郑多燕如何扭腰?
作者&投稿：狂郊 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
问题二：郑多燕减肥操 小红帽扭腰的动作怎么做啊 我也是最近才研究出来，腿要直，扭到的那只腿往前
问题三：郑多燕减肥操里的扭腰动作怎么做啊？？ 我不知道你说的是哪个扭腰动作。
如果是每套动作直接的休息动作，则是用腰部画一个“8”字形俯。。当然是躺着的“8”了
如果是专门针对腰部的动作，则是用腰画一个圈，这个动作确实不太容易做，因为起初腰部并不太灵活，等过一段时间练久了就会比较有感觉了
问题四：郑多燕健身操第一集有氧操里，那个扭腰还是甩胯具体是怎么做的? 其实就是扭腰，像她说的，按8字来扭，就是每扭一次PP要有一个向下的弧度，好像要坐下去一样，扭到一边的时候，略微有个甩胯的动作就可以了，不用幅度太大。另外肩膀要跟着动的，千万别左一下右一下的就行了。
问题五：郑多燕怎么扭腰 可用呼拉圈来扭腰盘瘦腰，每天早、中、晚各扭30分钟，坚持一个月后就能慢慢看见效果了，练呼拉圈不仅可瘦腰还可强身健体哦。 答案补充 扭呼啦圈可瘦腰啊，呼啦圈都在腰部转，可燃烧局部脂肪起到减脂作用，坚持锻炼不就把腰身给瘦下来了嘛，所以你要记得天天练，还能锻炼身体哦。
问题六：郑多燕里面的扭腰怎么扭? - 郑多燕健身舞实践基地小组 - 好知网 郑多燕的减肥操确实很出名，扭腰运动可以多看看视频。扭腰的时候，需要左右扭动的幅度比较大，并且连带着 *** 也要扭动起来，这样才会比较有效果
问题七：郑多燕减肥操里面那个提臀扭腰的动作怎么做 我是下载到手机上每天跟着做的
问题八：为什么郑多燕小红帽的健身操里面在做完每个动作后都会有八拍的扭腰？？ 这个是一个舒缓肌肉酸痛的动作。因为有些动作肌肉太紧张了，需要一个过渡的动作。我也经常跳这个健美操。
问题九：郑多燕扭腰分解视频哪里有 腾讯视频下载
问题十：哪一节郑多燕减肥舞瘦腿比较好啊？怎么感觉跳来跳去都是扭腰的多呢？ 郑多燕减肥舞瘦腿的在小红帽里就有啊，你仔细找找，好像在后半部分我不大记得了，很久没跳郑多燕了，不得不说郑多燕搭上一些辅瘦的东西减肥真的厉害爆了，我同事瘦腿用的就是 amywish，没出半个月裤子真的松好多啊，以前她穿那条高腰裤都绷紧的
勤味暖胃： 她本身就是一个“8”字型的扭动.你就把你的腰部当成是一只笔,然后按照写“8”的笔画这样扭动就可以了,希望可以帮助到你.
桐柏县19489213067： 郑多燕减肥舞怎么扭屁股啊?? - ？
勤味暖胃： 那不是扭屁股!那是腰和垮!多练习就行了!专业的肯定不好学!慢慢来,先不要学习8字形;单项一边练好了之后再练另一边!再组合!渐渐的就会了!腰部不灵活会容易发胖的!
桐柏县19489213067： 减肥 - 准妈妈应该怎样保养好身材呢?谁有什么好方法呢? ？
勤味暖胃： 特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练),我练了一个礼拜,效果很明显(尤其是拜拜袖没了),就是第一次练,腿会特别的酸,而且坚持不下来.大概最多练25分钟,到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间.但是也就这20来分钟,我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为,练不动的时候就休息.差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(诚心回答,给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~)
桐柏县19489213067： 郑多燕扭胯有什么作用 - ？
勤味暖胃： 我一直在跳郑多燕的,一开始我也以为没有作用,可是后来慢慢的跳熟悉之后才明白,有以下几个作用. 1 缓解紧张的心跳,简单的说就是短暂的休息下,好继续下一组动作. 2 放松因上一运动造成的肌肉紧张. 3 扭胯能很好的减掉肚子上的肉肉. 所以一定要认真的做扭胯的动作,我一开始也没有做扭胯的,后来多跳了几次才感觉出来扭胯作用很大,所以要认真的做扭胯的动作. 希望可以帮到你!
桐柏县19489213067： 请你想象一下兰兰在练那些简单得不能再简单的动作时,会遇到哪些困难 - ？
勤味暖胃： 兰兰...是郑多燕? 扭腰会遇到困难,肌肉得到了拉扯,撕裂,所以会疼痛. 所有的步骤都是拉扯肌肉,疼 望采纳
桐柏县19489213067： 有没有哪个高人告诉我什么减肥方法最有效呀?有没有哪个高人告诉我什 ？
勤味暖胃： 最有效就是多喝水 快走可以减肥的虽然不是产品,但是还是特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练),我练了一个礼拜,效果很明显(尤其是拜拜袖没了),就是第一次练,腿会特别的酸,而且坚持不下来.大概最多练25分钟,到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间.但是也就这20来分钟,我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为,练不动的时候就休息.差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(若您对我的回复满意,请选择“･:*:･ﾟ★好评*:･ﾟ☆”, ﾟo｡oﾟ感谢ﾟo｡oﾟ您的采纳~)
桐柏县19489213067： 从明天开始立志减肥谁能告诉我怎么甩掉肚子上的肉肉?从明天开 ？
勤味暖胃： 1、少吃油腻,辛辣的食物 2、多吃瓜果蔬菜,鱼肉 3、用温灸仪器温灸肚脐,可以排除体内毒素,清肠,健康减肥
桐柏县19489213067： 如何练就怎么吃也吃不胖的体质??求解 ？
勤味暖胃： 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构.用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里(保持一定的速度). 5.户外运动:每周3—5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上. 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料.
桐柏县19489213067： 肚子上很多肉肉如何减?肚子上很多肉肉如何减肥 ？
勤味暖胃： 运动 针灸 节食 都是不错的选择
桐柏县19489213067： 练郑多燕减肥操如何保证效果? - ？
勤味暖胃： 加入强度更高的有氧运动郑多燕减肥操分为街舞操(瘦腿部)、哑铃操(瘦手臂)、 有氧操(塑形)、瑜伽垫操(瘦腹部),其中强度最大的是有氧操30分钟消耗热量185大卡,也就是郑多燕戴着小红帽跳的那集,而这仅仅只是30多克瓜子的热...
