放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位,然后....求助，怎么才算是有脂肪层？

怎么把小腿练细~

小腿粗壮怎么瘦？坚持3个动作，懒人在家瘦出小细腿

　　要判断自己身上的是肌肉还是肥肉，很简单，先用手捏一下，不论软硬，可以被捏起来的部位都是脂肪。肌肉都是包裹着身体骨骼的，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，是不可能被一下子捏起来的，如果你真的捏到肌肉会感觉非常疼，而且肯定无法正常活动，所以这是判断腿部到底是肥肉还是肌肉最直观的方法了。
　　肌肉腿减肥方法：运动+节食
首先是节食，降低体内的脂肪含量，并且禁止一切肉类的摄入，因为肌肉主要是由蛋白质组成的，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过可以用牛奶、鸡蛋等代替。
其次是小腿的多次数的肌肉锻炼，目的就是消耗肌肉。最简单有效的方法就是踮脚尖，然后把后跟抬起、放下，一次性可以做100个左右，每天坚持2到3次即可。做完还要配合做拉伸小腿的运动，可以压腿或者将脚尖往回勾。最后就是记得用手轻拍小腿肌肉，加强小腿血液循环，这样可以放松小腿肌肉。

好吧好吧，这种问题来问我就对了。姐是绝对的减肥达人
首先，你那个脂肪层的说法是错误滴~那个人的腿上会没有脂肪层啊？要是没有不吓死人了。。。。
是这个样的，放松腿部，然后用手捏起小腿肚子上的肉肉，看看是松软的还是比较坚硬的，要是可以抓起很多肉肉，而且手感松软，那么恭喜你，就是脂肪性的腿了，反之就是肌肉型的。
肌肉型的话，来的比较快速的是手术（吸脂手术是米有用的，要开刀去掉小部分肌肉）
来的比较慢的，而且有效地，在我所有的经验里就数 按摩 了。首先，洗过热水澡后，用热毛巾敷在腿的小腿肚上。之后呢，用减肥霜（橄榄油，婴儿油也可以。不做那么多要求。）均匀推在腿上。然后从下往上按摩。
介绍下手法吧：
左右手相互交替的抓起腿上的肉肉向上抡，一只要从脚踝处按摩到大腿根部。（这里有个淋巴穴），每条腿分别进行3次。每天都要按摩。
这样有利于把结实的肌肉按摩松弛下来。

之后等你成功的吧肌肉转化了在来找我吧，我再帮你介绍怎么瘦腿。

你好！捏时可以捏到肉。其实，我们每个人都有。这个，并不能说明你的腿粗。肌肉型的，站起来，腿上可以看到有明显的肌肉。这种腿，需要将腿按摩，拍松，下面介绍方法步骤 1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

很有效的，希望你能试试。使您满意

帮你根据问题 2 查找了一些资料··希望有用哦

我个人是觉得，配合减肥膏每天捶腿 ，我的小腿围有瘦很多呢。

腿型也好看了。

下面是资料

向萝卜宣战动起来

揉捏按摩法

口诀：一压、二揉、三捏、四拍

方法：

1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

阶梯法

口诀：阶梯站一半、萝卜减一半

方法：

1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行喔！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。

2、慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。

3、每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。

专瘦肌肉型小腿,每天只需一分钟

肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会

给你一些启示。

找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，

轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。

两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，

上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右

脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各

做20个左右。

这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也

要做20个，每次只需1分钟。

---

凤城市19460735072： 请答题哦一.小锋投篮投了10次,投中9次;小希投了20次,投中13次.小锋和小希投篮的命中率谁高些?二.有关资料显示,动物的小腿骨与大腿骨长度的比... - ？
郝程咳特：[答案] 一.小峰,其命中率为90%,小希为65%. 二.肯定是羚羊,三个分别为0.6、0.923、1.25,楼主你计算一下就可以看出来了.

凤城市19460735072： 放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,然后....求助,怎么才算是有脂肪层? - ？
郝程咳特： 好吧好吧,这种问题来问我就对了.姐是绝对的减肥达人 首先,你那个脂肪层的说法是错误滴~那个人的腿上会没有脂肪层啊?要是没有不吓死人了....是这个样的,放松腿部,然后用手捏起小腿肚子上的肉肉,看看是松软的还是比较坚硬...

凤城市19460735072： 某人因车祸大脑右半球的躯体运动中枢受损伤,出现左侧肢体瘫痪,此时他两下肢的膝跳反射情况是( ) - ？
郝程咳特：[选项] A. 两下肢均有 B. 左下肢有,右下肢没有 C. 两下肢均没有 D. 右下肢有,左下肢没有

凤城市19460735072： 关于线粒体飞翔鸟类胸肌细胞中线粒体的含量比不飞翔鸟类多;运动员肌细胞线粒体的数量比缺乏锻炼的人多(研究表明,马拉松运动员腿部肌肉细胞中线粒... - ？
郝程咳特：[答案] 线粒体是细胞中进行氧化高能物质的细胞器,即提供能量的地方.飞鸟飞翔需要大量的能量支持其运动,运动员的剧烈运动也需要大量的能量,而新生细胞的新陈代谢明显比衰老细胞的要快,也是要消耗大量能量的.所以这些细胞中一...

凤城市19460735072： 看了这部电视剧,都留下了深刻的印象.(修改病句)要分析病因,说出为什么这个地方要改,比如:缺少主语,搭配不当,词不搭句.反正要用三部曲.不能一... - ？
郝程咳特：[答案] 这部电视剧,给我留下了深刻的印象.(原句缺主语.改后,“这部电视剧”成为主语.“都”多余,删去.) 我是语文教师,供参考.

凤城市19460735072： 我每年夏天,手上、腿上都会发作 - 内科 - 复禾健康？
郝程咳特： 改掉这些习惯,轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物,导致雌激素分紊乱,脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致腿部水肿或者脂肪堆积,严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧