爱眼护眼的简单口诀。

爱眼护眼小口诀20字是什么？~

如下：
1、视力保健要做好，护眼行动不可少。
2、书桌灯光左前射，室内灯光要打开。
3、阅读习惯要养成，按时休息要做到。
4、摇晃车上不阅读，趴着躺着不看书。

5、执笔坐姿要正确，书眼距离三十五。
6、使用电脑三十分，中途停歇十分钟。
7、轻松远眺最护眼，远山近树真舒畅。
8、眼保操，不可少，预防工作要做好。
9、看电视，玩电脑，保持距离很重要。
10、看书报，光线好，时间久了要远眺。

小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。
书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。
姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。
眼睛不能过度累，电视电脑有限度，眼保健操坚持做，还要多看绿色物。
脏水不去揉眼睛，眼进杂物不慌乱，清水冲洗多眨眼，保护眼睛少伤害。
大家都来爱护它，心灵窗户很重要，养成用眼好习惯，世界就会更美好。
眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。

爱眼护眼口诀：

1、小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛。    

手绢毛巾要专用，还要经常保干净。  

保护眼睛不得病，危险物品不乱用。

眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛。  

大人处理才可行。

2、小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

3、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。

眼保操，不可少，预防工作要做好。

看电视，玩电脑，保持距离很重要。

看书报，光线好，时间久了要远眺。

眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。 

扩展资料：

爱眼常识：

1、读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

2、读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。

3、端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。

4、不长时间近距离用眼。

爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉。

久视伤目危害大，劳逸结合要记牢。

电脑电视要少看，时间长了快关掉。

乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。

眼部营养好处多，护眼因子有妙招。

营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳。

眼与脏腑有关系，相关疾病要治好。

心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

 扩展资料：

简单的日常眼睛保健常识：

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

有很多人家里现在都有了电脑和手机，特别是一些上班族，一天到晚都要对着手机和电脑。不少的人面对手机屏幕时会感觉到眼睛不舒服，眼睛酸痛等症状，这时候就一定要注意自己的眼睛护理了，应该给自己一个休息的时间，要注意做一些护眼方法。

那么想要护眼该怎么做呢？

1、保持正确的坐姿

在我们面对电脑时，由于太过认真，有些人通常会把眼睛和电脑的距离放得很近，这样就会让眼睛感觉到疲劳。适合的用眼距离和正确的坐姿能降低眼睛的疲劳也不会让眼睛容易感到干涩。在用电脑工作时应放松颈部的肌肉，保持一个合适的坐姿。

2、多眨一眨眼睛

如果眼睛一直盯着一个地方而不眨眼睛的话，会让眼睛很容易干涩。我们长时间注视屏幕时，眨眼的次数会在不知不觉中减少，容易导致内膜破裂的症状，引起眼睛干涩不适。所以我们在面对电脑时最好是眨眼睛次数多一点，可以刻意的去眨眼睛。

3、经常进行眼部按摩

说到眼部按摩，最为常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一个眼保健操是非常让眼睛放松的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改症近视。

4、少戴隐形眼镜

一般近视的人都爱戴隐形眼镜来保持自我形象良好。但是有一种人不适合戴隐形眼镜，那就是泪水分泌比较少，眼睛容易干涩的人。这种人在面对电脑时还是尽量少佩戴隐形眼镜最好戴框架眼镜。如果一定要戴隐形眼镜，最好使用透氧程度比较高的眼镜来佩戴。这样能减少电脑屏幕对眼睛的伤害，也能让眼睛及时的透气。

5、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的维生素，可以保护视力，缓解眼睛疲劳。所以在平时我们还是应该多吃一些绿色蔬菜，让眼睛保持在清晰状态，也能让精神变得抖擞起来。

在生活中我们避免不了用手机用电脑。那么在平时我们就可以掌握以上这些护眼小技巧，让自己的眼睛避免近视，也能改善眼部疲劳。

爱眼护眼很重要,不良习惯要改掉;

久视伤目危害大,劳逸结合要记牢;

电脑电视要少看,时间长了快关掉;

乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书;

眼部营养好处多,护眼因子有妙招;

营养养眼功劳大,可以缓解视疲劳;

眼与脏腑有关系,相关疾病要治好;

心明眼亮精神好,放眼世界多美妙。

爱眼护眼口诀2

视力保健要做好,护眼行动不可少。

书桌灯光左前射,室内灯光要打开。

阅读习惯要养成,按时休息要做到。

摇晃车上不阅读,趴着躺着不看书。

执笔坐姿要正确,书眼距离三十五。

使用电脑三十分,中途停歇十分钟。

轻松远眺最护眼,远山近树真舒畅。

青山绿水常亲近,宽广「视」界多美丽。

“爱眼口诀”使学生眼前一亮

保护视力很重要,不良习惯须改掉。

台灯放在左前方,室内灯光不可少。

读写姿势要正确,一尺距离为最好。

乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书。

青山绿水常亲近,睡眠充足不过劳。

心明眼亮精神爽,宽广世界多美妙

爱眼护眼口诀：
1、小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛。    
手绢毛巾要专用，还要经常保干净。  
保护眼睛不得病，危险物品不乱用。
眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛。  
大人处理才可行。
2、小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
3、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。
眼保操，不可少，预防工作要做好。
看电视，玩电脑，保持距离很重要。
看书报，光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。

扩展资料：
爱眼常识：
1、读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2、读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。
3、端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
4、不长时间近距离用眼。

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东胜区13889727656： 爱眼护眼顺口溜有哪些?？
巧柱雪山： 1、眼睛是心灵的窗户.保护它.2、视力保健要做好,护眼行动不可少.3、为了保护你的视力,从小做起.4、孩子们总是眯着眼睛,要尽快检查他们的眼睛.5、保护老...

东胜区13889727656： 有谁知道爱眼护眼歌谣内容是什么? ？
巧柱雪山： 爱眼护眼歌谣内容如下: 爱护眼睛要自觉,勿用脏手乱揉摸; 看书写字坐端正,眼睛离书一尺遥; 乘车走卧不看书,阳光直射不得了; 用眼时间要控制,眼保健操要做好; 饮食营养要均衡,充足睡眠不可少; 养成用眼好习惯,生活才会更美好.

东胜区13889727656： 保护视力童谣 - ？
巧柱雪山： 《爱眼歌》由上海市眼病防治中心组织创作,歌词如下: 爱眼护眼要记牢,户外活动很重要,目浴阳光视力好, 一尺一拳和一寸,坐姿端正须做到,长时用眼该休息, 放松远眺赶疲劳,电子产品要少用,照明条件应确保, 眼保健操认真做,视...

东胜区13889727656： 爱眼护眼小童谣 - ？
巧柱雪山： 小小眼睛很重要,人人都要保护好. 多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正. 背直、头高要做到,一拳一尺要牢记. 走路乘车不看书,躺在床上别看书. 暗的地方要开灯,阳光底下不看书. 用眼时间要控制,要让眼睛休息好. 保护眼睛很重要,...

东胜区13889727656： 爱眼护眼小诗歌 - ？
巧柱雪山：[答案] 小朋友,手洗净, 不用脏手揉眼睛, 手绢毛巾要专用, 还要经常保干净, 保护眼睛不得病, 危险物品不乱用, 眼睛发痒揉不行, 轻轻闭上小眼睛, 大人处理才可行.

东胜区13889727656： 保护眼睛快板词 - ？
巧柱雪山： 1. 珍爱视力,光明人生.2. 爱眼爱生活,健康心相约.3. 心灵窗户,用心呵护.4. 眼.绎精彩,科.求完美.5. 用眼有度,光明之路;科学用眼,美好无限.6. 窗明“己”净,闪亮人生!7. 美丽新视界,健康新生活.8. 时时刻刻爱眼,健健康康生活.9. 爱护眼睛,让生命的阳光更精彩.10. 让“视”界充满爱.11. 观天下,辨秋毫,爱眼护眼很重要.12. 美丽“视”界,用心呵护.13. 多给眼睛放短假,眼睛不会请长假.14. 光明,来自眼睛.

东胜区13889727656： 爱眼﹝护眼﹞口号快点快点,我有急用的呀 ？
巧柱雪山： 爱眼护眼,捕捉美丽瞬间,展现光彩人生!亮丽的眼睛,亮丽的人生关爱眼睛,生活开心爱护眼睛,一生光明

东胜区13889727656： 护眼有哪些小诀窍呢? ？
巧柱雪山： 护眼的小诀窍如下: 1、洗脸时不用热水烫、搓眼部,睡前不大量喝水以免醒来眼周浮肿.常用西瓜皮、黄瓜片等贴眼有助于滋养保护. 2、多吃富含胶原蛋白的食物,如鸡皮、猪皮、猪肘、鱼头鱼鳞汤等. 3、晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的,可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室,第二天早上拿出来,放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷,眼睛很快就可以消肿. 4、常出差的通勤族注意了,飞机上的干燥环境相比空调有过之而无不及.趁飞行时间为眼部补补水,既可打发无聊, 又能在下飞机时给人容光焕发的好印象.

东胜区13889727656： 爱眼护眼的名言 ？
巧柱雪山： 眼睛如果还没有变得象太阳,它就看不见太阳;心灵也是如此,本身如果不美也就看不见美. ——普洛丁 眼睛是灵魂的窗户,人的才智和意志可由看出来. ——博厄斯 眼睛是内心索引. ——安斯蒂 眼睛说话的雄辩和真实,胜过于言语. ——塔克曼 眼睛能看见所有的东西,但看不到它自己. ——谚 语 两只眼睛比一只眼睛看得清楚. ——马 勒 没有比根本不用眼睛看的人更瞎了. ——斯威夫特 恋爱中的人发怒、和好、恳求、决定,终于说出一切话语,全用他们的眼睛. ——蒙 田 眼睛是首先宣布温柔的爱情故事的前驱. ——普罗帕柯斯 有的人的眼睛象桔子一样毫无表情,有的人的眼睛象一口可以使你掉进去的井. ——爱默生