都说早睡早起比较好 可是我喜欢晚睡 如果晚睡晚起 睡得时间是一样的行么？这样不就不伤身体了
作者&投稿：都帝 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
晚上11前要睡觉，因为过11点身体会分泌一种物质，有褪黑素等，使皮肤光亮，健康，滋润。上午最好7点之前起床，科学家研究太晚起床对身体非常不好，时间久了，减短寿命，皮肤也受影响。
寿命问题，现在我无法考证，但是太晚起床皮肤确实不是很好，浮肿之类的问题很多。
睡不着，喝杯热牛奶，或做些运动，虽然有说做运动会让人更加兴奋，我的经验是，运动完很累，很想睡觉。
青春都属于内分泌问题，虽说早睡早起对你影响不会非常大，但是会比你晚睡晚起好一些，建议可以看中医，喝些调节内分泌的药，会好很多，如果很严重，去美容院早治早好，省得以后脸上治好了也会留些小坑坑，皮肤看起来不平滑。
早睡早起符合自然规律，人家都说日出而作，日落而息嘛，内脏排毒的时间也是固定时间段的，如果你觉得对你来说都一样，那就不用追究了。
每天晚上的固定时间都是内脏排毒 的时间，如果你在这个时间还没有睡觉，就会影响到身体的排毒啊，所以还是早睡比较好！看看下面这个排毒时间表你就知道啦1.每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴[1] 的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。
2.晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，
此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。
3.夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良，因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。
5.凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。平时多注意按摩肺经（大腿外侧），每日3次，一次十分钟，由上向下推磨。
6.到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收也会不良，有不正常的地方了，除了补充长生酵素外，也要考虑去医院医治了。
7.早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃；养生的人可以在07：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了09：00以后，也要吃的，长期不食用早餐的人易患食道癌。
看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！
人的最佳睡眠时间是晚上10；00------02；00之间，如果你长期晚睡晚起的话，睡眠就会质量差，做恶梦，影响身体呀
我也是这样想的诶，知音那
犹香葡萄： 每天晚上的固定时间都是内脏排毒 的时间,如果你在这个时间还没有睡觉,就会影响到身体的排毒啊,所以还是早睡比较好!看看下面这个排毒时间表你就知道啦1.每天晚上21:00~23:00的时候,是人体淋巴[1] 的排毒过程,免疫系统活跃起来,...
江洲区15676998826： 很多人是提倡早睡早起的,而我是晚睡早起,我没有这种习惯,是否影响身体健康的? - ？
犹香葡萄： 早睡早起按照中医养生的说法是,早睡会让阳气流遍全身,滋养神,保持精神的旺盛.说明你的正气不足,生活不规律伤肝,伤肾,伤神啊.
江洲区15676998826： 早睡早起好还是晚睡有什么区别 - ？
犹香葡萄： 早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下: 1,早睡早起的人情绪更稳定,幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多. 2,早睡早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击. 3,研究发现,晚睡晚起的人每天要比...
江洲区15676998826： 早睡早起好还是晚睡晚起好?为什么?？
犹香葡萄： 这样对皮肤不好的,特别对女人来说,因为晚上十点到凌晨两点是美容时间,这个时候身体的器官自身排毒,这个时候休息的话比你用什么护肤品都强.而且睡得晚的话,人老得快.你见过有多少经常熬夜的女人显年轻的? 所以啊,得早点睡觉,...
江洲区15676998826： 听人经常说.早睡早起身体好.我晚睡早起.会怎么样?？
犹香葡萄： 会注意力不集中,疲惫,肝脏不能排毒,头发冒油,长期睡眠不足.
江洲区15676998826： 别人都说早睡早起,可是为什么我却早睡晚起,晚睡早起. - ？
犹香葡萄： 那只是个好习惯,并非让所有人都遵守,每个人有其自己的生活方式,习惯很难改变,但也可以纠正,关键在于你自己.
江洲区15676998826： 早睡早起对身体好,晚睡晚起对身体有伤害吗 - ？
犹香葡萄： 常言说:早起早睡精神百倍.颜氏家训,曾国藩家书里都提到早起一天精神好.晚睡晚起害处大. 1.晚睡影响青少年生长发育.人体内负责生长发育的垂体,在晚上睡觉时分泌生长激素促进生长,太晚睡觉垂体分泌的生长激素少,影响人长高....
江洲区15676998826： 早睡好还是晚睡好 - ？
犹香葡萄： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到 肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养 生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
