有什么好办法能把小肚腩减掉？
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有几个原因，一个是营养过剩，一个是生活不规律，第三个就是长期久坐。知道形成的原因，那就从这三点着手就可以了。
你好，这个属于纯健康减肥方法 根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.
希望对你有帮助，㊗️你越来越美
晚上少吃点，多运动，可使用健腹轮，贵在坚持。
坚持做仰卧起坐和跑步哦，这样子效果挺好的但是唯一就是得坚持
跳肚皮舞可以减，多运动
怎样才能更好的瘦肚子?
如何才能更快的瘦肚子？
有什么办法快速把大量的猪小肚或者食喉翻过来吗?当然最好是用机械原理...
烤鸡翅的时候你看过那种东西啥，旋转的机械结构就可以解决你这个问题，看你你说的大量是多少。
有谁能告诉我怎么去掉小肚肚啊,好多赘肉哦``其实我本身并不胖的,可是...
步骤2.将一个手臂伸到头部后方(如果你是站着，姿势好像是要触及天空一般)。这样能增加加诸于腹部肌肉的"重量"。换另一个手臂重复做5-10次。更多消除腹部脂肪的方法 进食减肥法 早食减肥，正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。食醋减肥，每天饮用15-20毫升食醋，一个月内...
肚子大有什么好办法减下去吗
解决肚子大刻不容缓！
...长出了个小肚了,只要吃点东西就好胀,请问能有什么好办法可以...
忌食研制食品，忌食油炸食品，远三白（白糖、白盐、动物油），近三黑（黑米、木耳、紫菜），少看电视、少玩电脑，吃鸡蛋每天不超过一个，少吃或不吃零食；管住你得嘴，迈开你的腿。
有什么好的方法可以减去小肚肚???
很简单,只要平时注意挺胸收腹就可以了 走路的时候也收腹,坐的时候也收腹,久而久之,你的小腹不仅平,而且会有很小的肌肉,很漂亮的，不需要运动那么复杂，如果是比较胖的那种,平时少吃油腻的东西,多站少坐,就可以拉 还有什么不明白的可以问我
有什么好办法减掉腰上和小肚子上的肥肉?
资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2～3组就可以了。强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。神话4：健腹=收腰 现实：瘦了腰部，胖了腹部。许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，...
有什么好办法能把小肚给减下去啊??
如果是单纯为了减 慢跑应该是最健康的方法了 具体方法 :户外或跑步机都可以 尽量避免清晨 因为早晨氧气相对含量较少 (跑步需求氧气量我不用多说了吧 应该有体会吧)会对心肺造成过重负担的 每天慢跑30分钟 半个月就有成效了 如果要是为了突显腹肌线条 那就是各种抬腿 比如平躺下 把腿上抬到与上身...
有没有瘦小肚肚和胃的好方法?
那个，我也是，而且一吃完小肚肚一定要跑出来炫耀一下……不过说实话，方法就是作运动，仰卧起坐最简单实在！记住哦，做的时候不要全起来，30度就差不多，要感觉到小腹那一片紧绷才行哦～
瘦小肚肚有啥好方法呀?
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要...
典满妇科： 减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐,但也是需要非凡的毅力的,如果能坚持两到三个月的时间,只需要睡前做三组,每组20个,一定能打造优美的腹部曲线!同时还可以每天睡前用手轻揉小腹,顺时针100下,逆时针100下. 还有就是多饮水...
福安市13255486879： 有什么最有用的方法减小肚腩啊? - ？
典满妇科： 1、树莓一碗消除腹胀 树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效.(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般!) 2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理) 每天喝大量的水应该成为你的例行公事.水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运...
福安市13255486879： 最佳减小肚腩的方法是什么???？
典满妇科： 比较简单的方法: 减腰腹分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去.至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立.吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的.站起来走走,做做家务,对身体...
福安市13255486879： 怎样减小肚腩 - ？
典满妇科： 好吧,为了缓解大家的痛苦,小编这就教给大家腹部减肥最佳方法,七招帮你甩掉小肚腩. 腹部减肥最佳方法一:晚餐少吃 晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦.每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡...
福安市13255486879： 有什么办法可以减小肚腩?？
典满妇科： 对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做,很有效. 只要每晚睡前做30次仰卧起坐,次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加.一个月就会见到效果了. 平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤...
