预防近视小妙招
预防近视小妙招：
1、间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。
2、食物预防。人们应保证日常的均衡饮食，多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。
3、配镜要谨慎。配镜前要进行科学的验光。据大众网报道，镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的处方。
4、加强体育锻炼，增强体质。比如打兵乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，能起到调节、放松的作用。
扩展资料：
日常错误的用眼习惯会导致或加重近视
1、用眼过度。据《健康报》报道，看书、写字、刺绣、看电视、用手机、玩电脑等用眼时间太长后，会引起眼睛的疲劳，导致视力下降。
2、盲目配戴隐形眼镜。很多人选择隐形眼镜时不根据自己的情况进行挑选，导致近视问题加剧或引发其他眼科疾病。
据《科技日报》报道，常戴某些材质的隐形眼镜的确会影响泪膜的稳定性，导致眼干的症状。选择合适的镜框眼镜可以减缓隐形眼镜配戴导致的眼干问题；在佩戴隐形眼镜的情况下滴用无防腐剂的人工泪液，也可以明显缓解眼干或异物感的症状。
3、恶劣的阅读环境。太暗或者太亮的环境都不适合阅读，因为这样很容易造成眼睛刺痛或者视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。所以我们要选择一个光线柔和、没有光线直射的环境阅读。
参考资料来源：人民网-你的用眼习惯正确吗？教你四招预防近视
一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
1.养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。
2.不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。
3.做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。
4.鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。
5.定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。
6.高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变，并易发生严重并发症，危害视力。高度近视眼球变长，后部巩膜薄弱，视网膜、脉络膜萎缩，玻璃体变性。在外力作用下或玻璃体牵引下，变性的视网膜易形成裂孔，进而发展成视网膜脱离，所以，高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击，减少视网膜脱离的可能，一旦发生闪光感觉等先兆，要及时检查。此外，黄斑区变性也严重危及中心视力，高度近视眼还可能发生视网膜出血、青光眼、白内障等，均应及时检查与处理。
最近青少年近视眼越来越多,我们该如何预防青少年近视眼?
防患于未然，为了拥有一双明亮的双眼，我们要时刻记住并采用这些近视防控小妙招来保护我们的眼睛。不让孩子玩儿手机，可以玩儿，但是要有时有点的玩儿，一天给他设计时间，比如上午一个小时，下午一个小时，晚上看一会儿，都可以！不要给孩子调的太亮手机屏幕，一定要记住。每晚都熬夜一两个小时看书，当时...
传统中医有妙招,轻轻松松防近视
传统中医有妙招,轻轻松松防近视眼睛是心灵的窗户,孩子的眼睛本应该是清澈透明的,然而,全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发病率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。更令人震惊的是
怎样减少眼镜度数我眼睛已经1000度了。
6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。通过一定的视力训练或者使用防近视笔，也可以对近视有预防作用。建议你也可以直接做飞秒激光来矫正近视，只要遵医嘱好好回复，一般会恢复正常水平，在日后的用眼好好注意复发的几率比较小。近期我...
学习紧张,视力下降,眼睛疲劳怎么办?大神们帮帮忙
研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本" 8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 9.养成良好的读写习惯和姿势 10.注意锻炼身体...
如何预防幼儿近视眼
1 、饮食因素 饮食是比较重要但也容易引起家长们忽略的因素之一。由于食物中的钙、铬等微基元素对于眼内液压的调节、维持正常眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要的作用！所以如果家长平时不注意帮助孩子养成不挑食的习惯，保证孩子的营养摄取均衡的话，就有可能因微量元素摄入不足而导致孩子近视！另外...
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因为自己现在已经毕业了，眼睛虽然有些近视，但是大学以后就没有加深了，现在也没有带过眼镜，以自己的经验给大家一些建议。一：了解自己的视力情况，选择正确的眼镜 既然是防止近视加重，就表明已经近视了，所以你最好先去专业的机构或者医院去检查清楚自己的视力情况，然后根据医生的建议选择适合自己的眼镜...
如何将近视眼的视力提高??
2.牛奶鸡蛋饮(民间方) 主治:近视眼。 配方:鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。 用法:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜服食。 3.猪肝蛋汤(民间方) 主治:近视眼。 配方:猪肝150克,鸡蛋1只。 用法:将猪肝洗净切片,入锅内加油煸炒,烹黄酒,加水煮沸,打入鸡蛋,加盐少许,服食。 4.银...
小学生爱眼护眼常识
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公务员体检近视厉害怎么办啊
甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。另外，通过一定的视力训练或者使用防近视笔，也可以对近视有预防作用。
...近视了,除了户外活动少看电子产品,还有哪些小妙招吗?
眼睛是心灵的窗户，孩子快近视的话，要注意孩子学习用品的选择，灯光的选择、书籍、本册的选择都比较重要，就说孩子经常写的作业本，视悦绿色环保防近视作业本每看一眼都健康环保预防近视。
杨胡爱维： 你好,少用眼多休息近距离用眼45~60分钟休息5~15分钟,休息时应望向远方,多看绿色植物,可以保护眼睛.用眼姿势要正确不躺着看电视、看书,不在阳光下或光线不足的地方看书,不在走路与坐车时看书.用眼姿势的不正确会导致增加眼部的压力.
虹口区17322164107： 预防近视的小妙招有哪些,要具体的方法!!! - ？
杨胡爱维： 1.采取坐式或仰卧式皆可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位.要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度. 2.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处. ) 3.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 4.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指). 5.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥 、球后、承泣等穴位受到按摩.对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处.
虹口区17322164107： 预防近视眼的小方法有哪些？
杨胡爱维： 你好!用眼姿势要正确不躺着看电视、看书,不在阳光下或光线不足的地方看书,不在走路与坐车时看书.用眼姿势的不正确会导致增加眼部的压力.长期检查关注自己的视力,做到早发现早治疗,确认自己的度数,佩戴正确的眼镜.不长时间面对电脑、电视与书籍,注意眼睛卫生,多休息,防止用眼过度.
虹口区17322164107： 如何预防近视？
杨胡爱维：要注意以下几点: ① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离. ② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线. ③ 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息...
虹口区17322164107： 日常如何预防近视? - 久久问医？
杨胡爱维： 预防近视的方法有很多,主要是养成合理的用眼习惯,比如平时不要躺着看书.还有为了个人的眼睛健康,需要保证充足的睡眠,也是预防近视眼的一个保障.睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生.最后,需要注意自己看电脑、玩手机的时间要合理.
