喝柠檬水的最佳时间是什么时候

喝柠檬水的最佳时间?~

喝柠檬水的最佳时间是早上。
早上喝柠檬水是最佳选择，对女性来讲，早上喝柠檬水，利于肠胃的蠕动，那在晚上的时候，就要减少喝柠檬水哦!

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一、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
二、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
三、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
四、温馨提醒
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。
不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
参考资料：人民网－每天都喝柠檬水好吗 天天喝柠檬水好的四大好处

喝柠檬水的最佳时间是：
(1)早上空腹喝
对于喝柠檬水的最佳时间这个话题，一般人喝蜂蜜柠檬水大多数都是早上或者晚上，尤其建议在早上起床后空腹喝一杯柠檬水，加入一勺蜂蜜，一方面可以起到美容养颜的作用功效，另外一方面也能够促进肠胃蠕动，帮助治疗便秘，是非常不错的选择。
(2)感冒初起时
喝柠檬水的最佳时间是什么？柠檬当中含有丰富的维生素C，对于治疗感冒是非常有帮助的，另外在感冒初起时喝点蜂蜜柠檬水，还可以帮助缓解咽喉疼痛的问题。
(3)饭后喝
在吃饭后大约2个小时后喝点柠檬水，柠檬当中含有的酸性物质可以帮助吸收消化，最终起到减肥瘦身的作用。
喝柠檬水注意事项有：

首先柠檬酸性十足，如果是胃酸过多或者有胃溃疡的朋友，最好能够避免喝柠檬水，以免刺激胃酸分泌更多加剧病情。
与此同时，大家在喝完柠檬水以后一定要及时漱口，否则柠檬水当中的酸性物质可能会破坏牙齿珐琅质，进而破坏牙齿的健康。

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

扩展资料：

柠檬水的养生功效

1、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、抗击皮肤衰老

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

参考资料来源：人民网——柠檬水喝对时间方可排毒

参考资料来源：人民网——柠檬水有什么养生功效？这时间喝柠檬水效果最好

一天3个喝柠檬水的最佳时间，如果喝对了，减肥不再是难事

柠檬水的最佳饮用时间 早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！！
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果, 它具有很强的抗氧化作用, 对促进肌肤的新陈代谢, 延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热, 解毒, 润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜, 用温开水调和, 制成柠檬蜂蜜水, 是一道完美的营养组合。感冒初起时, 喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛, 减少喉咙干燥等不适。
自制柠檬蜂蜜水有两种方法, 都很简单. 一种是将柠檬洗净, 切片后放入杯中, 再取约2茶匙蜂蜜, 然后慢慢注入温水, 搅拌均匀即可, 如喜欢冰饮, 可加入冰块. 另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来, 放入冰箱储存, 让蜂蜜和柠檬融合, 每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝. 。

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寻甸回族彝族自治县18991516790： 柠檬水什么时候喝最好?？
夔黄开顺： 早晨起来喝温的,晚上睡前喝半杯冰的.减肥特别有效,我试过.但是不要加其他东西,味道会有点涩.搭配饮食,或者平时呆在身边,想吃零食的时候制止,就喝酸酸的水,很解馋.

寻甸回族彝族自治县18991516790： 柠檬水什么时候喝最好？
夔黄开顺： 早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素,使你一整天有精神而且皮肤亮白不少,长期坚持还有瘦身功能!

寻甸回族彝族自治县18991516790： 柠檬水 什么时候喝 最好?？
夔黄开顺： 下午五点过后因为它是感光的吃了晒太阳的话会长斑

寻甸回族彝族自治县18991516790： 柠檬水什么时候喝最好?？
夔黄开顺： 新鲜的时候

寻甸回族彝族自治县18991516790： 柠檬茶什么时候喝最佳? - ？
夔黄开顺： 是早上刚起床的时候,每天一杯,我同学那里有个阿姨就是这样瘦的,喝柠檬汁