我是一个田径特长生，我是一名中考考生，当初要特招到考一所一级达标校，可惜文化没过关。

我是现初三的一名学生 想考一中体育特长生，请问百米能跑到多少才可以免试？免试的话文化课要到多少？~

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是2.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。


另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.

祝你成功!~加油!

呵呵！考特长呀，录取分数要少很多呢，不管你考什么到高中都是和别人学习一样的课本，考什么根本不影响，只有高考的时候你才得想好考文化还是考艺术学院！

可相对来说一级师资较好。朋友，我想你过去是借读的吧，不知你自制力怎么样，到那要较强自控力。课程其实都差不多的，你只要心态放好，你的机会较其他人来说是不易的。所以你要倍加珍惜，别重蹈覆辙。

祝你在新的学习环境中取得好成绩。
希望我的回答对你有所帮助。

有意义，能进以及最好，只是转校麻烦点

我觉得这只要看你，看两所学校拟喜欢哪一间，但我个人来说，转到一级达标的话会比较好，无论不管是师资或者其他的方面都比三级的强~~

有资源就利用！

以后可能就没这么好的事情了！

起点高是有好处的！！
（把关系介绍我认识下 哈哈！）

觉得可以记得采纳！

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调兵山市19158218433： 我现在读初三,我是特长生,练田径的,现在读初三,挂着学籍,但是我想中考,不知道可不可以 - ？
强俭洛意： 万丈高楼从地起,做什么都要坚实的基础,你刚读初三不管你有什么样的特长都要把基本教学读完,现在社会来说工作最起码要大学毕业,有了坚实的基底以后做什么都很快上手,先学会别人的,才谈创新.学业要紧.

调兵山市19158218433： 我是一名初中毕业生,中考考了209,有体育特长,现在不知怎么办,职中可以考体院吗?五年高职不知上 - ？
强俭洛意： 职中考不了体院,还是上普高吧,在高中获得二级证书后,可以降段读大学,仅供参考.

调兵山市19158218433： 我中考450分 是体育特长生 是否可以报考普通高中？
强俭洛意： 嗯嗯,应该可以的

调兵山市19158218433： 中考特长生怎样考试 - ？
强俭洛意： 你报考的学校会有要求.不过大多数的学校都是考传统四项:100米、扔铅球、三级跳、800米,几分好像也和高考一样,我那时就和高考一样.一般60分以上就过了,很好过的.也有的学校考专项,比如800米等等,专项就难了点,因为专项就招收一、两个人.还有什么问题你可以继续问我

调兵山市19158218433： 我是一名初二学生 而且我是一名学校田径队的队员 我本人很喜欢体育 但是经过去年的期末考试 成绩不很理想 父母说是体育影响了我的学习 不让我在田径队待下去了 但是我不想放弃 该怎么办 有什么办法能让我不放弃体育而且学习成绩还能上去？
强俭洛意： 首先,当然要好好的和你父母沟通,告诉他们这是你的兴趣,请求支持.当然,还要承诺好好学习,以得到他们的谅解.然后,你就要好好学习了,相信你之前一定没少用功,那就要找找问题了,是缺乏学习兴趣?学习方法不对?懒散?还是不够认真(比如不懂不问)?总有一种情况 是你有的,希望有则改之,无则加勉.还有,自然是继续田径训练,而且要更加刻苦,要有成绩以说服你的父母.最后,希望楼主能愿望成真.

调兵山市19158218433： 我是一名体育特招生考进高中的,初中那会很努力也很乐观,进入高中时候也很乐观,也算是比较勤奋.但是毕 - ？
强俭洛意： 没事的,万事开头难,坚持就是胜利,体育特招生也还可以呀,有一条路别老是埋怨生活怎么这样那样的,努力努力给自己点鼓励,我也知道这体育这条路难走,好说歹说怎么也得上个师范大学呀,出来当个体育老师也行.感觉成绩跟不上那就得比别人更加努力才行,就好比别人再跑我也在跑但追不上,也要跟上啊.多多鼓励自己,给自己点自信,自然而然压力也就变得小了,不管怎样也要一条路走到黑.自信最重要.

调兵山市19158218433： 中考体育特长生短跑专业分是怎么算的?有谁懂的嘛? - ？
强俭洛意： 每个省每一个地区每一个学校都有不一样的政策,今年我报考的是青岛市一所高中的体育特长生. 招生项目:田径、篮球(男子)、帆船(板)、羽毛球、国际象棋等项目. 考试程序:5月13日星期日上午8:00开始各专业考生按顺序进行面试;...

调兵山市19158218433： 关于中考体育特长生 - ？
强俭洛意： 同学你好 我以前和你一样也是个体育生我进高中的时候不是因为我的分考的高而是我的篮球打的好我然后老师看中了我就没有要考分就让我上了高中..到高中以后我的体育比较凸出在篮球,400米200米都拿过国家二级运动员证 当时我在高中的时候我的身高比较高1;88你去单招的时候让你的老师去给你的特长说给高中的体育老师说说可能会有一点管用,,, 对了你有2级证没?

调兵山市19158218433： 以跑步特长生来考高中需要考什么内容?注:我是短跑运动员 - ？
强俭洛意： 只要你100米在11秒左右,就破格录取了.主要看你报考的高中内体育老师的水平及你们当地高中的规模,规模大的好点,规模小的可能就会要求你有针对性,我们这里有个小规模高中只收篮球好的.当然还有个大规模的项目就多些,通常是百米+立跳+5KG铅球+800or1000m,看综合素质,当然你短跑的,爆发力不会弱,加强点耐力应该没问题