本人185cm,体重96KG,一直喜欢运动,现在在健身房锻炼,主要想练上肢肌肉...
2. 作为一名健身爱好者，我深知力量源于基础，因此我注重全身的训练，而不仅仅是上肢。腿部力量对于整体训练效果至关重要，我会在训练计划中包含腿部锻炼，以确保均衡发展。
3. 在健身房的锻炼流程我安排得井井有条：首先进行热身，通常是通过跑步机跑步（如果我在来健身房的路上已经跑了，也算作热身），跑步时间大约为5公里，以中速进行。到达健身房后，我还会继续进行适当的跑步热身。
4. 接下来是力量训练，这部分大约持续45至50分钟。训练结束后，我会进行整理训练，即在跑步机上走几步，并进行拉伸，以帮助肌肉恢复。
5. 关于训练计划，我遵循的是适合新手的分化训练法，一周训练三天。具体安排如下：
- 第一天：锻炼胸肌、肱三头肌和腹肌。
- 第二天：锻炼背肌、肱二头肌和腹肌。
- 第三天：锻炼腿部、肩部肌肉和腹肌。
6. 此外，我还在睡前加入了一些简单的锻炼，如俯卧撑和仰卧起坐，以进一步强化训练效果。我会分组进行，例如一次做20个俯卧撑，然后休息片刻再进行下一组，直到完成100个。
7. 我会查阅相关资料，如购买健身杂志或在网上搜索，以了解正确的锻炼方法和动作要领。循序渐进的训练对我很有帮助。如果有任何疑问，我会继续提问。
8. 郑州是我大学所在地，我对这座城市怀有深厚的感情。希望能在郑州找到同样热爱健身的朋友，共同交流进步。
9. 最后，感谢大家的指导和支持！我会坚持不懈地努力，期待自己的进步。加油！
185的男生标准体重是多少
185cm男生标准体重是在72kg到88kg之间，男生标准体重的计算公式是标准体重(kg)=身高(cm)-105，上下浮动一般不会超过10%的范围内。如果身高185cm男生体重低于65kg以下属于身体过于瘦弱，应该积极的补充体内所需要的营养，多吃含蛋白质、维生素、微量元素等食物。简介：体重在65kg到72kg之间，属于偏瘦，...
男生身高185cm,标准体重应该是多少
1. 标准体重的计算确实涉及多个因素，包括年龄、身高和性别。2. 对于一个185厘米的男性来说，理想体重通常在70公斤到80公斤之间。3. 为了更准确地确定个人最佳体重，可以使用专业的健康应用程序，如“变运森啦APP”，它可以根据用户的个人信息提供个性化的建议。
男生身高185cm,标准体重应该是多少
1. 确实，标准体重的计算考虑了多个因素，包括年龄、身高和性别。2. 对于一个身高185厘米的男生来说，理想的体重通常在70公斤到80公斤之间。3. 为了更准确地确定个人的最佳体重，可以使用专业的健康应用程序，例如“变运森啦APP”，它能够根据用户提供的个人信息提供个性化的健康建议。
身高185体重200斤胖吗?
标准体重计算：标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 计量方法如下：男性：（身高cm-80）×70%=标准体重；女性：（身高cm-70）×60%=标准体重；...
185的男生标准体重是多少
185的男生标准体重是多少 男185标准体重一般在80公斤左右，如果体重不够标准，可以通过运动，改善饮食等方式来调节。具体分析如下：男生的标准身高一般是根据体重减105CM，上下浮动不超过10%来决定，而185CM减105CM等于80公斤，因此男185标准体重在80公斤左右。如果男性体重不标准，体重偏轻应注意保持饮食...
185男生适合多少斤
男生最佳身高是185cm，对应的最佳体重是150斤。身高和体重成比例会显得特别协调和完美。身高185的男生控制体重在140-160之间都能达到完美的体型。
185cm160斤男生胖吗
不胖。标准体重的计算公式是身高减去105等于体重。根据此公式计算，身高185厘米的男生其标准体重应该是80公斤，即160斤，所以不胖，属于标准体重。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。
有谁知道185CM的身高,标准体重是多少
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。儿童标准体重的计算，简便的方法是：1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0...
男生身高185体重多少斤算微胖?
身高185cm的男性，根据BMI指数分类标准，微胖的体重范围在78-90公斤之间。
男,身高185cm体重应该多少合适呀
3. 超过标准体重20%至30%可视为轻度肥胖，30%至50%为中度肥胖，超过50%则为重度肥胖。4. 体重指数（BMI）是一个更科学的参考指标，计算方式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。5. BMI指数在24以内为正常体重，超过28为超重。6. 对于身高185cm的男性，理想BMI指数应为24，目前超重的情况需要引起...
贰显星伯： 13岁还没成年,185cm,体重96公斤,太高太胖了,按高度体重不算特别胖,父母都高吗遗传吗.和一般孩子比不正常,有的孩子先长个,以后不长,有的孩子后长,看发展吧,长得高体质好锻炼去打球吧.
宽甸满族自治县15158577841： 本人高三,身高185cm,体重96kg,怎么减肥 - ？
贰显星伯： 合理锻炼,合理进食,长期坚持,一年减掉20公斤不成问题,但关键在于坚持再坚持,,加油哥们!
宽甸满族自治县15158577841： 本人185cm,体重96KG,一直喜欢运动,现在在健身房锻炼,主要想练上肢肌肉.希望热心朋友给与指点.高分求 - ？
贰显星伯： 您好!1,首先对你的体格进行简单地分析.身高185cm,普通人的标准体重为185-100=85kg,那么这个体重只能说是,一般人的标准体重,通常落在85kg左右的,即便不运动身体也比较健康了.健美的人,通过经常训练,肌肉得到增长,脂肪...
宽甸满族自治县15158577841： 我要减肥,减肥谁有好的方法.本人185cm,体重96公斤 - ？
贰显星伯： 自身身体健康状况良好的情况下,一日三餐定时饮食,早饭午饭要吃好,吃饱,晚饭7点之前必须吃完,晚饭不能吃太饱,本着不饿就别吃,睡前半小时喝点水,平时要注意多运动,锻炼身体,保持乐观的生活心态,还有这种健康的饮食习惯,持之以恒,会拥有一个好的身材的,这是我个人的心得体验,望釆纳.
宽甸满族自治县15158577841： 怎样减肥锻炼 ,本人身高185,体重96kg,腰围2尺9,有肚子,目前没上班. - ？
贰显星伯： 我172cm. 半年前83kg, 曾去过健身房, 教练说我有点偏胖,建议我控制到79kg左右即可,不要太瘦.主要也是腹部肥肉. 不怎么控制饮食,但吃得多就找时间多运动 消耗.另外多吃点果蔬.你这么高,我觉得也不会是特别胖的,稍微减到90kg左右就可以了吧.
宽甸满族自治县15158577841： 本人185身高 192斤,每天跑步 - ？
贰显星伯： 膝盖有伤就不推荐跑步了,跑步冲击膝盖.另外跑10分钟根本没效果,至少20分钟.并且前面这20分钟只是个开始,后面的时间才是有效时间.膝盖不行的话,用椭圆机或者健身单车也可以锻炼.椭圆机、健身单车自行百度查找.另外你可能吃得太少,身体为了维持导致新陈代谢变慢,也就是更容易积累脂肪,更不爱消耗脂肪.早饭必须吃,早饭不吃而午饭再吃的话,血糖波动大,这就引起胰岛素分泌过量,而胰岛素就是发胖主要元凶之一.日本相扑就这干的.晚饭严格控制,半饱,清淡,这顿最爱积累脂肪.午饭7----8分饱,荤素搭配.早饭可以吃好点,这顿最不爱积累脂肪.零食,尤其奶油类食品就不要吃了.合理饮食就是什么都要吃,什么都要控制.
宽甸满族自治县15158577841： 男士身高185体重96KG应该是多大胸围 - ？
贰显星伯： 身高的二分之一
宽甸满族自治县15158577841： 我现在体重为96KG,身高185CM,打中锋,垂直起跳离篮圈只差1CM不到,我怎么可以增加弹跳力 - ？
贰显星伯： 不要减体重,中锋必须强壮+高.不然抗撞能力不好.你要负重训练,例如单脚跳等等,脚上加沙袋
宽甸满族自治县15158577841： 我身高176厘米,体重96公斤,但我饮食非常好,我很担心自己的身体,但我又非常怕去检查,假如检查出什么病?我担心我不是病死的,而是吓死的,我该怎么办? - ？
贰显星伯： 96公斤是重了点.....如果只是偏胖,身体没其他不适就没必要去医院,先锻炼身体吧,跑跑步什么的~~比去医院吃药强多了~~
宽甸满族自治县15158577841： 身高183,体重96KG,怎么制订减肥塑形计划 - ？
贰显星伯： 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完...
