一天三顿都只吃青菜豆腐能不能健康的瘦下来？
2. 健康减肥应结合合理饮食和适量运动。仅靠清淡食物而缺乏运动，难以达到减重目标。
3. 快速减肥建议通过坚持健身来实现。本人曾尝试仅吃清淡食物减肥，虽有轻微减重，但身体出现不适，精神状态变差。
4. 不建议仅以青菜豆腐为主食进行减肥，因为这样可能导致营养不均衡。应参考健身达人的综合饮食方案，结合食补和运动。
5. 增加有氧运动，如跑步，有助于提高新陈代谢，逐步增加运动量可提高减肥效果。
6. 减肥期间应避免吃夜宵，少吃零食，并保证充足睡眠。睡眠充足有助于新陈代谢，同时也有利于皮肤健康。
7. 理解减肥是一个长期过程至关重要。短期内的努力可能效果有限，持之以恒才能看到明显成效。
8. 坚持努力，健康减肥的目标终将实现。美好生活等待着那些不懈追求的人们。
一天三顿都只吃青菜豆腐能不能健康的瘦下来?
其实你如果就光靠吃青菜这类的食物就想减肥的话，我觉得效果不大。因为除非你一直都是吃青菜。不然的话你早晚会反弹下去，因为你这个缺乏运动。减肥是需要合理的饮食和充足的运动，你光靠吃一些清淡的食物而没有运动的话，你想瘦下来，基本上是不可能的。嗯，如果你想快速的减肥的话，我建议你坚持健...
我现在20岁,每天三顿都是吃素菜和汤没有一点荤菜这样对身体好吗??_百 ...
1. 蛋白质摄入量要足够，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括：豆类，大豆制品（豆腐，豆奶，豆腐干之类），干果（包括花生，但吃干果有要注意的地方，下文提及）2. 应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。3. 刚开始吃素，买个体重计监视...
我现在20岁,每天三顿都是吃素菜和汤没有一点荤菜这样对身体好吗??_百 ...
蛋白质摄入量要足够，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括：豆类，大豆制品（豆腐，豆奶，豆腐干之类），干果（包括花生，但吃干果有要注意的地方，下文提及）2.应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。3.刚开始吃素，买个体重计监视一下自己...
一天三顿饭都吃杂粮,会加重胃的负担吗?
一、一天三顿吃杂粮会加重胃的负担要知道粗粮指的就是水稻、小麦、玉米和大豆这些食物。如果一个人一天三顿都吃杂粮的话，对身体有一定的坏处，吃得过多不仅会增加胃部的负担，还会导致人体营养失调，长期一天吃三顿会造成消化不良的现象，因为粗粮中含有较多的纤维素成分，大量的吃粗粮会导致人体的腹部...
每天三顿只吃豌豆糊,一礼拜可以瘦多少
不会瘦，但是体重会轻，但是脂肪不会少，只是水分流失。因为减肥前期把饮食量突然减少只是消除水肿等症状。有种21天减肥方法，比较伤身，就是前3天只喝你说的豆糊，后面8天只吃蔬菜水果，最后几天维持健康饮食，全过程禁食甜品等高热量食物。
如果一天三顿饭都吃大白菜做的菜会有问题吗?
我一天三顿饭都吃大白菜的菜，会有什么问题，没有什么会呀，问题只是最后你实在那大白菜咽不下去了，太难咽了，因为我经常原先在饭店的时候365天，几乎360天，直到白菜就那样
为什么大多数人一天吃三顿饭?不能多吃吗
一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200～250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在高水平,从而保证下午的工作和学习。但是,中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份...
哪种豆子可以一天三顿当饭吃
但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。 豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
一天三顿饭 怎么吃最合理
一日三餐定量科学一日三餐中食调配、烹调方式都是有讲究的，一般来说，主副食应该粗细搭配，其中每天都应该摄入一定量的薯类、新鲜蔬菜及豆类，动物食品也要占一定的比例。同时要根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。科学的食量比例为早3、中4、晚3及3:4:3。早餐科学营养专家认为，早餐是一日三餐...
一天吃三顿饭怎么样吃才可以减肥!
1、在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量，也就是三餐的量要适当，不能过多，尤其是晚饭，以5~7分饱为宜；2、注意食物的选择，应选择热量较低的食物为宜。各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要...
仰鸿宁立： 一、对身体是有影响的,首先,身体的营养指数会直线下降,水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分,但是人身体每天所需的大量淀粉,钙质,蛋白质才是最重要的.不吃主食可能会导致营养不良,免疫力低弱,疾病可能趁弱而入,必要的植物性...
东莞市19325692197： 每天吃饭只吃菜不吃肉好吗 - ？
仰鸿宁立： 蔬菜水果为人体提供每日必须所维持维生素矿物质膳食纤维等营养物质,蔬果摄入不足会提升高血压和心血管疾病的发生率.所以应该保证餐餐有蔬菜天天有水果.
东莞市19325692197： 每天吃蔬菜(同样的),不吃肉,会不会营养不良 - ？
仰鸿宁立： 每天吃蔬菜(同样的),不吃肉,会营养不良.1、蔬菜中没有肉类的物质的营养元素,只吃蔬菜,会营养不良.2、只进食蔬菜,不进食肉类,食物缺少蛋白质,人体没有补充蛋白质,会影响身体健康.3、饮食合理,劳逸结合,人体的营养才会全面.4、只吃蔬菜,身体易疲乏,免疫力比正常饮食者低,人体是有酸碱平衡的才会健康.定期补充蛋白质食物(肉类).合理膳食,多吃些新鲜蔬菜和蔬果,少食高蛋白食物就可以.
东莞市19325692197： 每天只吃蔬菜算不算健康的饮食减肥?最近我感觉吃了身体无力. - ？
仰鸿宁立： 人体必需的元素 很多是蔬菜提供不了的 所以只吃蔬菜绝不能是健康的饮食减肥.
东莞市19325692197： 长期素食会营养不良吗? - ？
仰鸿宁立： 不会啊.素食里也有蛋白质,只要你注意食物成份结构,保证合理的蛋白质、维生素、淀粉等类摄入,是可以身体很健康的.并且,素质偏碱性,反而有利于我们的身体,减少患癌症的机率.素食里的高蛋白食物比如,豆类,尤以黄豆为王. ...
东莞市19325692197： 如果一个人每天三顿都是青菜、萝卜、绿色蔬菜、猪肉这几样,只有偶尔才吃点其他的菜,会造成什么后果? - ？
仰鸿宁立： 亲,这么说吧,每个人身体所需要的各种营养元素主要是从一日三餐摄入的,所以吃饭不能只吃那几种,每个人由于体质的不同,身体对于营养成分的种类以及需求量也不一样,因为不能一天把包含所有营养的食物都吃一遍,所以只能换着吃,像你家这样是肯定不好的,人体为了维持生命的正常运行需要那么多营养元素,换着吃都不够何况是只吃那几种,至于后果当然是由于一些微量元素摄入不够,身体缺乏这些营养所带来病症,你的确应该让你妈妈换点菜色了,多吃不同的食物,摄入的营养就多,吃饭最重要的就是不挑食,不要不好吃就不吃,不好吃就少吃些,也许你觉得某种菜品不符合你的胃口但它就富含你身体需要的营养.不管怎样祝亲新年快乐!身体健康,胃口常开!
东莞市19325692197： 一天三顿都吃菜没放油能减肥吗 - ？
仰鸿宁立： 这个减法挺伤害身体的,不能一味的只吃素,要合理安排饮食,什么都得吃一些,长期吃素不放油肯定会减肥,但是身体不摄入脂肪蛋白质之类的物质会不健康,严重基本连月经都会不正常.当身体脂肪低于22%就会出现停经.以前我就经历过,后来改善饮食既减了肥也不影响身体,早餐谷物+牛奶或者豆浆,午餐就是米饭+肉(鱼肉,兔子肉,鸡肉为主)+青菜八分饱为宜,晚餐就是白水煮青菜或者水果.这样虽然减得慢,但是身体不受罪,减下来不易反弹,希望能帮助到你.
东莞市19325692197： 蔬菜每天都吃不吃肉类食品对人体有害么? - ？
仰鸿宁立： 不好 ,,,, 天天吃蔬菜 缺乏胆固醇 容易的癌 虽然起到了营养丰富减肥的作用 但是拿生命开玩笑还是不值得的 蔬菜和肉类食品搭配食用 效果会更好.....
东莞市19325692197： 我星期1、3、5吃白菜,2、4、6吃豆腐好吗,只限于中午,这样吃会不会不健康啊? - ？
仰鸿宁立： 白菜豆腐:营养功效 减肥瘦身调理, 老人食谱,孕中期食谱, 清热解毒调理, 养颜美容调理 . 老少皆宜.
东莞市19325692197： 不吃主食,每天只吃青菜豆腐类的,这样会不会瘦? - ？
仰鸿宁立： 可以.但别忘了锻炼 我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜 少吃米饭 望采纳
