夜和睡眠时间长短有关系么
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，...
连转抗感： 这是一个数学游戏,看起来跟科学家说的成年人每天要睡8小时是一致的,但是你知道吗,我们人类祖先已经习惯了晚上睡觉的这种生活方式,我们人类的进化也是按照这种方式一直进行的,所有的生物钟什么之类东西已经固定下来的了,其实...
商洛市15192835690： 每天熬夜但是睡够了7小时,会对健康有影响吗 - ？
连转抗感： 有影响.人类适应晚上睡眠,基本上晚上睡眠6-8小时.换着是白天睡同样的小时,长期下来必然对健康和精神产生不良的影响.
商洛市15192835690： 天天熬夜...白天睡觉...对身体有什么伤害..白天一样睡8小时以上? - ？
连转抗感： 如果是偶尔这样是很有危害的,毕竟生物钟被打乱了,容易内分泌紊乱. 但是如果你长期从事类似的工作,几个月甚至半年以上,生物钟也是会适应的,但是也是稍微有些影响的,但不会像偶尔颠倒黑白 那么严重了 另外,就算你长时间养成了习惯,生物钟也适应了,可是你如果不干了,想在改回来生物钟也是很难得.老话说习惯成自然是有道理的. 经常熬夜,会皮肤干啊,眼干啊,什么的类似症状,可以吃点水果什么的
商洛市15192835690： 问问医生,每天晚上要12才能睡觉,但能睡够8小时,这样算熬夜吗?对身体有危害吗? - ？
连转抗感： 你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!晚上超过子时的11点睡觉就属熬夜了,请你调节好你的睡眠时间! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个...
