我的工作是打电话，昨天说话太多，喉咙哑了，怎么恢复？

平常工作需要说很多话，嗓子哑怎么办？~

很多用嗓多的职业，比如教师、演员、歌手等，都会出现嗓子不适的症状，嗓子哑怎么办是经常困扰他们的问题。其实想要解决说话多嗓子哑的问题，关键就在于要尽量减少嗓子的负担。能不说话的时候尽量减少用嗓，或者用较低的声音说话。像老师，使用扩音器上课就是很不错的选择，可以极大地减少嗓子的负担。然后要给嗓子休息的时间。持续说一段话，就要歇一歇，喝点水，让嗓子恢复状态。平时可以带一些清喉利咽的含片在身边，市面上有很多，比如青橄榄利咽含片就可以，随时含一片，调整一下嗓子的生理状态。平常也要注意保护嗓子，少吃辛辣刺激嗓子的食物，忌烟忌酒。健康的生活习惯对于常用嗓的人群来说，是非常重要的。

一般人呢……平时少说话多喝水……两天就可以好了…………要是教师呢……就是上课前多吃一些润喉片西瓜霜之类的……然后带着茶上课……常喝水……尽量避免让粉笔末进入呼吸道（喉嗓……）……粉笔末会刺激呼吸道……会产生炎症……以及感冒……即使好了以后……也要记得多喝水……多喝水才是养生之道…………最后就祝你早日康复……开开心心的……好好的………………

人能说话，声带是发音重要器官.发音时声带向中线,声门闭合,当气流自肺部呼出冲击声带时,就发出声音,称为基声,再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用,和唇、牙、舌、软腭及颊部在神经系统的协调下的运动,才发出各种不同的声音和.发音时与呼吸相反,属随意动作,但笑、哭、惊叫等,则有时可由反射而发出,亦可随意动作.声发出的高低取决于声带的长短,紧张度有呼出气流的力量.若声带张力增强,并变短、变薄,则震动频率较高,因而发出高声,反之则形成低音.由于各种因素而导致声带的开合不全均可引起声音嘶哑。建议用下方法治疗，最好还是到当地的五官科检查声带情况。
嗓子痛和声音嘶哑的治疗方法如下: 一.西药:成人一次量口服阿莫西林片0.5克,板蓝根冲剂2小包,一天3次.金嗓子喉片含服.二.中药服:荆芥10克,生地15克,麦冬15克,竹叶10克,大青叶30克,鱼醒草25克，冬藤30克,岗梅根30克,桔梗10克,甘草10克.水煎服。三.超声雾化吸入疗法:板蓝根针2支,庆大霉素针8万单位,鱼醒草针剂2支,针4毫克,生理盐水20毫升,混和超声雾化喷喉,一天1-2次. 平时要注意事项：
1.忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等，
2.不偏食,饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等。
3.心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天。
4.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦。
5.天气候干燥，可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开。6、不要大声或高声叫喊，平时多饮用水。

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陇南地区15922907056： 我是从事电话售后服务咨询工作的,由于每天说话比较多,最近出现喉咙不爽,很难受,咋回事呢?？
钦卫靖邦：盆友,你这个工作要多喝喝水哟,平时饮食清淡一点,少吃辛辣的食物,含点慢严舒柠好爽糖吧,这个能舒爽润喉,希望能帮助到你,祝你早日康复!

陇南地区15922907056： 说话多,咽喉疼怎么办 - ？
钦卫靖邦： 您好,每天工作生活,难免要与人沟通,长期如此,很容易引起喉咙不适,有时候说话多了或是稍微大点声,喉咙就疼痛不止,这种情况则是由于声带过度疲劳导致的,要注意以免引起咽喉炎,最近饮食要保持清淡,多吃些润喉的食物,尽量避免大声说话,多注意休息,慢慢就能恢复健康了.

陇南地区15922907056： 每天接电话多了喉咙很不舒服,应该吃什么药比较好?？
钦卫靖邦： 你好,这位朋友 你的问题我来给你回答 据你的描述,问题比较清楚,嗓子疲劳过度,劳累上火所致,只要注意合理安排休息,口含清凉喉片即可,如果伴有疼痛感觉,要加上罗红霉素消炎药进行配合治疗,切记. 好了基本上就是这些了 如果还有疑问呢 请继续咨询. 谢谢

陇南地区15922907056： 我的工作是长时间与人对话,嗓子好疼都嘶哑了,我该怎么保护好嗓子?或者是泡点什么水喝对嗓子有好处? - ？
钦卫靖邦： 1.《如何保护嗓子》 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意. 首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生. 其次是养成咽喉部...

陇南地区15922907056： 因为工作需要所以必须说很多话,而导致嗓子沙哑说不出来话,已经很长时间了,会不会有咽严的危险.怎么才能治疗. - ？
钦卫靖邦： 恩 应该有的 不过要记得保护嗓子,多喝水或吃些药物.严重时可以到医院治疗.

陇南地区15922907056： 我从事电话销售工作,嗓子对我来说很重要,最近嗓子话说多了就疼,检查有声带小结,要如何治疗和预防 - ？
钦卫靖邦： 那你就试试食疗的方法吧,平时的话少吃辛辣的食物,多吃点水果,我再向你推荐一道食谱吧,丝瓜速溶饮:经霜老丝瓜...

陇南地区15922907056： 打电话打的喉咙又痛又沙哑怎么办? - ？
钦卫靖邦： 别着急 保养是关键 慢慢保养 建议 少食辛辣物品 多喝水保持嗓子的湿润 家里有条件的安装一台加湿器 晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸 多吃一些金嗓子喉片之类的药物 喝水时放一些胖大海 多喝水,清淡的温开水是最佳的水分补充. 还是尽量减少说话的声量 哎辛苦……

陇南地区15922907056： 我是做外呼工作的,每天都要打电话,喉咙很受不,请问一下平时吃什么东西比较有好处,要怎样保护嗓子?谢 - ？
钦卫靖邦： 1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转. 2.拌吃芹菜.把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次.3.饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入.4.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次.5.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次.6.薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂.7多吃水果(吃梨、猕猴桃最好)不吃辛辣刺激性及寒凉冰冻食品,

陇南地区15922907056： 话说的太多,有什么护嗓子的小妙招吗？
钦卫靖邦： 多喝水,多喝水,疯狂的喝水! 罗汉果切成丝泡茶--网上说的 保养嗓子可以通过以下几种方法. 1、使用适当的音量说话:避免大声吼叫或提高音量,尤其在吵闹的环境,使用麦克风将可免除大声说话的弊端. 2、使用适当的速度说话:一句话...

陇南地区15922907056： 天天不断的说话,怎么保护嗓子 - ？
钦卫靖邦： 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意. 首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生. 其次是养成咽喉部卫生习惯.饭前饭后...