家长对孩子为何总是发火，怎样做回好脾气的爸妈呢？

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家有神兽的宝爸宝妈们，经常会因为孩子的不听话发脾气，不要怪你家神兽淘气，是你没有学会情绪管理。通过三步法教你学会情绪管理，学会做情绪的主人。

家有神兽的爸爸妈妈们经常聚在一起，抱怨孩子如何不听话，气的心脏病都要犯了。

“一陪他写作业，看到他磨磨蹭蹭，我就要火冒三丈”

“每次的考试看到试卷上的错题都能气吐血”

“一接到老师电话我就紧张，肯定孩子又在学校闯祸了”

“这都十几岁了还不知道让着弟弟，两人单独在一起，不到五分钟就得打起来”

“每天抱着手机玩游戏，饭都没时间吃，上个厕所也得拿着手机。气得我手机都摔坏好几个了”

“疫情在家上网课，每天第一节课都是在被窝里听，一边听一边打呼噜。”

这些话语是不是家长朋友们经常说的，是不是说的就是你家孩子。当家长遇到类似的神兽，大多数的人都会发脾气，火冒三丈，甚至还会动手。

可是，等你发完火，动完手，情况好转了吗？我想肯定没有。

孩子还是一如既往的写作业磨磨蹭蹭，还是一样考试错题连篇，还是一样不懂得爱护弟弟，还是一样玩手机成谜。

那你当初发的火是不是就白发了？有的家长或许会说，看到熊孩子那个火就上来了，压都压不住。

其实，是我们没有学会情绪管理，情绪看起来是外界引发的，其实是我们自己的思维导致的。

如果我们不想发火，谁也气不到我们。我们要做情绪的主人，不能被坏情绪左右。

其实，我女儿柔柔也是一位不怎么好管的孩子，她虽然经常让我头疼，但我也庆幸她的调皮。

因为调皮她思维灵活；因为调皮，她胆量勇敢；因为调皮，她做事主见。这些优点都不是一个非常听话孩子的特质。

我如果限制了她的调皮就等于压制了她的创造力，想象力，甚至领导力。所以家长请换个角度来思维，你就会发现孩子缺点的同时又隐藏了很多的优点。

柔柔上三年级的时候，有一段时间也是写作业磨磨唧唧，经常在写作业的时候分神开小差，不是弄弄铅笔就是弄弄橡皮，有的时候看一道数学题需要看五分钟，才动笔去做，很显然是愣神了。

我看到这么差的学习效率很生气，就对她说：“你一道题就需要十几分钟，一项作业你就分心好多次，这时间都被你浪费掉了！我再给你半个小时时间，做不完就罚你重新再做一遍。”

柔柔怕被罚，自然加快作业速度。可是第二天、第三天又是如此，每次都让我很生气，有的时候气得我会一边吼一边拍桌子。

我发脾气的时候，柔柔也是吓得心惊胆战，一边加快写一边偷看我气消了没有。

后来，我开始反思自己，我想：我吼完，当时孩子写作业是快了，但这种情况下孩子即使写完作业，她的收获又是多少呢？

我不能为了要写作业的速度，而忽略了孩子写作业的价值。我天天大声吼，身体也吃不消啊，时间长了，肯定会影响身体健康的，这就得不偿失了。

于是，我决定先改变自己，尝试着管理自己的情绪，不再发火。

在我想要发火的时候，我第一步是进行一个“深呼吸”。

深呼吸疗法是心理学上的一个“放松训练法”。它是通过某种固定的模式，使人的身体达到放松的状态，从而达到心理上的松弛。

具体的方法有：肌肉放松法、漂浮疗法、引导想象等等。其中最简单也最常用的就是“深呼吸疗法”。

深呼吸吸入的是氧气，呼出的是二氧化碳，有助于体内相关系统和因子的新陈代谢，从而影响情绪方面的调节系统，这就是为什么深呼吸有助于缓解情绪的调节。

当我多次深呼吸之后，情绪暴躁的因子减弱，理性的因子就会增强。这样，脑子就有时间思考问题。

那第二步就是要思考的内容。

如果此时，你脑子里想的全是目前的状态，孩子此刻不听话的行为，那坏情绪就会又转出来。所以，这个时候脑子思考的内容就很关键了。

这个时候多想想孩子平时的优点。

比如：你辛苦劳累的时候，孩子知道体贴你，主动干家务，给你按摩捶背。

比如：母亲节，孩子精心为您制作贺卡，写的许多令你感动的话语。

比如：你不开心的时候，孩子不厌其烦地哄你开心，只为博你一笑 ，等等。

等你想一遍孩子的优点时，你的火基本就压下去了。

第三步：降低期待值。

通过前两步的疗法，此时的坏情绪，爆脾气已经基本消失，这一步就是起巩固作用。通过第三步的降低期待值，可以使你更加理解孩子。

我看到孩子不到十岁的身体，伏案写作业，一写就是好几个小时，写完作业还要练琴一个小时。

我们成人工作辛苦，孩子一天在学校上课，放学继续学习，比我们大人都要辛苦。

小小的年龄能够坚持做好自己的事情就已经很厉害了。我们不要把孩子当超人，孩子喜欢玩耍是正常的心理需求，孩子打闹耍小聪明也是成才过程。

所有的一切我们不能以成人的角度看待问题 ，看看孩子的现在，说不定我们小时候还不如孩子表现好呢。

这样想的话，我们就可以理解孩子，允许孩子的小错误小缺点。我们的不良情绪就完全释放了。

因为孩子办不好事，家长就会发脾气，家长应该正确的引导自己，让自己冷静。

第1点就是，遇到事情的时候应该冷静的处理，和孩子讲道理，第2点就是，应该告诉孩子什么是对什么是错的，不要大吼大叫，第3点就是，应该做一个聪明理智的家长，这样孩子也会不爱发火

换角度思考。经常发脾气，是站在父母角度思考问题，不能顾及孩子的感受，换角度思考，可以理解孩子，就不会经常生气。

在发火之前，告诉自己经常发火会影响到孩子的未来，孩子以后会跟着学，以后会很难与人相处。

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桂东县19774027842： 你好 老是对孩子发脾气怎么改 - ？
家匡沐欣： 父母对孩子应该多多少少都发过脾气吧?孩子在成长过程中难免会有点小插曲,淘气、调皮、贪玩是孩子的天性,家长想当初也是这样过来的,孩子有自己的想法,或是与家长的期望不一致,自己的孩子多多忍耐吧?有些事情不能急于求成,也不能老和别人家的孩子比较,不想和孩子发脾气只能调整家长的心态,慢慢陪着孩子成长.

桂东县19774027842： 父母忍不住对孩子发脾气,父母如何控制自己的情绪 - ？
家匡沐欣： 家长有些时候很容易发火,尤其是对待孩子,一言不和,或是事情不符合自己的心里,就会发脾气.怎样才能控制住自己的脾气呢?1,听孩子把话说完,给孩子一个解释的机会2,对于自己的孩子出格的事情有一个心里底线,当听到孩子做错事了,也可以稳定好情绪,起码不是最坏的那个.3,家长需要多读书,明白孩子心里,增加自己的文化涵养.

桂东县19774027842： 大家聊一聊,面对叛逆期的孩子,家长总是忍不住发火,应该怎样进行沟? ？
家匡沐欣： 青少年在叛逆期的时候对很多事情都很敏感的 如果你越是严厉的管教 他们就最有可能越是跟你对着干 而如果你放着不管 那他们也会开始慢慢的懒散起来 家长需要跟他们多交流 以一个朋友的身份去跟他们谈心聊天 放下长辈的架子 让他们觉得更有亲切感 我也是个叛逆少年 而且叛逆期很长 所以叛逆的心情我很理解 他们需要的更多的是心理上的被理解满意请采纳

桂东县19774027842： 父母总爱和孩子发火怎么办 - ？
家匡沐欣： 妈妈发脾气是妈妈发现内心平静的一条路,智慧和修养就在教养困境中,年轻妈妈都是这么熬过来的,但一定要学习和反思,还要多交流,这样才有成长,才使得从前的困扰得以澄清.接受自己的每一次发火吧!那不是你一个人的错,但要有愿望不断长大,坚持住!

桂东县19774027842： 父母为什么总喜欢对孩子大声吼叫 - ？
家匡沐欣： 因为觉得这样孩子能乖乖听话,给孩子一种“你再不照我说的做,等著吃我棍棒”或者是父母觉得“这孩子怎麽说都听不懂,是猪头吗?”孩子不听话也是父母的错,以认为自己的教育方式是正确的却完全忽视了孩子心理状况,孩子得不到心理上该得到的爱,会听话才怪.这种喜欢对孩子大声吼叫的人不配当父母.

桂东县19774027842： 对孩子发脾气后,如何快速修复亲子关系? - ？
家匡沐欣： 先原谅自己 冲孩子发火往往都是有理由的,所以发完火不要急着去哄孩子,首先要反思自己究竟为什么会对孩子发火,冷静下来,究其原因,把自己的心态放平静,无论是什么原因,要弄清楚自己情绪失控的原因,避免自己下次再犯同样的错...

桂东县19774027842： > 家长脾气不好而常常对孩子发火怎么办? - ？
家匡沐欣： 主要还是大人自己要注意控制脾气,否则小孩子很受伤害的.实在不行你先送回去一段时间让自己好好调节调节,大人实在要发火的话可以忍着出去静一静,平时找点自己爱好的事做.

桂东县19774027842： 父母如何克制对孩子发火?？
家匡沐欣： 父母如何克制对孩子发火 孩 子真的错到父母发火的地步了:在生活中,好多事情我们不需思考,就会无意识地做出相应的反应.看到孩子的行为不符合我们的要求,向孩子发脾气,往往是因为 我们相信:作为父母,我们有责任控制孩子,不让他们犯错,做违反规则的事情.因此一碰到孩子不按我们的意愿行事,我们就会一触即发,完全忘记控制自己的情 绪,忘记在向孩子发怒之前停下来,花点时间思考一下说:孩子是否真的错到需要父母发火的地步了?还是自己工作中遇到的压力或挫折导致火气太大?如果是这 样,对孩子很不公平,孩子也很无辜

桂东县19774027842： 妈妈老是和孩子生气,一生气而孩子还不说话了就想打孩子 - ？
家匡沐欣： 在对孩子的教育上,很多妈妈会有这样的情况出现.孩子出现缺点时,家长要耐心地指导,不要因为孩子出错而打骂,否则会挫伤孩子的自尊.因此爸爸妈妈应该教育孩子既不要膨胀,也不要压抑,但也要学会调整.1、要帮助孩子调整好心态,让孩子做一个积极健康向上的人.可以通过聊天的方式把几种做人的状态分析给孩子,让孩子通过分析利弊自己选择.2、家长要以身作则,为立榜样.在孩子的一生中,接触最多的是父母,家长的每一个想法,每一条要求都影响着宝宝.所以父母要以身作则,让孩子模仿.3、教育孩子要学会关心他人、理解他人,让宝宝学会换位思考.让孩子明白,一味的犟脾气不但有时对自己不好,也会影响家庭及他人的友好相处.

桂东县19774027842： 家长为什么老发火? - ？
家匡沐欣： 家长发火原因多多,比如望子成龙,望女成凤心切;家长与孩子互不理解,缺乏沟通;家长更年期;孩子太调皮等