如何治疗拖延症
每个人都有拖延症，说好要早睡，结果每天都刷着手机到深夜；说好要减肥，结果每次都说下一顿再少吃；说好的学习，结果到了期末才开始熬夜背书。这是为什么呢？因为对自己过于放纵，一味的选择安逸，所以就将自己不愿意确对自己有好处的事情，一拖再拖。你想，减肥多累啊，学习多累啊，玩玩手机、逛逛淘宝多轻松。
2、那么，拖延症有什么坏处呢？
我们的拖延就像温水煮青蛙，开始的时候觉得非常的舒服，满足了自己眼下的想法——玩手机到半夜、要减肥确随意的吃喝、要学习却任性的玩耍；然而到了后期，坏处就开始出现——因失眠不规律而精神不好；因没有注意饮食而导致越来越胖；因没有认真学习而成绩一塌糊涂。因此拖延对我们没有好处，只会让事情变得更糟。
3、这时候发现拖延症真的需要治疗了，在决定治疗之后，只有配合相应的行动才能成功，否则光想不做，一切都是无稽之谈。那么要如何开始治疗呢？
4、第一步，选择目标
目标是对活动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种主观意识形态。不是没有目标就不可以活，只是没有目标会活得很累！因为目标是动力，没有动力就不可能改变，因此要选择一个合适的目标。
5、第二步，制定计划
是对未来事物发展的一种谋划行为，带有某种预见性和主观能动性，能帮助我们达到目标。因此，需要根据目标制定一个符合实际全面且时间精确到分的计划，并且用笔记本记下来，放在每天都看得到的地方。同时也要设定奖罚制度，有利于自己执行计划。
6、第三步，执行计划
要自我约束、严格执行计划，从而逐步养成认真执行计划的习惯，提高自身的自觉性。并且在执行计划的过程中，定期不定期地对执行情况进行自我评价和检查，可以让自己对计划执行的得失有所了解，明确自己制定的计划是否科学、合理、可行。最后排除干扰、克服困难，绝不轻言放弃，坚持到底就是胜利。
7、最后一步，从现在开始
一旦做了决定就要马上行动，不能再“等一等”了。俗话说“万事开头难”，只要你迈出了第一步，就成功一半了。
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有效治疗拖延症的方法
治疗拖延症的方法 一、改变认识 拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。二、积极情绪和调节动机 可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时...
拖延症的改善方法有哪些呢?
拖延症的改善方法？拖延症可以通过心理治疗、改善生活习惯等方式进行克服。拖延症通常是由于社会环境因素、主观因素等引起的，患者可能会产生缺乏目标、缺乏行动力等症状，因此克服拖延症尤为重要。1.心理治疗：如果不及时进行治疗，可能会导致抑郁症、焦虑症等并发症，因此患者需要及时采取手段进行治疗。患者...
如何治疗拖延症?
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如何才能治疗拖延症呢?
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如何治好自己的拖延症
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拖延症怎么改善?
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如何解决拖延症
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如何治孩子拖拉 针对孩子的拖延症选择的治疗方法
1、首先心理治疗，不管是家长还是医生，都需要帮助孩子慢慢的转变观念，培养积极的情绪。2、并且要学会慢慢的增快生活的节奏，选择在平时的行动中做好规划。每隔一段时间制定一张计划表，是比较必要的措施。3、是积极训练，针对孩子的拖延症，还可以直接入手进行训练，将理论应用到实际之中。
拖延症该怎么办
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拖延症怎么治
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汉武肝喜： 分清主次学会运用二八法则1、分类:生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题.成功者花时间在做最重要,而不是最紧急的事情.把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类,依次完成.你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌,但是呈交老板的计划书就要周详细密了.2、分解:把大任务分成小任务.消除干扰关掉QQ,关掉音乐,关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情.互相监督找些朋友一起克服这个坏习惯,比单打独斗容易得多.
连城县14782303094： 拖延症怎么治？
汉武肝喜： 给自己的作息做张惩罚表,一件事在多长时间内做完,没做完就给自己相应的处罚(惩罚必须是你最在乎的东西),那样就会有动力去拒绝拖延了
连城县14782303094： “拖延症”怎么治?？
汉武肝喜： 规定时间,过时间惩罚自己,慢慢的就会改变自己的习惯了,注意惩罚一定要自己很难承受才可以.
连城县14782303094： 拖延症怎么治啊 -- ？
汉武肝喜： 首先拖延症不属于身体疾病,其次还不属于正式的心理疾病,所以没什么药物去治疗.每个人多多少少都是拖延症,拖延症不是一天形成的,想要改善也需要一个艰难漫长的过程,需要您从一点一滴慢慢做起,提高自己的行动力、控制力.
连城县14782303094： 拖延症如何治疗? -- ？
汉武肝喜： 心理分析:你好,拖延者所范有的共同特征,在做事的时候,往往会考虑今天的感受和想法,很少考虑明天的感受和想法.这是基于两个原因形成的, 第一,把明天...
连城县14782303094： 拖延症怎么治 - ？
汉武肝喜： 治疗拖延症的步骤和方法:1.强化责任锻炼能力优化流程 针对职场“拖延症”,企业管理者先要找准“病因”:是员工责任意识不强,工作作风散漫?还是员工能力不足,缺乏高效完成任务的技能?抑或是企业...
连城县14782303094： 拖延症怎么治 - ？
汉武肝喜： 有人统计,有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高职业地位.当然并不是拖延症使他们事业成功,而是事业可能成功的人才更有压力和追求完美的心态,而使他们容易患拖延症.所以至少说明你很可能具有高于...
