成为学霸的作息时间表

~ 有不少同学想知道优秀高中生的一天如何安排和计划，所以我为大家整理了学霸们的日常学习时间作息表，希望对学子们有所帮助。
1. 6:00-7:30
对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。
2. 7:30-8:00
早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
3. 8:00-9:00
实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。
4. 9:00-11:00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
5. 11:00-12:00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
6. 12:00-13:00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
7. 13:00-14:00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
8. 14:00-16:00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
9. 16:00-18:00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲尘袜的功课。
10. 18:00-19:00
晚饭及休息时间，让脑子得到休息。
11. 19:00之后
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
学霸是如何做到一天达到24小时学习效率的呢?
1. 提高学习刺激
想要保持一天的学习热情不容易，学霸也不可能一天十几小时都能够保持精力充沛。提高学习刺激是一个保持效率的方法。
- 不要持续学一门科目，学一段时间之后换一门，因为大脑会对接触新事物产生兴奋。
- 学习之余不要通过玩手机来放松，尝试在地上做几个俯卧撑或者出去小跑一会来放松。如果没有时间，可以利用课间做适当的眼部放松。
- 尝试冥想。
2. 制定并执行计划
做计划是每天必须要做的事情，清晰的规划能够让你高效率地抓住每一分钟。
- 计算自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。即使不细化到每天做什么，但每个月、每周大致看哪些内容，要完成什么任务，肯定是要有个规划的。
- 规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做;另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。
3. 保持专注
专注意味着大家要把与学习无关的事情的时间消耗降到最低，而通常影响大家专注的因素有两方面：
- 客观环境： 在校杜绝用手机，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。
- 主观环境：1. 你真的想学习;2. 你觉得自己应该学习;3. 你不得不学习;4. 你一点都不想学习。
4. 充足的压力
如果自己太过懒散、执行力不强，那就多问自己几次这样的问题，“自己甘心随随便便，毫无突破的人生吗?”“你不是一直认为自己很特别吗?为什么连认真做好一件事都做不到?”诸如此类的问题，对自己加以这种精神刺激。
同样，心理暗示也很重要，可以考虑一下未来想上的院校。有了一定压力就会保持动力。从专业角度来说，这个叫做“强化目标”。长期的复习，很容易出现懈怠、动摇的心态，有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么?选择题错这么多咋办?这个学校值得我下这么大功夫?当信心动摇的时候，可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态，自我激励一下。

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秦皇岛市19722231666： 学霸一般的几点睡觉? - ？
政光复洛： 学霸一般都是在11点之前睡觉的,因为他们更加注重生活习俗,控制自己的睡眠时间以及学习时间,才能高效的学习.

秦皇岛市19722231666： 学霸的学习时间是怎么安排的? - ？
政光复洛： 你好,学霸学习最重要的就是跟着老师走,上课听讲,下来之后总结、归纳、理解记忆、做题实战运用.此外,学习中要学会:根据自己的学科情况、薄弱科目制定学习计划,合理规划时间,查缺补漏、复习提升.学习另一个重点就是效率,只...

秦皇岛市19722231666： 怎样努力做一个学霸 - ？
政光复洛： 计划并管理你的学习时间 ,努力做一个学霸:1. 做个时间表.我个人的时间表是11个小时,这是成功的第一步.(我个人本身就是个学霸因此制定的时间比较长,当然了你也可以制定个短一点的时间表.) 2. 人类可以在一科上专注学习45分钟...

秦皇岛市19722231666： 尖子生的作息时间表是怎样的? - ？
政光复洛： 不管是谁,都没有最准确的作息时间.以下时间只做参考.以高中生为例:6:00 起床6:40 早自习7:25 早餐7:40 预习8:00 上课11:35 放学-->吃饭12:00 看书学习12:45 午休13:40 起床14:00 上课16:35 放学-->复习,巩固功课17:30 吃饭-->休息18:30 学习19:00 晚自习21:35 下课-->可以继续在教室学习,也可以回寝室22:30 休息,睡觉

秦皇岛市19722231666： 我是一名初三的学生、求一份可以提高学习效率的作息时间表 - ？
政光复洛： 6.00起床,在床上可以看看英语书以及被一下政史地.不用太长时间,十分钟过一课,有个印象就好.洗漱和路程时间自己计算6.40到11.50 上课时间该做什么就做什么 课间的话 还是尽量的活动下的好,不然上课一背书就容易犯困(个人见解,...

秦皇岛市19722231666： 如何当上学霸 - ？
政光复洛： 好的学习方法、学习习惯、学习理念可以让人学习进步,成绩上升,但学霸是人人羡慕,但数量是有限的,不可能人人成为学霸.按照下面的方法坚持下来,即使不能成为学霸,学习进步是可以预料到的.(以下资料来自百度经验) 1、先制定...

秦皇岛市19722231666： 学霸时间表,详细的,大学的？
政光复洛： 早上 六点半:起床 七点二十:早读背知识点 八点~十二点:上课(不上课去图书馆) 中午 十二点半:吃中饭+午休 两点~五点:上课(不上课去图书馆) 晚上 五点半:吃饭 六点半~九点:上课(不上课去图书馆) 十一点:睡觉 这是夏令时一天...

秦皇岛市19722231666： 你知道的学霸都几点睡觉几点起床? - ？
政光复洛： 学霸的作息时间都安排的很好.只有合理的安排时间才能达到更好的学习效果.

秦皇岛市19722231666： 一名优秀中学生的作息时间表(详细到每一个细节) - ？
政光复洛： 晚上12点睡觉,早上10点起床,11点吃饭,然后休息一下,眺望一下(保护眼睛),跟爸爸妈妈随便聊聊(增进感情),然后看电视(就是新闻),12点半开电脑,13点做作业,做到3点,玩一个半小时电脑,休息一下,准备晚饭.晚上先让爸爸妈妈上网,到九点多轮到我,上网查资料,看电影,12点准时睡,倒头就睡.这就是我的作息时间表.我是一个优秀的高中生.

秦皇岛市19722231666： 谁能给我个提高学习成绩的作息表?? - ？
政光复洛： 为考大学做准备.. 学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业...