求！如何锻炼自己的力气。如何打架厉害。我所有的分给你！
LZ现实点，你以为是叶问啊，要练力气就去健身房举哑铃，可以力气大，别人打你别人痛，但是想1打10是绝对没可能的，就算是格斗高手，三个人一起上也够受了。
请问你是哪里人~？本人很喜好打架~！1v1你可以找我保证你！！成为高手中的高手~！另外打架的技巧还是要掌握的@！！！！
首先，你得战胜恐惧的心里～～～没有这点都白搭
然后，就是身体的锻炼，具体方法：看书或者找教练都行，先学泰拳的攻击技术，再加些散打或者柔道的摔法，地面技术了解即可，因为打架最好是不要倒地，买个沙包，天天打打练技术。剩下的以力量和硬度为主，拳就用拳握撑，再买个切菜板子钉墙上，绑个扎手带然后用马步冲拳打（两脚与肩平行，然后往下坐，用腹式呼吸，没呼一次气出拳，手臂旋转发力，肩不动，拳由胸肋出打在自己的正前方的中线上，出拳要放松，最后一刻突然加速选装前臂），打完后用热水泡泡手，在抹点正红花油，肘也是这么练，着力点是肘尖鹰嘴骨，练完也抹药，腿部可以用酒瓶子轻敲胫骨，敲完也要抹药，膝盖最好不要用硬东西练，顶普通沙包就行。身体素质锻炼以仰卧起坐，拳握撑，印度深蹲，跳绳为主。上下肢的锻炼要分开，既一天上肢，一天下肢，每周日休息。这个是基本功，天天都要练。
最后，是打架的几个原则了：第一，抢第一击，要占得第一下的优势，这一下不一定要把对手怎么样，但肯定会让他惊一下，然后立刻补上后面的攻击。第二，连续攻击，一定要进行连续的攻击，他撤你就追上打，直到打到为止。第三，以打代防，即使被对方攻击也不要停下自己的攻击，如果一听，换来的就是更多的攻击，这个时候就要用命中和速度来打乱对手。第四，就是狠心，一定要有那种不把对手干掉不算完的心理，这样才不会因为你看对手血流满面就停手了，反而给了对手还击的机会，一定要打到对方无法还手为止。第五，能有家伙就不要空手，空手夺白刃是电影里的东西，一般的撕斗很难做到。第六，能跑则跑，好汉不吃眼前亏，碰见确实无法打败的对手就要给自己留后路了。
最好是找个朋友练，护具只带漏指的拳套（不是那种没海绵的啊！海绵只在拳峰上）、头盔（海绵的）、护裆就可以了，这样同时还可以练抗击打，用力从轻到重，最后可以去了头盔
我学的是跆拳道，有四五年了，给你讲讲我的锻炼的经验。
1：俯卧撑：每天三组，每次五十个。
2：仰卧起坐：每天三组，每次六十个。
3：单腿跳：就只是脚踝跳，每天三组，每次一百。记得放松。
4：鞭腿：找一个沙袋，或是柔软的柱子。记得腿要低，要有力。攻击对方膝盖。也可以踢高，有助于拉韧带。
5：跑步：每天一次就可以，跑上一公里。（以你的年龄，这样足够了）锻炼身体协调性和耐力。
注意事项：每组做完中间休息，切记动作要慢，让肌肉充分舒张。
只要坚持，一个月就会有成效。
首先
坚持有氧运动，每天早上坚持跑步20-60分钟---依锻炼时间增加运动量
仰卧起坐，俯卧撑，蹲伏起身，每种做几组，几次，看你个人身体定制
以上是打架必须的，身体素质前提
下面介绍攻击
你可以在网上找找，直拳，摆拳，勾拳的特别是泰拳的教学或者比赛视频！
我感觉对初学者直拳是非常简单也非常具有杀伤力的！
腿法方面！
每天坚持压腿，但并不一定要做到一字那样的效果！
稍稍压开经络一点，这样能更好的发力，动作也会敏捷灵活得多。
每天练习蹲伏起身并一定要坚持，做这种训练能加强你腿部的爆发力
腿部攻击方法，你可以去网上找找，蹬，踹，鞭腿的教学视频或者泰拳比赛的。
不赞成打架，但是具备打的素质和基本能力是每个男人都应该考虑的，希望对你有帮助~
你所说的打架指的是比赛类的还是民间那种?
咱就说说民间的吧,民间打架有三个要点:
1。先下手为强
2。挑要害部位攻击,例如眼睛、咽喉、下阴、软肋等等，如用武器可选择部位更多，钝器类首选攻击后脑，锐器任何部位皆有很强杀伤力，火器与锐器大致相同，需了解一些生理方面的知识。
3。能多狠就多狠,就当对方是杀你爹的仇人
你具备以上这三点,估计在民间就很能吃得开了.
体能的训练有很多种方式,看你主要针对的是哪方面.
牢记:
1。好虎架不住群狼，打不过就跑!
2。就算天下无敌,一枪也能嘣死你.
3。尽量别和党做对，人多势众不好惹。
哎~ 你是不是动作片看多了 尤其是泰片！
你才14岁 太小了 正在长身体 适当的锻炼是可以的
但是不可以拼命 你说连力气只为打架... 你的出发点就是错误的
哎！ 小孩子 思想单纯!
俯卧撑按你自己的身体算 一次做多少感觉累 坚持不下去了 把那个数定下来
一天做3组！ 切忌！ 不可操之过急 把身体弄坏了！
沙袋你就定半小时！ 祝你早日打架厉害~ 0.0
1 锻炼耐力 这很重要 打架 很费力的 别 没打几下 踢几脚 就没力气了 所以要练跑步每天 20/30分钟左右
2 抗打能力 这懂得撒 打架不可能别人站在那里让你打 所以 挨几下就不行了 那也不行 没事 腹部 收气 用拳头 适当敲打 锻炼 腹部抗打能力 其他地方一样
3 下手 一定狠 一般 同学之间 打架 就拳打腹部 脚踢双腰 这两个地方 被击打是很痛的 但一般不会出事 要是外面斗狠 那就 下颚 双眼 太阳穴 裆部 使劲招呼 随便那里 挨一下 都够受得了
就打架斗殴 这几点 已经 很够用了 这是 我 从小学 到高中的 切身体会 可说 几年的实战 经验 这分 你懂得 给谁了吧~~~
泰拳？？？
奉劝还是别练，练练招式是可以，但千万别往深了练，伤身~
中国武术不好吗？太极就很不错啊，强身健体，攻守兼备。
想速成的话，咏春、洪拳什么的外功型的也不错啊。
如何提高自身能力
读书可以改变你的自身气质，让你的外貌提升一个档次。读书可以进行思维训练，让你的思考能力更加快速，遇事不慌。读书可以学习到前人的经验及教训，让你可以少走弯路。所以，工作学习之余抽出点时间读读书，看看报，写写读后感，做到不光看，还能深刻的理解。长年累月之下，你会发现自己变得更加光彩照人。
如何锻炼自己的爆发力
1、实心球是练习手臂力量和爆发力的工具。 通常对于短跑运动员来说，练习实心球有助于增加上身力量并驱动整个身体力量以达到速度和爆发力。2、跳绳。 跳绳简单，可实现连续跳跃动作，坚持每天跳绳3组。 每组2分钟，每组的人数超过了前一组的人数，自己承受的压力更大，达到自己的续航极限。3、开始俯卧撑...
如何锻炼体力 耐力
慢跑是一种很锻炼我们耐力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸，要有节奏，且放慢呼吸。2、登山可以很好地提高我们的耐力 登上本身就是一项耐力运动，要想提高我们的耐力最好是经常登山，并且登山的过程尽量不要停，最好有节奏的慢慢登，就像是挑山...
如何锻炼自己的体力?
1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。2、运动前喝一杯热饮。可以有效地促进新陈代谢，使身体提前预热，在最短的运动时间里发挥出最好的效果。3、在运动之后应该进行放...
如何锻炼提升自己的体力和力量
2.仰卧起坐，俯卧撑也需坚持做，刚开始坚持做俯卧撑一百下，到后面时双臂肌肉会开始酸软，力不从心，坚持做一百下俯卧撑，早、中、晚，坚持做，直到慢慢变得轻松了，再加多做的数量，以后如是。3.举重，跟第二条一样，先试出自己的极限，然后加多质量。4.举重长跑，这项比较考验毅力，但是对于增加...
力气小怎么锻炼
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯白开水,清晨起床后的第一件事是给凉开水...
怎么磨练自己的意志力
如何锻炼意志力 1. 设立目标：制定既高于现实又不过高的目标，并努力去实现。记录每天的进步，并在取得成就时给予自己奖励，以增加积极体验。2. 毅力培养：- 寻找榜样：在周围找一个有毅力的同学，将他或她作为自己的榜样，并模仿其行为。- 自我提醒：不断提醒自己，在毅力培养方面要比别人付出更多努力...
怎样增加力量
我们的身体才是上天赐予最好的训练工具,要学会自如运用自己的身体,必须学会如何用自身体重训练出真正的实用体能。很多健身爱好者都没有意识到,他们从事的练习可能正在伤害自己,利用自然体重训练可以避免过度负重所带来的肌肉和关节损伤,你不必再依赖助力带和护膝,因为我们完成的动作都是来符合身体承受力的自重训练。) 2...
如何锻炼意志力?
心里要充满希望。练长跑能很好的锻炼人的意志力，特别是在运动会上，跑3000米的人往往都是有很强的意志力的，如果想提高自己的意志力可以先去尝试跑1500米然后再跑3000米。坚持跑长跑，心中要有希望，比如跑完了有丰厚的奖品和大家的热烈欢迎，这样会更加有动力了。有强烈的竞争意识。意志力的锻炼往往...
如何锻炼自己的能力?
锻炼自己的能力是需要理论和实际的，这样才能让自己在实践中总结与理论相同和不同的一一些经验，然后才能提升自己的能力 首先是要通过学习专业的知识和通过学习你想要提升某项能力的专项的知识然后再付诸于实践在实践中不断地吸取经验不断地创新和纠正自己以往犯过的错误这样才能够得到提升总结出来一些经验是...
允饱舒其： 胆小跟性格和所处的环境有一定的关系,改变一下角度去看世界,都是娘生爹养的,凭什么生下来要被别人欺负,有时候愤怒也是改变胆小性格的药剂.建议去看看六道写的《坏蛋》一书,应该能够从心理上给予你帮助. 想练力气,你这个岁...
金台区15687397326： 怎样使打架厉害、力气增大、肌肉增大. - ？
允饱舒其： 手边有什么用什么,抄起来就砸.学生么在学校时候多,板凳桌子拖把有的是,随身带个甩棍也行,懂得利用身边的东西才是上策.空手的话先踹他,不管踹哪先踹到再说,踹倒他你就占了上风.拳头找准他胃部使劲揍,给他几重拳,一个学生...
金台区15687397326： 怎么练自己的打架爆发力 - ？
允饱舒其： 1、首先不赞成您为打架来练爆发力!练武最根本还是通过掌握正确的出拳姿势和练法,才能体悟武术搏击的“劲”,而且通过长期训练,体会思考收获,熟练技能同时感受陶冶自己性格,掌握“武”的人文、哲理内涵,- -这才是目的!年轻时...
金台区15687397326： 怎么打架厉害 锻炼自己的魄力和胆量? - ？
允饱舒其： 先练几天散打或者什么的,能练胆和体能还有反应速度,攻击技巧! 要不就弄个沙袋自己天天k,练几天就有实力和底气了,你就有把握打架了! 我就是!
金台区15687397326： 怎样提高打架能力?跪求 - ？
允饱舒其： 格斗不是请客吃饭,不是做文章.你要是没有毅力,我们在网上说破嘴皮子也没有用.格斗是暴力,是用任何美妙的词语也不能掩盖的.是一个人击倒另一个人的暴力的行动.对此,我要批评你的是.为什么俯卧撑做不起来?不过才70公斤...
金台区15687397326： 练自己打架能力最好的办法是什么? - ？
允饱舒其： 先加强力量和体能的锻炼,如果有想进入街头格斗的境界最好多拉韧带.其次是学习一点正规而又实用的格斗技巧,长时间的训练某几个自己觉得合适的,最能产生效果的打法.再次是找一个两个朋友相互讨论,实战演习一下,当然要注意相互保护.最后就是多总结一下自己的格斗经验,不断优化自己的训练方式.关键的一点是加强意识的培养,街头打架是斗狠斗勇,在一对多的情况下,最好是用最强的手段快速解决一个,震慑其他人. 另外,我不建议用打架的方式解决问题,但是只有身体强健之后才能有着更好的自我保护能力.应该多加强锻炼.
金台区15687397326： 怎么锻炼身体、变的打架厉害? - ？
允饱舒其： 每天100个标准俯卧撑,100个仰卧起坐,每天早上跑30分钟,慢跑!这样天天坚持2个月就可以练出一身肌肉!不过要是你自己偷懒或者做不标准而且自欺欺人的话那就练不出来了,至于打架不去接受比如武术,空手道,跆拳道的训练的话就要...
金台区15687397326： 求 提高力量和体力的训练方法(打架用) - ？
允饱舒其： 你也可以参考我的每天1小时训练计划:每天1小时训练这样安排,早上夏天6点起床、冬天早上6:30起床,训练计划25钟跑步(分慢速15分钟、中速10分钟、快速5分钟)跑步是训练之王,可以锻炼腿部肌肉,提高体能等等,然后俯卧撑每组30个分3组练习(锻炼臂力手臂肌肉),下蹲每组50个每分3组练习(锻炼大腿肌肉力量),仰卧起座每组50个分3组练习(锻炼腹肌及腰力)中间自己调节放松.通过这样锻炼可以锻炼您的全身.要坚持.
金台区15687397326： 怎么样能让自己力气大点,打架厉害点?？
允饱舒其： 好斗之心不可有啊,但是要说打架的话,首先不是力气,而是勇气,只要不怕,那么你已经赢了一般了,多锻练,学一些组合的拳法和腿法,如散打,熟练的技巧可以弥补你力气方面的不足,在厉害的人都有弱点的,对着头,鼻子,眼睛,脖子,小弟,狠狠的K!
金台区15687397326： 怎么能变的有力气,打架厉害？
允饱舒其： 力气?.. 我每个朋友力气都比我大就每个能干赢我的 以本人多年的PK经验来说.打架靠的就是一股气. 要的就是那种一瞬间学冲脑袋的感觉, 猛搞气势搞足.力气小尽量避免靠近摔跤吃亏.. 还有一点最先出手的赢的几率增加百分之二十、 拳头打出去就不要犹豫,全力挥出去一拳未晚下一拳跟着.就是一通王八拳下去.估计能抗下来的没几个.. 不过还是把力气提上去好.瘦照样有力气.李小龙可见过?? 练力气也挺简单的,坚持2个月就能有一点效果.
