黑芝麻，黑米，黑豆，黑花生，其中哪样可以补肾？
是帮助人们达到补肾益精，开胃益中，明目活血，健脾暖肝，润肠燥等，此外还有能帮助爱美的女性达到滋润肌肤和延缓衰老的作用，所以日常中不妨可以多食用。
黑豆是大豆类食物，营养丰富，黑芝麻则属于一种胡麻科芝麻的一种黑色种子，而黑米是一种大米兼药食，三者合并起来一起熬粥食用，有着很大的效果。
扩展资料：
注意事项：
1、黑豆：不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其热性大，多食易上火，尤其是小儿不宜多食。此外黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
2、黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
3、吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
参考资料来源：百度百科-黑米黑豆黑芝麻粥
参考资料来源：百度百科-黑豆黑米花生
黑五类
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是“黑五类”最典型的代表。黑五类都是养肾的“好手”。
黑米
米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种黑五类一起熬粥，更是难得的养肾佳品。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
枸杞补肾，可以吃点枸杞阿胶，补肾不错
多可以，需要长期食用
黑豆肯定是了
五黑粉是哪五黑?
主要食材包括黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚5种黑色食物。1、黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）是胡麻科胡麻属植物。芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。2、桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，桑树的成熟...
请问黑豆,黑米,黑芝麻打豆浆对身体好?还是煮粥对身体好?
黑豆，黑米，黑芝麻打豆浆对身体都好。煮粥打豆浆对身体营养都有好处。1、黑豆有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。另外，黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆促进消化，防止便秘发生...
黑豆,黑米和黑芝麻能一起熬粥吗?
可以，可以核桃一起做核桃黑豆黑米黑芝麻粥。准备材料：黑豆30克、黑芝麻15克、黑米120克、核桃20克、红糖适量。1、首先将需要的食材准备好。2、所有材料清洗干净，黑米要提前浸泡两个小时以上。3、另外将核桃仁掰碎，放到碗中备用。4、分别将黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆放进锅里。5、加入适量清水，大火...
黑米黑豆黑芝麻粥怎么做
二：工具 电锅，量杯 三：做法 1、先将黑米和黑豆浸泡1~2小时。2、黑米，黑芝麻和黑豆，6-7碗水一起放入电锅煮，外锅加1.5杯水 3、电锅跳起后持续闷约半小时，若黑豆不够绵密，可在外锅加水在煮(适个人喜欢的绵密度调整)4、再将适量黑糖(对女生比较好)加入，调整自己喜欢的甜度就完成。四...
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃一起煮粥
1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。2、 黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素。3、黑芝麻属于胡麻科脂麻...
黑豆,黑米,黑芝麻,可以混合用豆浆机打成糊糊吃吗,功效一样吗_百度知...
黑米也叫紫米，也算是一种粗粮，含有大量的膳食纤维素，能够帮助身体肠道蠕动，更好的消化，还能预防便秘。黑米的维生素B1含量也很高，能够改善精神状态，维持神经组织、肌肉正常活动，还能增进食欲。黑芝麻除了含有黄酮类和花色苷类物质之外，还含有大量的脂肪。而且都是不饱和脂肪酸，能够改善血脂情况，保护...
食物越“黑”越好?黑米、黑豆和黑芝麻有哪些营养价值?
黑色的食物的确很很好，不仅很营养健康，而且能够抗衰老，提高免疫力。所以，平时应该多吃点这类深色食物，比如像黑芝麻，黑豆，黑大米等，这些营养价值可都是很高的。偶尔换换不同口味的主食，也是挺不错的。今天我们就来看看，这些黑色食物的营养价值到底有多高。黑米。相对于白米来说，黑米里面含有的...
黑豆,黑米,黑芝麻,黄豆,一起磨豆浆有啥好处,
黑豆，黑米，黑芝麻，黄豆，一起磨豆浆的好处为：预防动脉血管硬化，抗老防衰和预防骨质疏松的效果。黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，可促进血液中胆固醇的代谢，此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。黑米有预防贫血的...
黑豆黑米黑芝麻的功效?
大量研究表明，黑米黑豆黑芝麻功效具有：1、清除体内自由基的作用；2、抗氧化、降血脂作用；3、抗肿瘤作用；4、美容作用；5、对性功能的促进作用等。这也是为什么当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在。黑米黑豆黑芝麻功效 黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具...
什么叫五黑类食物?
而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的背定黑色食物一般含有丰富的微量元索和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括米,黑豆,黑芝麻,黑枣,核桃,就是最典型的代表。加果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质,氨基酸以及铁、...
羿急力尔： 是帮助人们达到补肾益精,开胃益中,明目活血,健脾暖肝,润肠燥等,此外还有能帮助爱美的女性达到滋润肌肤和延缓衰老的作用,所以日常中不妨可以多食用. 黑豆是大豆类食物,营养丰富,黑芝麻则属于一种胡麻科芝麻的一种黑色种子,...
屯留县19791619427： 黑色五谷有哪些.? - ？
羿急力尔： 国内的黑色杂粮目前培育的有黑芝麻,黑豆,黑米,黑花生,黑甜椒,黑玉米等等 但是你问的是五谷 谷类的就只有 黑米 黑豆 黄豆 绿豆 红豆了 这才是真正的黑色五谷 黄豆 绿豆 红豆不是黑色 但是属于黑色五谷 黑芝麻虽然是黑色 但是它不是谷类详细吗?可以选我吗.
屯留县19791619427： 黑豆黑米花生黑芝麻熬粥喝有啥好处 - ？
羿急力尔： 黑豆黑米花生黑芝麻熬粥喝有补血补肾、健脾养胃的功效,因为这些食品互相不相克且营养丰富,里面包含有人体所需的各种维生素、微量元素、植物蛋白质及矿物质等,口感清香甜美,特别适合老人妇女滋补养生
屯留县19791619427： 黑米 黑豆 黑芝麻 小米 花生 红枣一起煮有什么功效? - ？
羿急力尔： 现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效.经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症.由于黑米...
屯留县19791619427： 黑芝麻,黑米,黑豆,黑花生,其中哪样可以补肾? - ？
羿急力尔： 黑豆肯定是了
屯留县19791619427： 黑米黑芝麻黑核桃黑豆黑花生的功效对胃的保养有好处吗? - ？
羿急力尔： 黑色食品一般情况下有助于减肥,芝麻,黑豆对头发好,核桃对眼睛好,对大脑好,增长记忆力,花生也挺好的,适当的吃可以丰胸.
屯留县19791619427： 黑芝麻 黑豆 黑米 小米 花生 红枣一起煮来吃有什么功效? - ？
羿急力尔： 黑芝麻补肝肾、润五脏,黑豆清热解毒、防老抗衰,黑米健身暖胃、明目活血,花生促进生长、止血造血,小米健胃消食,红枣美白祛斑、延缓衰老,这些食材搭配在一起吃对人的身体有非常大的好处,可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、...
屯留县19791619427： 黑芝麻黑豆黑米红豆花生晚上吃好吗 - ？
羿急力尔： 一、黑芝麻黑豆黑米红豆花生可以晚上吃,上述食材性味甘平,不燥不寒,具有补肝肾,健脾活血、明目的功效.二、扩展知识1、黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、...
屯留县19791619427： 黑米、红衣花生、芝麻、红糖、黑豆有什么作用 - ？
羿急力尔： 黑米、黑豆、黑芝麻这些食物对于补肾、补气是有一定功效的,另外这三种食物中蛋白质含量都是比较高的可以补充身体所需要的营养,花生:味甘,性平.归经:脾,肺,功效:润肺、和胃、补脾,适宜:高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、产妇缺乳、营养不良、食欲不振 红糖是具有补血、暖胃作用的,特别适用于女性经期前一周左右.这些食物搭配在一起符合食物多样化的营养原则
