高中生每天都很困怎么办

高中生每天都很困怎么办！~

我高三。早上6:10起，晚上23：00不到就睡了。一直是容易困的人，基本上从初中开始就什么时候困什么时候睡，现在好了一点。喝咖啡、红牛什么的对大脑不好，反对。如果你是听课困玩就不困，那就弄本漫画什么的，困了看一眼，清醒了再听课。或者干脆先睡个够吧。效率最重要。

LZ好。
我是初三的。- -。虽然不比高三 但是作业也的确是多的很。犯困是常有的事。
其实我从小学开始就一直上课犯困 所以我就一直钻研上课的时候不睡着的方法。
以下是我按想出来的先后排的顺序。后面几种原理都是差不多的。

【防止上课睡觉的方法】 全是自己打出来的 绝对原创。

1. 【捏手或大腿。】这个太普遍了 不介绍了。尽量捏的肉少点、用指甲 比较痛额额。

2. 【丢东西。】用掉下去可以发出声响的东西来丢。这个貌似比较难描述。就是把它放在桌子边 一点一点弄下去。如果快掉下去的时候接住了 你会因为注意力猛然集中而清醒;如果掉下去了 你会因为清脆的声音而惊醒。
注:这个方法最好少用。- -。

3.【吹冷风。】这个有局限性 只有冬天、而且你靠窗才能用。开点窗户 让冰冷的让你清醒。

4.【洗脸。】别以为这个上课不行噢。只要每天的水矿泉水就可以了。可以先倒一点在手里 如果在手里就已经醒了 那就可以了;如果不行 就倒多点在手里 扑到脸上 就等于洗脸了额。蛮清醒的。
注:矿泉水健康又便宜 很划算。但是如果你是每天不水喝的类型 就不划算了。

5.【湿纸巾。】方法就是拿湿纸巾在额头、太阳穴、眼睛周围擦擦。原理同【洗脸】是一样的。虽然效果不比上面的 但是干净、方便。夏天的时候还能够顺便去去热。当然缺点就是 这个要 比较贵。

6.【喷头。】这个学校小店应该都有的。小喷头 很便宜 比湿纸巾好 因为是可以多次利用的。方法很简单 放点水进去 困了就往脸上喷喷 喷的多少由困的程度决定。

目前为止我用的是第六个方法 因为还没想出来新的 所以就这么多。

当然这只能治LZ的标 治本得靠LZ自己努力啦。其实呢 像我 就在用这样一个方法
【周末回家 把能做的、老师没布置的所有科目的练习都做掉。 注:所有科目的 都做掉。】
这样的话 等到上学5天之内 老师布置的时候你就都做好了 就有更多的时间来做别的事情 加快速度 增加睡眠时间。 所以 LZ 方法总是有的 就看你怎么用了。

望采纳啊。

加油把!

你好，首先告诉你不管是哪个阶段的学生，或者已经参加工作的人，都是这个状态。

解决很困的办法有两种。

第一：制定作息时间规划，比如说你每天几点睡，几点醒。其中有个核心问题就是睡眠质量，你晚上睡得熟不熟，有没有沉入到睡眠里。如果没有就是第二。

第二：健身。有个健康的身体很重要重要，如果你的身体上甚至身心上出现问题，强健自己的体魄是最直接的选择。

很多时候身体上的疲惫都是源于心理的疲倦，调整好心态，再出发。

如果真的很困，那就再睡会。

1高中生防困技巧

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。

2.提神饮品

想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。

3.培养兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

4.开动脑筋

学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事（例如什么时候放学，几点吃饭这些），这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。

2高中生犯困妙招

1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

2.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了!

3.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了!

4.掌握科学的用脑时间。心理学研究表明，人脑每天有四个活动期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。

2.提神饮品

想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。

3.培养兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

4.开动脑筋

学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事（例如什么时候放学，几点吃饭这些），这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。

两类犯困同学与解决办法

有两类犯困同学，他们分别是：

↓没有规律的同学↓

一到假期就熬夜，一熬夜就到凌晨，一到凌晨就想吃东西，吃完一觉自然醒后才发现一天就这么过没了...到了开学，又调不过来，为早起，采取定闹钟、爸妈喊、喝咖啡等方式...长此以往，身体会吃不消的。上课犯困是小事，身体垮掉可是大事！

↓思维紧张的同学↓

没学好就胡思乱想，没考好也胡思乱想，哪怕是与周围同学相处的小问题不能解决，还会让你胡思乱想。到了晚上，思想包袱又让你无法安心入睡。一天中，只有上课的时候你不会胡思乱想有包袱，因为你已经睡着了！

四条解决办法帮助伙伴们摆脱犯困问题：

1

抛弃手机等电子设备

这些电子设备，本身“没毛病”，可到了同学们的手里“毛病”就大了。建议设置定时开关机，除了有必要与家人和重要的同学联系之外，你的手机真的需要关机，如果办不到，那就放弃它吧，或者买一部只能接打电话的老人机，顺带还能让你专注学习！

2

学会小睡10分钟

这里的小睡不是深度睡眠，一般在课间，以及平时的假期，就可以趴在桌子上小睡一会。如果时间比较紧张，可以闭目养神放空自己，这能使你的紧张情绪得到缓解，本来睡眠就少，总瞪着眼睛看东西能不疼吗？

3

听5-10分钟轻音乐

不需要歌曲有什么歌词，也不需要节奏感过快，偏于放松的音乐就好，反正是比玩游戏、追剧强！当然上课别听！

4

洗一洗、泡一泡、按一按

白天想保持清醒，最好多用常温水洗脸，如果不怕冷可以用凉水，但是洗后一定要擦干！晚上想要睡好，有条件的可以洗热水澡，没有条件的可以泡个脚！

容易失眠的同学们还可以按自己的“血海穴”。

穴位：屈膝在大腿（左右都有）里侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。
可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。

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延川县17032595605： 我是一个高中生,现在每天上课都想睡觉,怎么保持白天有精神? - ？
安时眩晕： 首先,前一天晚上要尽量早睡,时间允许的话,睡到自然醒是最有利于精神的,可是如果不可以的话,早上一定要吃早饭,要让胃在一个饱的状态下去学习,那样会更有利于大脑的利用和记忆,上课要学会投入内容,培养自己的学习兴趣,如果在课上真的很累的话,在老师讲不重要的内容的时候,可以稍微一闭眼(个人不太赞成这种做法),揉揉太阳穴.

延川县17032595605： 我是高中生,学习无压力,每天都很困怎么办? - ？
安时眩晕： 你那是无聊的.听课无聊的时候就做其他科目练习吧.那就不会眼困了.但是最好还是听课.因为一些重要的知识老师会在课堂上涉及.你不听就吃亏了.要认真听课.最好是提早预习.看看自己是哪些地方不懂.这些上课应该就可以集中精神了.

延川县17032595605： 我是高中生,怎样防困最有效 - ？
安时眩晕： 困,有许多原因导致:一、作息不规律、二、营养不平衡、三、负担过大.这几种原因比较多见.对策:一、定个作息表,中午睡一觉----半个小时,按照执行,这个容易做到;二、专人做饭,每天各种营养的摄入量要充足且平衡,比如蛋白质每...

延川县17032595605： 高中生学习太累,还总困怎么办 - ？
安时眩晕： 10点半是该睡觉了 每个人的体质不一样 生物钟也不一样 高中学习是紧张而枯燥的 如果你每天你的睡眠时间 你会在上课或者别的时间补回来的 也许上课你会犯困 走神 那样得不偿失.我建议你这样每天差不多这个时候就睡觉 要是学习紧张的话 多30分钟 尽快解决 老实说少做一题跟多做一题 区别没那么大的 还有午休的时候会有很长一段时间的 你注意休息 反正你合理调节午休跟晚上睡觉吧 有些作业午休的时候也可以做,这样晚上压力就会小点.总的来说 老是犯困是身体告诉你 他要睡觉了 老是熬夜不好 熬夜只能偶尔为之

延川县17032595605： 我是一名高中生,总感觉时间不够用,作业经常做不完.晚自习又很困,怎么办? - ？
安时眩晕： 我也是一名高中生,我认为如果真的想以后有一个较好的生活,就只能苦3年来幸福以后的60年,说实话我们的作业也相当多,有时12点也写不完,所以就得积极利用下课时间和中午时间,认为时间不够是正常的,作业有时间就写就应该可以完成,至于很困嘛,我也困.....只要把时间安排合理并适应他,周6周日补补几觉,实在不行喝点咖啡也都可以,其实大家都这样啦

延川县17032595605： 高中生上课很容易困咋办?!!! - ？
安时眩晕： 我上高中的时候也容易困,首先要知道是因为什么原因让你困,可能是没睡好,有可能是生病了,比如低血压,就会让人犯困,没有精神.但是,大部分可能是,对某些学科不感兴趣,也或者是已经懂得了老师或书本上讲的内容,而感枯燥乏味...

延川县17032595605： 高中生打瞌睡厉害怎么办呀? - ？
安时眩晕： 其实只要保证了晚上的睡眠时间 第二天会精神一些 当然高中生保证睡眠是一件很困难的事 可以早上喝一杯咖啡 然后在上课的时候一定要做笔记 做笔记是提神的重要一项 因为你手上写着东西脑子才会跟着它走 才能最大限度的降低打瞌睡的概率啊 还有利于学习 有时候听不懂课更容易走神打瞌睡 所以还是要紧跟着老师的思路走 然后回应老师的提问 最后一个实在没办法的办法就是让你同桌掐你 悬梁刺股嘛 不过最关键的还是保证睡眠 希望我的回答对你有用····

延川县17032595605： 我是名高中生,晚上写作业时总犯困,身体上没有问题,请问有什么办法可以不困吗?除了喝咖啡喝茶.请叙...我是名高中生,晚上写作业时总犯困,身体上... - ？
安时眩晕：[答案] 问题关键还在你:首先让自己静下心来,然后好好想想问题的根源.我觉得有两点,一、你是不是压力太大,如果是这样 你就好好放松放松 想睡就睡 调整好心态!二、是你对作业太反感了,要想办法使自己对它感兴趣!

延川县17032595605： 上高中总是很想睡觉怎么办 - ？
安时眩晕： 最简单的就是锻炼自己的意志.你最好早起跑步,锻炼自己的意志,提高自己的注意力!学习时间苦差事!加油吧!!