为什么运动后脚会抽筋啊?
偶发中的抽筋
抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类:发作性(一会儿一发作，也有间发性和频发性)、持续性(长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐)、偶发性(比较常见)。
抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痉挛)、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。
抽搐寻踪迹
抽搐最常见、也最简单的原因是因为疲劳出现的抽搐。除此，还有代谢类抽搐，主要是出现了低血钙。此外，还有神经性抽搐，包括周围神经和中枢神经引起的抽搐，中枢神经引起的抽搐也就是癫痫(羊羔风)。感染性的抽搐是因为肌肉或神经出现炎症引起。一些遗传性的疾病(如遗传性痉挛瘫痪、手足抽搐)，也以抽筋来表现。另外，人们常说的“眼跳”属于眼睑抽搐，偶尔暂时性的多和长期视觉疲劳有关，如果频发或持续性抽搐，可到神经康复科或找与神经科相关的医生，进行咨询和诊断。
女性抽筋5个想不到
女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。
1.缺少日照。
很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。
2.减肥。
因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。
3.长期腹泻。
长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。
4.疲劳。
偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。
5.运动。
运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。
抽筋后态度
a.人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
b.
对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。
c.偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
为什么练习瑜伽的时候脚会抽筋呢?
在练瑜伽之前，没有做好充分的热身运动，使得脚部肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现脚趾肌肉痉挛。2 运动过度 练瑜伽时强度过大，练习时间太长，全身肌肉出现紧张状态，脚部肌肉会随之收缩过快，没有足够的放松时间，局部的代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩和放松难以协调，会引起脚部痉挛即脚抽筋。3 出汗...
中学生脚抽筋是什么原因引起的
1、运动过度：是较为常见的原因，中学生的运动量较大，运动后容易造成体内乳酸堆积，从而引起运动时突然脚抽筋的情况。另外运动量过于激烈或在运动前未进行拉伸，可能引起肌肉痉挛，而导致脚抽筋的情况；2、寒冷刺激：中学生较为贪凉、不怕冷，可能光脚在空调房内睡觉，或直接光脚下凉水，此时由于寒冷的刺激...
运动时经常脚抽筋是为什么?
4.运动强度过大 运动导致腿部抽筋为运动强度过大，导致腿部肌肉频繁的痉挛和收缩有直接关系，这多数是由于运动强度过大，肌肉频繁地收缩导致的腿部的抽筋。5.缺乏微量元素 也不排除微量元素缺乏导致腿部抽筋的现象，有些青少年在快速发育期间往往会缺钙，在活动以后会加重腿部的抽筋，可能是微量元素缺乏导致的...
跑完5公里后腿会抽筋,这是为什么?怎样有效缓解?
这可能是自己平常不注意运动造成的，长时间不运动身体是会退化的，这个时候如果运动过量，就会导致腿抽筋。另外也要看运动前的热身，如果没有进行适当的热身活动，那么在跑步过程中就有可能出现腿抽筋的现象。1、为什么跑完5公里后腿会抽筋 这是很常见的现象，现在有很多年轻人想改变自己的生活节奏，想...
为什么运动后脚会抽筋啊?
4.疲劳。 偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。5.运动。 运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动...
腿脚抽筋是什么原因引起的
腿脚抽筋主要是由以下原因引起的：1.肌肉疲劳或过度使用。当肌肉过度疲劳或持续收缩时，会导致肌肉痉挛，从而引起抽筋。这种情况常见于长时间站立、走路或运动后。详细解释：肌肉疲劳：在日常生活中，如果长时间保持同一姿势，如久坐、久站，或者长时间进行高强度的运动，肌肉会处于持续紧张状态，导致疲劳。
运动完后脚抽筋是什么问题?
应该是运动量超负荷了，所以才会抽筋。如果经常这样抽筋的话，建议要多补充钙质，因为这也是缺钙的症状，可以买一些补钙的营养品，这样对你在以后的训练当中也会有好处。
运动以后脚剧烈抽筋是怎么回事?
您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽...
运动中发生抽筋的原因是什么
在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，...
运动后腿抽筋是什么原因
一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩(“抽筋”)；二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小腿和脚掌有时发生“抽筋”现象。尤其在游泳时更为多见，...
胡裴万托： 依据你的年龄,应该是缺钙.
凉州区14794168543： 为什么一运动脚就抽筋？
胡裴万托： 天生静脉曲张? 缺乏运动,肌肉容易疲劳!
凉州区14794168543： 为什么每次运动脚抽筋？
胡裴万托： 那是缺钙的征兆,你急需要多补充钙.我经常在游泳的时候也是脚抽筋,经过一段时间的补钙,现在好多了. 另外教一招:男女老少朋友们;都可以试验一下,这种办法很管用,这是我多年来的亲身体会,因为每个人随着年龄的增长;人身体里...
凉州区14794168543： 为什么每次运动脚都抽筋？
胡裴万托： 那可能是因为你在运动之前没有做准备运动. 每次运动前最好先做些准备运动,否则一开始就做较为激烈的运动身体会不接受,导致抽筋. 这就和游泳之前为什么要先做准备运动,防止脚抽筋的道理一样.
凉州区14794168543： 为什么运动后脚会抽筋啊?今天打完球后,忽然就抽筋咯~555555 ？
胡裴万托： 生活中,很多人都曾有这样的经历:游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康,什么原因会出现...
凉州区14794168543： 为什么剧烈运动后腿要抽筋 - ？
胡裴万托： 运动时为何会出现抽筋 剧烈运动常常会出现“抽筋”现象,特别是腿肚子和脚掌.“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩.引起“抽筋”有好几种原因: 一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动,肌...
