为什么我瘦 也有肌肉也有腹肌 为什么我就不能弄龙旗？ 和倒立 和人体旗帜
体育运动和健身还是有区别的，体育运动追求的是各项指标跑赢对手，而健身则是通过运动达到身体各项素质的提升。在体育运动中，为了获得高分，身体的健康都是可以被牺牲掉的，而我们平时的健身则是以身体健康为目的，自然不愿意承担损害健康的风险，所以平时的体育运动基本上是有益于健康的。
两者的目的不同，所以一定会造就不同的身形和力量，他们追求的东西不一样，目的也不一样。所以相比较之下，他们各方面会出现很多差异，虽然喜欢健身的人和长期运动的运动员来说，他们的运动量都比较大，饮食方面也比较多，注意肌肉含量也比较多。但是他们在运动过程中，由于针对程度不同，所以所获得的结果也是会有所不同的。
不同的领域的运动员都会造就不同的身体素质，虽然都是在健身房里训练，但方式存在很大的差异。就比如篮球运动员和普通健身的人相比，运动员需要全方面的进步，所以训练的强度自然不言而喻了。球场上的对抗太激烈了，没有一个好的身体素质是完全不行的。他们只能通过健身让自己进步，再加上自己的战术以及运球技巧在球场上风驰电掣。
在过去，所有的运动锻炼都是为了能够在竞技中有更好的表现，而在健身中，肌肉只是结果，而不是工具，换言之，健身就是为了锻炼出好看的肌肉，而不是为了实用性。例如，让我们以成龙的肌肉为例，他训练肌肉的目的是为了更好地打击敌人，因此他需要强大的爆发力、灵活性、协调性等，而好看和发达的肌肉反而会是累赘。
体育运动能够促进肌肉的生长发育。人在安静的时候，肌肉中的大多数肌纤维处于静息状态，肌肉中的毛细血管大多数也闭锁不开。当人在进行体育运动时，肌肉中的毛细血管大量开放（毛细血管网增加），血液大量通过肌肉，能源和营养物质源源而来，使得肌纤维变粗，肌肉的体积增大，因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力。正常人的肌肉约占体重的35-40%，而经常从事体力活动的人，肌肉约占体重的45-55%。肌肉纤维中包含有白肌纤维（快肌）和红肌纤维（慢肌）。白肌纤维的特点是收缩快，但不能持久；红肌纤维的特点是收缩慢，能耐久。白肌纤维收缩的速度比红肌纤维快3倍，收缩力量也比红肌纤维大。运动训练对各类肌纤维都有影响，影响的程度取决于运动项目的性质：如短跑运动员的白肌纤维可高达92%，而长跑运动员的红肌纤维高达90%。这说明不同的运动项目对肌纤维的发展也不同，所以少年儿童的训练不要太专一，应全面进行身体锻炼。总之，经常参加体育运动，可以使儿童肌肉收缩更加有力，肌肉的韧性和弹性大大加强，耐久力也得到提高，对肌肉的形态和机能都能产生好作用。
如果你是因为瘦而显出来的腹肌和其他肌肉只能说明是你体脂低，和经过锻炼显出来的肌肉是完全不同的，两者性质不一样，就像胖子的大胸和健美运动员的胸肌没法比一样；如果你是经过锻炼之后显出来的肌肉没法做龙旗、人体旗帜，说明你核心力量、手臂力量都不够，人体旗帜的话背部力量主要是背阔肌力量也要足够才行，还得接着练。满意的话给个采纳。"神技之人体旗帜"这个动作主要靠腰外侧韧带的牵引发力，从小臂出发一拉一推，属于拉力训练。
不过我更喜欢练李小龙，独创的小龙旗。
相比之下小龙旗上手更快，针对目标肌群更明显。
对背以下腰韧带环，有很好的牵引拉伸作用，同属于拉力训练。
人体旗帜要直直静止在杆上，才好看。
这不吻合运动学特点。运动，运动，你不动，光傻傻的禁止在杆上？
那你不如去练平板支撑，看你能禁止多久。
这又是一个，具有鲜明性质表演的游戏。
5项神技，起源于美国，外国人为啥定这5项为神技，后来人追捧！
因为这些动作，属于国外的传统运动，由其是单臂引体。
其实中国传统健身中，也步伐很多5项神技，关公门前耍大刀，比的就是坚持…
增加营养，保证休息
尧须板蓝： 如果你是因为瘦而显出来的腹肌和其他肌肉只能说明是你体脂低,和经过锻炼显出来的肌肉是完全不同的,两者性质不一样,就像胖子的大胸和健美运动员的胸肌没法比一样;如果你是经过锻炼之后显出来的肌肉没法做龙旗、人体旗帜,说明你核心力量、手臂力量都不够,人体旗帜的话背部力量主要是背阔肌力量也要足够才行,还得接着练.满意的话给个采纳.
江都市13336268828： 我很瘦,但有腹肌,嘻嘻,天生的? - ？
尧须板蓝： 那是因为你太瘦的缘故吧,就象我同学经常说的,“看你瘦的,就只剩下肌肉了”.呵呵 建议你还是多吃点,人要有点脂肪才健康~
江都市13336268828： 为什么13岁消瘦男孩肚子上有类似腹肌的块块 - ？
尧须板蓝： 很多瘦子都有明显的腹肌 并不是健康的标志 如果身体宽阔 看的到很大的腹肌那才是健康 瘦的男孩有腹肌很正常
江都市13336268828： 我是一个偏瘦的男生为什么锻炼了一年多腹肌 - ？
尧须板蓝： 1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高.同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础. 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组.每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的...
江都市13336268828： 我没有练过腹肌,但腹肌怎么很发达? - ？
尧须板蓝： 先天性的,或者你比较瘦,脂肪少,肌肉组织很敏感,很容易成型
江都市13336268828： 瘦的人都会有腹肌吗?我183,体重却还不到120,因为练过一段时间散打,所以有8块明显的腹肌.可我 - ？
尧须板蓝： 人瘦与腹肌没有必然联系. 所谓的腹肌是整个腹部的八块突起的肌肉组织. 如果不经过腹肌运动锻炼的人是看不到的. 所以有误解.
江都市13336268828： 为什么有的人手臂上面的肌肉十分突出,为什么我很瘦皮包骨,有的人却很壮实肌肉很饱满啊? - ？
尧须板蓝： 我也很瘦,比标准体重差了15斤,但我有健身,我肠胃不好,长不胖,但有肌肉,手臂肌肉很明显,属于精瘦类型的
江都市13336268828： 我很瘦,但是力量很强,腹肌也有.爆发力耐力都拔尖.但真的很瘦,瘦的和排骨没区别,怎么长个和肌肉呢? - ？
尧须板蓝： 适当锻炼,当然和年龄也有关系,太小了肌肉也不会太多的、
江都市13336268828： 为什么我有六块腹肌,两块胸肌,还有人鱼线.但是就是太瘦了,怎么增肥 - ？
尧须板蓝： 胸肌不大呗 要增肌 脂肪含量很少的瘦子个个都这样
