我现在14岁，爸爸158公分，妈妈153公分，我现在150公分，我还能长高吗？能长到168公分吗？

快19周岁了，我才170公分，去年才长高1公分，我爸是180公分，我妈是158公分.~

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
[编辑本段]运动增高
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

先天因素不是绝对全部，还要靠后天的营养和锻炼，而且每个人的发育时段不完全一样，有些人16岁就不长了，有些人20岁还长，所以你也不用担心那么多，合理科学的膳食和适当的锻炼就好了

身高受种族、遗传和环境的影响比较明显。亚洲人之所以较西方人矮小，并不一定是我们缺乏营养，而是遗传的作用。儿童长期营养状况与孩子的身高关系密切，身高是衡量孩子长期营养状况好坏的非常重要的指标。身高如有异常，还要考虑内分泌激素和骨、软骨发育不全的影响。例如，甲状腺功能低下引起的克汀病既矮又呆，软骨发育不全的小儿既矮又有四肢畸形。由营养不良、佝偻病等营养缺乏所致的身材矮小，身体各个部分的比例是匀称的。

新生儿出生时平均身长为50厘米，生后第一年增长最快，1岁末约为75厘米。第二年增长速度明显减慢，2－12岁每年递增5－7厘米。1岁以后平均身高可按以下公式计算：身高＝年龄（岁）×5（厘米）＋75（厘米）。进入青春斯后，由于身高的增长速度加快，所以12岁以后不能用以上公式推算。遗传对骨骼的发育，尤其是长骨的发育，影响程度占80％，而环境因素占20％。香港中文大学儿科系梁淑芳教授对儿童身高与其父母身高的相关研究认为：影响儿童身高的因素在不同年龄阶段有所不同。在宫内，胎儿的生长主要受制于母亲，出生后，影响生长的因素渐渐转移为受孕时间所决定的生长遗传基因，表现在子女与父母相关性的转变。在生后第一年的婴儿身长与父母身高的相关最活跃，但不稳定，变异较大。到了第二三年便稳定下来，相关亦多有显著性。在学龄前（3－6、7岁）身高的生长，营养远比遗传因素重要。

人的生长可分为四个阶段，即胎儿期、婴儿期、儿童期和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。但各个阶段造成身材矮小的比例不同：①在胎儿期生长发育迟缓造成最终身材矮小者占29％；②婴儿生长落后所致占25％。胎儿生长发育迟缓和婴幼期生长落后,这是造成成人身材矮小两个最重要的原因；③因儿童期和青春期生长落后所致的成人身材矮小较少，分别为8．2％和4．1％。5岁以后儿童的身高值和他所达到成人时最后的高度，与父母的平均身高相关。一般来说，在良好的营养状况下，子女与父母身高遗传的相关指数为0．75，可见父母身高和儿童身高的关系是相当密切的。所以，从父母的身高可以一定程度上预测子女未来所能达到的身高，公式如下：

男孩的成年身高（厘米）＝（父身高＋母身高）÷2 ×1．08

女孩的成年身高（厘米）＝（父身高×0.923＋母身高）÷2

孩子在生长发育的过程中不仅遗传潜力在发挥作用，同时后天的诸多因素，如营养、激素、体育锻炼等，对成年时的身高水平也起着举足轻重的作用。如营养缺乏，特别是热量、优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的缺乏，则肯定有碍于个子的长高。儿童身高的增长离不开生长,生长激素在夜间熟睡时的分泌出现高峰，所以充足的睡眠有利于孩子身高的增长。一般要求3－4岁的儿童一昼夜至少睡12－13小时，5－6岁的儿童睡11－12小时。人的身高，躯干部分的长度比较恒定，大约占身高的45％，因此，身材的高矮主要取决于下肢骨（股骨、胫骨）的增长。人在跑跳时，长骨的骺软骨受到一定的挤压，可作为一种刺激，促进骺软骨组织的营养供应，这均有利于下肢骨的生长。所以加强体育锻炼也是增加身高的措施之一。

168估计有点难，身高跟遗传都是有关系的。我估计你应该可以超越你父母，163的话还是可以的。 钙片是要吃，但是你吃钙片的同时记得一定要多运动，不然钙都吸收不了。既然吸收不了 吃多了还有可能对身体造成不良的影响。

男孩的生长期一般都是18岁左右，身高很多决定因素来源于家庭，但也不是一定的。平时多吃点钙片，对身高会有帮助，不确定药会在你身上发挥作用。你现在还处于青春期，应该多运动，一定要多打蓝球，结合钙片一吃的话，不久之后会长高的。

有，长高的因素是身体的成长激素，钙片中就有
不过最好少吃钙片，那不是自己的，会影响身体发育过早

嗯..你男的女的？
若是女的话 我和你差不多
14岁身高153cm
最近好像还没怎么长高了 哭

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金口河区15155749136： 我儿子14岁,身高158厘米,骨龄14岁半,正常吗,父亲170厘米,母亲161厘米 - ？
容贝小儿： 正常,但是要注意平时的营养,现在正是他发育长个的时候,如果这时候营养没跟上,对身高会有影响的,另外叫他多打打篮球,锻炼锻炼,睡眠也要保证8小时以上

金口河区15155749136： 我爸爸156 cm我妈妈154 cm我现在刚刚14岁158cm.还能长高吗? - ？
容贝小儿： 还能在长点,但根据你爸妈的身高来看,能长到165就不错啦,平时都注意点营养和运动. 长高运动处方: 1.晨起慢跑5-7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作. 2.在单杠上悬垂(每次20-30钞)....

金口河区15155749136： 父158母155 我今年18岁158我还能长高么?青春期14岁来的. 有什么长高经验的说一下! - ？
容贝小儿： 哥们 你刚14 首先身高这个东西 尤其是男孩子 很难说 20岁的男生 还有长个的那 至于长高的方法 有一个公式 国际标准:父母身高相加再乘以1.08再除以2 但是吧 在后天影响中,一个人所做过的每一个动作都会产生蝴蝶效应,影响到其身体的成长,一个喜欢运动,从小就喜欢上高窜低的孩子通常个子会较高,而一个从小处在狭窄低矮的空间中的孩子身高会比较矮.所以 第一 运动 第二晒太阳 第三 多补钙 顺便说一下“别随便浪费人体激素”

金口河区15155749136： 我现在14岁,1.68cm,都比我爸妈高许多了,我还能长吗? - ？
容贝小儿： 你是男孩子吧? 我比我爸爸高了10cm(我180,我爸170,妈妈158) 生长期主要是在初中,这个时期每年可以长3-5CM,所以你才刚刚进入生长期 高中后,生长趋于缓慢,但每年也可以长高接近1CM,高三时基本定型 所以楼上说...

金口河区15155749136： 我现在14岁,父亲身高165,母亲身高158,我感觉我是发育的比? ？
容贝小儿： 你好,人的身高是无法估算的,但是和遗传有着重要作用,后天因素也起着重要的作用.你现在才18岁,还有很大的生长空间的. 你好,建议均衡饮食,可以吃含钙量高的食物,多晒太阳有助于钙的吸收,保证充足的睡眠时间,适当参加体育锻炼.

金口河区15155749136： 我今年16岁,身高165cm,我爸爸158cm,妈妈160cm,我可以长到175cm吗? - ？
容贝小儿： 你现在是人生的发育第二高峰期,在这个时候,多注意营养,多运动,你还可以长高的.从你目前的状况来看,你发育的很好,男孩还要长到20岁左右的,你长到175左右应该没有问题的.

金口河区15155749136： 我14岁171左右 我爸178 我妈 158 我能长多高? - ？
容贝小儿： 如果你好好锻炼的话,就可以到180的.相信我,因为我的邻居有个男生,他父亲160,他母亲162,谁都认为他能长到170就不错了,可是他本身很爱运动,打球、跑步、篮球、足球、游泳都喜欢.他现在180.所以我没骗你.不要认为你母亲158就不高,其实在那个年代,女人158-160是最标准的,长高了反而嫁不出去.(有事实根据,不再举例说明)好好锻炼吧,帅哥,别忘了多喝牛奶,有助成长!

金口河区15155749136： 我现在14岁,身高161,爸爸170,妈妈158,我可不可以长到168?提一些建议吧!谢谢! - ？
容贝小儿： 可以啊 初一我145cm到了初三我169cm,现在172cm 当时我就是比较能吃,多的时候一顿能吃四个馒头.比较能睡…… 其实我平常运动也不是很多,还有一个要点就是我爱喝牛奶,这个也是我长高的必要条件,我不是做广告的,我喝蒙牛高钙奶一喝就是三年,我妈很舍得给我花钱,牛奶一天都没给我断过,而且喝牛奶有很多好处,安眠等等 平常在饮食上也要注意,可不能挑食哦~~~~ 回答完毕,希望我的回答对您有所帮助

金口河区15155749136： 我14岁,男孩168CM,我爸爸172,妈妈158,我近两年来都是每年3厘米左右的增长,请问我还能长多高,什么时候?？
容贝小儿： 基本男生可以长到25岁,青春期的时候可能会长得快一些,你的身高和父母关系不大,主要是生长激素和甲状腺激素的分泌多少决定的,如果想长高的话,多吃促进生长激素分泌的食物