踏步机和跑步机区别 踏步机和跑步机那个减肥效果好

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踏步机和跑步机区别

功能性

踏步机主要侧重锻炼的是四肢和臀部肌肉，且动作比较单一重复；而跑步机在使用过程中可以随时调节速度，且功能较全面，可以锻炼全身，是一种非常好的有氧机械。其使用时还可以可以明确了解到运动量和自身心率和所耗卡路里情况；

体积

踏步机的占地面积较小，比较节省空间；而跑步机则占地面底面积相对会较大一点；

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踏步机和跑步机那个减肥效果好

跑步机减肥效果更佳。

踏步机和跑步机都具有减肥的功效，但踏步机运动强度比较受限，而跑步机可以随时调节运动强度，能够在同样时间内消耗更多的脂肪，所以有减肥需求的人士更适合选择跑步机。

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踏步机适用于什么人

老年人。

踏步机运动力度偏低，更属于休闲健身类器材，且其安全性较高，所以很适合老年人用于平常锻炼，适合老年人用来做舒张拉伸锻炼。但需要注意的是建议给老年人选择带扶手的那种踏步机，这样有助于保持身体平衡。

同样踏步机也适合那些心脏病、高血压人群。

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使用跑步机的注意事项

穿着

使用跑步机跑步时要穿舒服且透气性好的运动服和鞋子，这样可以使身体更好的舒展，最好不要穿紧身裤、牛仔裤，且严禁打赤脚在跑步机上跑步。

勿乱按停止键

如果想停止运动时一定不能按跑步机上的停止键，因为在跑步过程中突然按下停止键很容易由于惯性造成摔倒从而引起不必要的损伤。如果想停止跑步时要按减速键，使其将速度降到2km/h以后再按暂停。

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乐安县13987625937： 关于跑步机和踏步机的区别~ - ？
谷尝槟榔： 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,是健身器材中的一种.除了跑步机之外,踏步机也是很好的锻炼器材,那么跑步机和踏步机哪个比较好呢?有什么区别呢? 1. 踏步机所需空间更小.两者相对来说,踏步机占据空间会比跑步机小很多,...

乐安县13987625937： 踏步机和跑步机的区别 - ？
谷尝槟榔： 踏步机一般只是上线踩踏,比较单一,幅度不大,运动量也不大.跑步机可以调速度和坡度,在上面可以走路,慢跑,快跑,听音乐,看视频,运动量大,锻炼效果明显.

乐安县13987625937： 踏步机和跑步机的区别谁知道有哪些 - ？
谷尝槟榔： 在踏步机和跑步机上运动都属于有氧运动.踏步机是模仿登山模式,主要锻炼大腿和小腿.跑步是一种全身运动.

乐安县13987625937： 关于跑步机和踏步机的区别~？
谷尝槟榔： 当然是跑步机啦,跑步机除减肥外,还可以锻炼人的心肺功能,是最好的有氧器械. 踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼,当然也是有氧器械,作用没有跑步机明显

乐安县13987625937： 踏步机40分钟相当跑步几公里,跑步机40分钟多少公里 ？
谷尝槟榔： 踏步机40分钟相当跑步6公里左右.踏步机是一种健身器材.这种产品正逐渐被椭圆机取代.但踏步机仍然是最具挑战性的健身器材.踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼...

乐安县13987625937： 跑步机好还是踏步机好 - ？
谷尝槟榔： 只要能坚持下去,二者都会有不错的锻炼效果.就如同跑步与踏步的区别一样,跑步机的运动强度比较大,是单位时间耗能最多的有氧运动,在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显.不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心...

乐安县13987625937： 什么是是踏步机 - ？
谷尝槟榔： 1. 关于踏步机 液压的好 这些网上都有说明的, 我想说的是,你还是不要去买了,对膝盖是不好的,会磨损,就是不怕这些,在家里做运动根本坚持不了 2. 跑步机和踏步机 跑步机 可降低运动对关节的冲击(如:脚踝,膝关节); 对腿部,臀部...

乐安县13987625937： 家用踏步机哪种好? - ？
谷尝槟榔： 老年人选择踏步机安全性好点.老年人不适宜进行跑步机那样强度大的运动,而踏步机相对来说运动强度比较低,是休闲类健身,是更适合老年人.还有一些像患有高血压、心脏病、头晕的人在两者中,也是比较适宜使用踏步机的. 踏步机与跑...

乐安县13987625937： 踏步机好还是跑步机好呢? - ？
谷尝槟榔： 两种方式都相差不大,只是看个人习惯问题.建议有条件户外跑,比在跑步机或者踏步机上跑来的不容易受伤,其次锻炼效果也比较好.

乐安县13987625937： 跑步机和走步机有什么区别?走步机不也电动的么?还有跑步机的维修率真的很高么?很容易成摆设么? - ？
谷尝槟榔： 你说的走步机是踏步机吧?踏步机占地很小,只是两只脚上下踩踏上面的踏脚板,有机械的也有电动的.而跑步机是有跑带在跑板上循环滚动,人跟随着跑带向后的速度迈步行走或者跑步,动作与正常运动时一样,只不过是一直在原地.跑步机...