每天睡眠充足，可总是瞌睡困倦，为什么
人是有生物钟的，就像太阳都是早晨升起一样，如果你把生活习惯打破了，在晚上大脑和肝脏需要休息的时候不去休息，时间久了亚健康会来找你，之后慢慢导制病变的型成。
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有时候血脂高也会引起困倦的症状，建议可以去医院检查一下血脂，排除一下血脂高造成的，平时要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，困倦时可以喝点茶。
意见建议：
首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚 坚持形成;“入睡条件反射”
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。
3.坚持每天睡前用热水洗脚。
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
有时候睡眠时间够并不代表睡眠质量高，有时做梦或者是总是醒都会影响睡眠，再加上天气热人没精神也会原因之一。建设睡前喝杯热牛奶，每天坚持做半个小时健身运动。
是不是睡过了？物极必反，一天睡7、8个小时就好了，睡得太多反而会犯困。
当然运动也是很重要的，体质不好的话自然没精神。
还有心情问题。。
睡眠质量不好吧，有没有多梦的症状？
充足的睡眠对身体有多重要?长期熬夜对年轻人的危害有哪些?
充足的睡眠对于我们而言意味着什么我们都应该清楚，同时也应该清楚长期熬夜会给我们带来什么。不知道从什么时候开始熬夜就已经成为了年轻人中很普遍的事情了，像古时代大家每天都要去地里干活的时候都是日出而作、日落而息，虽然那个时候的生活条件要远不如现在，也没有什么休闲娱乐的活动，但是大家每天的...
睡眠不好是什么原因
问题三:为什么晚上总是睡不好? 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 提高睡眠质量: 睡眠的用具 无论是南方的床,还是北方的...
白天经常犯困,为什么?
白天总是犯困怎么回事,总觉得觉不够睡 ● 患者年龄:33● 详细病情及咨询目的:感觉自己象得了嗜睡症,每天睡的时间很多,躺下一会就可以睡着,但很容易犯困,大脑非常容易疲劳,每天一天到晚都是哈欠连天,睡多长时间还是一样的症状,睡眠质量很差,不停的做梦.以前睡觉也经常做梦,但没有象现在那样容易犯困.眼睛越来越睁...
只有充足的睡眠才能保证身体健康吗?
说对了。只有充足的睡眠才能保证身体健康。没有充足的睡眠，人容易生病。身边有经常有人由于没有好好睡觉，早晨起来，又没有吃饭就去上班。匆忙中晕倒在路上，长眠不起。还有很多人，由于长时间睡眠不足，年纪轻轻头发斑白，特别显老。这就已经证明身体内部器官已经开始退化了。还有的人由于长期得不到...
为什么晚上总是睡不好?
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
什么才是睡眠充足?怎么才算不熬夜?
聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系,不聪明的人就是应该被淘汰的人。 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害? 肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重...
眼睛疼 白天一天老感觉眼睛睁不开 总想使劲眨眼 睡眠很充足 我的工作是...
2． 电脑屏幕要比眼睛来的低，即眼睛略高于电脑屏幕；3． 电脑屏幕和眼睛离60公分以上，太近容易造成眼睛疲劳，诱发近视；4． 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）；5． 连续看电脑50分钟左右要休息10分钟，可闭眼休息，同时想象看远物，或者直接...
为什么说睡眠是人体最好的补药?
2、增强免疫 睡眠不仅是智力和体力的再创造过程，而且还是促进疾病康复的重要手段。睡眠时能产生更多的抗体抗原，从而增强机体抵抗力。睡眠还使各组织器官自我修复的速度加快。现代医学常常把睡眠作为一种治疗手段，用来医治顽固性疼痛及精神疾病。3、利于美容 睡眠对皮肤健美有很大影响。熟睡可使第二天皮肤...
睡觉总是出现“鬼压床”的情况?
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每天睡十几个小时的优点和缺点
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。四、总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力，降低效率。人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了...
富晴荷普： 多考虑神经衰弱有关,注意营养和休息保持心情愉悦.有时候血脂高也会引起困倦的症状,建议可以去医院检查一下血脂,排除一下血脂高造成的,平时要吃清淡的食物,不要吃大鱼大肉,困倦时可以喝点茶.意见建议:首先保持良好的心态,保持睡眠的环境卫生,睡前半个小时洗热水澡,泡脚 坚持形成;“入睡条件反射”1.养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和,温度不宜过高.3.坚持每天睡前用热水洗脚.4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等.5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
内乡县13136819709： 明明睡得很足,但却总是觉得很困,很想睡觉,为什么？
富晴荷普： 对于初中生来讲每天八小时的睡眠就够了.睡的过多也会感觉很困.另外由于学习任务较重导致营养不良也会这样.适量的运动能保持精神的生发
内乡县13136819709： 睡眠很好却总打瞌睡是为什么?!! - ？
富晴荷普： 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质...
内乡县13136819709： 明明睡眠很足可为什么还老是打瞌睡 - ？
富晴荷普： 与睡眠质量也有关系. 试试这两招能提高睡眠质量! 气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝.调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了.冬季养生早卧晚起,以待日光.中午少睡一会足够.子时(晚上11...
内乡县13136819709： 睡眠充足.却总是精神不好 - 保健科 - 复禾健康？
富晴荷普： 我也跟你一样 高考后没有了压力 整天呆在家里感觉 昏昏沉沉的每天睡到自然醒(超过10个小时) 上网上到晚上2点 我以前放假也有类似的经验 只是到了开学了 有点压力了才调整过来 我觉得主要的...
