大学宿舍，关系不好，被冷暴力，一回宿舍就好压抑，怎么办？
01.找一个宿舍之外的好朋友，用友情来化解自己的压抑情绪
很多时候，一个人压抑是由于自己的情绪没有得到释放导致。如果能够找到一个情绪的宣泄口，那你将远离压抑。因此，这个时候的你可以去选择找一个志同道合的朋友，两个人可以一起出去逛逛街，吃好吃的，看画展等。再不济，你们也可以一起去看个电影啥的，总比自己一个人瞎想要好一点。
02.去图书馆学一些自己想要的知识，看一些自己想看的书，丰富自己的精神世界
有时候压抑是因为自己的精神世界内容不多导致，这个时候你取长补短的丰富自己的内心世界，你会发现舍友关系仅仅只是你生活中的一小部分，根本达不到让你压抑烦恼的程度。大学的图书馆真的是一个学校的宝藏储藏地，在那里你可以选到各种你想读的书，不管是小说也好还是工具类的书都有，我甚至还在图书馆看过制咖啡的书，真的是不可思议。
03.试着与宿舍舍友进行一次和解，破除你们之间产生的误会
有时候舍友关系不好可能是一些误会造成的。你要试着去解开这些误会，他有可能仅仅只是你不小心打碎了他心爱的杯子，但是你却当成一个普通杯子来赔偿和对待造成的。或许是他自己不小心将牙膏放到了你的杯子，而他却以为你偷他牙膏导致的。这些事情都是一些小事情，很好解决和解开误会。
04.谈一场恋爱，让爱情的荷尔蒙填充你的内心，这个时候，你的世界只有对方，跟宿舍没有任何关系
如果你觉得你实在不能处理好你们的关系，那你就选择放弃吧！找一个可爱的伴侣，来一场甜甜的恋爱，这样也能够舒缓你的压抑，因为恋爱转移了你的视线，让你忽略了你与室友的不愉快。
遭遇宿舍冷暴力需要：要学会改变自己、提升自己，接纳不完美、让情感取向战胜功利取向、主动关心别人，有颗向善的心，可以从以下方面参考：
一、要学会改变自己
改变自己的行为个性，学会适当地改变自己的行事方式，虽然任何一个人都不可能做到让人人都喜欢自己，但是如果人人都讨厌自己，一定要学会自我反省。要学会聆听他人的意见来适当地改变自己。
二、提升自己，接纳不完美
要学会调整自己的心态，转变应对的态度。尽管宿舍生活贯穿大学学习生活的始末，但它并不是个人生活的全部，把精力投放在提升自己的能力上。
三、让情感取向战胜功利取向
要有公平竞争意识，争取相互理解和尊重；从长远角度来看，同学们应深切领会到和谐的人际关系是一种社会资本，同窗、室友关系若能处理好，对于自己的未来是大有帮助的。
四、主动关心别人，有颗向善的心
没有人会拒绝你真诚的对她好，如果经常能站在别个角度考虑问题，付出与收获大体是相等的，大家会看到你的真心，会逐渐改变这种关系。
注意事项：
1、若以上的方法觉得自己不适用，最好的就是寻求心理咨询机构帮助。不要以为去看心理医生就会被人看做是有病，害怕被人嘲笑。其实，在自己心理障碍时，寻求专业心理医生帮助是最有效的，在他的指导下可以正视并解决自己的心理问题。
2、宿舍作为学生学习、生活和休息的场所，对于大学生养成良好心理素质，提高社会交际能力，构建和谐校园文化起着重要的作用。所以，一个和谐的宿舍环境需要我们大家共同奋斗，我们生活在同一个宿舍，我们拥有同一个世界，拒绝“宿舍冷暴力”，共筑青春大梦想。
1.反思自己的行为，仔细想想自己的言语以及行为有没有触碰到别人的底线，有则改之无则加勉。
2.清楚自己的目标，搞清楚自己来学校是为了好好学习的，而不是和别人闹矛盾，不要太在意别人的看法。
3.跟室友坦诚相待，找个机会和她们好好聊一聊，问一下具体原因，是真的大家孤立你还是你自己个人的想法
4.跳出宿舍的交友圈，想一想是不是真的和她们三观不合，如果三观不合的话，不要勉强自己，保持乐观心态
以上是我的建议，希望对你有帮助。
你可以先想想自己有没有做错什么事情。如果有的话，可以先找宿舍长来解决，可以赔礼道歉，主动承认错误，并提出会做出改正。
但如果突如其来的冷暴力，那就没必要多费口舌了。大学就像一个小型的社会，每个人都有自己的生活方式以及圈子，融不进去的话没必要硬融，不要为了迎合去改变自己。大学首先要学的一门必修课就是孤独。高质量的独处更胜于低质量的社交你可以经常去图书馆进行学习，去提升自己减少在宿舍里的时间。当然，如果，其他人做了一些不好的事情，你一定要提出问题，不能够去一味的忍耐，这样别人只会觉得你好欺负。
最后，如果心里承受了太多压力，你也可以申请换宿舍。
那你就想清楚一个问题呗，你需不需要这些孤立你的人的人脉，如果答案是需要，那么你就遵从自己的选择，你是有目的的需要维持人际交往，你就得放下面子，讨好他们，然后再建立一套你觉得合理的人际关系，这方面建议多去学习一些关于建立人脉和利用人脉的书。
还有另外一种情况，你选择不需要，既然不需要，就不存在孤立的说法，独立的个体之间没有了需求就不会刻意去讨好，也不需要去在意别人的看法，你只要自己好好体验大学的学习模式，生活模式，然后规划好自己未来并为之付出努力，又何必在意自己是否被孤立，当你达到这种状态后你反到想要离这些人远一点，他们和你不一定在一个层次，优秀的人也不会和他们一样孤立你，你到时候有什么烦恼？
首先，冷静思考一下，自己被冷暴的原因。如果是自己有做不对的地方，虚心改正，如果不是自己的原因，其他人就是针对自己，那就不必太在意他们对自己的态度了。可以与自己合得来的同学做朋友，回到宿舍视他们如空气既可，把注意力放在自己的事情上，就没时间和精力关注他们冷不冷了。做好自己，赚钱开心最要紧。
一、保持友善
小学、初中、高中的同学、朋友都是来自附近的村镇、小区，彼此知根知底，是从小玩到大，彼此都很熟悉，但是到了大学，同学来自五湖四海，彼此的生活环境等等都不相同，只是因为差不多的分数来到同一所大学，随机匹配到一个宿舍，短时间内难以交心，关系不一定融洽，这些都是正常的。那要做的是和舍友之间，保持友善，每天低头不见抬头见，有很多事情还需要舍友帮忙，一起互帮互助，很多事情能忍就忍，没必要弄到不可开交的地步，在家靠父母，出门考朋友嘛，多一条朋友多一条路，以后还能再见面互相帮助。
二、不要经常呆在宿舍
宿舍是有复杂的舍友关系、总能看不见光，为了照顾晚起的舍友、还能听见半夜的打游戏声的地方。除了学习啥都能干，那就不要呆在宿舍，主要原因有如下几点
大学时光很重要
有复杂的舍友关系不是我们能够左右的，难容的圈子不要硬容，真正到了不相容的地步，也不要硬塞关系，那就做好自己，不用为了小小的宿舍关系而愁眉苦脸，大学里面有很多值得追寻的美好事情。大学是极其重要的时光，别等到工作后才后悔，再也没有这么闲散的大把时间了，要好好利用起来。
大学宿舍舍友关系不好怎么办?
或者你们宿舍关系好的那些舍友。她们表面可能看起来关系好，其实也就只是饭搭子，上课搭子罢了，并没有你想象的那么要好。大部分人的需求和你一样，只是不想一个人罢了。4.慢慢接受，越长大越孤独。大学就是一门孤独课，学会享受独处与孤独。如果想交知心朋友的话，需要自己多去社交。5.千万不要说人家...
大学宿舍里关系不好怎么办?
那么大家在大学宿舍关系中都学到了什么呢？一、见人说人话，见鬼说鬼话 不是每一个大学宿舍的关系都非常融洽的，有的宿舍人与人之间的关系就不是非常好，关起门来各种各样的矛盾频发，但是在打开门之后，面对别人都是笑脸相迎，毕竟大家要一起生活4年，该要好好相处的时候还是要好好相处的，但是...
寝室关系不好很压抑怎么办
寝室关系不好很压抑要做到：学会尊重、学会包容、学会分享、学会赞美、学会自觉、学会拒绝、学会表达、学会感恩、加强自身、换位思考。宿舍矛盾是大学生里经常出现的事，性格、教养、出生背景等的差异导致各种矛盾，但既然成为了舍友，最好是和平相处，以平和的心态来接受他人。一、学会尊重 宿舍成员大多来自...
大学寝室关系不好怎么办
大学寝室关系不好可能会给你的生活带来挑战，但你可以采取一些措施来改善这种情况，创造更和谐的寝室氛围。以下是一些建议：开放的沟通：首先，尝试与寝室里的室友进行开放的沟通。坐下来谈谈你们之间的问题，倾听彼此的看法。使用"我"语言来表达你的感受，而不是指责或批评。建立规则：制定一些共同的规则和...
与宿舍同学处理不好关系怎么办?
1.真诚。待人要真诚这是肯定的。保持一个良好的心态积极的去面对，大家都是一个宿舍的好朋友，要好好相处，其实处理与舍友的关系只是我们一生中那么多问题中的一个小问题而已，我们以后会有很多的问题。不要因为现在的小问题把自己困住。大胆去尝试，接触，了解，再慢慢的找出那个你觉得不错的，与你...
大学宿舍关系怎样相处?
从大学宿舍关系里，我学到了包容与团结。大学宿舍其实是一个小集体，有团结的也有不团结的，舍友之间关系不好会大大影响我们的学习生活。第一步是要学会包容。由于宿舍成员来自五湖四海，家庭背景不同，习惯也不同。所以要理解并包容舍友的各种习惯甚至小毛病。第二，注意自己的行为可能给舍友带来的影响，...
大学室友关系不好正常吗
大学室友关系关系不好很正常。关系不好很正常。毕竟大家进入大学都是成年人了，更何况和父母在家里待久了也容易产生矛盾。在宿舍里，他们和其他几个刚认识的同学相处。每个人的成长经历不一样，生活环境不一样，价值观也会不一样，冲突难免。大家三观不同就没有必要非要做朋友，室友只能是室友，既然...
大学寝室关系不好怎么办?
1.大学宿舍就像打开盲盒，你不知道你会和什么样的人在一起。这可以看作是你正式走出去走向社会之前的一个训练营。你要和几个人一起成长，在他们不成熟的时候学会如何快速相处。2.关注人性的弱点。人性有很多弱点，每个人都有一些。不是说某个人不好，而是人性在哪里。比如大部分人会虚荣，会嫉妒，...
大学和寝室同学关系不好怎么办
还有一点就是，你和宿舍一些人走得特别近，而疏远另一部分人。你有吃的只分给这几个人，还经常跟她讲悄悄话，这会让另一部分人感到尴尬和疏离。你可以和某些人比较要好，但在公共场合还是要顾及集体的感受。04 学会分享 分享是拉进舍友关系最好的方式。这种分享包括物质上的分享和学习上的分享。物...
宿舍关系不好,怎么办?
从大学宿舍关系你学到了什么 大学的宿舍关系，也是非常的复杂。不同的宿舍之间有不同的关系，就像人与人之间也有不同的关系，有不同的相处之道，也就有了不同的人际关系。大学生活是我们步入社会后开始学会处理各种关系的一个过程。那么从大学宿舍关系中我们学到了什么呢？1、互相理解，互相包容。每个...
犁秀金喉： 人生会遇到很多这样的问题,步入社会以后更是如此.每个人都不是强人或者超人,做不到也无能为力的事情有很多.而且,每个人都有自己的做人方式和为人处世的方法,看不惯就不要看吧.深的朋友交心,浅一点的朋友交个面子.“多个朋友多条路,多个敌人多堵墙”的道理相信您也是明白的.锻炼一下自己的修为吧.
望江县15062828439： 跟宿舍的关系不好,被排挤,就是冷暴力,把我当透明人,想换宿舍,然后在宿舍休息不好,生活习惯都不一 - ？
犁秀金喉： 好吧女生的世界我不懂.只能说如果是正当的要求你可以说出来.比如你想睡觉了.她们还吵.这时候你可以客气一点说能不能声音小一点.或者用耳机,我想睡觉了.嗯 当然这个时候一般你心里是有点气的.所以如果觉得吵到你了就直接说,别拖太久.越久你会越生气最后可能不好交流.平常的话可以试着和她们交交朋友.如果能交到朋友只然是好.当然也别太强求自己.要是不能.就独善其身吧.不给她们造成麻烦.当她们对你造成麻烦的时候.你也不要忍着.就像个朋友一样和她们说出你合理的要求.
望江县15062828439： 遭遇寝室冷暴力怎么办 - ？
犁秀金喉： 冷暴力比一般的吵架还要严重,若是长时间处于冷暴力状态,那么,在浓烈的爱都会淡化,随后泯灭.冷暴力必须要男方或者女方服软,只能这样.谁也不服气,那么这段恋情也走不长了.
望江县15062828439： 女生宿舍冷暴力要怎么办? - ？
犁秀金喉： 我觉得那三个人是嫉妒你,你不要跟她们计较,就当她们是透明人,她们所有的故意行为你根本不要去搭理,因为搭理了就中了她们的道了,她们就是想惹怒你. 你可以和合得来的同学交往, 反正再住一年就分开了,所以现在就当是上帝派来的魔鬼来历练你的,好让你将来成大事. 所以你要感谢你的敌人.我现在就特感谢促使我和相恋5年的男友分手的第三者,因为我现在的老公对我比前男友好100倍.
望江县15062828439： 我在宿舍被冷暴力怎么办~自从和一个女生吵架以后那个女生不和我说话~我主动道歉也没有用~虽然是我先说 - ？
犁秀金喉： 她对你冷暴力.你就对她热暴力.打她几次.她就会对你好了
望江县15062828439： 大学遭遇冷暴力,我该换寝室吗? - ？
犁秀金喉： 能找一个说的过去的理由,就换呗.虽说大学四年,毕业各飞东西,能对自己好一点,就好一点呗.
望江县15062828439： 大学寝室里发生冷战怎么办? - ？
犁秀金喉： 开玩笑过分是他把握不好分寸,但可能没有恶意,不值得生气和闹僵,应该去原谅他.如果别人都受得了他的玩笑,只有你受不了,那说明你心眼比较小,得改变自己,主动去和他说话,学着去适应周围的环境.如果大家都会经常生气,那不是...
望江县15062828439： 如何解决宿舍冷暴力啊?!酷爱疯掉了我 - ？
犁秀金喉： 这种事情 想开点!! 尽量心态放平 自己不要太在意.自己平常大方点,不要斤斤计较.一切随缘. 另外,像这个年龄 要有一些朋友.这样就不会觉得自己被孤立了. 自己独善其身,不要把自己的想法强加给别人,做好自己,别人不去管他们.多参加课外活动,交几个知心朋友
望江县15062828439： 在寝室被欺负了 同学看我室友关系处不好也不理我 - ？
犁秀金喉： 你应该检讨一下自己,为什么所有人都不理你,是不是你自己做的不好,毕竟一个人跟你闹矛盾可以说对方有问题,但是全部都这样就是你有问题了
望江县15062828439： 大学女生因处理不好人际关系被欺负 - ？
犁秀金喉： 1. 至少还有寝室的人吧,可以经常邀约一起吃饭、去逛街.......2. 自己在性格上肯定也要一定的问题,尝试改变自己,多听听别人在一起聊天时关注的是什么,自己去做一些了解,尝试和大家一起聊天.3. 大学不仅仅只是学习,还要学会沟通交流.
